Institut für Yoga und Achtsamkeit

19/04/2026

Am 22. Mai starten wir einen 8-wöchigen Online-Yogakurs, der von den Krankenkassen bezuschusst wird. Freitags von 18:00 bis 19:15 Uhr, mit der Möglichkeit, flexibel an anderen Tagen teilzunehmen.

Egal ob du nach einer langen Pause wieder anfangen möchtest oder Yoga noch gar nicht kennst – jetzt ist ein guter Zeitpunkt.

Schreib mir, wenn du Interesse hast.

21/03/2026

World poetry day!

Schreiben befreit und macht glücklich ❤️

17/03/2026

Die Tiefenentspannung bildet den krönenden Abschluss jeder Yoga-Session und Yoga Nidra ist eine spezielle Form, die einem klar strukturierten Protokoll mit ganz konkreten Elementen folgt.

Yoga Nidra kann jedoch weit mehr, als man einer Entspannungsübung im Allgemeinen zutraut. Neurowissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass der Zustand zwischen Schlaf und Wachsein, der bei Yoga Nidra im Mittelpunkt steht, eine Art kognitiver Sweet Spot ist.

In diesem Zustand können sich durch Wiederholung und innere Ausrichtung hilfreiche Einstellungen und Verhaltensmuster leichter einprägen als im normalen Alltagsmodus.

Yoga Nidra führt in diesen Sweet Spot und kann zu einem kraftvollen Beschleuniger der eigenen Entwicklung werden – besonders dann, wenn man sie gezielt und regelmäßig anwendet.

Vielleicht magst du das Potenzial tiefer Entspannung durch Yoga Nidra auch mal für dich entdecken.

Termin 08. Mai und 10. Mai unter Termine.jazuyoga.de

Blogbeitrag unter https://attentionrocks.de

17/03/2026

Die Tiefenentspannung bildet den krönenden Abschluss jeder Yoga-Session und Yoga Nidra ist eine spezielle Form, die einem klar strukturierten Protokoll mit ganz konkreten Elementen folgt.

Yoga Nidra kann jedoch weit mehr, als man einer Entspannungsübung im Allgemeinen zutraut. Neurowissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass der Zustand zwischen Schlaf und Wachsein, der bei Yoga Nidra im Mittelpunkt steht, eine Art kognitiver Sweet Spot ist. In diesem Zustand können sich durch Wiederholung und innere Ausrichtung hilfreiche Einstellungen und Verhaltensmuster leichter einprägen als im normalen Alltagsmodus.

Yoga Nidra führt in diesen Sweet Spot und kann zu einem kraftvollen Beschleuniger der eigenen Entwicklung werden – besonders dann, wenn man sie gezielt und regelmäßig anwendet.

Vielleicht magst du das Potenzial tiefer Entspannung durch Yoga Nidra auch mal für dich entdecken.

Termin 08. Mai https://www.eventbrite.com/e/1985227209023?aff=oddtdtcreator

Termin 10. Mai https://www.eventbrite.com/e/1985227376524?aff=oddtdtcreator

Und hier geht es zum Blogbeitrag mit allen Details: https://attentionrocks.de/lebensfreude/sweet-spot-in-yoga-nidra-schwelle-zur-transformation/

Yoga Nidra führt zu weit mehr als nur Entspannung. Laut eurowissenschaftlicher Studien begünstigt der Schwellen-Zustand die Neuroplastizität.

25/01/2026

Jede Meditations-Session hat ein eigenes Thema und neben der klassischen Meditation, die wir immer gleich praktizieren, führe ich im Teil 2 in eine neue Art der Meditation ein.

Wir tauchen Schritt für Schritt in die heilsame Kraft der Meditation ein und schaffen gemeinsam einen Raum, in dem wir den Alltag hinter uns lassen und uns nach innen ausrichten können.

Ankommen & Intention setzen
- Geführte Sitzmeditation (Teil 1)
- Bewegungsmeditation
- Geführte Sitzmeditation (Teil 2)
- Abschlussmeditation & Austausch

Ich freue mich auf euch!

21/01/2026

Am Sonntag, den 25. Januar findet (online) eine Meditation-Session statt. Die Veranstaltung dauert 75 Minuten und ist für alle, die ihre Meditationsroutine auffrischen möchten.

Eine regelmäßige Meditationspraxis hat viele Vorteile im Alltag zu bieten. Wissenschaftliche Studien bestätigen, dass Meditation dabei hilft, Stress besser zu bewältigen, die Konzentrationsfähigkeit zu stärken, das Wohlbefinden zu verbessern und langfristig mehr Gelassenheit im Alltag zu erlangen.

Für manche ist sie eine kleine Auszeit, um Ruhe zu finden und Kraft zu tanken. Andere suchen den Weg zu mehr Achtsamkeit und Selbstkenntnis. Und wieder andere spüren vielleicht eine Ahnung, dass sich in der Stille ein Geheimnis verbirgt – etwas, das über den Alltag hinausweist.

In dieser gemeinsamen Stunde schaffen wir einen geschützten Raum, um zwei Meditationsformen praktisch zu erleben.

– Ankommen & Intention setzen
– Geführte Sitzmeditation (Teil 1)
– Geführte Sitzmeditation (Teil 2)
– Abschlussmeditation & Austausch

Ich freue mich auf dich!
Gabriele

Anmeldung über Eventbrite:
https://lnkd.in/dmThWRUr

17/01/2026

Der letzte Mondzyklus im Jahr der Holzschlange lädt dich ein, noch einmal bewusst innezuhalten. Was darf bleiben und was ist einfach nur noch Ballast?​

Im Jahr der Holzschlange steht die Schlange für Transformation und Erneuerung. So wie sie die alte Haut abstreift, ist es für uns an der Zeit, altes Gepäck abzulegen und leicht zu werden für den Wandel.​

Die nächsten 29 Tage umfassen einen Mondzyklus von Neumond zu Neumond. Die perfekte Zeit, um das Leben Schritt für Schritt zu entrümpeln: Wohnung, Kleiderschrank, Papierkram, Dateien, Handy – und ganz nebenbei auch deine Gedanken.​

Statt Perfektion geht es um ein liebevolles Commitment dir selbst gegenüber. 5–15 Minuten am Tag reichen.​

Mit der „Don’t break the chain“-Methode bleibst du spielerisch dran und wirst staunen, wie viel Klarheit, Leichtigkeit und Raum für Neues entsteht, wenn du jeden Tag einen Mini-Schritt machst.​

Was dich erwartet:
- Drei Live-Calls (Start, Mitte, Abschluss)
- Ein liebevoll gestaltetes PDF-Booklet mit Plan
- Regelmäßige E-Mail-Impulse zum Dranbleiben

Schaffe Platz für dein nächstes Kapitel!

💫 Dein Commitment & Investment: 29 € = 1 € pro Tag

Start: Einführung am Sonntag, 18. Januar 18:00 Uhr.

Anmeldung: https://www.eventbrite.de/e/1419316266159?aff=oddtdtcreator

16/08/2025

Thank you, for having me 🙏

And thank you, my dear followers, for taking the time to give me 666 ratings! 🙏🤗❤️

Much love
Gaby