Zurück zu Deiner Natur

17/04/2026

Warum ich diese Tagesretreats anbiete …

Ich erlebe so oft, wie wenig Zeit wir uns nehmen, um bewusst aus dem Alltag herauszutreten und wieder in Kontakt mit unserem Inneren zu kommen.

Entspannen.
Sich zentrieren.
Den Boden wieder unter den Füßen spüren.
Den Blick weiten.
Durchatmen.

Und genau da setze ich an.

Ein Tag draußen.
Mit Yoga, Waldbaden und Atem.
Im Wald und am Bodensee in

Zeit, um wieder bei sich anzukommen.
Im Körper. In der Ruhe.

Ein Tag am Bodensee.

Am 24. Mai findet das nächste Tagesretreat statt.

Der Early Bird läuft noch bis Sonntag.

5:







Wenn es dich anspricht, findest du alle Infos über den Link in der Bio. 🌿

14/04/2026

Raus aus dem Alltag. 🌿

Einen Schritt nach draußen machen.
Den Kopf etwas weiter werden lassen.
Und im Körper wieder ankommen.

Mein Tagesretreat ist eine Einladung, genau das zu erleben:

Yoga, Waldbaden und Atemarbeit
- in der Natur, in .

Ein Tag zwischen Wald und See.
Für Ruhe im Körper und neue Klarheit.

📍 24. Mai
Early Bird bis Montag, den 20.4.

Alle Infos findest du über den Link in meiner Bio.
Schreib mir gern, wenn du Fragen hast.

20/03/2026

Mein Geburtstag fällt dieses Jahr auf den Frühlingsbeginn und auf den Weltglückstag.

Und gerade fühlt es sich für mich so an:

Dass Entwicklung leise und im Verborgenen geschieht.

Wie der Frühling, der sich langsam entfaltet und nach und nach zu blühen beginnt.

Und dass Glück in tiefer Verbindung entsteht.

Mit mir selbst.
Und mit anderen.

🌿

16/02/2026

📺 Fernseh-Tipp!

Am Freitag, 20.2., 20 Uhr im SWR:
„Expedition Heimat – Wellness am Bodensee“

Für einen Beitrag dieser Dokumentation wurde unsere Waldbadengruppe in begleitet.
Zu sehen ist, wie wir im Wald entschleunigen– mit Naturkontakt, Atem, Stille und bewusster Wahrnehmung.

Natur wirkt nicht esoterisch.
Sie reguliert messbar Stress.

Wenn ihr sehen möchtet, wie das konkret aussieht:
Schaltet ein 🌳

09/01/2026

Gedanken unter der Dusche…
Manchmal schaue ich auf meinen Körper und sehe ihn als Baustelle. Kennst du das?
Hier das Weihnachts-Fettpölsterchen, dort ein Schnupfen oder warum bin ich gestern 2x nachts aufgewacht? Sofort kommen mir verschiedene Ideen, was ich tun kann.

Im Grunde kontrolliere und bewerte ich meinen Körper: Ob er noch in Ordnung ist oder ob ich eine Kurskorrektur vornehmen muss und das ist alles super kopfgesteuert.

Dank Yoga habe ich über die Jahre gelernt, das dann wieder loszulassen und im Körper zu landen und dort zu spüren: Was brauche ich denn gerade?

Zum Beispiel am Abendessentisch: Habe ich denn überhaupt noch Hunger? Ja, kann ich hier vielleicht schon aufhören? Und mir einfach noch einen Tee machen und gemütlich dabei sitzen, während die anderen noch weiter essen?

Das ist etwas, was Yoga bewirken kann. Yoga ist für mich nicht so sehr so ein Gesundheitstool oder dass man beweglicherwird oder die Laune sich verbessert oder ich meine Gedanken kontrollieren kann, das sind alles super Nebenwirkungen.

Für mich ist aber das wichtigste Geschenk meiner jahrelangen Yogapraxis meine Körperwahrnehmung.
Ich habe gelernt im Körper zu landen, im Körper zu sein und von innen aus wahrzunehmen, was mein Körper braucht.

Und diese Körperwahrnehmung jeden Tag zuzulassen. So dass nicht der Kopf sich darüber schiebt, mit seinen ganzen Beurteilungen und Bewertungen. Dass ich wirklich ganz im Körper sein kann, das übe ich im Yoga und in meinem Alltag.
Von dort aus ergeben sich Lösungen oft von ganz allein.

Diese Körperwahrnehmung bringe ich dieses Jahr auch als Workshop in die Kommunikation, besonders in die Konfliktkommunikation.

Neue Yogakurse ab nächster Woche.
Termin für Workshop zu gelassener Kommunizieren im Konflikt • Rooted Peace• tba

10/10/2025

Ich habe mich so gefreut diese Woche zum ersten Mal mein neues Konzept „Bewusst kommunizieren mit Natur & Entspannung“ am Landratsamt Bodenseekreis unterrichten und teilen zu können.

Es gab viele Aha-Momente für die Teilnehmer…
☀️“Ich kann im Konflikt meine Emotionen nicht kontrollieren, jetzt weiß ich wieso!“
☀️“10 Minuten achtsam gehen erschien mir als zu lang. Und dann habe ich soviel in der Natur wahrgenommen und bin jetzt ganz entspannt.“
☀️“Ich nehme mir vor achtsamer zuzuhören. Ich habe gemerkt wie entspannt das Gespräch dadurch wird.“

Für mich war es spannend zu erleben, wie stark die Teilnehmer den Konflikt auf Körperebene wahrgenommen haben.

Ein Konflikt ist Stress und wird nicht nur vom Kopf, sondern auch vom Nervensystem und Emotionen wahrgenommen.

Entspannung in der Natur ist der Weg. Die Fähigkeit im Konflikt sein Nervensystem regulieren zu können ist pures Empowerment.

Ab sofort kann dieser ganzheitliche Workshop von Behörden, sozialen Institutionen und Unternehmen gebucht werden. DM für mehr Infos.

̇nwi̇n

10/10/2025

03/10/2025

„Change happens by listening and then starting a dialogue with the people who are doing something you don’t believe is right.“
Dr. Jane Goodall

Ihr Beispiel hat unzählige Menschen auf der Welt inspiriert sich für eine Zukunft einzusetzen, in der wir verstehen, dass es nicht Natur und Tiere auf der einen Seite und Menschen auf der anderen Seite gibt:
Wir sind aufs engste mit Natur verbunden. Wir sind Natur. Wir sind eine Gemeinschaft.

Was mich beeindruckt hat an Dr. Jane Goodall, ist nicht nur ihr unermüdliches Engagement für Umwelt- , Artenschutz und Nachhaltigkeit, sondern auch die Art und Weise, wie sie es getan hat: Respektvoll, empathisch und hoffnungsvoll.
Unsere gemeinsame Zukunft hängt davon ab, dass wir in respektvollen und empathischen Dialog zueinander treten und daraus gemeinsam Konzepte für die Zukunft entwickeln.

Am Di, 7.10. unterrichte ich zum ersten Mal meinen Workshop „Bewusst kommunizieren: Natur&Entspannung als Schlüssel für Kommunikation in Konflikten“.

03/10/2025

In Erinnerung an die Verhaltensforscherin Dr. Jane Goodall.
Ihr Beispiel hat unzählige Menschen auf der Welt inspiriert sich ebenfalls für eine Zukunft einzusetzen, in der wir verstehen, dass es nicht Natur und Tiere auf der einen Seite und Menschen auf der anderen Seite gibt:
Wir sind aufs engste mit Natur verbunden. Wir sind Natur.

Was mich beeindruckt hat an Dr. Jane Goodall ist nicht nur ihr unermüdliches Engagement für Umwelt- , Artenschutz und Nachhaltigkeit, sondern auch die Art und Weise, wie sie es getan hat: Respektvoll, empathisch und hoffnungsvoll.
Unsere gemeinsame Zukunft hängt davon ab, dass wir in respektvollen und empathischen Dialog zueinander treten und daraus gemeinsam Konzepte für die Zukunft entwickeln.

Am Di, 7.10. unterrichte ich zum ersten Mal meinen Workshop „Bewusst kommunizieren: Natur&Entspannung als Schlüssel für Kommunikation in Konflikten“. Ich werde berichten…

23/09/2025

„Du bist willkommen. Deine Wurzeln formen dich.
Wenn du dich in ihnen verankerst, entfaltet sich Frieden von ganz allein.
Spüre meinen Herzschlag und meinen Schutz.“

Eine Baumbotschaft heute im auf Madeira.🌳💚

28/08/2025

Pause - ich gehe in eine Instapause. Durchatmen, sortieren, hineinspüren. Warum poste ich bei insta? Ist es etwas, was meine Lebensenergie und Zeit wert ist? Nach fast 5 Jahren hier, ist die Antwort , die ich in mir spüre, eher nein.

Im Herbst/ Winter werde ich meine Webseite umgestalten und möchte dort Raum anbieten, einen sicheren Hafen, für monatliche Treffen für alle, die an persönlicher Weiterentwicklung, Entspannung, Yoga, Atem, Natur, Kommunikation, friedlicher Konfliktlösung und Gemeinschaft interessiert sind. Im Mittelpunkt steht immer der Körper, die Körperwahrnehmung, „embodiment“.

Der insta-Logarhythmus hat mir als Musik: A „beautiful new chapter“ vorgeschlagen 😂 Nehme ich! 😊

Habt eine gute Zeit und meldet euch gerne, wenn ihr Interesse habt an meinem künftigen Angebot auf meiner Webseite
Liebe Grüße
Eure Irina 🌿

22/08/2025

Arbeiten am Workshop für Frauen: Verwurzelt und klar-Natur & Entspannung als Schlüssel für gelassene Kommunikation im Konflikt. Ich unterrichte ihn im Oktober im Landratsamt des Bodenseekreises…
und nutze hier selber die Kraft der frischen Luft, eines Kräutertees 😉, Sonnenlicht für ein ganzheitliches Arbeiten.