GetlowDeutschland by Ariane - getlowfitness.de

21/07/2024

Netzwerken ist so wichtig - und umso schöner, wenn man dabei auf tolle Menschen trifft Michaela Werth Pflegedozentin Marlis Lamers Manuela Ahmann und all die anderen. Danke für die interessanten Gespräche und Eindrücke!

14/05/2024

Train the Trainer 💪🏻🤪 Thank you Peak Fitness Malaysia.

Ich hatte heute die Gelegenheit, dieses Fitnessstudio auszuprobieren. Großartige Trainer und viel Spaß mit den Mitgliedern.

Vielen Dank Raja Komaraim!!!!

05/03/2024

Wenn du Ziele erreichen oder deinen Körper genauer kennenlernen willst, dann sind Fitnesstracker für dich genau richtig und unglaublich hilfreich! 💪🏻🤩

Diese kleinen Helferlein am Handgelenk zeichnen deine täglichen Aktivitäten wie Schritte, Herzfrequenz, Schlafmuster und sogar Kalorienverbrauch auf. Sie bieten dir tatsächlich einen (faszinierenden) Einblick in deine körperliche Aktivität und Gesundheit im Laufe des Tages - und sogar der Nacht. Während du schläfst, ist dein Tracker richtig aktiv!

Wenn ich z.B. am Abend ein Glas Rotwein getrunken habe, merkt mein Fitnesstracker in der Nacht sofort, dass das nicht gut für meine Gesundheit ist: Meine Herzratenvariabilität HRV geht dramatisch nach unten 😵 (Die HRV ist ein super Messwert für deine Regeneration und den aktuellen Zustand deines Körpers.)

Also: NO MORE EXCUSES 😬🤭😂

Wenn ich aber gut zu mir bin und eine Runde Yin Yoga, ohne🍷wohlgemerkt, vor dem Schlafengehen mache, dann steigt die HRV über Nacht, und mein Tracker sagt mir auch das. Yeah 💪🏻💪🏻💪🏻!!!

Alles in allem können die getreckten Daten dir also helfen, deine Fitnessziele zu erreichen und deine Fortschritte im Laufe der Zeit zu verfolgen. Und sie ermahnen dich auch, wenn du nicht gut zu dir bist!!!

Indem du deine Aktivitäten mit einem Fitnesstracker verfolgst, kannst du also ein besseres Verständnis für deine Gesundheit und deine Fitness entwickeln und gezieltere Entscheidungen treffen, um deine Ziele zu erreichen.

Möchtest du noch mehr über diese Tracker erfahren? Dann schreib mir gerne unten in den Kommentar oder kontaktiere mich über meine Website 🌐

07/02/2024

ALSO: ZUERST MÜSSEN WIR DIE FRAGE PRÄZISIEREN

Was ist die optimale Anzahl von Fitnessstudio-Besuchen bzw. Trainings für eine unfitte (Wieder)-Einsteigerin? 🏋️‍♀️

EHRLICH GESAGT, SO OFT DU ES SCHAFFST, OHNE DICH INS TRAINING ZU QUÄLEN! 😉 🔥

Bau dir bloß keinen Druck auf – setze auf Spaß und Freude am Bewegen. That's all!💃

Am Anfang bist du erfahrungsgemäß voll motiviert 💪🏻, aber spätestens nach zwei Wochen wird es anstrengend durchzuhalten. 🥴

Deswegen: Nimm dir nicht zu viel vor! Dann kannst du dir nämlich auf die Schulter klopfen, wenn du das Wenige geschafft hast - und du bleibst motiviert👻. Also slowly, but continously 🤗

GetlowDeutschland by Ariane bietet dir übrigens genau das: Fitnesstraining ohne Stress und OHNE DRUCK! 🌟

👀Schau gern 'mal rein: getlowfitness.de 👀

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06/02/2024

Frauenpower!🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

Nicht nur im gemeinsamen Training könne wir uns gegenseitig unterstützen und motivieren, sondern auch beim Netzwerken.💪🏻

Heute hat Astrid Heisig uns ihr Netzwerk vorgestellt. Vielen Dank für deine wertvollen Gedanken und Einblicke 💃🏻⛹️‍♀️!

05/02/2024

Vielen Dank, liebe Astrid Heisig, für die Gelegenheit, mich vorstellen zu können 🤩 Ich freue mich auch schon auf deine weiteren Interiewpartnerinnen. Wir können nur voneinander lernen!

02/02/2024

Du darfst auch 'mal faul sein!!!!🌝

Denn nur wenn du entspannt bist, kann sich dein Nervenkostüm beruhigen!

Wir sind nicht für Dauerstress gemacht, aber auch nicht nur für die Couch! Von beidem darf es die Hälfte sein, wenn du gesund altern möchtest..

Ich habe heute chill und cheat day: Nach dem Ausruhen geht es heute Abend zum Italiener - und da wird geschlemmt 😜😜😜

Ich wünsche dir ein schönes Wochenende!

31/01/2024

"Wie fange ich richtig mit Fitnesstraining an? 🏋️‍♀️

Diese Frage lässt sich ganz schnell beantworten:

SANFT und LANGSAM!!!

Alles andere hältst du sowieso nicht durch. Und schädigt höchstens deine Gelenke. Also p-i-a-n-o!

Ein sanfter Start und kontinuierliches Training, das deine individuellen Bedürfnisse und Gesundheitsziele berücksichtigt, das ist das Mittel der Wahl! 💪

🌟 Kein Stress, nur pure Freude an der Bewegung! ✨💃

Vergiss alles, was zwar empfohlen wird, dir aber keinen Spaß macht. Such dir etwas aus, das dir super gefällt. 🤩

getlowfitness.de

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29/01/2024

Auch ich darf dabei sein! 🙌🏻 Lieben Dank Bodycare am Rhein für die Einladung! Ich freue mich schon sehr! 🔥✨

Ich werde am 05.02. interviewt werden, aber es geht ja schon am 01.02. mit den ersten anderen Unternehmerinnen los.🥳

👋 Hallo zusammen! 👋 Astrid Heisig hier, und ich freue mich riesig, dich zu unserer besonderen Veranstaltung einzuladen: "Frauen im Businessfokus- 15 Einblicke - 15 Geschichten".

Ich habe 15 herausragende Frauen aus verschiedenen Branchen eingeladen, um ihre inspirierenden Reisen und Erfahrungen im Unternehmertum mit dir zu teilen.

📆 **Wann?** Vom 1. bis 21. Februar morgens um 5 Minuten nach 8 für fünf Minuten.

🎤 **Was erwartet dich?**
- ** Von Tech bis Kunst - wir decken eine breite Palette von Geschäftsfeldern ab.
- ** Inspirierende Einblicke in die Anfänge ihrer Unternehmen.
- ** Wie diese Frauen ihre Werte in ihrem Geschäft verwirklichen.
- ** Einblick in den Alltag dieser erfolgreichen Unternehmerinnen.
- ** Von persönlichen Erfahrungen lernen.
- ** Strategien zur Bewältigung von Herausforderungen.
- ** Aktuelle und zukünftige Entwicklungen.
- ** Die Bedeutung von Zusammenarbeit im Geschäftserfolg.

Bereite dich auf 15 Werktage voller Inspiration vor, während wir uns gemeinsam in die Welt dieser bemerkenswerten Frauen vertiefen. 🚀

🚨 **Markiere dir die Termine und lass dich von unseren Gästen motivieren!**

28/01/2024

Hi!😀

Heute mal eine ganz nebensächliche Frage - oder ist sie vielleicht gar nicht nebensächlich?🤔

Antwort in vier Worten: Du sollst dich absolut wohl fühlen! 😌👟 Egal, ob in fancy Sportoutfits oder in gemütlicher Jogginghose – Hauptsache, du startest mit Spaß in dein Training! 💃✨ Ohne dass dir deine Hose z.B. in den Hintern zwickt!

Alles, was sexy ausschaut, aber die Bewegung einschränkt, ist ein No-go. Allerdings könnten Funktionsklamotten eine Option zu bequemer Baumwolle sein, wenn du ins Schwitzen kommst.

Und wenn du online trainierst, sieht dich ohnehin keiner, außer wenn du das möchtest. Also bereit für ein Training ohne Dresscode?

Los geht's! 🚀 Nur der Spaß an der Bewegung zählt: getlowfitness.de 🤩

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26/01/2024

Was bedeutet eigentlich Fitness oder "fit sein"? 🏋️‍♀️ Für dich?🧐

Für mich persönlich ist es weit mehr als nur körperliche Aktivität! Ich verstehe Fitness als Gesamtkonzept für Wohlbefinden, Spaß und Lebensfreude. 🌈💖

Fitness steigert einfach meine Lebensqualität, wenn ich mich "in meiner Haut sauwohl" fühle🐷🌼

Und sie bereitet auf ein gesundes Altern vor. Äh, naja, ab 50 bin ich ja schon im Alterungsprozess 😬🫠.

Heißt also, Fitness und fit sein bedeutet zuerst einmal, sich wohl zu fühlen!

Wie fühlst du dich gerade? Wirklich 🐷-wohl???

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25/01/2024

Weißt du, wer das Fitnesstraining überhaupt erfunden hat? 💪

Die Geschichte des Fitnesstrainings geht weiiiiiit zurück, und jetzt halte dich fest, sie reicht 4000 Jahre zurück! Ja wirklich, VIER TAUSEND Jahre!!! 😲 Die alten Ägypter haben schon eine Art strukturiertes Fitnesstraining entwickelt. Es handelte sich dabei eher um Akrobatik, die der Unterhaltung der Zuschauer diente und damals als "Sport" angesehen wurde...😜

Zum Glück hat sich das bis heute gewandelt und DU hast jetzt die Chance, in jeder Lebensphase fit zu werden - ohne Verrenkungen und Zuseher. 🌟

Hast du die Freude an der Bewegung nie verloren hast oder willst sie bald wiederentdecken? 💛 Bereit für Veränderung?

Starte jetzt dein Training! Wenn du magst💃👉 getlowfitness.de

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