Body & Health Private Training

30/05/2021

Endlich! 🙏🙏🙏 ✨😃✨ 💪
BALD FEIERN WIR WIEDERERÖFFNUNG !!!

GOOD NEWS: Es riecht stark nach einem baldigen Wiedersehen.
Der Startschuss für das PERSONAL TRAINING in unserem Fitnessclub ist aktuell an die jeweiligen Inzidenzzahlen des Landes NRW sowie seiner Kreise gebunden.

HIER EIN ÜBERBLICK ZU DEN AKTUELLEN CORONA - REGELN:

BEI EINER INZIDENZ UNTER 50
Die Zuordnung zu einer niedrigeren Inzidenzstufe erfolgt, wenn der jeweilige Grenzwert an fünf aufeinanderfolgenden Werktagen unterschritten wird, mit Wirkung für den übernächsten Tag.

➡️DANN IST DAS TRAINING IM CLUB WIEDER ERLAUBT!
Die Ausübung von kontaktfreiem Sport im Fitnessclub ist mit Negativtestnachweis bzw. Impf-oder Genesungsnachweis bei gleichzeitig sichergestellter einfacher Rückverfolgbarkeit unter Beachtung der Vorschriften zum Mindestabstand (mit Ausnahme von hochintensivem Ausdauertraining) möglich.

BEI EINER INZIDENZ VON UNTER 35

➡️DIE SCHNELLTESTPFLICHT ENTFÄLLT wenn NRW an 5 aufeinanderfolgenden Werktagen unter eine Inzidenz von 35 fällt, mit Wirkung für den übernächsten Tag.


👉BEI EINER LANDESWEITEN INZIDENZ UNTER 35 IN NRW IST KEIN NEGATIVTESTNACHWEIS ODER ÄHNLICHES MEHR NOTWENDIG.

👉HOCHINTENSIVES AUSDAUERTRAINING IST DANN AUCH INDOOR MÖGLICH!

Liebe Sportfreunde,

Wir freuen uns waaahnsinnig darauf, und können es kaum erwarten...
Euch gaaanz bald wiederzusehen. :)

Bleibt gesund und motiviert !

Euer Folke Linse

www.body-n-health.de

25/01/2021

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Der renommierte Sport- und Präventionsexperte Ingo Froböse warnt vor den dramatischen Folgen der Sport-Einschränkungen in Deutschland durch die Corona-Pandemie. Vor allem Kinder und Menschen mit Behinderung seien die Leidtragenden, weil die Politik die Stimme des Sports nicht höre.

Der Sport- und Präventionsexperte Ingo Froböse warnt vor dramatischen Folgen der Sport-Einschränkungen durch die Corona-Pandemie. Vor allem Kinder und Menschen mit Behinderung seien die Leidtragenden.

05/06/2020

✨🏊‍♂️✨ 🏆 💖

Solinger Triathletin schwimmt für krebskranke Kinder.

24/05/2020

Besteht ein Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Mangel und Rückenschmerzen? Dr. Borkowski vom Rückenzentrum Am Michel gibt Antwort.

21/05/2020

✨Eines Tages... oder TAG 1🌞

Hallo - Mein Name ist Folke Linse.
Ich bin Personal Trainer und Ernährungscoach mit meinem eigenen, für Dich ganz privat zur Verfügung gestellten, Fitnessstudio in Hilden.

ln meiner Ernährungsberatung kläre ich zum Beispiel die Fragen:

🔘 Wie ernähre ich mich ganzheitlich?

🔘 Wie nehme ich gesund ab?

🔘 Wie kann ich ernährungsbedingte Erkrankungen vermeiden bzw. positiv beeinflussen?

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist für den Erhalt der Gesundheit, der Energie, der geistigen Frische und zum Erreichen eines beschwerdefreien Alters von ausschlaggebender Bedeutung.

🚨 Bei mir seid ihr nicht nur sporttechnisch gut aufgehoben!
Flankierend zu meinem Einzel- und Kleingruppentraining - ich stehe euch in Sachen Ernährung mit Rat und Tat zur Seite! 💪

Herzliche Grüße
Folke Linse

Body & Health GmbH
Mühle 3
40724 Hilden
mail@bodynhealth.de
www.body-n-health.de

15/05/2020

✨PRIVATE TRAINING
für mehr Sicherheit✨

Durch die neuen Richtlinien fokussiert sich die Regierung auf die gesundheitliche Unversehrtheit beim Fitness- und Gesundheitssport während der Corona-Zeit.

Da mir die Gesundheit meiner Kunden besonders wichtig ist, setze ich bei BODY & HEALTH
in HILDEN mit dem Konzept

- ISOLIERTES TRAINING -
.. ein Statement:

Bestmögliche Hygiene vor, während und nach dem Training ist für mich ebenso selbstverständlich, wie Dir dabei zu helfen, DEINE persönlichen TRAININGSZIELE und Pläne zu entwickeln und zu ERREICHEN.

Was PRIVATE TRAINING so besonders macht?!?

🔘Trainingsbetreuung vom Fachmann

🔘Du hast das gesamte Studio, mit genug Abstand zu mir, komplett für dich allein.

🔘Immer frisch für dich desinfiziert, gelüftet und vorbereitet.

🔘Für maximalen Erfolg - bei maximaler Sicherheit!

Die neue Homepage ist online!
🚨 www.body-n-health.de

Ich würde mich sehr freuen Dich hier begrüßen zu dürfen.

13/05/2020

Ich würde mich sehr freuen euch HIER begrüßen zu dürfen:

www.body-n-health.de

29/04/2020

Hallo liebe Sportbegeisterte,

bald könnte es wieder soweit sein!

Unser Bundesgesundheitsminister spricht sich, unter Einhaltung der vorgeschriebenen Hygienemaßnahmen, für das Öffnen von Fitness- und Gesundheitsstudios aus.

Morgen, am 30.04.2020, werden sich die Bundeskanzlerin und die Ministerpräsidenten erneut zusammensetzen und über weitere, mögliche Lockerungen sprechen.

Ich hoffe nun fällt der Beschluss, ob, wann und unter welchen Voraussetzungen wir wieder Fitnesstraining betreiben dürfen. 🏋️‍♂️ 🤸‍♀️ 💪

Gerade jetzt in dieser Zeit sollten wir so vorsichtig wie möglich vorgehen:
die besten Hygienemaßnahmen, so wenig Menschenkontakt wie möglich, Abstand einhalten.

Sobald der Beschluss fällt, leite ich alles notwendige (und noch mehr!) in die Wege, euch das Personal- und Private Training bei mir so sicher wie möglich zu gestalten.

Falls ihr Unsicherheiten habt: Schreibt mich gerne an; ich erläutere euch wie ich vorgehen werde💪
Ich freue mich bereits darauf euch wieder sportlich an eure Grenzen zu bringen und euch zu betreuen!

Bleibt gesund 🍀
Und
Bis bald 💪🤗

10/04/2020

WARUM muss es denn immer ein Hase sein?!???

Blumige 💐 sonnige 🌞 fröhliche 🤗
und vor allem...

herzliche 🖤💜💙💚💛🧡💖 Ostergrüße 🐰🐣

01/03/2020

✨SPORT GALA 2020 ✨

Es war ein toller, abwechselungsreicher Abend mit vielen Highlights.
Zudem wurden die gewählten Solinger Sportlerinnen, Sportler und Mannschaften des Jahres gekürt.

Profi-Triathletin Saskia Käs machte einen wunderbaren 2. Platz in der Kategorie SPORTLERIN DES JAHRES.

Liebe Saskia,
hiermit möchte ich dir ganz herzlich zu deiner Ehrung gratulieren! 👏👏👏
Ich habe absoluten Respekt vor deinen bisherigen Leistungen... deinem Mut... und ganz besonders... deinem Ehrgeiz.

Vielen lieben Dank dafür dass ich dich auf deinem Weg begleiten darf.
💯 🚀 😉

13/02/2020

It´s ✨SHOWTIME ✨

Schnuppertraining ✔️

Anamnese ✔️

Ziele ✔️

Trainingsplan ✔️

Die vierte Trainingswoche geht bald vorüber und ich kann nur sagen...
es wird🔥hot🔥

Wir haben einen außergewöhnlichen 5er Split ausgearbeitet.
Im Fokus steht der Muskelaufbau. Dabei geben wir volle Energie auf die Stabilisatoren.

Tamer Abi

No shortcuts! The Championswalk.

17/01/2020

I'M DOING THIS FOR ME
Top Training mit Tamer Abi !

13/01/2020

DIABETES TYP 2 : Eiweiß senkt Langzeitblutzuckerwerte 💪

Eine rechtzeitige Veränderung des Lebensstils kann große Mengen an Medikamenten vermeiden und sogar die Insulinresitenz wieder umkehren.

Fazit:

VIELE TYP 2 DIABETIKER KÖNNTEN IHRE KRANKHEIT ZURÜCKDRÄNGEN.

Der Schlüssel:

➡️ GEZIELTE BEWEGUNG

➡️ BEWUSSTE ERNÄHRUNG

👉 Bei der Umstellung auf eine eiweißreiche Ernährung wird die Zufuhr an Kohlehydraten (automatisch) reduziert.

Sowohl tierische Eiweiße (Fleisch, Fisch, Milchprodukte)
als auch pflanzliche Eiweiße (Hülsenfrüchte, Saaten, Nüsse)
haben positiven Einfluss auf eine Senkung der Langzeitblutzuckerwerte bei Diabetikern.

Eiweißreiche Lebensmittel die Purine und Cholesterol enthalten 🍗 🥩 🍖
sollten mit Bedacht verzehrt werden. Große Mengen davon wirken sich negativ auf den Stoffwechsel aus.

Daher raten Forscher nach heutigem Stand eher zum verstärkten Konsum von hochproteinhaltigen Pflanzen.

10/01/2020

HAST DU BEREITS DEINE ERNÄHRUNG UMGESTELLT?!???

Jaaaaa, die Süßigkeiten stehen nun links vom Laptop.
😅😉

Deine Ernährung auf gesund und lecker unzustellen ist kein
Hexenwerk!
Der Ernährungsleitfaden ist eine wunderbare Anleitung und vermittelt die Basics, kurz und prägnant.

04/01/2020

✨ NO ONE EVER SAYS
LET´S PLAY TRIATHLON ✨

Mit einem guten Gefühl entlasse ich Saskia in das erste Trainingslager der Saison!

Über einen Zeitraum von 6 Wochen haben wir nun 2mal wöchentlich (1:1) Kraft- bzw. Kraftausdauertraining absolviert.
Der Fokus liegt auf der Rumpfstabilisation, gepaart mit speziellen Übungen die im besonderen Kraftausdauer in den Beinen, allgemein die Technik in den Disziplinen (Laufen, Schwimmen, Radfahren) optimieren.

Eine solide Grundlage ist für das Trainingslager geschaffen!

Das Training mit Saskia macht mir große Freude!

Trotz ab und an auftretenden "Nörgeleien" wie z.B.:
"Och nööö... nicht immer diese Übung"

Oder... "Boaahh.. du übertreibst!" 😅
gibt Saskia... ALLES.

Und das zahlt sich aus 💪

Fortschritte in Tempo und Technik zeigen sich in allen Disziplinen.
Außerdem gibt es gute Ergebnisse was die Flexibilität der rückwärtigen Muskulatur betrifft.

Damit das auch so bleibt haben wir ein paar Übungen vereinbart die auch in Südafrika umzusetzen sind. 😉

31/12/2019

✨ Du kannst Träume nicht leben, solange du schläfst. ✨

In diesem Sinne 😉

Ich wünsche Dir und Deinen Lieben einen guten Übergang
und einen guten Start 🚀 in das neue Jahr 2020 🍀💖

Folke Linse

24/12/2019

🎄Nun leuchten HELLE Weihnachtskerzen

🕯🕯🕯

UND ✨zaubern✨

Glück 🍀

in ALLE Herzen

💙🖤💖

08/12/2019

NICHT DIE JAHRE IN UNSEREM LEBEN ZÄHLEN, SONDERN DAS LEBEN IN UNSEREN JAHREN.

✨ A. E. Stevenson.

LEBENSQULITÄT IM ALTER - das Thema gewinnt für uns alle zunehmend an Bedeutung.

Meiner Aufassung nach hängt Lebensqualität in erster Linie von der inneren Einstellung ab.
Mit einer positiven Sichtweise wird Unser Alltag schöner. 🌞

DEN BLICKWINKEL ÄNDERN.

Auch ein Perspektivwechsel hilft manchmal wahre Wunder.
Wir können zum Beispiel in Gedanken auf dem Mond 🌝 Platz nehmen und von dort auf unsere Probleme schauen. Meist wirken sie dadurch tatsächlich kleiner, weniger bedrohlich.

HUMOR IST DAS ÖL IN UNSERER LEBENSLAMPE.

Gestern Morgen gab es einen wahren 🍀Glücksmoment.
Meine 80jährige Personal Training Kundin sagte:

Folke, ich bin unter mein Bett geklettert um etwas aufzuheben.
Wir lachten laut und sie sagte:
Sowas... ist... gefühlte 15 Jahre her 😅💗

Diese Momente machen mich mächtig stolz und vor allem glücklich!