Wie sind die Öffnungszeiten?

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TRB - die Bewegungsexperten im Allgäu

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TRB - die Bewegungsexperten im Allgäu

Eine Mischung aus therapeutischen Angeboten und Bewegungskursen.

Die trb Bewegungsexperten bieten dir die Möglichkeit dein Wohlbefinden zu steigern, deinen Gesundheitszustand zu verbessern und so mehr Lebensqualität zu gewinnen.

19/11/2025

„Ich hab da was gesehen…“ - der Klassiker in unserer Trainingseinheit. Und - klar - Challenge accepted.

Was macht ihr so im Training? Schreibt es doch mal in die Kommentare 👇

17/11/2025

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden überhaupt – und trotzdem kursieren unzählige Mythen darüber, warum sie entstehen und was wirklich hilft.
Die gute Nachricht: In über 90 % der Fälle sind Rückenschmerzen nicht gefährlich und lassen sich durch gezielte Bewegung, Stressregulation und ein starkes Muskelkorsett sehr gut beeinflussen.

Viele Schmerzen entstehen nicht durch „kaputte“ Strukturen, sondern durch Überlastung, Bewegungsmangel, schlechte Regeneration oder ein überreiztes Nervensystem. Genau deshalb ist aktive Therapie oft wirkungsvoller als reine Passivmaßnahmen.

Ein starker Rücken ist kein Zufall:
Regelmäßiges Krafttraining, ausreichend Alltagsschritte, gute Schlafqualität und bewusste Pausen sind entscheidend, um Schmerzen langfristig zu reduzieren und Rückfälle zu vermeiden.

Wenn du Rückenschmerzen hast oder präventiv etwas tun möchtest:
Schreib uns „RÜCKEN“ – und du bekommst von uns deine kostenlose RückenRoutine für zu Hause.

05/11/2025

Puh, ja es trifft auch uns Therapeuten. Täglich überzeugen wir unsere Kunden in Bewegung zu kommen und regelmäßig zu trainieren und dann müssen wir selbst auch noch ran. Denn auch unsere Körper sind von Sakopenie betroffen und deshalb müssen wir genau so trainieren, wie jeder andere auch.

Kommentier mit „🔥“ wenn du regelmäßig trainierst

03/11/2025

Viele Menschen kennen das:
Die Knie schmerzen beim Training – also hört man auf.
Doch nach ein paar Wochen Ruhe… tun sie immer noch weh.

Der Unterschied?
Beim Training arbeitest du aktiv an der Ursache.
Bei Inaktivität lässt du den Körper im Stillstand verharren.

Bewegung ist kein Gegner des Schmerzes – sie ist oft der Schlüssel zur Heilung.
Gezielte Belastung stärkt Muskeln, stabilisiert Gelenke und gibt dir Kontrolle zurück.
Ja, der Anfang ist anstrengend. Vielleicht unangenehm.
Aber Stillstand hilft nicht.
Jede bewusste Bewegung ist ein Schritt Richtung Gesundheit.

Also: Hör auf deinen Körper, aber gib ihm auch die Chance, stark zu werden.
Denn deine Knie wollen sich bewegen – nicht aufgeben.

Zu welchem Team gehörst du? Coach-Potato oder Trainingsmeister? Kommentier mal

02/11/2025

Können wir es bitte normalisieren, dass Krafttraining das Mittel der Wahl ist, um gesund zu altern?

Aus sportwissenschaftlicher Sicht ist klar: Krafttraining ist die effektivste Maßnahme gegen Sarkopenie – den altersbedingten Verlust von Muskelmasse und Muskelkraft. Diese Entwicklung beginnt oft schon ab dem 30. Lebensjahr und schreitet ohne gezielte Gegenmaßnahmen stetig fort. Und - so gut Pilates, Yoga & Joggen auch sein mögen - sie sind eine prima Ergänzung in deinem Trainingsplan, sollten aber nicht alleine dastehen.

Die Folgen ohne Krafttraining? Eingeschränkte Mobilität, erhöhtes Sturzrisiko, geringere Stoffwechselaktivität und letztlich ein Verlust an Lebensqualität.

Regelmäßiges Krafttraining kann diesen Prozess nicht nur verlangsamen, sondern sogar umkehren. Es stärkt die Muskulatur, stabilisiert Gelenke, unterstützt den Hormonhaushalt und fördert die Selbstständigkeit im Alltag – ein echter Jungbrunnen für Körper und Geist.

Altern ist unvermeidbar. Sarkopenie ist es nicht.
Krafttraining ist keine Option – es ist eine Investition in ein starkes, gesundes Altern.

Markiere jemanden, der unbedingt mit dem Krafttraining anfangen sollte 💪

31/10/2025

Du hast deine guten Vorsätze in die Tat umgesetzt und schaffst es endlich regelmäßig zu trainieren. Lass uns gemeinsam für mehr Gesundheit sorgen.

Schreibe mir doch mal deinen besten Tipp um motiviert zu bleiben in die Kommentare.

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31/10/2025

Werde Teil unseres interdisziplinären Teams in Bad Hindelang !
Wir suchen engagierte Physiotherapeut:innen und Ergotherapeut:innen (auch in Leitungsposition).
Dich erwartet ein modernes Arbeitsumfeld mit Milon-Trainingsfläche, five-Bereich, Kursangeboten für Groß & Klein sowie einem Skillcourt.
Wir fördern deine persönliche und fachliche Weiterentwicklung, legen Wert auf Teamgeist und bieten viele Benefits – von betrieblicher Altersvorsorge über JobRad bis hin zu flexiblen Arbeitszeitmodellen und Mitarbeiterwohnung.

👉 Jetzt bewerben und mit uns wachsen!

https://www.trb-zentrum.com/jobs

30/10/2025

Achtung Aufgepasst:

Damit der Winter richtig Spaß macht, leg jetzt im Herbst den Grundstein! Mit gezieltem Training sorgst du dafür, dass du in der kalten Jahreszeit topfit und voller Energie bist!

Dafür gibt es bei uns einen Workshop, bei dem wir eine Mischung aus Krafttraining, Koordinationsübungen,Vikomotorik und Ausdauereinheiten anschauen, damit du dein Training für deine Ziele anpassen kannst. Gemeinsam trainieren wir wie die Profis. Unsere Experten unterstützen dich dabei ganz individuell.

Save the Date & kommentiere „Workshop“ wenn du dabei sein willst!

22.11.25
9.00 - 13.00 Uhr im GZO in Bad Hindelang
Für trb Studio Mitglieder (& einen Freund pro Mitglied) kostenlos.

Für Nichtmitglieder: 29,00€
Anmelden per E-Mail, PN oder direkt vor Ort in der Praxis.

29/10/2025

Mit dem richtigen Kraft- & Rumpftraining startest du fit und sicher in den Wintersport! Stärke deine Körpermitte, verbessere deine Stabilität und bring dich auf Hochtouren für Ski, Snowboard & Co.

Verrate mir doch mal, wie deine Wintervorbereitung aussieht👇

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Gerberweg 10
Hindelang
87541

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Webseite

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