Zurück zu Deiner Natur

Startseite
Deutschland
Immenstaad am Bodensee
Zurück zu Deiner Natur

Du findest hier Infos und Veranstaltungen zu den Themen Natur, Waldbaden, Natur-Resilienz-Training,

02/07/2025

Yoga am See mit Bäumen. Yoga ist ursprünglich in der Natur entstanden. Davon sprechen noch die Namen einiger Übungen: Der Baum, der Fisch, der Berg….
Was ist anders?

🌿du atmest frische See-Sommerluft
🌿in der Rückenlage siehst du in die alten Pappelwipfel und den blauen Himmel
🌿in der Gleichgewichtsübung findet der Fuß und die Zehen ganz anders Halt auf der Wiese
🌿dich in der Zwischenentspannung am Baum anlehnen und die Stärke und Unterstützung des Baunes fühlen
🌿die Vögel zwitschern und den Wellenschlag des Sees hören…

Bei gutem Wetter mit Anmeldung: jeden Mittwoch im Sommer 8:30-9:30 Uhr in Anmeldung bei:
irinaweissyoga@gmail.com oder direkt in meinem Webshop: www.irinaweiss.com

14/06/2025

Seerosen erinnern mich daran, dass eine Blüte nur aufblühen kann, wenn sie tief unten im Schlamm verwurzelt ist und dem Licht entgegenwächst.

So ist auch unsere innere Entfaltung:
Oft beginnt sie dort, wo es dunkel ist –
im Unklaren, im Chaos, in der Tiefe.
Doch genau da liegt die Nahrung für unser Wachstum.
Unser innerer Kompass kennt den Weg.
Vertraue deiner Tiefe –
und deiner eigenen, ganz einzigartigen Blüte.

30/04/2025

Heute habe ich einfach nur das warme Gras unter meinen Füßen gespürt. Keine Leistung. Nur Verbindung. Das hat mich beruhigt und friedlich gemacht.

17/04/2025

Empathie beginnt bei uns selbst.

In einem Empathie-Onlinekurs bei übe und vertiefe ich zur Zeit meine Empathie- und damit meine Kommunikationskompetenz.

Empathie brauchen wir in allen Beziehungen, privat, am Arbeitsplatz und besonders in Konfliktsituationen.

Eine Erkenntnis, die mich besonders berührt hat:
Wir können anderen nur dann echte Empathie schenken, wenn wir auch mit uns selbst empathisch sind.

Wenn wir in innerem Druck oder starken Gefühlen gefangen sind, wird es schwer, wirklich zuzuhören oder im Kontakt mit einem anderen Menschen präsent zu sein.

Selbstempathie entsteht, wenn wir innehalten und uns uns selbst zuwenden: Was fühle ich? Was brauche ich?

Und was unterstützt diesen Zugang?
🌳 Die Natur.
Sie beruhigt unser Nervensystem, bringt Klarheit – und verbindet uns wieder mit Mitgefühl.

Manchmal ist der mitfühlendste Schritt ein ruhiger Waldspaziergang, ganz allein.

Was sind deine Gedanken dazu?

07/04/2025

Konflikt. Natur. Entspannung.
Meine neue Methode klarer und bewusster in Konflikten zu kommunizieren, bezieht Entspannungsübungen und Natur mit ein:

🌳In der Natur verändert sich unser Gehirn. Stress lässt nach. Unser Gehirn wird besser durchblutet. Klarheit kehrt zurück.
Und plötzlich – können wir
👂🏼besser zuhören
💜Emotionen kontrollieren
🧶Kreative Lösungen finden

Ein entspanntes Gehirn kommuniziert anders.

Bewusste Entspannungsübungen in der Natur sind ein RESET für unser Gehirn und unsere Kommunikationsfähigkeiten.

Spannend?

Kommentiere mit 🌿, wenn dich das Thema interessiert

leadership

30/03/2025

Der Tunnel der Entdeckung – Experimentieren & dem Leben vertrauen

Genau wie Alice ins Kaninchenloch fiel, begebe ich mich mit meiner neuen beruflichen Ausrichtung in eine unbekannte Situation – unsicher, wohin die Reise geht.

Was ich gerade lerne:
Es geht nicht darum, alles im Voraus zu wissen und den perfekten Plan zu haben. Es geht darum, den nächsten Schritt zu gehen, zu beobachten, was passiert – dem Weg zu vertrauen, selbst wenn das Ziel noch unklar ist.

Der Tunnel, so wie die Herausforderungen im Leben, können unsicher wirken – doch genau hier geschieht Wachstum. Das fühlt sich manchmal ziemlich unangenehm an, außerhalb meiner comfort Zone…

🌿 Mein Experiment:
Ich beginne meine Theorie bei kleinen Konflikten in meinem Umfeld zu testen.

Wie verändert sich ein Gespräch, wenn ich vorher Waldbaden war oder zwischendurch bewusst über meinen Atem entspanne?

Was passiert, wenn ich nicht sofort urteile und reagiere.

Ich weiß noch nicht, wohin dieser Weg mich genau führt, aber ich vertraue darauf, dass jeder Schritt mich weiterbringt.

Die ersten Beobachtungen folgen bald – ich bin gespannt, was sich verändert!

Hast du schon einmal bewusst etwas an deiner Art zu kommunizieren geändert?

Wie hat es sich für dich angefühlt dem Leben zu vertrauen, auch wenn du das Ergebnis nicht vorhersehen konntest?

27/03/2025

Wenn ein unangenehmes Konfliktgespräch bevorsteht – sei es bei der Arbeit oder im privaten Umfeld – hast du schon einmal den Impuls verspürt, zu kämpfen oder zu fliehen?
Kommt dir das bekannt vor?

In Wirklichkeit gibt es eine dritte Möglichkeit: Entspannung und Klarheit.
Wenn unser präfrontaler Kortex entspannt ist, haben wir mehr Zugang zu kreativen Lösungen, Empathie und klarer Kommunikation.

🌿 Wie die Natur uns hilft:
Die Natur versetzt uns physiologisch in einen Zustand der Entspannung – unser Nervensystem reguliert sich, und unser Denken wird flexibler.

🟢Meine Frage an dich:
Hast du schon einmal erlebt, dass sich deine Perspektive auf ein Problem nach einem Spaziergang oder nach Zeit in der Natur verändert hat?

Ich freue mich auf deine Gedanken in den Kommentaren!

24/03/2025

Das Rabbithole hinunter…
oder durch die Wurzeln hinauf?

Wie Alice betrete ich gerade eine neue Welt – eine, in der Natur und Entspannung unsere Art, Konflikte zu lösen, verändern.
🌿✨

Letztes Jahr hat mich eine Erkenntnis nach einer Konferenz nicht mehr losgelassen: Entspannung im präfrontalen Kortex verändert, wie wir kommunizieren – und die Natur kann genau dabei helfen.

Jetzt tauche ich tiefer ein: Ich lerne Wirtschaftsmediation und freue mich meine Erfahrungen mit Natur, Entspannung und Konfliktlösung zu verbinden.

Ich nehme euch mit auf diese Reise…

.

25/02/2025

Waldbaden in Immenstaad am Bodensee startet wieder im März…
Entschleunigen, im Moment ankommen, die Sinne öffnen 💚zusammen

31/01/2025

Freude…nach über 15 Jahren als Yogalehrerin fühle ich bei jeder Yogastunde tiefe Freude und Dankbarkeit: Ich gebe etwas weiter, was Menschen, mir inklusive, so gut tut: mich in meinem Körper wohlfühlen, entspannen, Gedankenkarusselle loslassen, Gemeinschaft, Lachen, meine Körperintuition spüren u.v.m.

Hier Stimmen vom Onlineyoga gestern Abend:
„Heute war ich das erste Mal richtig entspannt und konnte abschalten 😊 des dauert bei mir leider immer ein bisschen, bis ich mich vom Kopf her befreien kann“

„Guten Morgen ☀️, auch von mir noch kurz eine Rückmeldung. Die Meditation war super…die Atmung + Mantra haben voll und ganz meine Konzentration gebraucht. Keine Chance mit den Gedanken Richtung Arbeit zu wandern.
Ansonsten war alles passend zu meiner Bereitschaft ins Wochenende zu starten.
In diesem Sinne:
Schönes Wochenende ☀️💐“

„Danke 🙏 Dehnung, Langsamkeit u bewusste Atmung waren heute der perfekte Abend 😊“

Danke an alle meine wunderbaren TeilnehmerInnen!

Neue Kurse ab April online und in Präsenz.

#

04/01/2025

Darf ich mir erlauben nichts zu tun?

Ich bin überzeugt, dass unser Wesenskern nicht davon abhängig ist, dass wir produktiv sind.
Unser Wert ist nicht davon abhängig, dass wir produktiv sind. Unser Wert besteht in unserer einzigartigen Existenz.

Unsere Umgebung unterstützt uns nicht in dieser Wahrnehmung. Nichtstun ist nur in Ordnung, um sich soweit zu erholen, damit man wieder produktiv sein kann.

Nichtstun als Erleben meiner Selbst ist etwas, was wir in unserer schnelllebigen, von Informationen überfrachteten Welt wieder lernen dürfen.
Dieses Erleben unseres Selbsts ist das, was ich euch im Ruheraum anbiete.

Was bedeutet der Ruheraum?
Im Ruheraum biete ich dir einen Rahmen an, dich zu entspannen und dich wahrzunehmen.
Wer bin ich, wenn ich in die Ruhe komme?

Lerne mich gerne über ein 15 Minuten Zoomcall kennen, ob meine Art zu sein, dich erreicht.

01/01/2025

Brauchst du einen Ruheraum?
Ich bekomme zur Zeit immer mehr Anfragen von Menschen, die sich dem Burnout nähern und nach Möglichkeiten suchen Entspannung in den Alltag zu integrieren.

Ich möchte dir jetzt auch online einen Ruheraum anbieten für
💚dein überreiztes Nervensystem, das nicht mehr in die Ruhe findet, dich grübeln und nicht schlafen lässt
💙dein Gefühl nicht sicher zu sein, weil sovieles außen und innen im Umbruch und in der Veränderung ist
💙du dich von deinem Alltag überfordert fühlst
💙du keine Energie hast dich gut um dich selbst zu kümmern
💙wenn Ruhepause für dich bedeutet auf dem Handy zu scrollen
💙die Möglichkeit Entspannung in deinem Alltag zu verankern

Mein Angebot für dich:

🧡 1x 60 Minuten wöchentliche Ruhezeit für dich und dein Nervensystem

🧡 Du rollst deine Matte aus und lässt dich von mir durch nährende Bewegung, Atmung, Unterstützung durch ätherische Baumöle, viel Entspannung, Meditation u.v.m. führen. Immer mit dem Fokus dich zu liebevoller Verbindung zu dir selbst zu inspirieren

🧡Gerne biete ich dir ein 15 minütiges Vorgespräch an, um zu schauen, ob wir ein Match sind.

🧡Für 3 Monate/12 Termine ist dein Invest für deine wöchentliche Ruhezeit 270€

🧡Start So 12.1. - So 30.3., 11:00-12:00 Uhr

Adresse

Immenstaad Am Bodensee
88090

Telefon

+4915221668006

Webseite

http://www.irinaweiss.com/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Zurück zu Deiner Natur erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Zurück zu Deiner Natur senden: