Elithera Hildesheim

Elithera Hildesheim Hier entsteht die Facebook Seite des Elithera Gesundheitszentrums Hildesheim.

Sommeraktivitäten & Gelenke: Bleib in Bewegung, aber schon deine Gelenke! ☀️🏃 Sommer ist die perfekte Zeit für Outdoor-S...
11/08/2025

Sommeraktivitäten & Gelenke: Bleib in Bewegung, aber schon deine Gelenke! ☀️🏃
Sommer ist die perfekte Zeit für Outdoor-Sport – doch vergiss nicht, deine Gelenke zu schützen!
Ein gutes Warm-up, passendes Schuhwerk und ausreichend Wasser sind dabei essenziell. Achte auf deinen Körper und gönn dir Pausen, wenn du sie brauchst. So bleibst du aktiv und gesund durch den Sommer! 🌿💪

Achtsamkeit im Alltag Mentale Stärke ist genauso wichtig wie körperliche Fitness – integriere Achtsamkeitsübungen in dei...
08/08/2025

Achtsamkeit im Alltag
Mentale Stärke ist genauso wichtig wie körperliche Fitness – integriere Achtsamkeitsübungen in deinen Alltag:
✔ Starte mit einer 5-minütigen Achtsamkeitsmeditation pro Tag
✔ Konzentriere dich bewusst auf deinen Atem und den gegenwärtigen Moment
✔ Führe ein positives Gedanken-Journal, um Erfolge und kleine Fortschritte festzuhalten
💡 Tipp: Ein klarer Geist unterstützt nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern steigert auch deine Leistungsfähigkeit!

Verspannungen durch Klimaanlagen: So löst du sie ❄️❄️ Klimaanlagen können Nackenverspannungen verursachen. Diese Tipps h...
06/08/2025

Verspannungen durch Klimaanlagen: So löst du sie ❄️

❄️ Klimaanlagen können Nackenverspannungen verursachen. Diese Tipps helfen:

Direkten Luftstrom vermeiden: Sitz nicht direkt vor der Klimaanlage.
Regelmäßige Bewegung: Steh auf und dehne dich alle 30 Minuten.
Schulterkreisen: Lockert die Muskulatur und fördert die Durchblutung.
💡 Tipp: Ein Schal kann vor Zugluft schützen. Achte auf deinen Körper!

Warum deine Füße mehr Aufmerksamkeit verdienen 👣👣 Unsere Füße tragen uns durchs Leben. Pflege sie mit:Fußgymnastik: Förd...
04/08/2025

Warum deine Füße mehr Aufmerksamkeit verdienen 👣

👣 Unsere Füße tragen uns durchs Leben. Pflege sie mit:

Fußgymnastik: Fördert die Beweglichkeit und stärkt die Muskulatur.
Passendes Schuhwerk: Vermeidet Fehlstellungen und Schmerzen.
Regelmäßige Fußbäder: Entspannen und fördern die Durchblutung.
💡 Tipp: Barfußlaufen auf verschiedenen Untergründen trainiert die Fußmuskulatur.

Elithera – Dein Gesundheitsnetzwerk🏥 Elithera steht für ganzheitliche Physiotherapie, moderne Trainingskonzepte und echt...
01/08/2025

Elithera – Dein Gesundheitsnetzwerk
🏥 Elithera steht für ganzheitliche Physiotherapie, moderne Trainingskonzepte und echte Gesundheitsbegleitung.

An über 80 Standorten in ganz Deutschland verbinden wir Therapie mit innovativen Trainingslösungen – individuell, menschlich und wirkungsvoll.
🤝 Ob akute Beschwerden, chronische Schmerzen oder Prävention: Wir sind für dich da – mit Herz, Know-how und Konzept.

🔍 Finde deine Elithera-Praxis in deiner Nähe!

31/07/2025

Der Weg zurück beginnt nicht mit dem ersten Schritt, sondern mit dem ersten Impuls im Kopf. Unsere beispielhafte Patientin zeigt eine wichtige Übung in der Schlaganfall-Reha: die Gewichtsverlagerung mithilfe der digitalen Spiegeltherapie am Dessintey IVS4, dem Gerät für die unteren Extremitäten. Durch gezielte visuelle Reize wird das Gehirn aktiviert und Bewegungsabläufe können neu erlernt werden – ein zentraler Baustein für mehr Stabilität und sicheres Stehen.

Warum ist das so wichtig?
Nach einem Schlaganfall ist das Gleichgewicht oft gestört, und viele Patient*innen neigen dazu, das Körpergewicht auf die „gesunde“ Seite zu verlagern. Das gezielte Üben der Gewichtsverlagerung hilft dabei, beide Körperseiten wieder besser zu integrieren, die Standfestigkeit zu verbessern und langfristig wieder sicher gehen zu können.

Wie wirkt die digitale Spiegeltherapie?
Zu Beginn wird die Bewegung mit der gesunden Körperseite gefilmt. Das Dessintey-Gerät spielt diese Aufnahme anschließend gespiegelt auf einem Bildschirm ab – so, als würde sich die betroffene Seite ganz normal bewegen. Diese digitalen Aufnahmen regen das Gehirn an, die „betroffene“ Seite wieder als aktiv und beweglich wahrzunehmen, auch wenn die Bewegung selbst (noch) nicht möglich ist. So werden motorische Zentren stimuliert und die Reorganisation im Gehirn gefördert. Reha beginnt im Kopf!

Du oder ein Angehöriger bist vom Schlaganfall betroffen?
Wir begleiten dich auf deinem Weg zurück in den Alltag – mit Herz, Erfahrung und moderner Therapie in unserem interdisziplinären Gesundheitszentrum am Hildesheimer Ostend. Jetzt kostenlos beraten lassen!

👫 Bewegung macht gemeinsam mehr Spaß!Heute am Tag der Freundschaft: Schnapp dir deine Lieblingsmenschen und bewegt euch ...
30/07/2025

👫 Bewegung macht gemeinsam mehr Spaß!

Heute am Tag der Freundschaft: Schnapp dir deine Lieblingsmenschen und bewegt euch gemeinsam!

💡 Ideen für mehr Aktivität zu zweit:
✔ Spaziergang oder Fahrradtour
✔ Partner-Dehnübungen
✔ Gemeinsame Plank-Challenge

👉 Markiere jemanden, mit dem du heute aktiv wirst!

😣 Bandscheibenvorfall? Bewegung ist die beste Medizin!❌ Nur Bettruhe hilft nicht – sanfte Bewegung unterstützt ✅ Gezielt...
28/07/2025

😣 Bandscheibenvorfall? Bewegung ist die beste Medizin!

❌ Nur Bettruhe hilft nicht – sanfte Bewegung unterstützt
✅ Gezielte Übungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule
✅ Lockeres Gehen oder Radfahren zur Mobilisierung

💡 Tipp: Wer regelmäßig die Rückenmuskulatur stärkt, kann Probleme vorbeugen!

Schwindel ist mehr als nur „ein bisschen Kreislauf“ – und oft ein Zeichen für etwas Tieferliegendes.In diesem Karussell ...
27/07/2025

Schwindel ist mehr als nur „ein bisschen Kreislauf“ – und oft ein Zeichen für etwas Tieferliegendes.

In diesem Karussell erfährst du, was dahinterstecken kann – und wie unsere spezialisierte Schwindeltherapie bei Elithera hilft, wieder sicher durchs Leben zu gehen.

💡 Interdisziplinär. Individuell. Ganzheitlich.
📍 Jetzt Termin vereinbaren & beraten lassen!

Mehr Infos zum Thema Schwindel und unserem Therapieangebot findest du in unserem aktuellen Blogbeitrag:

https://www.elithera.de/aktuelles-neuroreha-hildesheim/schwindel-wenn-sich-auf-einmal-alles-dreht-15/

🌬 Atme dich entspannt! Eine bewusste Atmung hilft gegen Stress & Verspannungen.👉 Übung: 1️. Setz dich bequem hin, schlie...
25/07/2025

🌬 Atme dich entspannt! Eine bewusste Atmung hilft gegen Stress & Verspannungen.

👉 Übung:
1️. Setz dich bequem hin, schließe die Augen
2️. Tief in den Bauch einatmen, langsam durch den Mund ausatmen
3️. 5 Minuten wiederholen

💡 Tipp: Ideal nach einem langen Tag oder vor dem Einschlafen!

Ab August 2025 erweitern wir unser therapeutisches Angebot: Bei uns im Haus startet die Ernährungstherapie!Ganz gleich, ...
24/07/2025

Ab August 2025 erweitern wir unser therapeutisches Angebot: Bei uns im Haus startet die Ernährungstherapie!

Ganz gleich, ob du unter Adipositas leidest, mit Lebensmittelunverträglichkeiten kämpfst oder deine Ernährung gezielt antientzündlich gestalten möchtest – wir unterstützen dich dabei, passende Lösungen für deinen Alltag zu finden. Auch bei Fettstoffwechselstörungen, Diabetes, Bluthochdruck, chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen oder besonderen Herausforderungen in der Ernährung von Kindern und Jugendlichen bieten wir fundierte Begleitung.

Unsere Ernährungstherapie richtet sich an Menschen mit chronischen Erkrankungen ebenso wie an alle, die ihren Lebensstil verbessern möchten.

💡 Wichtig zu wissen: Die Ernährungstherapie kann bei ärztlicher Verordnung von den Krankenkassen vollständig oder anteilig übernommen werden.

Ein besonderer Vorteil bei uns: Du profitierst von der engen Zusammenarbeit mit den Bereichen Ergotherapie, Physiotherapie, Neurotherapie, Logopädie und Podologie – alles unter einem Dach für deine ganzheitliche Gesundheit.

📍Ab sofort sind Terminvereinbarungen möglich – wir freuen uns auf dich in unserem Elithera Gesundheitszentrum am Hildesheimer Ostend!

Muskelkater: Dehnen oder nicht? 🤔✔ Leichte Bewegung fördert die Durchblutung & hilft bei der Regeneration ✔ Sanfte Dehnü...
23/07/2025

Muskelkater: Dehnen oder nicht? 🤔

✔ Leichte Bewegung fördert die Durchblutung & hilft bei der Regeneration
✔ Sanfte Dehnübungen können angenehm sein, aber keine Wunder bewirken
❌ Intensive Massagen oder starkes Dehnen können die Beschwerden verstärken

💡 Tipp: Wärmeanwendungen wie ein warmes Bad entspannen die Muskulatur!

Adresse

Senator-Braun-Allee 9
Hildesheim
31135

Telefon

+4951216068000

Webseite

https://www.elithera.de/ruecken-und-gelenkzentrum-hildesheim/

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