Was ist die Webseite?

http://www.sabrinawunderlich.de/

Die Stimmakademie, KirchenStr. 7, Horst (2026)

10/01/2026

Kommenden Montag sind es schon 25 Folgen im StimmIch Podcast 🥳💙

Ich kann es immernoch nicht ganz glauben, dass ich einen eigenen Podcast habe. Also nochmal ein dickes DANKE an .sophie.mulla , die mit ihrem Mentoring final dazu beigetragen hat, dass der StimmIch Podcast entstanden ist.

Der StimmIch Podcast ist für Unternehmerinnen und Führungskräfte, die spüren, dass ihre Stimme mehr ist als Technik und Klang. Die ihren Körper, ihr Innenleben und ihre Geschichte mitsprechen hören und die bereit sind, sich wieder mit ihrer Stimme zu verbinden, statt weiter nur zu funktionieren.

Und weil ich den Podcast in erster Linie für dich ins Leben gerufen habe, bitte ich dich jetzt um Unterstützung:

1. Hör auf jeden Fall mal rein:

https://lnkd.in/eZFtfaRJ
(Auch auf allen anderen gängigen Plattformen zu finden)

2. Aboniere den Podcast, bewerte ihn gerne mit 5 Sternen, kommentiere und teile ihn mit anderen wundervollen Frauen 💙

3. Schreib in die Kommentare worüber ich in den nächsten Folgen sprechen soll. Hast du konkrete Fragen rund um die Stimme? Welches Thema interessiert dich besonders?

4. Wen sollte ich unbedingt mal in den StimmIch Podcast einladen?

Ich danke die von 💙 für diese Unterstützung. Stimme ist so viel mehr als ein Kommunikationsmittel. Und genau das dürfen noch so viel mehr Frauen verstehen und nutzen lernen 😌

Gesunde und starke Stimmen machen uns zu noch stärkeren Persönlichkeiten.

Persönlichkeit ist hörbar!

Deine Sabrina💙

PODCAST
STIMME
LEADERSHIP

09/01/2026

2 Stunden Call im StimmICH Mentoring mit meiner Kundin. Erst gab es eine Meditation für sie, in der sie ganz bei sich ankommen konnte, sich mit ihrem Körper verbunden und ihre Stimme gespürt hat.

Und dann kam dieser Satz! Ein Satz, der sie an ihre Stärke und das Vertrauen in sich erinnern wird.

„Ich bin stark und meine Stimme gehört zu mir!“

Nach jahrelangen negativen Erfahrungen mit der eigenen Stimme ist dieser Satz keine Selbstverständlichkeit!

Er ist der nächste Schritt aus dem Leiden heraus. Der nächste Schritt zurück zu ins Vertrauen.

Genau DAS passiert in meinem Mentoring. Du beginnst, dir selbst und deinem Körper wieder zu vertrauen. Das passiert nicht mit einem Fingerschnips, nicht in 45 Minuten logopädischer Stimmtherapie. Das passiert in enger Begleitung und Calls, die nicht an die Uhr gebunden sind, sondern sich entwickeln dürfen.

Heute waren es knapp 2 Stunden, manchmal ist es nur eine, manchmal sogar länger. Individuell, ganzheitlich, persönlich.

Schreib mir StimmICH, wenn du spürst, dass mein Mentoring auch ein Raum für dich sein könnte.
Ich melde mich, wir telefonieren und schauen, ob es stimmig ist.

Welcher Satz stärkt dich? Schreib ihn in die Kommentare 💙

STIMME
HEISERKEIT
HALSSCHMERZEN
NERVENSYSTEM
TRAUMASENSIBEL

07/01/2026

Viele Frauen, die führen, haben eines gemeinsam:
Ihre Stimme hält mehr aus, als gesund ist.

Sie trägt Verantwortung.
Sie bleibt ruhig, auch wenn innerlich alles laut ist.
Sie funktioniert, selbst dann, wenn Grenzen längst überschritten sind.

Heiserkeit, Druck im Hals, eine müde Stimme sind keine Zufälle.
Sie sind Signale.

Am 31. Januar, in Stuttgart leite ich einen Präsenzworkshop
für Frauen in Verantwortung,
die merken, dass Präsenz nicht im Kopf entsteht,
sondern im Körper.

Dieser Workshop ist kein Training.
Er ist ein Innehalten.
Ein Neu-Ausrichten.
Ein Wieder-in-Kontakt-Kommen mit der eigenen Stimme.

Maximal 7 Plätze I 10-16 Uhr I📍
Kleiner, persönlicher Rahmen für individuelle Begleitung.

Bei Interesse schreib mir direkt eine Nachricht.

WORKSHOP
FÜHRUNG
STIMME
PRÄSENZ

06/01/2026

Du willst Klarheit statt Heiserkeit in deiner Stimme?
Dann hör auf, alles dafür zu tun.

Ich sitze gerade an der Ostsee.
Wenn das Meer ruhig ist, ist es glasklar.
Sobald es arbeiten muss, Wellen schlägt, sich anstrengt, verliert es genau das: Klarheit.

Genau das passiert mit deiner Stimme.
Je mehr du optimierst, kontrollierst, „richtig machen“ willst,
desto angestrengter wird sie.
Heiserkeit entsteht nicht, weil du zu wenig tust.
Sondern weil du innerlich keine Ruhe mehr zulässt.

Eine klare Stimme braucht keinen Druck.
Sie braucht Präsenz.
Und die entsteht nicht im Kopf, sondern im Inneren.

In meinem Mentoring „StimmICH“ geht es deshalb nicht um mehr Technik, sondern um weniger inneren Lärm. Um deinen Weg zurück zu dir. Nach innen.
Um eine Stimme, die wieder klar wird, weil du dir selbst wieder klar wirst, wer du wirklich bist.

Wenn du aufhören willst zu kämpfen, deine Stimme endlich verstehen willst und das eben ohne weiteren Druck, dann ist das dein Raum.

Erzähl mal im Kommentar: Was machst du aktuell wenn du heiser bist?

STIMME
HEISERKEIT
SELBSTFÜHRUNG
GANZHEITLICH
LEADERSHIP

05/01/2026

Viele Frauen denken beim Räuspern an Schleim.
An trockene Luft.
An zu wenig Wasser.

Und übersehen das Offensichtliche.

Räuspern passiert oft in Momenten,
in denen du etwas sagen willst
und es doch lässt.

Ein Gedanke, den du runterschluckst.
Ein Nein, vor dem du Angst hast.
Ein Gefühl, das keinen Platz bekommt.

Dein Körper ist nicht komisch.
Er ist ehrlich.
Er versucht, Raum zu schaffen
für das, was gehört werden will.

Vielleicht musst du deinen Hals nicht beruhigen.
Vielleicht musst du dir selbst zuhören.

Was würdest du sagen, wenn du keine negativen Konsequenzen erwarten würdest?

04/01/2026

Zu viel Verantwortung zeigt sich nicht nur im Kopf.
Sie zeigt sich im Körper.
Und sie zeigt sich in der Stimme.
Viele Frauen, mit denen ich arbeite,
sind leistungsfähig, reflektiert, präsent.
Sie führen Teams, Projekte, Beziehungen.
Doch ihre Stimme erzählt oft eine andere Geschichte:
Heiserkeit.
Druck.
Ein Zurücknehmen mitten im Satz.
Das ist kein Zufall.
Aus neurophysiologischer Sicht reagiert die Stimme direkt auf Daueranspannung.
Wenn dein Nervensystem im „Ich-muss-halten“-Modus bleibt, verliert die Stimme ihre natürliche Tragfähigkeit.
Nicht, weil etwas kaputt ist.
Sondern weil dein System dich schützt.
Die Frage ist also nicht:
„Wie kann ich besser sprechen?“
Sondern:
Was trage ich, das meine Stimme gerade nicht mehr tragen will?

Wenn du lernen willst,
wie Stimme, Nervensystem und innere Haltung wieder zusammenfinden,
schreib StimmWERT in die Kommentare.
Ich sende dir alle Infos zu meinem 4 wöchigen Gruppenprogramm.

Für Unternehmerinnen & Führungskräfte,
die präsent sein wollen, ohne sich selbst zu verlieren.

31/12/2025

Was für ein verrücktes, turbulentes und völlig lebensveränderndes Jahr 💙

Januar: Endlich war mir klar, wohin ich mit meiner Praxis will.
Februar: Retreat im mit der klaren Vision meines Stimmretreats
März: Endlich habe ich begriffen: Mangeldenken hilft nicht, ich darf in Fülle leben
April: Ich durfte dem Schicksal zustimmen in der Weiterbildung bei .sophie.mulla
Mai: Die Osteopathieausbildung Jahr 2 fordert mich zunehmend, zeigt mir Schatten und mir werden viele Themen gespiegelt
Juni: Kambo 🐸 mit .coaching und . Was für eine Erfahrung. Retreat Runde 3
Juli: Ein völlig neues Gefühl für mich selbst. Bedürfnisse werden endlich wieder gespürt und gelebt
August: Besuch in Salzburg zum Buchbrunch von .lackner.official und
September: Voice & Soul mit . Der Traum vom eigenen Stimm-Retreat wurde wahr & mein erster Flug ✈️
Oktober: Cunda mit mit dem Entschluss die Praxis zu schließen
November: Start eines neuen Körperbewusstseins und einer tiefen Heilung: endlich wieder Vertrauen in meinen Körper dank & ich war Teil des Silent Day von .bysophie
Dezember: Die Praxis habe ich am 12.12.2025 geschlossen. Gefühlschaos ohne Ende. Und ein Neuanfang, der direkt mit Fotos von festgehalten wurden

Zusätzlich zu all dem, bin ich regelmäßig bei gewesen, habe an meinen Traumata gearbeitet, habe Kuscheltherapeuten wie zb kennengelernt und mich so dem Thema Nähe und Berührung genähert.

Ich habe Weiterbildungen gemacht, eine verschoben, unzählige Entscheidungen getroffen, die nicht immer leicht waren und gefühlt, dass da so viel mehr in mir steckt.
Zum ersten Mal war ich beim und habe dank erlebt, dass Netzwerken auch ohne Konkurrenzgedanken funktioniert.

Ich werde weitergehen auf meinem Weg der Heilung und ich werde endlich mein 💙Business aufbauen: die Stimmakademie, die seit 2 Jahren schon in mir wächst - danke fürs rauskitzeln damals. Und für die ersten Steps in eine andere Welt 🃏✨

💙2026 wird magisch💙

30/12/2025

Als ich diesen Satz hörte, war mir klar, wo die wahre Ursache liegt.

Sie sprach ihn mit leiser, zitternder, hoher Stimme. Den Blick auf ihre Hände gerichtet. Ich spürte den Schmerz, diese tiefe Wunde, die in ihr klafft. Schon so lange.

Ich höre das kleine Mädchen, das nicht sagen durfte, was in ihr war. Das Mädchen, das Angst hatte, gehalten und ernst genommen werden wollte.
Die Kleine, die auf sich allein gestellt war, viel zu früh Verantwortung übernehmen musste.

So viele unausgesprochene Worte, so viele ungefühlte Gefühle. So groß die Angst, etwas falsches zu sagen und das bisschen Aufmerksamkeit und Liebe, die sie bekam, auch noch zu verlieren.

Diese Erfahrungen prägen sich ein. Sie werden gespeichert. Dein Körper erinnert sich, denn er will dich beschützen.

Und wann immer du versuchst aus alten Muster auszubrechen, wird er dich erinnern, dir Symptome schicken. Die Heiserkeit, die Mandelentzündung, die Kehlkopfentzündung. Diese unerträgliche Enge im Hals, flache Atmung, fester Bauch, fester Kiefer,…

Mit all dem will dein System dich beschützen.
Und nun darfst du lernen, dein System zu schützen. Sanft, langsam, Schritt für Schritt.

Schon nach 2 Stunden ganzheitlicher Stimmarbeit konnte meine Kundin die Weite und Lebendigkeit in ihrem Hals wieder spüren. Ein erster Schritt in Richtung Freiheit. In Richtung Vertrauen. In sich selbst und ihren Körper.

Wie lange funktionierst du schon? Seit wann trägst du schon Verantwortung, die nicht deine ist? Und wie lange willst du all deine Symptome noch ertragen?

In meinem StimmIch-Mentoring begleite ich dich auf dem Weg zurück zu dir - über deine Stimme.
Schreib mir, wenn du spürst, dass es dran ist.

29/12/2025

Viele selbstständige Frauen denken,
sie müssten einfach „stärker auftreten“.

In Wahrheit sind sie einfach dauerhaft angespannt.
Ich glaube nicht an „reiss dich zusammen“.
Ich glaube daran, den Körper wieder mitzunehmen.
Dann folgt die Stimme von allein.

StimmWERT Starter ist ein 4-Wochen-Programm
für selbstständige Frauen,
die klar sprechen wollen,
ohne sich dabei zu verlieren.

Start ist nächste Woche.
Wenn du Fragen hast oder Infos willst,
schreib mir STIMME.

📸

28/12/2025

Wenn du seit Jahren immer wieder mit deinem Hals zu tun hast, deine Stimme immer wieder streikt und du diesen gesamten Bereich andauernd als Problem siehst,…

… und dann nach deiner ersten ganzheitlichen Stimmarbeit…

… sich dein Hals plötzlich GUT anfühlt… kribbelig, lebendig,…

Dann schreit der Nervensystem ALARM 🚨
Denn: das alt bekannte Muster: Schmerz, Heiserkeit, Enge, fühlt sich sicher an. Denn dein Nervensystem weiß, wie es damit umzugehen hat. Es weiß, dass du das überlebst.

Weite im Hals, kein Schmerz, sondern lebendiges Kribbeln dagegen fühlen sich unsicher, bedrohlich an.
Da kann dann schonmal Unsicherheit, Angst auftauchen. Wenn du damit allein bist, schleicht sich schnell das Festhalten wieder ein. Denn die oberste Priorität deines Nervensystems ist dein Überleben!

Ein sicherer Rahmen, Halt und traumasensible Begleitung sind wichtig in diesen Momenten.

Du hast nun 2 Optionen:
💙 Mein Gruppenprogramm: StimmWERT Starter
Kleine Gruppe | Start KW 2 | online
💙 Dein ganz individueller Stimmintensivtag
10-16 Uhr | bei dir vor Ort

Deine Aufgabe: entscheiden und bei mir melden 😁
Also: Gruppe oder 1:1? Schreibs in die Kommentare und du bekommst alle Infos💙

23/12/2025

Alle sehen, wie souverän du bist.
Wie gut du alles im Griff hast.
Wie zuverlässig du funktionierst.

Was kaum jemand sieht:
Wie viel Kraft dich das täglich kostet.
Wie oft du doch zusammenreißt.
Wie wenig Raum eigentlich noch für dich da ist.

Die meisten Frauen, die zu mir kommen,
haben kein Erkenntnisproblem.
Sie wissen genau, dass sich etwas ändern muss.
Du spürst diesen inneren Druck schon lange, hab ich recht?

Der Frage ist:
Hältst du weiter durch, erträgst diesen Druck, lässt deine Stimme leiden?
Oder beginnst du Verantwortung zu übernehmen?
Für dich, deine Entscheidungen, dein Business, dein Leben.

Mein StimmWERT Starter ist ein 4-wöchiger Gruppenraum für Frauen, die genau da hinschauen wollen.
Ohne Selbstoptimierung.
Ohne sich weiter zusammenreißen.
Ohne unendliche To-Dos.
Sondern ehrlich, alltagsnah mit Tiefe und Verbindung.

Kleine Gruppe.
Klare, individuelle Begleitung.
Echte Veränderung im Alltag.

🗓️ Start: KW 2
💰600€

Wenn du beim Lesen merkst, dass sich etwas in dir meldet, schreib START per DM oder in die Kommentare.

💙PS: spürst du ein klares JA, siehst aber finanzielle Herausforderungen, sei mutig und meld dich bei mir. Daran darf es nicht scheitern!💙

Die Stimmakademie

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