Johanna Hector Yoga

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Johanna Hector Yoga

Johanna Hector ist Yogalehrerin, Embodiment Coach, Autorin des Mantra Podcasts und Kräuterfrau.

09/10/2025

Wahrscheinlich gibt es so viele „Yogawege“ wie es Menschen gibt! In dieser Ausbildung möchte wir dich dafür sensibilisieren, deine eigenen Bedürfnisse, deinen Rhythmus sowie auch die Bedürfnisse deiner Yogaschüler erkennen und achten zu lernen.

Auch wenn du (noch) keine Ambitionen hast, selbst Yogakurse zu geben, ist die 200h Ausbildung eine wunderbare Möglichkeit, dich selbst tiefer zu erforschen und diese Yogareise gemeinsam im geschützten Gruppenfeld anzutreten.

Innerhalb der Basisausbildung geben wir Übungen und Techniken weiter, welche wir selbst regelmäßig praktizieren und welche sich für uns als sinnvoll und unterstützend im Alltag erwiesen haben.

In den vergangenen Jahren durfte wir viele verschiedene Yogastile kennenlernen und geben unser Wissen nun von Herzen weiter.

Du hast Fragen zur Ausbildung oder bist dir unsicher, ob du bereits genug Erfahrung dafür mitbringst? 🧘🏽‍♀️

Schreib uns deine Frage in den Kommentaren oder kommentiere AUSBILDUNG, um ein kostenloses Beratungsgespräch mit uns zu vereinbaren. 😊

08/10/2025

Mit jedem Tag, den du deinen Körper nicht bewegst, verkleben und verhärten deine Faszien und somit auch alle mentalen und emotionalen Informationen, die in diesem Gewebe gespeichert sind.🙇🏽‍♀️

Je mehr wir sie bewegen, umso elastischer, lebendiger und freier bleiben sie. 🪂

Am allermeisten lieben deine Faszien es, jeden Tag ganz viele unterschiedliche Bewegungsreize zu bekommen.🧗🏽‍♀️🚴🏽‍♀️💃🏽

Willst du gleich starten?😊
Komm heute Abend mit mir auf die Matte zu einem Faszien Embodiment Yoga Flow. 🧘🏽‍♀️

Kommentiere FASZIEN, um alle Infos von mir zu bekommen. 🌊

06/10/2025

Im Oktober geht es in meiner Online Yoga Kursreihe Embodied Anatomy weiter mit verschiedenen Flussigkeiten des Körpers. Finde deinen persönlichen Zugang zu deiner Körperintelligenz und Lebensenergie. 🧘🏽‍♀️

Kommentiere FLOW, um alle Infos zur Anmeldung von mir zu erhalten. 👇🏽💦

03/10/2025

Vor kurzem hat mich eine Teilnehmerin gefragt, was denn eigentlich das innere Licht ist, von dem im Yoga so oft gesprochen wird.

Ich dachte: Was für eine großartige Frage!

Solche Begriffe schwirren ganz viel umher. Manche Leute können sofort was damit anfangen - und andere nicht.

Ich kann dir also nur sagen, was es für mich bedeutet und wie ich es erlebe:

Ein Strahlen, das von innen kommt.
Es hat für mich eine positive, freudige, angenehme Qualität.
Etwas, das mich von innen heraus gut fühlen lässt und aus mir herauskommt, also nicht etwas, das mir jemand von außen geben muss.
Es fühlt sich für mich so genährt an. Wie von innen aufgeladen.
Ruhig und ganz bei mir sein, als würde ich etwas aus mir selbst erhalten, stabiler und gleichzeitig leichter.

Wann ich es erlebe:
Wenn ich in der Natur bin
Wenn ich mit lieben Menschen zusammen bin
Wenn ich eine richtig gute Yoga Praxis hatte.

Nutzt du diese Art der Sprache selbst in deinem Unterricht? Kommen die Worte aus deinem eigenen inneren Erleben oder ist es Spiri-Slang, den du übernommen hast?

Bin sehr gespannt , wie du es erlebst und was es für dich bedeutet. 😊
Schreib es mir in den Kommentaren.👇🏽

21/09/2025

Wenn die Mitte (madhya) entfaltet wird, erreicht man die Glückseligkeit des Geistes (cit).
– Pratyabhijñāhṛdayam (1.17)

Am 22. September, ist die Herbst-Tag-und-Nachtgleiche.
Sie markiert den Zeitpunkt, wo Tag und Nacht gleich lang sind und der Übergang von der leuchtenden Sommerzeit in die ruhigere, dunklere Jahreshälfte beginnt.

Es ist ein Moment der Balance, ein Augenblick des Innehaltens in der Mitte der Polaritäten von Licht und Dunkelheit, Aktivität und Ruhe, Hitze und Kälte, Fülle und Leere.

Im Yoga nennen wir diese Mitte madhyā (मध्या).
Es ist der Moment zwischen den Atemzügen, zwischen den Gedanken, zwischen wach sein und träumen, wo wir einen Moment im Nichts zu schweben scheinen und mit der Ganzheit verschmelzen.
Madhyā steht auch dafür, gemäßigt zu handeln, nicht von einem Extrem ins nächste zu taumeln, sondern sich im ausbalancierten Mittelmaß zu zentrieren.

Wenn dich die ersten Herbststürme (innerlich wie äußerlich) gerade schon etwas durchwirbeln, nimm dir einen Moment des Innehaltens. Ich öffne dir den Raum dafür – du brauchst ihn nur zu betreten. 🤗

Mein kostenloses Online-Ritual lädt dich dazu ein, deine persönliche Balance zwischen Aktivität und Ruhe zu finden:

🧘🏽‍♀️Yoga für Erdung und Ausgeglichenheit
🧘🏽‍♀️Journaling zur Reflektion des bisherigen Jahres
🧘🏽‍♀️Mantra-Singen für Verbundenheit

So kannst du diesen Übergang achtsam erleben und dein inneres Leuchten mit in die dunklere Jahreshälfte nehmen. ✨

22. September, 20-21 Uhr
online (per Zoom)

Kommentiere „Übergang“, um direkt den Link zur Zoom-Session morgen von mir zu erhalten. 👇🏽

17/09/2025

KOSTENLOSES Online Yoga Ritual 🧘🏽‍♀️✨

In einer Woche, am 22. September, ist die Herbst-Tag-und-Nachtgleiche.
Sie markiert den Zeitpunkt, wo Tag und Nacht gleich lang sind und der Übergang von der leuchtenden Sommerzeit in die ruhigere, dunklere Jahreshälfte beginnt.

Es ist ein Moment der Balance, ein Augenblick des Innehaltens in der Mitte der Polaritäten von Licht und Dunkelheit, Aktivität und Ruhe, Hitze und Kälte, Fülle und Leere.

Wenn dich die ersten Herbststürme (innerlich wie äußerlich) gerade schon etwas durchwirbeln, nimm dir einen Moment des Innehaltens. Ich öffne dir den Raum dafür – du brauchst ihn nur zu betreten. 🤗

Kommentiere ÜBERGANG, um direkt den Zoom-Link in dein Postfach hier zu bekommen. 👇🏽

08/09/2025

Bei diesem wohltuenden und transformierenden Wochenend-Retreat im nähren wir uns an der Quelle von Yoga, Klang und der uralten Weisheit der Kakaozeremonie.
Liebevoll unterstützend begleiten wir dich auf einer Reise der Zentrierung, Stärkung und Ausrichtung auf deine tiefsten Wünsche.✨

Im geschützten Raum unserer Gruppe kannst du erleben wie es sich anfühlt, deine Wahrheit mit Selbstvertrauen und Klarheit zu verkörpern. ☺️💛

Schreib uns einen Kommentar wenn du dabei sein möchtest oder weitere Infos brauchst. 🤗

06/09/2025

ONLINE KURSREIHE 🧘🏽‍♀️✨
Embodied Anatomy I ab 10. Sep

Eine Reise durch den Körper in den Körper.

Zu einem tieferen Verständnis der unermesslichen Intelligenz, die dich lebendig sein lässt.

Du kannst dich für einzelne Stunden, Monate oder die ganze Kursreihe anmelden.

Kommentiere EMBODIED, um den Link zu allen Infos und Terminen von mir zu erhalten. 👇🏽😊

03/09/2025

Glaub mir: Ich weiß ganz genau wie es ist, viel zu sehr im Kopf zu sein.

Ich dachte lange: Ich bewege mich viel, also bin ich gut verbunden mit meinem Körper.

Bis ich sehen musste: Meinen Körper zu bewegen, bedeutet nicht automatisch meinen Körper zu spüren.

Das war hart.
Ich durfte lernen, mir Zeit zu lassen.
Tempo und Erwartungen rauszunehmen.
Und vor allem: Kontrolle abzugeben.

Was mir am meisten dabei hilft, ist Neugier. Mir zu erlauben, nicht zu wissen und nicht zu verstehen. Zumindest nicht vom Kopf her.

Diese Art in meinen Körper zu kommen, ihn mehr zu spüren und zu verstehen, ist der Weg zurück zu mir, den ich so lange gesucht habe. Ein Weg, der immer weitergeht, ohne dass ich irgendwo ankommen muss.

Magst du ein Stück weit mit mir gehen?
Dann melde dich an zu meiner online Kursreihe, die nächste Woche startet. 🧘🏽‍♀️💫

09/03/2024

Women Retreat in Andalusien
14. - 21. September 2024

Befreie dich von der Prägung, dich zu bewerten und mit anderen Frauen zu vergleichen! Erlebe die schwesterliche Verbundenheit wenn wir uns in unserer Vielfalt und Einzigartigkeit erkennen und gegenseitig bestärken.🧜🏾‍♀️

Bei diesem Retreat widmen wir uns den verschiedenen Facetten unserer weiblichen Kraft in der Praxis von Asana, Pranayama, Mantra und Meditation.🧘🏽‍♀️

Du darfst in Kontakt kommen mit all den verschiedenen Seiten an dir, die dich so einzigartig machen. Du darfst deine Weiblichkeit genießen – gib dich der andalusischen Sonne, dem atlantischen Ozean und dem Fluss des Lebens hin.✨☺️

Wann & Wo?
14.-21. September 2024
El Palmar, Andalusien 🌊☀️🇪🇸

Mehr Infos & Anmeldung über den Link in meinem Profil.

04/12/2023

In dieser Woche eint sich das Beste aus Yoga Konferenz und Retreat. 🧘🏽‍♀️

Jeden Tag kannst du dir mit den abwechslungsreichen Angeboten von elf Lehrerinnen individuell gestalten – im verbindenden Rahmen einer festen Gruppe. 🤗

Freue dich auf ruhige und dynamische Flows, Meditation, Pranayama, Soundbath, interessante Vorträgen, Kirtan singen, Makramees knüpfen uvm. ✨

Triff Gleichgesinnte, tausche dich aus, praktiziere gemeinsam. Oder nimm dir ganz bewusst Zeit für dich mit einem Buch am Kamin, beim kalten Bad im See oder beim Schwitzen in der Sauna.💦

Wann & Wo?✨
2.-7. Januar 2024
Seehotel Töpferhaus (Schleswig-Holstein)

Mit meinem persönlichen Code bekommst du 5% Rabatt auf den Buchungspreis!🎟️
Gib dazu einfach bei der Buchung unter „Buchungscode vorhanden“ den folgenden Code ein: Me_We_Special_12g

Mehr Infos:

Adresse

Jena

Telefon

+491633379303

Webseite

http://johanna-hector-coaching.com/

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