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Vive Sano

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31/01/2025

Ando maravillada 🤩con todo lo que estoy aprendiendo de este libro 🤓, ya les iré compartiendo partes.

07/03/2022

⭐️ Quién quiere desayuno fit?

🙋🏻‍♀️, no se diga más aquí se le tiene.

1. Huevitos revueltos, con semillas de chía, acompañado con 🥑

2. Tortilla de huevo y espinaca, con un poco de queso, acompañado con 🥑

La puedes acompañar con té o café. Yo prefiero un ☕️

Ambas opciones son

✅ deliciosas
✅ nutritiva
✅ saludables
✅ naturales (no pre-procesados)
✅ bajas en carbohidrato
✅ una tendencia paleo/keto pues no pre procesado y no dan picos altos de insulina.
✅ Excelentes para romper el ayuno.

Aclaro, las cantidades ya dependen de las necesidades de cada quien y por ende la carga calórica.

18/02/2022

🍃 El color de la vida de la esperanza.

La col rizada o Kale es un crucífero verde, rico en nutrientes. Contiene fibra, antioxidantes, calcio, vitaminas C y K, hierro y una gran variedad de otros nutrientes que pueden ayudar a prevenir diversos problemas de salud, como diabetes, cancer, enfermedades cardiacas, preservar la salud de la piel el cabello y los ojos

La col rizada es una buena fuente de betacaroteno, el carotenoide que el cuerpo convierte en vitamina A según lo necesite.

Riesgos
Es una verdura que corre riesgo de contaminación por plaguicidas, por eso es muy importante lavarla bien. Así que el mayor riesgo de no comerla es privarse de tantos nutrientes.

Muchas recetas recomiendan comerla cocida y esta bien. Yo la prefiero en ensaladas e incluso en jugo verde. Por qué? Porque es una excelente forma de activar el metabolismo. Me gusta que mi cuerpo trabaje para absorber los mejores nutrientes.

🌱

14/08/2021

El Techui es uno de nuestros productos estrella, la espirulina. Esta es una alga unicelular de color azul verdoso, con una fuente importante de proteínas, vitaminas y minaerales, por lo que se destaca por su alto valor nutritivo, además de un efecto saciante.

Se puede usar como complemento dietético, bien sea para quemar grasa y perder peso o aumentar masa muscular. De acuerdo el objetivo sus indicaciones

Aquí te dejo esta mini receta para preparar, saludable y nutritiva

- Una rama de apio
- 2 espárragos
- El jugo de un limón 🍋
- 2 capsulas de Techui
- 1/2 vaso con agua

Licuas todo junto, y ya esta, lo tomas sin colar. Si piensas que no sabe delicioso te reto a probarlo. No es dulce por supuesto.

Este suplemento no se recomienda:
- Sie estas tomando medicamentos que puedan incrementar el riesgo de hemorragia.
- Si estas en embarazo o lactando
- Si padeces de hiperuricemia, hipertiroidismo, fenilcetonuria
- O si padeces de enfermedades del hígado o autoinmunes

Te gustaría probar el Techui, envíame un DM

🌱

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Ingolstadt

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