Im Einklang

06/10/2025

02/10/2025

27/09/2025

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27/09/2025

27/09/2025

25/09/2025

Neben meinem Bett steht meist ein duftendes Öl oder eine wohltuende Creme und ich schenke mir damit ein kleines Ritual der achtsamen Berührung – eine liebevolle Nähe zu meinem Körper.
Mal widme ich mich meinen Händen, mal meinem Gesicht, meinem Herzen, meinem Bauch, meinen Füßen oder meinen
Brüsten/Herz.
Ich reiche dir mein Ritual und freue mich über einen liebevollen Kommentar wie es dir damit erging.

✨ Übung:

Wenn du magst, lege eine sanfte Musik auf und schließe deine Augen.
Lege deine Hände auf dein Herz und verbinde dich mit einigen tiefen, bewussten Atemzügen liebevoll mit dir selbst. Fühle, wie du mehr und mehr in deinem Körper ankommst. Begrüße ihn mit Worten der Zuneigung – vielleicht mit einer Affirmation oder mit einem liebevollen Satz wie:
"Guten Morgen, mein Liebling. Ich sehe dich und hüte dich jetzt."

Spüre dann in dich hinein und wähle jene Körperpartie, die heute nach dir ruft. Gehe in eine achtsame Verbindung und bleibe dort zunächst einen Moment still. Dann beginne, deine Hände sanft über diese Stelle gleiten zu lassen. Lausche, ob es eine zarte, weiche Berührung braucht, die dir hilft loszulassen – oder ob es eher eine kräftigere, festere Berührung ist, die dir Geborgenheit und Sicherheit schenkt.

Lass dich dabei von der Energie deines Herzens führen – so lange, wie es dir guttut. Schon wenige Minuten sind ein Geschenk. Deine Haut, dein Nervensystem und dein ganzes Wesen sind dankbar für jede liebevolle Aufmerksamkeit. Mit der Zeit lernt dein Körper, sich schneller zu regulieren und in Balance zu kommen.

Beende dieses Ritual in Dankbarkeit – für deinen Körper, für die Zeit, für die Nähe.
Übe dich darin mindestens drei Mal pro Woche und beobachte, wie sich die Energie deiner Tage verändert.

Von Herzen: lustvolle Grüße und viel Freude mit dir selbst. 💖

11/06/2024

Kennst du das, wenn du sagst "mein Kind ist wie Papa oder Oma,..."

Diese Zuschreibung ist größtes Gift für unsere Kinder, denn dadurch sind sie alle(s) nur nicht sie selbst. Dadurch können sie ihre Einzigartigkeit nicht entfalten, da sie genug mit dem "Alten" zu tun haben.

Also lösen wir unsere Kinder von den unbewussten Giftpfeilen und erlauben Ihnen sie selbst zu werden.

Übung:
Suche dir für einen Moment ein ruhiges Plätzchen. Komme ganz im Hier und jetzt an, atme ein paar mal tief ein und aus.

Schließe dann deine Augen. Stell dich an einem Ort der Geborgenheit vor, am Meer, in den Bergen, an einem Baum oder einfach an dem Ort wo du gerade bist. Öffne dein Herz und visualisiere dein Kind.
Lächle es an, sende ihm Liebe. Und dann sprich zu deinem Kind:

"Ich befreie dich von all der Last, den Zuschreibungen, den Giftpfeilen von mir und meiner Familie. Ich erlaube dir dich selbst mit all deinen Facetten zu leben. Ich gebe dich frei der zu sein, der du bist. Vergib mir wenn ich dich unbewusst belastet habe, es tut mir leid. Du bist frei. Ich liebe dich und danke dir für dein Dasein im Leben."

Atme einige mal ganz tief in deinen Bauch und weiter in deinen Brustraum. Wenn du willst leg dabei deine Hände ans Herz. Atme dich und dein Kind frei von all der Verstrickung.
Dann öffne deine Augen, entzünde ein Teelicht oder eine neue Kerze für deine gesamte Familie.

Viel Freude dabei.

09/06/2024

Meine erste Liebe war nicht die eines Mannes zu einer Frau. Nein, meine erste Liebe war die meines Onkels. Diese Liebe, sie war so rein, so bedingungslos, so einfach. Sie war zu jeder Zeit heilsam.
Ein lebenlang spürte ich eine unstillbare Sehnsucht in meinem Herzen. Ich wusste nicht nach was, nach wem oder wohin.
Mit heute weiß ich es.
Es ist die Sehnsucht nach der ersten reinen und bedingungslosen Liebe. Die dann viel zu schnell und unerwartet aus meinem Leben verschwand.
Es ist als wäre durch die Erinnerung urplötzlich alles an seinen urPlatz gerutscht, als würde sich (m)ein Universum um mich bilden und alle Gestirne, alle Elemente, alle Kraft der Vergangenheit steht mit soviel Liebe um mich und schenkt mir mein Leben neu.
Es ist als bekäme ich unendliche Kraft, Schutz und bedingungslose Liebe.
Einfach so.
Es ist als würde mein gebrochenes Herz wieder zu einem verschmelzen. Es ist als kämen zwei Dinge zusammen die sich so lange nacheinander gesehnt haben. Es ist als wenn das Bild jetzt komplett ist.
Ich kann es zwar noch nicht erkennen welches Kunstwerk es ist doch ich spüre die endlose Bejaung zum Leben, ich spüre die unbesiegbar Kraft, ich spüre die endliche Unendlichkeit.
DANKE. DANKE. DANKE.

Fühlst du dich auch so mit deinen Ahnen verbunden? Mit deiner Familie? Mit deiner Liebe?

27/03/2024