29/07/2023
Es gibt kein Alter in dem Nahrungsergänzungen nicht wichtig sind!
Nahrungsergänzungen im Alter
Auf besonderen Wunsch darf ich heute über Nahrungsergänzungen (NEM´s) im Alter schreiben. Anscheinend besteht der Irrglaube, dass man im Alter weniger Vitalstoffe benötige oder dass NEM´s Krebs auslösen. Beides ist falsch. Gerade im Alter würden viele Menschen von NEM´s profitieren. In Altenheimen und in Krankenhäusern gibt es das schlechteste Essen überhaupt. Viele Menschen bauen rapide ab, sobald sie in die „Seniorenresidenz“ einziehen. Totes Essen, oft Convenience-Produkte, die einfach nur aufgewärmt werden. Glücklicherweise gibt es einige rühmliche Ausnahmen.
Besonders ältere Menschen leiden sehr häufig unter einem Vitamin D Mangel. Wenig Sonne sogar im Sommer, weil sich die Senioren meist in geschlossenen Räumen aufhalten. Mit hohen Dosen Vitamin D, C und B-Vitaminen könnte man da oft noch Wunder bewirken und die Lebensgeister wieder wecken.
Allerdings wachsen ALLE Zellen besser unter Einfluss von B-Vitaminen und Folsäure. Leider auch die Krebszellen. Nur darf man nie Ursache und Wirkung verwechseln. Gesunde Menschen sollten auf hohe Spiegel dieser wichtigen Vitamine achten. Nur im Krebsfall sollte der B-Komplex nicht zusätzlich gegeben werden, um das Wachstum nicht unnötig anzuheizen. Wichtig sind dann ganz viel Vitamin C, Selen, Omega-3-Fettsäuren etc., welche das Krebswachstum hemmen.
Last but not least muss man immer auf einen hohen Eiweißspiegel achten. Gerade auch bei älteren Menschen. Denn Muskeln und Knochen bestehen aus Eiweiß. Osteoporose im Alter entsteht meist dann, wenn das Eiweiß lange niedrig war. Frauen haben durch Kinderkriegen, Stillen und Menstruation die schlechteren Karten, weil die dadurch entstandenen Eiweißverluste auf zeitlebens nicht mehr ausgeglichen werden. Wenn dann bei Osteoporose Kalzium verschrieben wird, ist das meist ein Fehler. Denn freies Kalzium steigt im Blut sogar an, wenn es aus dem abgebauten Knochen freigesetzt wird. Ergo wäre es viel wichtiger, Eiweiß zu geben. Und nein: Eiweiß schädigt nicht die Nieren … 😉
