Fit in Au - im Illertal

13/04/2026

Getreu dem Leitspruch von Steve Jobs –

"Der einzige Weg, großartige Arbeit zu leisten, ist zu lieben, was man tut!"

Diese Identifikation mit dem Beruf ermöglicht es uns, Patienten stets mit vollem Engagement und Empathie auf ihrem Weg zur Genesung zu begleiten.

Wir freuen uns über Ihren Kontakt, Montags und Donnerstags ist unsere Anmeldung von 8 Uhr bis 12 Uhr besetzt (Ausnahme: Krankheit oder Urlaub)
Sie können uns jederzeit eine Nachricht auf dem AB hinterlassen oder schreiben uns eine WhatsApp-Nachricht unter 07303 1670433!

20/02/2026

Dein Training. Deine Koordination. Dein Erfolg – Jetzt am Sensopro Luna med. 2.2 durchstarten! Hier bei uns in Au - Praxis Fit in Au

20/02/2026

4. Integration von Core, Beckenboden und Atmung

Durch die funktionelle Vernetzung zentraler Stabilitätssysteme
Viele Beschwerden entstehen nicht durch „zu wenig Kraft“, sondern durch fehlende Koordination zwischen:
• Bauchmuskulatur
• Beckenboden
• Rückenstrecker
• Zwerchfell

Auf einem Balance Board arbeitet dieses System automatisch zusammen. Atmung, Spannung und Stabilisation greifen ineinander.

Gerade nach Schwangerschaft, bei Haltungsschwäche oder chronischen Rückenbeschwerden kann das einen spürbaren Unterschied machen.

Therapeutisch gesprochen: Es entsteht funktionelle Stabilität, nicht nur isolierte Muskelkraft.

20/02/2026

3. Gelenkschonende Kräftigung mit hoher Effektivität

Maximale Muskelaktivierung bei minimaler struktureller Belastung

Ein großer Vorteil des Balance-Trainings ist die Kombination aus:
• moderater äußerer Belastung
• hoher muskulärer Aktivierung

Gerade bei Menschen mit Rückenbeschwerden oder nach längerer Inaktivität ist das entscheidend.

Es entsteht kein starker axialer Druck auf die Wirbelsäule, gleichzeitig arbeitet die stabilisierende Muskulatur intensiv.

Das macht das Training:
gelenkschonend, alltagstauglich & langfristig durchführbar.

Aus therapeutischer Sicht ist die Nachhaltigkeit bei Sport & Bewegung, also die Möglichkeit wiederkehrend Übungen zu absolvieren, wichtiger als die maximale Intensität eines Workouts.

20/02/2026

2. Verbesserung der propriozeptiven Kontrolle

Optimierung der Muskelansteuerung und Gelenkstabilität
Balance-Training schult die sogenannte Propriozeption, also die Fähigkeit deines Körpers, Gelenkstellung und Bewegung ohne Hinsehen wahrzunehmen.

Das ist entscheidend für:
• Koordination
• Gleichgewicht
• Verletzungsprävention
• sicheres Bewegen im Alltag

Auf einem instabilen Board muss dein Nervensystem permanent mikroskopisch kleine Anpassungen vornehmen. Diese Reize fördern die neuronale Verschaltung zwischen Muskeln und Gehirn.
Therapeutisch betrachtet bedeutet das:

Mehr Stabilität entsteht nicht nur durch Kraft, sondern durch bessere Ansteuerung.

20/02/2026

Was beim Balance-Training im Körper wirklich passiert

1. Aktivierung der tiefen Muskulatur
Gezielte Stabilisation der Wirbelsäule durch neuromuskuläre Reize
Aus therapeutischer Sicht ist einer der wichtigsten Effekte des Balance-Trainings die Aktivierung der tief liegenden, stabilisierenden Muskulatur – insbesondere:
• M. transversus abdominis
• Multifidi
• autochthone Rückenmuskulatur

Diese Muskeln arbeiten unsichtbar, sind aber entscheidend für:
✔ Stabilität der Wirbelsäule
✔ Entlastung der Bandscheiben
✔ Schutz vor wiederkehrenden Rückenschmerzen
🔬 Was Studien zeigen

Neuromuskuläre Forschung belegt:
Instabile Untergründe erhöhen die Aktivierung dieser Muskelschichten signifikant.

Das bedeutet:
Während du „nur“ balancierst, trainierst du gezielt jene Muskeln,
die im Alltag häufig vernachlässigt werden.
👉 Genau hier liegt der therapeutische Mehrwert.

20/02/2026

„Fasching ist vorbei – jetzt heißt es wieder festen Stand bewahren! 💪 Komm vorbei und trainiere für einen aufrechten Stand im Alltag - verliere deine Verspannungen und verfestige deine Körperwahrnehmung mit unserem Balance-Training!

22/01/2026

🤩

Wunscherfüllung deluxe!

Bei uns ist der Patient König 👑
Wünsche werden natürlich berücksichtigt – erst recht, wenn man kurz vor dem Fasching leider auf Reha muss 😉
Ob Konfetti im Herzen oder Frohsinn auf Rezept: Wir tun alles, damit die gute Laune nicht zu kurz kommt!

Fasching kann warten – Gesundheit geht vor.
Aber ein bisschen Spaß muss sein! 🥳🎉

P.s. Derzeit kurzfristige Termine zu vergeben!

22/01/2026

Wunscherfüllung deluxe!

Bei uns ist der Patient König 👑
Wünsche werden natürlich berücksichtigt – erst recht, wenn man kurz vor dem Fasching leider auf Reha muss 😉
Ob Konfetti im Herzen oder Frohsinn auf Rezept: Wir tun alles, damit die gute Laune nicht zu kurz kommt!

Fasching kann warten – Gesundheit geht vor.
Aber ein bisschen Spaß muss sein! 🥳🎉

P.s. Derzeit kurzfristige Termine zu vergeben!

23/12/2025