Ute Mahler-Leddin - Autorin u Ernährungsberatung

13/10/2023

Perfekt für Familien Feiern, Geburtstage oder einfach als gesundes to-go Essen....

Das komplette Rezept in meinem kostenlosen Newsletter

https://Mahler-leddin.de/newsletter

Deine Ute
Zertifizierte Ernährungsberaterin 🍀🍎

06/10/2023

Fortbildung

Auch außer Haus kann man sich gesund und ausgewogen ernähren

Euch sonnige Grüße von Mallorca

Eure Ute
🍀🍎 Zertifizierte Ernährungsberaterin 🍎🍀

02/10/2023

Wenn es mal schnell gehen muss aber trotzdem lecker sein darf, nutze ich die Möglichkeiten, auf verschiedenen Ebenen im Backofen zu arbeiten.

In diesem Fall habe ich die Süßkartoffel Pommes und das Gemüse gemeinsam im Backofen gegart.
Und während ich den Lachs angebraten habe, habe ich die Zwiebelringe und Apfelspalten in Wasser angedünstet.
Das genaue Rezept findest du in einem meiner nächsten Newsletter.
Melde dich am besten heute über den Link in der Bio an

Deine Ute
🍀🍎 Zertifizierte Ernährungsberaterin 🍎🍀

29/09/2023

Manchmal erschrecke ich mich selbst über meine Bilder....

Anfang 2018 dachte ich, ich sei unbesiegbar und starte beruflich im öffentlichen Dienst durch....

Zack ... Diagnose Brustkrebs und 1.5 Jahre harte Therapie...

Die Ärzte sagten, ich solle froh sein zu leben und damit zufrieden sein, das ich meinen Haushalt nicht mehr schaffte, nicht mehr für meine Kinder da war.... geschweige denn etwas anderes.... (Blaues T-Shirt).

Als ich ganz unten war, hörte ich endlich auf meine Freundin.. nahm 3 Monate gute Vitalstoffe und änderte meine Ernährung. (Bilder unten)

Jetzt habe ich ein Fernstudium zur Ernährungsberatung abgeschlossen, diverse Zusatzqualifikationen und freue mich, anderen Menschen helfen zu dürfen.
Als zweifache Mutter die über drei Jahrzehnte Arbeitserfahrung hat, weiß ich, wie schwer die Kombination Ernährung und Beruf und Kinder sind... daher biete ich dir gerne meine fachkundige Unterstützung an...

Melde dich für ein Klarheitsgespräch. In Kürze gibt es wieder freie Plätze bei mir.

Deine Ute
🍀🍎 Zertifizierte Ernährungsberaterin 🍎🍀

29/09/2023

Das was jetzt hier so lustig klingt, ist für viele tatsächlich ein großes Handicap. 🙈

Sie trauen sich nirgendwo mehr hin.
Sie haben Angst ausgelacht zu werden.
Sie haben Angst, dass der Stuhl bei jemanden anders einen nicht mehr trägt.
Sie haben Angst, dass das Auto vor der Praxis gesehen wird und jeder sofort weiß was los ist.

Aus diesem Grunde biete ich auch online Beratungen an.
Je nach Wunsch mit regelmäßigem Austausch und individueller fachkundiger Beratung.....

Melde dich bei mir zu einem Kennenlernengespräch und wir schauen, wie wir zusammen arbeiten können.
Ich biete verschiedene Pakete an.

Deine Ute
🍎🍀 Zertifizierte Ernährungsberaterin 🍎🍀

29/09/2023

Wenn am Morgen die Sonne ihren Weg am Horizont ins Licht findet, dann ist es für mich immer wieder ein Wunder. ☺️ Dabei fällt mir eine sehr niedliche Geschichte ein.
Meine Tochter war etwa vier oder fünf Jahre alt, als wir einmal einen wunderschönen Sonnenuntergang vom Auto aussehen konnten.
Ich sagte zu ihr,
➡️ schau mal wie schön die Sonne untergeht. 🙏
Für sie war es ein Weltuntergang.
Sie wollte nicht dass die Sonne untergeht.
Sie wollte die Sonne behalten.😔😔😔😔
Unsere Sprache verwirrt öfters. Wie habt ihr eure Kinder bereits verwirrt?

26/09/2023

Ich liebe es, morgens in aller Ruhe meine Tasse Kaffee zu trinken. ☕
Meistens trinke ich ihn sogar mit meiner Schwiegermutter zusammen. Meine Familie und ich wohnen im ausgebauten ehemaligen landwirtschaftlichen Stall auf dem Grundstück, wo mein Mann aufgewachsen ist.
Da meine Schwiegermutter verwitwet ist, trinken wir entweder morgens oder nachmittags immer einen Kaffee zusammen.
Der familiäre Zusammenhalt ist gerade für ältere Menschen sehr wichtig. Austausch, Kommunikation, das Gefühl haben noch dazu zu gehören...

Meine Mutter wohnt etwa 20 km weit weg, so dass ich sie meist zweimal in der Woche Besuche - aber täglich mit ihr telefoniere....

Auch das ist etwas, dass ich in meinen Beratungen gerne vermittel.
Die Mahlzeiten sollten nicht immer alleine eingenommen werden, sondern in Gesellschaft. Dann ist man automatisch langsamer, bewusster und intensiver....

Eure Ute
🍀🍎 zertifizierte Ernährungsberaterin 🍎🍀

25/09/2023

Vor ziemlich genau fünf Jahren bin ich in die Bestrahlung gegangen.
Da hatte ich bereits eine sehr intensive Chemotherapie und Antikörpertherapie sowie eine OP bereits hinter mir. 🙈
Die Bestrahlung war sehr anstrengend. Man denkt, es ist ein Kinderspiel, aber die Strahlungen gehen sehr intensiv in den Körper.
Leider war ich am Ende sehr verbrannt und hatte eine sehr große offene Wunde in der linken Achselhöhle.
Die anschließenden Schmerzen waren unvorstellbar.
Die Belohnung nach der ganzen Tortur war eine Reha. Ich musste noch lange eine Antikörpertherapie nehmen und bin heute immer noch in der Antihormontherapie, da. Ich einen hormonabhängigen Krebs hatte. 😢😢😢
Ich werde oft gefragt, warum ich als Ernährungsberaterin keine Modelmaße habe. 🤔
Das liegt an der Antihormontherapie, die extrem in den Hormonhaushalt und Stoffwechsel eingreift. Das Entfernen von Lymphknoten und Operationen sorgte dafür, dass sich bestimmte Muskeln nicht mehr so aufbauen können wie man das nach Training erwarten würde....
Aber hey, ich lebe. 🎉🥳
Und wie ich lebe. 🍀
Nach der ganzen sch...... habe ich mich viel mit der Gesundheit beschäftigt....

Heute freue ich mich, Männern und Frauen weiterhelfen zu können, wie Sie ohne großen Aufwand in ein gesünderes Leben finden können. 🍀🥳

25/09/2023

Schade, dass ihr die leckere Low carb Pizza nicht riechen könnt.😋😜
Ein schnelles und einfaches Rezept bei dem man auch am Abend lecker schlemmen kann. Gut und reichlich verschiedene Eiweißquellen sorgen für eine hohe biologische Wertigkeit und einem guten Mix aus allen lebenswichtigen Aminosäuren. Ballaststoffe habe ich auch noch darin versteckt.
Das genaue Rezept bekommst du in meinem kostenlosen Newsletter. Anmeldung über den Link in der Bio oder hier
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

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Eure Ute
🍀🍎 Zertifizierte Ernährungsberaterin 🍀🍎

21/09/2023

Die September Challenge ist noch "mittendrin" und die Vorbereitungen für die neue Challenge im Oktober laufen bereits...

START 14.10.2023 !!!

Ich habe wieder viele neue Gesundheitstipps für euch, neue Rezepte und eine Mischung aus alten (beliebten) und neuen Bewegungsimpulsen...
Wie gewohnt wieder die tolle interne Community mit Austausch sowie mindestens zwei Zooms, bei denen Ihr gerne alle Fragen stellen könnt, die ihr zum Thema Gesundheit habt...wenn ich sie beantworten kann, dann mache ich das gerne...

Kosten: wie ihr möchtet - die Teilnahme ist auf Spendenbasis.

Einfach Name und Telefonnummer und Spende auf paypal
uml@power.ms

Ich freue mich auf Euch
Eure Ute Mahler-Leddin - Autorin u Ernährungsberatung
zertifizierte Ernährungsberaterin

19/09/2023

Nach dem großen Erfolg der August Challenge und der Fortsetzung im September biete ich euch auch im Oktober eine 14-tages-challenge an🤞🙏
Möchtest du dabei sein und jeden Tag
➡️ein tolles gesundes Rezept, ➡️einen Bewegungsimpuls in verschiedenen Schwierigkeitsleveln und
➡️ Gesundheitsinformationen bekommen?

Dann melde dich am besten rechtzeitig an um dir einen der Plätze zu sichern.
Die Anmeldung läuft auf Spendenbasis.
➡️ Du entscheidest, was dir die 14 Tage wert sind.🙏
Bitte die Spende mit deinem Namen und Handynummer auf mein Ernährungsberater paypal Konto ➡️uml@power.ms

(Rechnung auf Wunsch möglich)

15/09/2023