Was ist die Webseite?

http://www.sabrinawunderlich.de/

Die Stimmakademie, KirchenStr. 7, Horst (2026)

16/04/2026

Heute ist World Voice Day 💙✨

Und ich könnte dir jetzt erzählen, wie wichtig deine Stimme ist.
Weißt du aber schon längst.

Die spannendere Frage ist doch:
Warum gehst du trotzdem jeden Tag drüber hinweg?
Warum sprichst du weiter, obwohl dein Hals eng wird? Warum ziehst du Gespräche durch, obwohl du merkst, dass du dich innerlich zusammenreißt?
Warum wartest du, bis dein Körper dich stoppt, statt vorher hinzuhören?

Deine Stimme ist nicht einfach da.
Sie zeigt dir ziemlich genau, wo du dich selbst verlässt.

Und genau da setzen meine Angebote an.

✨Vier Tage Retreat, in denen du raus kommst aus diesem Dauer-Funktionieren und endlich wieder bei dir ankommst. Dazu 3 Monate Membership zum Dranbleiben geschenkt 🎁

✨Ein Stimmintensivtag, der dir nicht noch mehr Übungen gibt, sondern eine Stimme, die wirklich trägt und das nötige Wissen und Verständnis. Plus 2 Zusatzcalls in Anschluss geschenkt 🎁

✨Ein Mentoring, in dem du aufhörst, gegen dich zu arbeiten und anfängst, wieder bei dir anzukommen.
3 Monate bezahlen, den vierten geschenkt bekommen 🎁

Und nun kommt der Moment, in dem du ehrlich zu dir sein solltest. Willst du endlich eine Veränderung oder doch lieber weitermachen wie bisher?

Your voice - your choice!
Es braucht nur eine einzige Nachricht an mich und wir starten. Raus aus dem goldenen Käfig. Rein in eine kräftige, volle, stabile und gesunde Stimme, die deinen Alltag völlig verändern wird.

Ich freu mich auf dich 💙👋🥳
Schreib mir WVD 1/2/3 (je nachdem welches Angebot)
Gültig bis 19.4. / 20 Uhr

14/04/2026

Hast du Lust auf eine Geschichte, aus der du einiges lernen kannst?
Dann bleib hier und lies - gönn deinem flotten Daumen mal kurz eine Pause 👍🏻😉

Es ist 2014. April. Seit einigen Wochen quält mich eine Kehlkopfentzündung. Jedes Schlucken tut weh, jedes Wort strengt an, schmerzt. Also herrscht Stille zuhause - von meiner Ärztin angeordnet: Stimmruhe.

In der nächsten Kontrolluntersuchung sagt sie plötzlich was anderes. Etwas, was mich völlig aus der Bahn geworfen hat. Mit ernstem, aber doch freundlichem Blick schaut sie mich an, während ich unruhig auf dem Behandlungsstuhl rumrutsche. Denn men Gefühl sagt mir: hier stimmt etwas nicht.

„Organisch sind sie wieder gesund. Ihr Kehlkopf ist wieder in Ordnung, die Entzündung ist vollständig abgeheilt.“

Pause. So eine Pause, in der du spürst: was jetzt kommt wird hart. Mir steigen direkt die Tränen in die Augen. Denn ich hatte alles so gemacht wie sie gesagt hat. Und nun ist alles in Ordnung in meinem Hals, aber es kommt immer noch kein Ton aus mir heraus.

„Das ist ein psychisches Thema. Ich mach Ihnen gleich einen Termin bei einer guten Stimmtherapeutin hier im Ort, wenn Sie möchten.“

Ich nickte stumm und starrte auf den Boden.
Ich bin doch nicht verrückt! Das war mein erster Gedanke.

Noch am selben Tag begann eine wirklich spannende Reise. Ich lernte kennen, die mich von da an einige Monate begleitete.

Was ich in den folgenden Monaten lernen durfte (und was ich gern schon früher gelernt hätte - also aufpassen jetzt 😁):

✨Atmen ist Lebenselixier pur! (Ja, klingt logisch, aber spür mal: atmest du gerade wirklich tief und frei?)
✨Verantwortung da lassen, wo sie hingehört (aber ich bin doch die einzige, die weiß wie alle gut versorgt sind😳)
✨ ICH bin wichtig! (What?! Alle anderen sind doch viel wichtiger! Ich komm schon klar.)
✨ Ich darf Pausen machen (und ehrlich gesagt: MUSS! Denn ohne Regeneration geht das nicht lange gut)

Das sind nur ein paar Punkte, aber ich bin mir sicher: wenn du ganz ehrlich bist, spricht dich mindestens einer von denen an. Welcher ist es?

10/04/2026

Räuspern - ein Thema, mit dem ich täglich zu tun habe.

Viele merken es nicht einmal - dieses ständige räuspern. Weil es schon zur Normalität gehört. Weil es eine Gewohnheit geworden ist, die immer wieder kurz für Entlastung sorgt.

Es gibt diverse Ursachen. Aber mit Abstand die häufigste ist: ein Nervensystem im Alarmzustand.

Sympathische Aktivierung -> Muskeltonus geht hoch -> zu viel Spannung im Kehlkopf -> Räuspern um kurz Spannung abzubauen.

Das ist der deutlich vereinfachte Weg. Eine kurze Entladung des Nervensystems.

Druck von innen, Druck von außen, ewiges Anpassen, über deine Grenzen gehen, deine Bedürfnisse übergehen,… alles Muster, die ich typischerweise sehe wenn es ums Räuspern geht.

Und da helfen einfach keine Standard Stimmübungen. Da hilft keine Sprechtechnik, keine Atemtechnik.
Da hilft nichts, wenn du nicht bereit bist genauer hinzuschauen und step by step deine Gewohnheiten zu verändern.

Da ich weiß, wie herausfordernd das sein kann, biete ich dir einen Platz in meinem Mentoring an.

Let’s go!

09/04/2026

Du kannst an deiner Stimme arbeiten, bis sie völlig klar klingt.
Du kannst Präsentationstechniken lernen, deine Worte optimieren, deinen Auftritt perfektionieren.

Und trotzdem gibt es diese Momente:
Das Gespräch, in dem du plötzlich nicht mehr klar klingst.
Die Situation, in der deine Stimme enger wird, obwohl du genau weißt, was du sagen willst.
Der Pitch, bei dem du merkst, dass deine Wirkung nicht ankommt.
Das hat absolut nichts mit Können oder Disziplin zu tun übrigens.
Dein Körper hat nur längst entschieden hat, dass es gerade nicht sicher ist.

Und genau da liegt der Punkt, den so viele übersehen.
Deine Stimme ist kein Werkzeug, das du einfach besser bedienen musst.
Sie ist Ausdruck deines inneren Zustands.
Wenn dein System unter Druck geht, geht deine Stimme mit.
Egal, wie gut du vorbereitet bist.
Das ist der Grund, warum so viele Frauen trotz Kompetenz nicht so wirken, wie sie es eigentlich könnten.
Warum sie sich zurücknehmen, obwohl sie führen können.
Warum sie erklären, statt klar zu formulieren.

WEIL IHR SYSTEM SIE SCHÜTZT.
Das hat nichts mit Schwäche zu tun, wird aber oft genau so wahrgenommen.

Und genau da setzen wir an.
Nicht an der nächsten Technik.
Sondern an dem Punkt, an dem deine Stimme entsteht.
Damit du nicht mehr gegen dich arbeitest
sondern aus einer Ruhe heraus sprichst, die trägt.
Im Gespräch.
Im Meeting.
Auf der Bühne.

In genau den Momenten, die wirklich zählen.

Es geht nicht um noch mehr Optimierung oder um mehr Training. Sondern um ein anderes Verständnis. Für dich!

07/04/2026

Körperklang
Ein Raum zum Ankommen in dir.

Manchmal ist nicht dein Leben zu laut.
Sondern dein Inneres zu lange still gewesen.

Dieser Abend ist für dich,
wenn das Außen zieht, zerrt, fordert und du merkst, dass du dich selbst dabei ein Stück verloren hast.

Wir (Jenni vom & Sabrina ) öffnen am 24.4. von 17:30-19:30 Uhr einen Raum, in dem du nichts leisten musst.
Du darfst landen. Im Körper. Im Atem. Im Klang. In Dir.

Meditation. Stimme. Yoga.
Sanft geführt. Gehalten. Gemeinsam.

Für Menschen, die sich wieder spüren und hören wollen.

Wir halten es gemütlich: 13 Plätze
Energieausgleich: 24 € pro Person
Ort: 25358 Horst

Wenn du beim Lesen ein leises Ja spürst, schreib einer von uns eine DM.

03/04/2026

Lispeln ist nichts, was für immer bleiben muss. Und ehrlicherweise auch nicht bleiben sollte!
Denn es lässt dich klein und unsicher wirken. Und leider ist es oft immer noch so, dass die Intelligenz/Kompetenz dadurch herabgewürdigt. Traurig, aber wahr!

Hier mal drei mögliche Ursachen für dich:

1. Muskuläre Dysbalancen - besonders im Nacken - und Kieferbereich. Aber da ja bekanntlich alles miteinander zusammenhängt, kann die Ursache auch im Becken stecken.

2. Das Zungenband. Kleines Bändchen mit großer Wirkung! Und immer noch völlig stiefmütterlich behandelt. Ist es verkürzt oder ungünstig positioniert, kann es die Zungenfunktion beeinträchtigen.

3. Noch nicht ausreichend versorgte kindliche Anteile. Ja, hast du richtig gelesen.
Sofern keine organische Ursache vorliegt, dürfen wir tiefer schauen.
Lispeln ist bis ins Kindergartenalter etwas völlig physiologisches. Baut es sich nicht ab, liegt das oft daran, dass „klein“ sein noch als sicherer empfunden wird oder wir aus anderen Gründen noch an diesem kindlichen Muster festhalten.
Hier kommen also Nervensystem, Trauma und co ins Spiel.

Bei Erwachsenen ist mir diese dritte Ursache übrigens bisher am häufigsten begegnet.

Der Vollständigkeit halber: es gibt noch einige andere mögliche Ursachen.

Von weiteren Folgen erzähle ich dir die nächsten Tage.

Bist du selbst betroffen oder kennst jemanden, der lispelt?

02/04/2026

Dass du ständig unterbrochen wirst, dich nicht traust deine Meinung zu sagen und alles, was dich betrifft lieber runterschluckst, liegt nicht daran, dass du zu sensibel bist. Auch nicht daran, dass du ja eh so schüchtern und immer schon die kleine, graue Maus warst.
Es liegt auch nicht an deinem Mann, deiner Chefin, deinen extrovertierten Freunden.

Es liegt an all den Schichten, die auf deiner Stimme liegen. An all den Sätzen, die sich in dein System eingebrannt haben. An all den Sätzen, die du so oft gehört hast. Die dich nach und nach haben verstummen lassen.

Meistens gar nicht mit böser Absicht, sondern um de gesellschaftlichen Standards zu genügen. Um das Bild nach außen zu wahren.

Hier geht es nicht darum, irgendwem die Schuld zu geben. Sondern viel mehr darum, dass du dich endlich befreien darfst!

Und was ist naheliegender als eine leise, zurückgezogene Stimme, die unter vielen Schichten vergraben ist, genau DAMIT auch wieder hervorzuholen? Mit deiner Stimme!

Wenn du genug hast von Wartezimmern, Entspannungskursen, stundenlangem Journaln, Rhetorik - und Schlagfertigkeitstrainings, Seminaren zum perfekten Storytelling,… (füge ein, was du noch alles versucht hast, um endlich die zu sein, die du da innerlich spürst)

Dann ist das der Moment, in dem du ins StimmICH Mentoring kommen solltest ✨💙
In 3 Monaten intensiver 1:1 Arbeit lösen wir die alten Schichten, befreien deine Stimme und sorgen dafür, dass du endlich gehört wirst!
Du sagst deine Meinung, stehst für dich ein, setzt deine Grenzen und hast endlich wieder Zeit für dich, weil du aufhörst zu allem Ja und Amen zu sagen!

Na, klingt richtig gut, oder?

Was würdest du gerne mal wieder nur für dich tun? (Aaaaaber…..) ⬇️ Ab in die Kommentare damit!

01/04/2026

Du sitzt im Meeting, sollst nun deinen Beitrag leisten, dein Thema vorstellen, deine Argumente vorbringen. Und während du sprichst, hörst du, wie deine Stimme kippt.
Du wirkst unsicher, schlecht vorbereitet, gestresst. So wird dich niemand ernst nehmen.

Wahrscheinlich denkst du nun: Meine Stimme ist nicht stark genug. Die braucht Kraft, ich muss trainieren.

Du darfst dich zuerst fragen: Warum ist sie denn gerade „schwach“? Und dieser entscheidende Schritt fehlt meistens.

Deine Stimme ist niemals gegen dich! Sie ist immer FÜR dich. Sie will dich vor etwas beschützen. Und hier kommt dein Nervensystem ins Spiel.
Dem ist nämlich völlig egal, ob du dich stundenlang vorbereitet und die Rede, deine Folien, deine Argumente einstudiert hast. Versteh mich richtig: Das KANN Sicherheit geben, ist gut und sinnvoll.

Die Realität zeigt allerdings: Wenn du gelernt hast...
.. du darfst nicht zu laut sein.. deine Bedürfnisse sind nicht wichtig.. du bist zu viel.. du bist am besten unsichtbar .. (ergänze deinen Satz)

Dann hilft dir auch die beste inhaltliche Vorbereitung überhaupt nichts!
Deine Stimme wird nicht klar, stabil, kräftig klingen, wenn du diese Überzeugungen noch in dir präsent trägst.

Nun kann ich nicht zaubern und das alles „löschen“ (wär auch totaler Quatsch!)
Aber wir können deinem System gemeinsam über die Arbeit mit deiner Stimme klar machen: Du bist sicher und darfst dich zeigen und hörbar machen.

Jetzt aber Achtung: Was du bei mir NICHT bekommst ist ein 0815 Stimmtraining mit zich Übungen für all die beteiligten Muskeln, Korkensprechen, Artikulationstraining, unendlich viele Atem - und Stimmübungen.
Wenn das DAS willst, bist du bei mir an der falschen Adresse.

Was du wirklich bei mir bekommst:
Summen, tönen, stimmlich ausdrücken.
Körperlich ausdrücken.
Über die Atmung ausdrücken.... was und wer du wirklich bist.
Nervensystemarbeit ohne Ende.

Über diese Arbeit kommen wir an das, was deine Stimme blockiert.
Wenn du bereit bist 3 Monate intensiv zu arbeiten und ein Portiönchen Mut mitbringst, meld dich direkt per DM ;-)

Ich freu mich auf dich!

30/03/2026

Hier mal wieder eine Übung für die Stimme.
Oder vielleicht auch für sooo viel mehr? 😁😉

Wenn deine Stimme gern mal kippt, einen Ton aussetzt oder rau klingt, mach diese Übung.

Durch das Verlagern des Gewichts auf deine Hände unterstützt du deine Stimme. So findet sie Halt.

Du kannst mit dem Druck auf deine Hände variieren und etwas experimentieren. Die Stimme wird jedes Mal etwas anders klingen.

Zeitgleich bitte ich dich diese Übung achtsam durchzuführen. Wenn du dich gerade nicht stabil fühlst, mach sie bitte nicht alleine. Sie kann Emotionen hervorrufen, die nicht immer angenehm sind.

Schreib in die Kommentare: wie klingt deine Stimme nach dieser Übung?

29/03/2026

Und in erster Linie führt diese klare, präsente Stimme DICH SELBST! Denn wenn du dich (ohne drüber nachzudenken) auf deine Stimme verlassen kannst, kannst du dich endlich auf andere Dinge konzentrieren.

Erst dann wird es wichtig, dass du dir überlegst welche Worte zu wählst, welche Argumente zu anbringst oder welches Outfit heute zu dir passt.

Vorgestern höre ich folgendes Feedback nach 2 Monaten in meinem Mentoring:

✨ Ich nehme mich nicht mehr zurück
✨ Meine Argumente kommen wieder an
✨ Ich gehöre wieder dazu
✨ Mein Blutdruck ist wieder normal
✨ Ich fühle mich selbstbewusster
✨ Meine Konzentration hat sich verbessert
✨ Ich bin ruhiger und insgesamt gelassener

Und das ist nur ein kleiner Ausschnitt dessen, was meine Stimmarbeit bewirken kann.

Vor 8 Wochen war übrigens der Stand folgender:
- aus dem Team zurückgezogen
- in Meetings kaum noch Wortmeldungen
- Argumente wurden überhört
- ständige Frage „bist du immer noch erkältet?“
- innere Unruhe

Mein StimmWERT Modell funktioniert!
Das zeigt sich hier wieder ganz deutlich.

Wenn du keine Lust mehr hast dich zurückzuhalten, sondern endlich raus willst mit dem, was da gerade noch in dir fest steckt und deine Stimme dich darauf aufmerksam macht, lass uns starten.

3 Monate Du, deine Stimme und ich ✨💙

Die Stimmakademie

16/04/2026

14/04/2026

10/04/2026

09/04/2026

07/04/2026

03/04/2026

02/04/2026

01/04/2026

30/03/2026

29/03/2026

Adresse

Webseite

Benachrichtigungen

Verknüpfungen

Teilen