Mit Qigong durch die Fatigue

02/09/2022

Dies ist die zweite Übung der 18 Formen des Taiji/Qigong (nach der Übung "Wecke das Qi"). Wir nehmen uns aus diese sehr beliebten Übungsreihe einzelne herau...

30/07/2022

Ab 2.8. neue Zeiten:
Di + Fr 10 - 11 Uhr
Do wieder 19.30 - 20.30 Uhr

28/07/2022

Neu: Jetzt auch auf YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCtz4SvVDVlY-hugJLq9acOw/featured
:-)

18/06/2022

Der Sommer ist da!! Zur Abkühlung hier ein paar Hinweise aus der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) - Ernährung:

Allgemein natürlich viel viel Wasser trinken. Um das innere (Verdauungs-)Feuer aber nicht allzu sehr abzukühlen, keine eiskalten Getränke und eher keine/ wenig Kohlensäure. Optimal ist zimmerwarmes Wasser und auch lauwarmer Pfefferminztee. (Wie die TCM und auch viele andere Kulturen in heißen Ländern wissen, kühlt Pfefferminze innerlich. :-)

Außerdem: Viel (wasserhaltiges) Obst und Gemüse - aber nicht nur als Rohkost, da dies sonst unser innere Energie/ unser Verdauungsfeuer zu sehr schwächt. Wenig bis kein Fleisch, Wurst, Kaffee, Alkohol, scharfe Gewürze - all dies wirkt zusätzlich erhitzend auf den Körper.

Auch bestimmte Atemübungen und Akupressurpunkte können ausgleichend und abkühlend wirken. Wir werden uns in den nächsten Qigongstunden damit beschäftigen. Komm gerne dazu!

Di und Fr 9.45 - 10.45 Uhr in Zoom:
Meeting-ID: 842 5385 5221
Kenncode: 485055

Und Do 19.30 - 20-30 Uhr in Zoom:
Meeting-ID: 874 7253 0516
Kenncode: 080339

06/06/2022

Herzliche Einladung!
Morgen startet der zweite Vormittagskurs: immer dienstags 10-10.45 Uhr (ab 9.45 Uhr Austauschrunde)

02/06/2022

Hallo zusammen, heute gibt es etwas Längeres zu lesen, wer mag:

Da es im Qigong immer wieder die Nachfrage nach sich verstärkenden oder neu auftretenden Schmerzen/ unangenehmen Empfindungen gibt, hier eine Erklärung:

Qigong ist, wie schon beschrieben, eine uralte Selbstheilungskunst. Ihr liegt die Vorstellung zugrunde, dass jede Krankheit durch einen Stau der Lebensenergie in uns entsteht. Diese Stauungen zu lösen und die Kraft wieder frei fließen zu lassen, ist der Weg des "Qigong" - der Arbeit (Gong) mit der Lebenskraft (Chi oder Qi).

Für dabei auftretende Missempfindungen oder sogar Schmerzen gibt es nun zwei Hauptgründe:

1. Natürlich führt die Kultivierung der innere Aufmerksamkeit ganz grundlegend dazu, dass das Qi zunehmend feiner wahrgenommen wird. Das äußert sich dann meist positiv wahrgenommen als Qi-Fluss, leider zuweilen aber auch als unangenehm und stärker wahrgenommene Stauung oder Blockade.

2. Außerdem kommt es im Verlauf der Qigongübung immer wieder vor, dass an einer Stelle die Blockade gelöst wird, das Qi freier fließen kann und daraufhin an einer anderen Stelle eine Stauung stärker wird. Im Lauf der Zeit werden diese Stauungen insgesamt schwächer, aber gerade zu Beginn kann durchaus eine Intensivierung wahrgenommen werden.

Da dieser Prozess sehr häufig auftritt, gibt es dafür auch einen Namen: "Chi purification" oder "Qi-Reinigung". - Es ist also eigentlich und vor allem ein gutes Zeichen, wenn sich Körperempfindungen wandeln und verändern!!
Durch die zunehmende Wohlspannung und Tiefenatmung gehen die unangenehmen oder schmerzhaften Empfindungen aller Erfahrung nach zurück. Aber es ist ein Prozess mit Höhen und auch Tiefen und erfordert, wenn man ihn gehen möchte, durchaus ein häufiges Wiederholen... :-)

Chronische körperliche Schwierigkeiten werden also durch Qigong nicht schlimmer, sondern besser.
(Anders kann es bei akuten Krankheiten oder Verletzungen sein, da besser weiteren Rat einholen.)

Lasst mich sehr gerne wissen, wenn Ihr noch Fragen oder Anmerkungen habt!

26/04/2022

Ab 12.5. startet nun auch ein Abendkurs auf Zoom! Gerne mitmachen und weitersagen :-)
Meeting-ID: 874 7253 0516
Kenncode: 080339

02/04/2022

Die 6 Heilenden Laute des Qigong am 8.4.22, 10 Uhr - Herzliche Einladung! (Einstieg jederzeit möglich)

05/03/2022

Qigong ist eine uralte Selbstheilungskunst. Ihr liegt die Vorstellung zugrunde, dass jede Krankheit durch einen Stau der Lebensenergie in uns entsteht. Diese Stauungen zu lösen und die Kraft wieder frei fließen zu lassen, ist der Weg des "Qigong" - der Arbeit (Gong) mit der Lebenskraft (Chi).

Kommt gerne jederzeit freitags vorbei und gerne weitersagen!
Ab 9.45 Uhr Austauschrunde, 10 - 10.45 Uhr Qigong

Auf Zoom:
Meeting-ID: 842 5385 5221
Kenncode: 485055

17/02/2022

Der erste Termin von "Mit Qigong durch die Fatigue" ist gut gelaufen - das Chi fließt auch online 🙂

Kommt gerne jederzeit freitags, 10 Uhr, vorbei und gerne weitersagen!
Meeting-ID: 842 5385 5221
Kenncode: 485055

10/02/2022

Hier für Kurzentschlossene der Zoom-Link zu allen Freitagsterminen:

https://us02web.zoom.us/j/84253855221?pwd=Y0R0dmtyOGd6QzJabEtybnR1ei9oUT09

Schickt mir gerne eine kurze Nachricht, wenn ihr in den Email-Verteiler möchtet.. Bis bald, Anne Paul

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03/02/2022

Herzliche Einladung zum ersten Schnuppertermin von "Mit Qigong durch die Fatigue":

Ab 11.2.2022 immer freitags von 10 bis 10.45 in Zoom

Langsame Bewegungen im Sitzen und Liegen, Tönen, Selbstmassage, Akupressur

Anmeldung unter qigong.im.sitzen@gmail.com