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Naturheilpraxis Hochstadt Heilpraktikerin Gabriele Herbst

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Naturheilpraxis Hochstadt Heilpraktikerin Gabriele Herbst

tägliche Gesundheitsfakten 🌿
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Alternativmedizin, Ernährungsberatung, Raucherentwöhnung, Kindersprechstunde, Homöopathie, Akupunktur, Wirbelsäulentherapie.

20/09/2024

1. Schlechte Luftqualität

CO2-Anreicherung: Wenn Fenster geschlossen sind, steigt der CO2-Gehalt im Raum, weil du während der Nacht Sauerstoff verbrauchst und Kohlendioxid ausatmest. Hohe CO2-Werte können zu Kopfschmerzen, Müdigkeit und Konzentrationsproblemen führen.

Feuchtigkeit: Dein Körper gibt im Schlaf Feuchtigkeit ab, durch Atem und Schweiß. In einem geschlossenen Raum staut sich die Luftfeuchtigkeit, was das Risiko für Schimmelbildung erhöht und die Schlafqualität verschlechtert.

2. Geringere Sauerstoffzufuhr

In geschlossenen Räumen wird die Luft schnell „schwer“, was zu einem Sauerstoffmangel führen kann. Das kann den Schlaf weniger erholsam machen und zu einem Gefühl von Müdigkeit am nächsten Morgen führen.

3. Überhitzung

Wenn das Fenster geschlossen bleibt, kann sich die Raumtemperatur erhöhen, vor allem in warmen Monaten oder wenn du eine Heizung laufen hast. Eine zu warme Schlafumgebung beeinträchtigt nachweislich die Schlafqualität, da dein Körper eine kühlere Umgebung bevorzugt, um gut schlafen zu können.

4. Bessere Luftzirkulation

Frische Luft fördert die Luftzirkulation und verhindert, dass Schadstoffe und Allergene sich im Raum ansammeln. Eine gute Belüftung hilft, schädliche Partikel wie Staub, Schimmel oder chemische Ausdünstungen aus Möbeln und Teppichen zu verringern.

5. Erhöhtes Infektionsrisiko

In schlecht belüfteten Räumen können sich Krankheitserreger wie Bakterien und Viren besser verbreiten, vor allem im Winter, wenn Fenster häufiger geschlossen bleiben. Das Lüften verringert dieses Risiko, da frische Luft potenzielle Keime nach draußen transportiert.

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STRESS

CORTISOL

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GESUNDHEIT

DARM

20/09/2024

Holzbretter in der Küche richtig reinigen – Mit Kokosöl für langanhaltenden Schutz

Holzbretter sind in der Küche nicht nur praktisch, sondern auch besonders schön. Damit sie lange halten und hygienisch bleiben, ist die richtige Pflege entscheidend. Hier ein einfacher und natürlicher Tipp: die Reinigung und Pflege mit Kokosöl.

Schritt 1: Gründlich reinigen Nach dem Gebrauch solltest du dein Holzbrett immer gründlich mit heißem Wasser und etwas mildem Spülmittel abwaschen. Achte darauf, es nicht zu lange im Wasser liegen zu lassen, da das Holz sonst aufquellen kann. Spüle es gut ab und trockne es sofort mit einem sauberen Tuch ab.

Schritt 2: Kokosöl für Pflege und Schutz Um das Holz geschmeidig zu halten und vor Feuchtigkeit zu schützen, kannst du es regelmäßig mit Kokosöl einreiben. Das Öl spendet Feuchtigkeit und zieht tief in die Holzfasern ein, wodurch das Brett widerstandsfähiger wird.

So geht’s:

Gib eine kleine Menge Kokosöl auf das saubere, trockene Brett.

Verteile das Öl mit einem weichen Tuch gleichmäßig über die gesamte Oberfläche.

Lasse das Brett für einige Stunden (am besten über Nacht) ruhen, damit das Öl einziehen kann.

Überschüssiges Öl mit einem sauberen Tuch abwischen.

Tipp: Wiederhole diesen Vorgang je nach Nutzung alle paar Wochen, damit dein Holzbrett gut geschützt bleibt und seine natürliche Schönheit behält.

Mit dieser einfachen Pflege bleibt dein Holzbrett langlebig, hygienisch und sieht immer schön aus!

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05/04/2024

🥼🩺Danke für Eure tägliche Unterstützung 🌿

13/03/2024

🌟 Erfahre mehr über Hypothyreose! 🌟

Hast du schon einmal von Hypothyreose gehört? Es ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn deine Schilddrüse nicht genug Hormone produziert. Die Symptome können oft subtil sein, aber sie können einen großen Einfluss auf dein Wohlbefinden haben. Hier sind einige Anzeichen, auf die du achten solltest:

1️⃣ Müdigkeit und Erschöpfung: Fühlst du dich ständig müde, obwohl du ausreichend geschlafen hast? Das könnte ein Hinweis auf eine unteraktive Schilddrüse sein.

2️⃣ Gewichtszunahme trotz normalem Essverhalten: Wenn du plötzlich an Gewicht zunimmst, ohne dass sich deine Essgewohnheiten ändern, könnte Hypothyreose eine Ursache sein.

3️⃣ Trockene Haut und Haarausfall: Deine Haut und Haare könnten spröde und trocken werden, und du könntest vermehrt Haare verlieren.

4️⃣ Kälteempfindlichkeit: Fühlst du dich oft kälter als andere, auch wenn es warm ist? Dies könnte darauf hindeuten, dass dein Stoffwechsel verlangsamt ist.

5️⃣ Gedächtnisprobleme und Konzentrationsschwierigkeiten: Menschen mit Hypothyreose berichten manchmal über Gedächtnisprobleme, mentale Trägheit und Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren.

Wenn du eines oder mehrere dieser Symptome bei dir feststellst, ist es wichtig, mit einem Therapeuten darüber zu sprechen. Hypothyreose kann effektiv behandelt werden, und je früher sie diagnostiziert wird, desto besser kann sie kontrolliert werden. Deine Gesundheit steht an erster Stelle! 💙

11/03/2024

Wusstest Du das💯❓️🤯

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25/02/2024

"Die größte Entdeckung meiner Generation ist, dass ein Mensch sein Leben ändern kann, indem er seine Einstellung ändert." - William James

🌱Dieses Zitat von William James betont die transformative Kraft der Selbstwahrnehmung und der inneren Einstellung. Es bedeutet, dass die größte Entdeckung, die wir machen können, nicht nur darin besteht, die Welt um uns herum zu verstehen, sondern vielmehr darin, zu erkennen, dass wir die Fähigkeit haben, unser eigenes Leben zu verändern, indem wir unsere Denkweise und unsere Einstellung ändern.

🌱Indem wir an uns selbst glauben und eine positive Einstellung gegenüber unseren Fähigkeiten und Möglichkeiten entwickeln, können wir Hindernisse überwinden, Ziele erreichen und unser volles Potenzial entfalten. Diese Erklärung unterstreicht die Bedeutung des Selbstvertrauens und der Selbstwahrnehmung als Schlüssel zur persönlichen Entwicklung und Erfüllung.

Was machst du heute Schönes?🌱🌞

07/02/2024

🔥Theorie vom Eiweißhunger:

🔥Die Theorie des Proteinverlangens wurde durch eine Studie an Mormonengrillen ins Leben gerufen. Zwei australische Insektenforscher, David Raubenheimer und Stephen Simpson, prägten diesen Begriff, als sie eine bemerkenswerte Entdeckung machten: Hungrige Insekten bevorzugten eiweißreiche Nahrung, wenn ihnen eine Auswahl zwischen eiweißreicher, kohlenhydratreicher und gemischter Nahrung geboten wurde. In der Natur neigen Mormonengrillen sogar dazu, sich gegenseitig zu fressen, wenn ihnen nicht genügend Eiweiß zur Verfügung steht. Dies legt nahe, dass diese Tiere nicht einfach nach Kalorien suchen, sondern solange hungrig bleiben und jagen, bis ihr Eiweißbedarf gedeckt ist.

🔥Die Forscher waren daran interessiert herauszufinden, ob sich dieser Effekt auch bei Menschen beobachten lässt. Sie untersuchten zwei Gruppen gesunder Probanden, die zunächst mit einer durchschnittlichen Mischkost versorgt wurden. Anschließend erhielt eine Gruppe über mehrere Tage hinweg eine eiweißreiche Kost, die reich an Käse, Eiern und Hühnchen war, während die andere Gruppe eine kohlenhydratreiche Kost mit Croissants, Marmelade und Nudeln erhielt. Die Probanden wurden angewiesen, so viel zu essen, bis sie sich satt fühlten.

🔥Die Ergebnisse zeigten, dass die Gruppe, die eine eiweißreiche Ernährung erhielt, im Durchschnitt 38 % weniger Kalorien zu sich nahm als während der Tage mit Mischkost, während die kohlenhydratreiche Gruppe 35 % mehr konsumierte. Dies unterstützte die Hypothese der Forscher, dass Menschen ebenfalls solange essen, bis ihr Proteinverlangen gestillt ist.

➡️Nimmst Du genügend Eiweiße zu Dir❓️

05/02/2024

🎶"Die Seele und der Körper sind wie ein Instrument und eine Melodie. Wenn sie nicht zusammen harmonieren, gibt es keine Musik." - B.K.S. Iyengar

❤️In der komplexen Symphonie des Lebens ist die Verbindung zwischen Geist und Körper wie die Harmonie zwischen den Noten eines Liedes. Sie sind untrennbar miteinander verbunden und bilden das Fundament unseres Wohlbefindens und unserer Gesundheit.

❤️Die Psyche, der Sitz unserer Gedanken, Emotionen und Überzeugungen, ist eng mit unserem physischen Körper verwoben. Jeder Gedanke, jede Emotion, die wir erleben, sendet Signale an unseren Körper aus und beeinflusst seine Funktionen. Stress, Angst oder Trauer können sich physisch manifestieren, sei es durch Spannung, Kopfschmerzen oder sogar ernsthafte Erkrankungen.

❤️Doch auch der umgekehrte Weg ist wahr: Ein gesunder Körper fördert einen gesunden Geist. Regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf stärken nicht nur unseren Körper, sondern beeinflussen auch unsere Stimmung und unser Denkvermögen positiv. Das Gefühl von körperlicher Vitalität und Energie kann unser Selbstbewusstsein stärken und uns besser in der Lage versetzen, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.

❤️In diesem Sinne ist es unerlässlich, auf beide Aspekte unseres Seins zu achten und für ihre Harmonie zu sorgen. Die Zeit, die wir in die Pflege unserer mentalen und physischen Gesundheit investieren, ist keine Zeitverschwendung, sondern eine Investition in ein erfülltes und glückliches Leben.

09/01/2024

🚬Du wolltest schon immer das Rauchen aufgeben, hast es aber noch nie geschafft, da Du mit den bekannten Entzugserscheinungen zu kämpfen hattest? Durch die Raucherentwöhnungstherapie mit der Spritze können diese Problematiken stark abgeschwächt werden.

💊Die spezielle Wirkstoffmischung wird in dieser Therapie individuell nach den Bedürfnissen des Patienten zusammengestellt🩺👩‍⚕️. Diese Mischung wird an sechs, genau definierten Akupunktur-Anti-Suchtpunkten am Kopf in die Haut injiziert.

🔥📍Der sogenannte Synergieeffekt nutzt die Akupunktur und die homöopathische Wirkung gleichermaßen.

🩺Die Behandlung ist für jeden Raucher geeignet und der langfristige Erfolg, natürlich auch abhängig von der Motivation des Einzelnen und der starken Unterstützung seines Umfelds.

💉Jeder Behandlung geht natürlich eine
umfassende und individuelle Beratung voraus. So dass wir den Weg zu Deinem Nichtrauchersein gemeinsam starten..

Melde Dich unter:
www.naturheilpraxis-hochstadt.de

❓️Wurdest Du bei mir in der Praxis zum Nichtraucher? Dann teile doch diesen Beitrag um Deine Freunde auf diesem Weg zu unterstützen und erzähle doch mal in den Kommentaren wie es für dich war🚬🩺👩‍⚕️

08/01/2024

Gewichtszunahme: Cola enthält oft große Mengen Zucker, was zu einem erhöhten Kalorienkonsum führen kann. Der übermäßige Konsum von zuckerhaltigen Getränken kann zu einer Gewichtszunahme und einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit führen.

Zahngesundheit: Der hohe Zuckergehalt in Cola kann Karies und andere Zahnprobleme verursachen. Zudem kann die Säure in Cola den Zahnschmelz angreifen und zu Erosionen führen.

Blutzuckerspiegel: Der regelmäßige Konsum von großen Mengen Zucker, wie er in Cola enthalten ist, kann zu Blutzuckerschwankungen führen. Dies kann das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen.

Herzgesundheit: Der übermäßige Konsum von zuckerhaltigen Getränken wurde mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht. Der hohe Zuckergehalt kann den Blutdruck und die Blutfette beeinflussen.

Stoffwechselstörungen: Der regelmäßige Konsum von Cola kann den Stoffwechsel beeinträchtigen und zu Insulinresistenz führen, was wiederum das Risiko für Diabetes erhöhen kann.

Koffeinabhängigkeit: Cola enthält oft Koffein, und der tägliche Konsum kann zu einer Abhängigkeit führen. Der plötzliche Entzug von Koffein kann Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen und Müdigkeit verursachen.

Dehydration: Cola kann aufgrund des Koffeingehalts eine entwässernde Wirkung haben, was zu einer erhöhten Ausscheidung von Flüssigkeiten führen kann. Dies kann zu Dehydration führen, insbesondere wenn nicht genügend Wasser konsumiert wird

Trinkst Du täglich Cola?

19/12/2023

Das Gähnen ist ein physiologisches Verhalten, das bei Menschen und vielen Tieren vorkommt. Es gibt verschiedene Theorien darüber, warum wir gähnen, aber keine davon ist endgültig bewiesen. Hier sind einige der gängigen Theorien:

Sauerstoffmangel: Eine der ältesten Theorien besagt, dass Gähnen dazu dient, den Sauerstoffgehalt im Körper zu erhöhen und gleichzeitig Kohlendioxid loszuwerden. Dies könnte besonders relevant sein, wenn wir müde oder gelangweilt sind, da dies zu einer flacheren Atmung führen kann.

Abkühlung des Gehirns: Eine andere Theorie besagt, dass Gähnen dazu dient, das Gehirn abzukühlen. Wenn wir müde oder gelangweilt sind, könnte dies zu einer geringeren Aktivität im Gehirn führen, und das Gähnen könnte eine Möglichkeit sein, die Temperatur zu regulieren.

Aufwachen und Aktivierung: Es gibt auch die Theorie, dass Gähnen dazu dient, den Körper zu aktivieren und aufzuwecken. Durch das Gähnen werden verschiedene Muskeln aktiviert, und die tiefe Einatmung könnte den Kreislauf stimulieren.

Soziales Signal: Gähnen kann auch ein soziales Signal sein. Es ist ansteckend, und wenn eine Person gähnt, neigen oft auch andere dazu, ebenfalls zu gähnen. Dies könnte dazu dienen, die Aufmerksamkeit der Gruppe zu fokussieren oder ein Signal für den Wechsel zwischen verschiedenen Aktivitäten zu sein.

18/12/2023

Reich an Nährstoffen: Rosenkohl ist reich an Vitamin C, Vitamin K, Vitamin A, Folsäure, Ballaststoffen, und Mineralstoffen wie Kalzium und Eisen.

Antioxidative Eigenschaften: Das Gemüse enthält Antioxidantien, die dazu beitragen können, Zellschäden durch freie Radikale zu reduzieren. Antioxidantien spielen eine Rolle bei der Vorbeugung von chronischen Krankheiten.

Gut für das Immunsystem: Aufgrund des hohen Gehalts an Vitamin C trägt Rosenkohl dazu bei, das Immunsystem zu stärken und die Abwehrkräfte des Körpers zu unterstützen.

Ballaststoffreich: Ballaststoffe in Rosenkohl fördern eine gesunde Verdauung und können dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.

Unterstützung der Knochengesundheit: Das Gemüse ist reich an Vitamin K und Kalzium, was für die Knochengesundheit wichtig ist.

Niedriger Kaloriengehalt: Rosenkohl ist kalorienarm, was ihn zu einer guten Wahl für Menschen macht, die ihr Gewicht im Auge behalten möchten.

Herzgesundheit: Die Ballaststoffe, zusammen mit anderen Nährstoffen wie Kalium, können zur Förderung der Herzgesundheit beitragen, indem sie den Blutdruck regulieren und den Cholesterinspiegel beeinflussen.

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