Coralie Suriyapperuma - Heilpraktikerin & Ayurvedi

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Online Coaching

Coralie Suriyapperuma | Naturheilpraxis | Ayurveda
🌿Strahlen von innen nach außen
💫Darmgesundheit & ganzheitliche Balance
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🌸 Finde zurück zu deinem inneren Glow mit Ayurveda

15/08/2024

🌿 Stell dein Essen auf Ayurveda Individuell um nach deinem Geschmack ! 🌿

Ayurveda muss nicht indisch, vegan oder voller Kokosnuss sein (obwohl ich Kokosnuss liebe und sie oft benutze 😉). Es geht darum, herauszufinden, was deinem Körper und vor allem deinem Darm wirklich gut tut und wie es in deinen Lebensstil passt.

Du kannst mit den Zutaten und Rezepten spielen, die du liebst, und dennoch den Prinzipien des Ayurveda folgen. Probiere verschiedene Gewürze, entdecke lokale, saisonale Lebensmittel und finde heraus, was dir guttut. Dein ayurvedisches Essen sollte dich nicht einschränken, sondern inspirieren!

Bleib neugierig und lass dich nicht von starren Regeln leiten. Ayurveda ist flexibel und sollte sich so anfühlen, als wäre es für dich gemacht – und das kann alles sein, was dich nährt und zufrieden macht. 🌱

Folge mir für mehr Wissen, wie Du deine Körper auf natürliche Weise gesund hältst, um in deiner besten Energie zu sein. Die Welt braucht Dich gesund und es liegt in deinen Händen aktiv deine Gesundheit zu fördern. Und Du kannst jederzeit damit anfangen.

Deine Heilpraktikerin Coralie
von der Praxis Suriya in Ingelheim

12/08/2024

Wusstest du, dass Kurkuma dir gerade jetzt im Sommer eine großartige Unterstützung bietet?

✨ Schütze deine Haut: Kurkuma wirkt entzündungshemmend und hilft, Hautirritationen und Sonnenbrand zu lindern. Quark und Kurkuma als Maske.

✨ Glow von innen: Mit seinen antioxidativen Eigenschaften schützt Kurkuma deine Haut vor schädlichen UV-Strahlen und sorgt für einen natürlichen Sommerglanz.

✨ Sommerleichte Verdauung: Sag Bye-Bye zu Blähungen! Kurkuma fördert die Verdauung, damit du leichte Sommergerichte noch mehr genießen kannst.

✨ Immunsystem-Boost: Auch im Sommer brauchen wir eine starke Abwehr. Kurkuma stärkt dein Immunsystem und hält dich fit.

Folge mir für mehr Wissen, wie Du deine Körper auf natürliche Weise gesund hältst, um in deiner besten Energie zu sein. Die Welt braucht Dich gesund und es liegt in deinen Händen aktiv deine Gesundheit zu fördern. Und Du kannst jederzeit damit anfangen.

Deine Heilpraktikerin Coralie
von der Praxis Suriya in Ingelheim

09/08/2024

Vata, Pitta und Kapha, sind die Energien, die im Ayurveda die Prozesse im Körper steuern. Wenn Du zum Beispiel sehr nervös bist, ist die Vata Energie im Körper erhöht und wirkt stärker auf dein Nervensystem.

Jeder hat alle 3 Energien ( Dosha) in sich, allerdings mit unterschiedlicher Intensität.
1. Vata: Steht für Bewegung und besteht aus den Elementen Luft und Äther. Es reguliert Atmung, Blutkreislauf und das Nervensystem. Ein Ungleichgewicht kann zu Ängsten, trockener Haut und Verdauungsproblemen führen.
2. Pitta: Steht für Transformation und wird durch Feuer und Wasser symbolisiert. Es reguliert Verdauung, Stoffwechsel und Körpertemperatur. Ein Ungleichgewicht kann zu Reizbarkeit, Entzündungen und Sodbrennen führen.
3. Kapha: Steht für Stabilität und besteht aus Erde und Wasser. Es reguliert Körperbau, Immunsystem und Feuchtigkeit. Ein Ungleichgewicht kann zu Trägheit, Gewichtszunahme und Atemwegsproblemen führen.

Jeder Mensch hat eine einzigartige Mischung dieser drei Doshas, die seine Konstitution oder Prakriti bestimmt. Im Ayurveda wird Gesundheit als Gleichgewicht der Doshas betrachtet. Ungleichgewichte werden durch spezielle Diäten, Kräuter und Lebensstiländerungen ausgeglichen.

Wenn Du das Wissen des Ayurveda nutzt, kannst Du aktiv deine Energien lenken.

Folge mir für mehr Wissen, wie Du deine Körper auf natürliche Weise gesund hältst, um in deiner besten Energie zu sein. Die Welt braucht Dich gesund und es liegt in deinen Händen aktiv deine Gesundheit zu fördern. Und Du kannst jederzeit damit anfangen.

Deine Heilpraktikerin Coralie
von der Praxis Suriya in Ingelheim

13/01/2024

5 Tipps, die ohne viel schnell umsetzen kannst, um dein Nervensystem zu entspannen.

Außer dem Schlaf, das kann bei eine Herausforderung sein. Falls das der Fall ist, melde Dich unter kostenloses Vorgespräch bei mir. Geht auch alles online.

Jetzt hier zu den Tipps:

1. **Ayurvedisches Bad:**
Füge dem Badewasser beruhigende ätherische Öle wie Lavendel oder Kamille hinzu. Dies kann helfen, das Nervensystem zu beruhigen.

2. **Naturerlebnis nach Ayurveda:**
Verbringe Zeit in der Natur, besonders während der ruhigen Morgen- oder Abendstunden. Spaziergänge im Wald oder am Wasser können das Nervensystem ausgleichen.

3. **Dankbarkeitspraxis:**
Nimm dir täglich Zeit für eine Dankbarkeitsmeditation. Reflektiere über positive Ereignisse und spüre dabei bewusst Dankbarkeit, was das Nervensystem positiv beeinflussen kann.

4. **Ayurvedische Me-Time:**
Plane regelmäßig „Me-Time“ ein, um dich zu entspannen. Genieße eine Tasse beruhigenden Kräutertee, lese ein Buch oder praktiziere Atemübungen, um das Nervensystem zu unterstützen.

5. **Ayurvedischer Schlaf-Ritual:**
Schaffe eine ruhige Schlafumgebung mit gedimmtem Licht. Bevorzuge leicht verdauliche Abendmahlzeiten und nutze beruhigende Kräutertees wie Baldrian. Ein kurzes Abendritual kann den Schlaf verbessern und das Nervensystem beruhigen.

10/01/2024

Hier meine 5 Tipps für mehr Energie ! Passend zu meiner Story, wo es um die Winter-Vata-Zeit geht. Und wenn Du Dich gerade etwas erschöpft bist, von einer Erkältung in die nächste gehst. Versuch es doch mal damit:

1. **Ingwer-Tee am Morgen:** Trinke morgens warmen Ingwer-Tee zum Frühstück, um deine Verdauung zu stärken und den Stoffwechsel anzukurbeln, was zu mehr Energie führen kann. Das warme Wasser am Morgen nach dem aufstehen ersetzt das natürlich nicht.😉

2. **Wärmende Gewürze in der Ernährung:** Integriere wärmende Gewürze wie Zimt, Kreuzkümmel und schwarzen Pfeffer in deine Mahlzeiten, um den Körper zu unterstützen und gegen die Kälte anzukämpfen.

3. **Gesunde Fette bevorzugen:** Verwende gesunde Fette wie Ghee oder Kokosöl in deiner Ernährung, um die Energieproduktion im Körper zu fördern und gleichzeitig die Trockenheit des Winters auszugleichen.

4. **Regelmäßige Ruhezeiten:** Achte darauf, ausreichend Ruhe und Schlaf zu bekommen, um dein Dosha-Gleichgewicht zu bewahren und dich vor Erschöpfung zu schützen.

5. **Warmes Öl-Massage (Abhyanga):** Gönn dir regelmäßig eine sanfte Ganzkörperölmassage mit warmem Sesamöl, um die Durchblutung zu verbessern, Stress abzubauen und eine tiefe innere Ruhe zu fördern.

Haben Dir meine Tipps gefallen, lass gerne ein Herz da. ❤️

Deine Coralie Suriyapperuma

04/01/2024

Gestern war ein extrem hektischer Tag und ich merke wie meine Vata ansteigt. Es begann mit einer schlaflosen Nacht, weil jeder abwechselnd im Bett hustete, von rechts mein Mann, in der Mitte meine Tochter und ganz links ich im Bett. Zusätzlich noch Winter Zeit, wo die Vata Energie überall present ist mit Trockene Haut und trockene Heizungsluft und trockene Kehle. Auch das Nervensystem ist dünnhäutiger. Daher schön Ölen und eine extra Löffel Ghee ins Essen Mischen. Denn Ungleiches gleicht aus und die Harmonie zurück. Daher nehme ich mir abends ein paar Minuten extra Zeit für einen warmen Tee und Kuschel Einheit mit meinem Kind neben der Rotlicht Lampe. ❤️

AyurvedaBalance

04/01/2024

Meine besten Ayurveda Tipps bei Erkältung, die Du bestimmt zu Hause hast :

1. **Ingwertee:** Ingwer wirkt entzündungshemmend und kann die Erkältungssymptome lindern. Einfach Ingwer in heißem Wasser ziehen lassen.

2. **Goldene Milch:** Milch mit Kurkuma und Honig zubereiten. Kurkuma hat entzündungshemmende Eigenschaften.

3. **Dampfinhalation mit Eukalyptus:** Ein paar Tropfen Eukalyptusöl in heißem Wasser inhalieren, um die Atemwege zu öffnen.

4. * Salz-Zitrone-Gurgel:** Eine Mischung aus warmem Wasser, Zitronensaft und Salz für die Linderung von Halsschmerzen.

5. **Ayurvedische Kräutermischung:** Basilikum, Pfefferminze und Fenchel können als Tee für ihre gesundheitlichen Vorteile verwendet werden.

6. **Ruhe und Schlaf:** Gönn dir ausreichend Ruhe, um dem Körper die Möglichkeit zur Erholung zu geben.

7. **Wärmende Gewürze:** Füge wärmende Gewürze wie Zimt und Nelken zu deiner Ernährung hinzu, um den Körper zu unterstützen.

Diese Tipps basieren auf ayurvedischen Prinzipien und können unterstützend bei der Bewältigung von Erkältungen sein. Falls die Symptome anhalten oder sich verschlimmern, ist es ratsam, professionellen Rat einzuholen.

Genieße den heilenden Zauber der Natur!

04/01/2024

Gerade befasse ich mich sehr mit dem Sinn meines Leben. Was habe ich bisher gelernt, was möchte ich noch lernen und wo habe ich keine Fortschritte gemacht.
Ayurveda ist seid dem ich 16 bin ein Teil meines Lebens, wie ein Wegweiser und ein Leuchtschild, wenn ich von weg abkommen.
Es gibt oft so viel Glitzer und Trends und to Do. Doch oft sind einfach die richtigen Dinge, zu richtigen Zeit tun. Und da ist gar nicht mal so leicht. Schon allein am Morgen muss ich viele Entscheidungen treffen um spätesten 4 Stunden später noch entspannt und glücklich zu sein. Am liebsten wünsche ich mir einen Morgen bei dem ich 10 freie Stunden habe, noch keinen Verpflichtungen, niemand ist wach und die Sonne geht gerade auf. Leider ist das nicht der Fall. Also was jetzt tun. Nicht immer treffe ich die richtigen Entscheidungen, aber ich entwickle mich dahin. Ich beobachte mich, bin ok mit Frustration und bleibe dran. Und an manchen Tagen habe ich die richtige Wahl getroffen, eine schöne Routine, meine Bedürfnisse sind gestillt von Me-Time und Spiritualität. Fertig angezogen, Frühstück gemacht und Kind fertig angezogen. Zeit um noch gemütlich in den Kindergarten zu laufen. Für die Tools die ich gerade brauche, tauche ich in meine Ayurveda Toolbox.

Deine Coralie

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AyurvedaBeratung

Adresse

Ingelheim Am Rhein

Telefon

+491747411087

Webseite

http://www.praxis-suriya.de/

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