Beyoutiful

27/02/2025

Unsere Welt ist voll von emotional nicht erreichbaren Menschen.
Menschen, die nicht gelernt haben ihre Gefühle zu regulieren. Menschen, die mit aller Gewalt versuchen ihre Emotionen zu unterdrücken und zu verleugnen. Menschen, die Meister sind in Vermeidung, weil sie nie gelernt haben mit ihren Emotionen umzugehen, geschweige denn über sie zu sprechen.

Solche Menschen erziehen Kinder, die darauf angewiesen sind auf die Großen zu schauen, um zu lernen wie Leben geht. Das Ding ist das…. Ein Leben ohne gesunden Umgang mit Emotionen läuft nicht lange rund.
Daher ist es so wichtig, diese Muster zu durchbrechen. Mutiger werden in der Kommunikation, ehrlicher aussprechen, was einen wirklich bewegt, Emotionen zu akzeptieren um sie dann loslassen zu können. Denn nur dann, können wir Erwachsene sein, die Kindern einen sicheren Hafen bieten können.

Der sichere Hafen ist immer die sicherste Person im Umfeld.
Sie ist verlässlich, transparent, freundlich, respektvoll, achtsam, klar, präsent, parteiisch! Bei ihr kann ich mich wohlfühlen und loslassen.

In einer Beziehung zu dieser sicheren Person, kann Heilung beginnen. Denn negative Erfahrungen, werden mit positiven überschrieben und neues Vertrauen kann entstehen 🪶

Um eine solche Person zu werden, sollte man viel Zeit mit sicheren Menschen verbringen und die eigenen Gefühle immer wieder checken, annehmen und loslassen. Und dabei helfen mir die Öle ungemein.

Basilikum auf den Nieren hilft Erfahrungen zu verarbeiten und loszulassen.
Thymian verwandelt Wut in Liebe und Vergebung.
Cardamom lehrt dich, dass allein du verantwortlich bist für dein Leben und wie du mit Erfahrungen umgehst.

Denn alles was du fühlst ergibt Sinn, aber solange du nichts daran veränderst, wählst du es bewusst und lässt dich von deinen Emotionen leiten.

Es braucht so viel mehr sichere Menschen auf dieser Welt! Also nutze die Öle, such dir deine Menschen bewusst aus und werde der sichere Hafen für deine Liebsten ♡

Alles andere ist verrückt

11/06/2024

Klare, aufrichtige Kommunikation ist das A und O für gesunde Beziehungen. Denn ohne Kommunikation entstehen einfach nur unzählige Missverständnisse auf beiden Seiten, die vermieden werden können.

Aus Angst vor Ablehnung haben viele von uns verlernt, klar zu äußern, wie es in unserer Innenwelt aussieht.

Um in Beziehung heilen zu können, ist es ein wichtiger Prozess dies wieder zu lernen. Und auch wenn es sich am Anfang nach „Sterben“ anfühlt, wird es von Mal zu Mal immer leichter und die Öle können dich dabei wunderbar unterstützen.

Lavendel zum Beispiel. Es ist das Öl der ehrlichen Kommunikation. Es hilft dir den Kloß in deinem Hals zu lösen und die Worte fließen zu lassen. Denn nichts ist schlimmer als nicht zu sprechen.

Schenk mir ein ♡ wenn dir der Beitrag mehr Klarheit geschenkt hat

03/05/2024

Du Pati sag mal… das hört sich ja alles echt stimmig an, was du in deinem letzten Post geschrieben hast, aber trotzdem möchte ich, dass mein Kind höflich und freundlich ist. Anstand ist mir einfach wichtig. Danke, Bitte, Hallo und Tschüss gehören da einfach dazu. Wie geh ich damit um?

Das verstehe ich zu 100%. Und das war auch immer mein Struggle. Ich wollte ein Kind, das brav „Danke“ sagt, wenn es die Breze vom Bäcker geschenkt bekommt. Das kam aber nie und zwingen hat auch nichts gebracht. Durch den Druck, den ich mir selber gemacht habe, hab ich die Situation nur noch schlimmer gemacht.

Heute seh ich das so:
Wenn ich merke, dass mein Sohn sich nicht wirklich wohl fühlt oder noch überrumpelt von der neuen Situation ist, übernehme ich ganz selbstverständlich das „Danke“ für ihn. Ohne eine Rechtfertigung abzugeben, warum er das jetzt nicht macht.

Und ich mache das so lange, bis er sich selber im Stande fühlt, das zu übernehmen. Irgendwann WOLLEN Kinder unbedingt immer alles SELBER machen. Da muss man als Eltern garnichts dazu tun. Aber eben nicht, wenn man sie zwingt oder Druck ausübt. Dann geht das ganze eher nach hinten los.

Dadurch, dass ich sehr höflich bin, lernt er sowieso, indem er mein Verhalten beobachtet. Denn dass ist das, was Kinder immer tun. Ganz genau beobachten, was wir Großen machen und es dann irgendwann 1:1 imitieren.

Du brauchst vielleicht einfach nur ein wenig Geduld 🥰

Vertrauen, Geduld und mit guten Beispiel vorangehen. Mehr braucht’s nicht.

Was denkst du darüber?

Meiner Tochter helfen übrigens gerade 2 Öle besonders um wieder mutiger zu werden. Bergamotte und Juniper Berry.

Weißt du warum ausgerechnet die beiden?

📸 .koeberle

25/04/2024

Da ☝🏼 ist Gold drin ✨

Wo halten Dich Schuld und/oder Scham vom Leben ab?

Du musst dein Leben nicht im Überlebensmodus verbringen. Glaub mir 🪶

01/04/2024

Die Aufgaben des Nervensystems und wie du erkennst, ob du eventuell überlastet bist.

Mehr in den Slides 🤳🏼

27/03/2024

😂😂😂

www.schwarzer-kaffee.shop

24/03/2024

Werde Dir bewusst über dein Stresstoleranzfenster und sorge so gut für Dich, dass Du Dich überwiegend innerhalb dieses Fensters befindest 🪟

18/03/2024

Belive it or not ♡

15/03/2024

Helping the world heal ♡

In diesem Post versteckt sich ein Geschenk für Dich!

Wenn Du mein/e Kunde/in bist oder bei bei einer meiner Mädels Kundin bist oder auch wenn du schon lange mit den Ölen liebäugelst, darfst Du es gerne annehmen 🥰

Ich freue mich auf deine Nachricht.

von Herzen,
Patricia

10/03/2024

Do you feel safe on my side?

In den letzten Posts und Stories habe ich immer mal wieder erwähnt, dass es wichtig ist, eine sichere Person zu sein.
Aber was genau bedeutet das?

Eine sichere Person ist
• transparent
Deine Handlungen sind nachvollziehbar, weil du kommunizierst, was in dir vorgeht und/oder was du vorhast. Du bist offen, verstellst dich nicht und brauchst keine Geheimniskrämerei.
• authentisch
Du lebst deine Überzeugungen. Du weißt was du willst und wofür du stehst. Du bist klar. Und zeigst dies auch nach außen.
• ehrlich
Du bist ehrlich, auch wenn es dir schwer fällt. Du stehst zu deinen Schwächen und gebrauchst auch keine Notlügen. Eine ehrlich Absage, ist soviel wertschätzender als eine Lüge. Ein ehrliches Nein ist soviel wertschätzender als ein gelogenes Ja.
• gesunde Eigenwahrnehnung
Du weißt in welchen Bereichen du gut bist, in welchen noch Luft nach oben ist und du noch etwas lernen darfst. Du stehst zu deinen Fehlern und bist bereit dich zu entschuldigen, wenn nötig.

Vorallem für Kinder ist es so wichtig, dass sie sichere Personen in ihrem Leben haben, die berechenbar und durchschaubar sind. An deren Seite man nicht ständig den Gedanken haben muss „was habe ich falsch gemacht“, denn diese Gedanken manifestieren sich in einem starken Gefühl „ich bin falsch“

Ich denke dass dieses Gefühl viele von uns heute begleitet, aber nicht weil das stimmt, sondern weil wir zu wenige sichere Personen in unserem Leben hatten, die selbstbewusst kommunizieren konnten was sie fühlen, was sie denken und für was sie stehen. Weil sie das vielleicht selber nicht wussten.

Denn wir sind aufgewachsen in einer Welt, die alles echte und natürliche unterdrückt und versteckt.

Das ist nicht gut!

Wir müssen uns zeigen! Wir müssen raus in die Welt mit unseren Gaben! Wir müssen über Gefühle sprechen und uns wieder mehr in die Arme nehmen! Wir müssen dem was in uns vorgeht mehr Raum geben, in sicheren Umgebungen!

Denn Trauma entsteht in Beziehungen und Trauma wird geheilt in Beziehungen ♡

Wenn du eine sichere Person werden möchtest, musst du deine Verletzungen heilen.

Die Welt braucht Dich! Und noch viel wichtiger, deine Kinder brauchen sichere Eltern.

04/03/2024

Manipulationsstrategien überwinden

So, wir haben ja gestern gelernt, dass wir im Stress reflexartig mit bestimmten SCHUTZMECHANISMEN reagieren, da können wir erstmal nichts tun.

Zur Manipulation wird es erst dann, wenn wir diese Strategien so lange anwenden, bis wir unser Ziel erreicht haben. Denn dann arbeiten wir mehr oder weniger bewusst mit emotionaler Erpressung.
„Solange du so bist, muss ich mich so verhalten“ „dein Verhalten ist Schuld“

Was ist nun die Exitstrategie?
1. das Wissen, dass unser Gehirn so funktioniert
2. halte bewusst einen Moment inne (sobald es dir möglich ist) und mach dir bewusst, dass du NICHT in Gefahr bist
3. Ja, du hast Angst und ja, du musst deine Komfortzone verlassen, aber du bist NICHT in Lebensgefahr
4. Nutze vor wichtigen Gesprächen Lavendel, Spearmint und/oder Weihrauch
5. Werde dir klar darüber was du erreichen willst
6. Dann sprich deine Wahrheit aus! Versuch es ohne Vorwurf. Bleib ganz bei dir. Mehr zu gesunder Kommunikation folgt bald!
7. Der wichtigste und schwerste Schritt. Halte das Echo aus. Wenn Menschen es nicht gewohnt sind, dass du klar kommunizierst, bringt das den ganzen Kreislauf, wie sonst ein Gespräch abläuft, durcheinander und das verunsichert alle Parteien 🔄

Es kann aber kein „Kampf“ entstehen, wenn nur einer kämpft

Stell dir vor es ist Krieg und keiner geht hin 🕊️

Ihr Lieben! In meinen Texten sind Extremfälle ausgeschlossen. Natürlich geht deine Unversehrtheit immer vor!

03/03/2024

Konfliktfähigkeit will gelernt sein!

Wenn wir von unseren Eltern oder in der Schule nicht gelernt haben, wie man Konflikte gesund löst, woher sollen wir es dann wissen? 🤷🏻‍♀️

Die meisten von uns haben in ihrer Kindheit nicht die Erfahrung gemacht, dass Beziehungen besonders sicher sind. Dass wir uns zeigen können wie wir sind, dass wir unseren Gefühlen freien Lauf lassen können und dass unsere Wünsche und Träume wichtig sind.

Brav sein, Respekt haben, gute Noten schreiben (die hinterher keine Sau mehr interessieren) und immer schön Hallo sagen, war wohl eher das, was die meisten von uns erlebt haben.

Um uns irgendwie sicher fühlen zu können haben wir verschiedene Strategien entwickelt, die wir heute unbewusst auch anwenden, wenn es „eng“ wird.

Das Wissen darüber, ist der Schlüssel das ganze grundlegend zu verändern 🔑

Viel Spaß beim lesen

26/02/2024

Du Pati, sag mal…
wann hast du eigentlich angefangen neue Bausteine für deine Beziehungen zu wählen? Und klappt das heute bei Dir, dass Du immer die richtigen nimmst?

Als meine Tochter 2012 auf die Welt kam hab ich gewusst, ich will das anders machen als meine Eltern. Nicht weil meine Eltern schlecht sind, sondern weil sie einfach noch ganz andere Themen hatten, wie wir heute. Dass wir uns heute mit solchen Fragen auseinandersetzen dürfen ist ein Geschenk. Damals ging es noch viel mehr ums „Überleben“ schaffa schaffe Häusle baua… wie man bei uns im Allgäu so schön sagen würde. Wenig Zeit, viel Stress. Meine Schwestern und ich sind Gastrokinder. *Wir haben die Lotterie gewonnen* Scherz Ende 😅

Übrigens waren meine Eltern damit nicht alleine, es ging fast der ganzen Generation so. Und diesen Wandel merken wir ja ganz deutlich, wenn wir uns mal umschauen. Selbstreflektion hatte keinen Platz.

Jedenfalls wollte ich Zeit haben, ich wollte immer zuhören und da sein. Ich wollte eine richtig tolle Mama werden, so von Herz zu Herz. Und so habe ich angefangen an mir zu arbeiten.

Verschiedene Ausbildungen, Kurse, Vorträge. Nicht alles würde ich heute noch empfehlen. Aber wahrscheinlich hab ich alles davon für meine Veränderung gebraucht.

Und dann das umsetzen im echten Leben 😮‍💨 das kostet Energie und braucht Mut, denn man durchbricht alte Muster, die eigentlich immer ganz ok waren, weil sie die Brücke nicht zum einstürzen gebracht haben.
Aber der Wille war stark.

Und Nein, natürlich klappt das heute noch nicht immer aus dem FF. Diese Muster sind so stark und so festgefahren, dass es dauert. Und je wichtiger dir ein Mensch ist, desto schwieriger ist es manchmal.
Aber wenn du die Richtung weißt, kommst du immer wieder zurück auf den richtigen Pfad.

Und mein Ziel hab ich erreicht, ich hab eine ganz besondere Bindung zu meiner Tochter ♡ und darauf bin ich unendlich stolz. Und hoffe es bei meinem Sohn auch hinzubekommen.

Und dann will man mehr. Ehe, Freundschaften, Beziehung zu den Eltern…. auf der selben Basis.

Klingt nach Traumwelt? Ich glaub an sie und lebe größtenteils schon mittendrin.

Ich Glückspilzin

24/02/2024

Eine Beziehung ist wie eine Brücke, die zwei Menschen verbindet 🌉

Mehr dazu in den Slides

Aus welchen Bausteinen wünscht Du dir deine Beziehungen?

23/02/2024

Was verstehe ich unter einer ungesunden Beziehung?

Ich glaube der Begriff toxisch ist gerade in aller Munde, doch was genau bedeutet das?
Laut Duden „giftig“
Nun ist die Frage, was ist giftig? Und darauf gibt es glaube ich viele verschiedene Antworten, je nachdem wen man fragt.
Dieses Thema sollte so individuell wie möglich betrachtet werden, denn es ist individuell, genau wie du und ich.

Falls du dich mit diesem Thema beschäftigst, hast du sicher schonmal was von Narzissmus gehört. Und vielleicht fühlt sich das stimmig für dich an und du siehst dich derzeit als Opfer von deinem Vater, deiner Oma, deinem Partner, deiner Tante, whoever. (Kein Vorwurf - been there, done that)

Falls das so ist, dann nimm dir doch mal die Zeit und googel „verdeckter Narzissmus“…

Vielleicht denkst dir dann so „oh sch… 💩 das bin ja ich“
Jeder von uns hat „narzisstische“ Anteile. In manchen Kontexten mehr von dem einen und in anderen Kontexten mehr vor dem anderen.

Du siehst, es ist einfach wieder nur ein Stempel unserer Gesellschaft um Menschen zu bewerten und um dem anderen die Schuld geben zu können.

Es sind einfach „nur“ toxische Muster (Extremfälle ausgeschlossen), die wir uns aus Hilflosigkeit zu Nutze machen, weil wir keine Ahnung haben, wie gesunde Beziehung funktioniert. Und das diese Muster extrem verletzend sind, darüber brauchen wir nicht diskutieren. Aber meist sind wir eben beides, Täter und Opfer zugleich.

Wichtig ist für Dich, dass Du klar hast was giftig für Dich bedeutet. Was tut Dir nicht gut? Was möchtest Du nicht mehr in deinem Leben? Bitte tu Dir den Gefallen und definiere das mal ganz genau für dich! Schreib es am besten auf 📝

Denn diese Klarheit ist die Basis, wenn du gesunde Beziehungen für Dein Leben kreieren möchtest. Weihrauch hilft dir übrigens dabei, DEINE Wahrheit zu finden. Eine ganze Weile habe ich mir jeden Morgen eine Tropfen davon unter die Zunge gegeben.

Für mich ist mittlerweile tatsächlich ALLES toxisch, was NICHT Liebe ist. Und das ist ganz schön viel. 🫨
Gelingen tut es mir nicht immer, aber ich versuche jeden Tag mein Bestes die Liebe zu wählen ♡

19/02/2024

Bist du warmherzig oder einfach nur nett?

Nett sein ist für mich mittlerweile eine Unart auf die ich ganz allergisch reagiere. Es fühlt sich nicht echt an, meist ist man nämlich nur nett, damit man nirgendwo aneckt. Damit man keinen Ärger macht und nicht negativ auffällt. In dem Moment, in dem du nett bist, geht es dir nicht um dein Gegenüber. Es geht dir immer um Dich. Gut ankommen. Gemocht werden. Egal was dein Gegenüber macht, sagt und auch wenn es dich sogar verletzt - Maske auf und nett sein. 🎭

Ich würde mich als sehr warmherzigen Mensch beschreiben, das ist einfach meine Natur. Ich liebe Menschen und glaube grundsätzlich an das Gute in Jedem. Ich begegne Jedem erstmal mit einer ehrlich gemeinten Freundlichkeit. Trotz allem war ich sehr lange Zeit auch ein furchtbar netter Mensch. Alles ablächeln. Nein sagen, kommt nicht in Frage. Grenzen setzen sowieso nicht.

Je mehr ich wirklich spüre was ich NICHT mehr will, desto mehr bin ich gezwungen Grenzen zu setzen und mit dem Echo komme ich nicht immer klar. Aber die nette Maske kann ich irgendwie nicht mehr finden.

Und das ist auch gut so, denn jede Handlung hat Konsequenzen. Und du selbst bist dafür verantwortlich. Wenn ich nicht nett bin, liegt das eventuell daran, dass du mich in irgendeiner Art verletzt hast oder daran wie Du mir begegnest.

Aber zum Glück ist meine wahre Natur Warmherzigkeit ♡ bei mir gibt es immer einen Weg zurück, wenn du es wirklich ehrlich meinst!

Denn ich weiß selber, wie das Leben spielt. Jeder hat Fehler, keiner ist perfekt. Auch ich bin dankbar, wenn Du mir vergibst. Aber ich gleiche deine Fehler nicht mehr mit meiner Nettigkeit aus. Und gleiches erwarte ich auch nicht von dir.

Wenn dir was nicht gefällt, sag es mir. Du darfst die nette Maske ablegen und Dich wirklich zeigen.

Ich möchte nicht mehr von jedem gemocht werden. Ich möchte einfach nur von den paar richtigen Menschen für mein offenes Herz geschätzt werden. Und das ist ein wirklich schönes Gefühl. Es macht zufrieden. ❁

You can be the ripest, juiciest peach in the world and there is still someone who hates peaches - Dita von Teese

Und ich mag ja auch nicht Jeden…

11/01/2024

Wieder zurück, nach 2 Wochen 📵
was für eine großartige Zeit. Ich fühl mich geerdet, entschleunigt, zufrieden, mit dem was ist und hab ein Haufen Zeug erledigt bekommen.

Dennoch ist es erschreckend, wie hilflos man in manchen Momenten ist, wenn man nicht schnell nach dem Handy greifen und hirnlos irgendwo durchscrollen kann.
Man muss dann einfach nur dasitzen… so ganz ohne was zu tun. So ganz mit sich.

Beängstigend, wie viel Raum die Medien, unser Handy und all die anderen Ablenkungen in unserem Leben eingenommen haben.

Haben wir noch Zeit um Ruhe zu finden? Haben wir noch noch Zeit um uns die wichtigen Fragen des Lebens zu stellen? Ich denke ja… Aber nehmen wir sie uns auch?

Mir ist schon länger bewusst, dass wir heutzutage geistig (mehr oder weniger) verhungert und zeitgleich digital überfressen sind. Deshalb nehm ich mir schon lange immer mal wieder Auszeiten, ohne Handy, bin bewusst nicht erreichbar oder leg das Handy aus dem Sichtfeld.
Dennoch hat dieses Gerät so eine Macht über mich, dass es mir Angst macht.

Mein Austritt aus Instagram hat das vor ein paar Monaten deutlich zum Ausdruck gebracht. Meinen Struggle mit dieser Welt. Und dennoch bin ich wieder hier. Warum? Weil ich was zu sagen habe. Weil ich Dich erreichen möchte. Weil ich hier viele Menschen erreiche und weil du genau DAS jetzt lesen musst. Um dir bewusst zu werden. Um das Handy auch mal wegzulegen. Um die kleinen Momente zwischendrin am Tag einfach mehr mit nur dasitzen zu verbringen.

Schön, dass Du hier bist und immer fleißig meine Texte liest.

Auch wenn ich weiß, dass dieser Post mehr Likes erhält als sonst, weil mein Gesicht mit einem breiten Lächeln zu sehen ist und leider nicht weil mein Text vielleicht die Wahrheit spricht. Weiß ich auch, dass genau Du hier bist um zu lesen, was ich zu sagen habe und dafür hat es sich schon gelohnt ♡