14/11/2023
Ernährung beeinflusst unser Immunsystem
Studien haben ergeben, dass Lebensmittel entzündungshemmende oder entzündungsfördernde Wirkung haben können und sich somit direkt auf den Stoffwechsel von Immunzellen auswirken. 🥼
Welche Nährstoffe stärken das Immunsystem?
Immunspezifische Mikronährstoffe wie Folsäure, Vitamin C, Vitamin D, Zink, Selen, Kupfer, Vitamin A, Vitamin B2 und B12 leisten einen entscheidenden Beitrag zur gesunden Funktion des Immunsystems. 🦠
Zink hilft den Immunzellen dabei, sich im Falle einer Immunreaktion schnell zu teilen und Vitamin A hilft ihnen dabei sich dann zu spezialisieren.
Zum Schutz der Immunzellen tragen Antioxidantien bei. Antioxidantien sind: Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B2 sowie Zink, Selen, Kupfer und Mangan.
Besonders wichtig ist natürlich auch eine gesunde Funktion der Schleimhäute des Atemtraktes. 🫁 Dafür sorgen Vitamin A, Vitamin B2, Biotin und Niacin.
