Anja Schirlitz inspiriert

Anja Schirlitz inspiriert Diplom-Psychologin
Systemische Therapeutin
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Klinische Hypnose Systemische Therapie
2. Emotionen
+ Intimität u.

In meiner Privatpraxis biete ich seit 2016 einen ganzheitlichen Beratungsansatz aus:
1. Hypnotherapie nach Milton Erickson / Klinische Hypnose
3. Paarberatung
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+PSYCHOTHERAPIE+++
+ Angststörung
+ Burnout
+ Depressionen
+ Grübelgedanken, Zwangsgedanken
+ Psychosomatische Beschwerden
+ Allergien
+ Karriereberatung, Berufung finden
+

Konstruktive Kommunikationsstrategien
+ Schreib- u. Leistungsblockaden
+ Wutanfälle
+ Selbstschädigung

+++BERATUNG+++
+ Führung
+ Kommunikation
+ Karriere
+ Selbstmanagement
+ Qualitätsmanagement
+ Teamdynamik

+++PAARBERATUNG+++
+ Beziehungsmuster
+ moderne Beziehungsgestaltung
+ Paar-Kommunikation
+ Bedürfnisse u. Sexualleben
+ Umgang mit Veränderungen
+ gemeinsame Entscheidungsfindung
+ Trennungsabsichten
+ ungewollte Kinderlosigkeit.

Ich freue mich total und es ist mir eine absolute Ehre, bei dem inspirierenden 🏋🏼‍♂️Woltemade Hartman am 🚩WIETRA in Wies...
26/03/2025

Ich freue mich total und es ist mir eine absolute Ehre, bei dem inspirierenden 🏋🏼‍♂️Woltemade Hartman am 🚩WIETRA in Wiesbaden eine Ausbildung in
🧩Ego-State-Therapie🧩 zu absolvieren.
Diese faszinierende Therapie-Methode eröffnet tiefgehende Möglichkeiten, um mit den inneren Persönlichkeitsanteilen meiner KlientInnen zu arbeiten und ihre seelischen und körperlichen Heilungsprozesse noch gezielter zu unterstützen.

Die Einblicke der ersten 3 Module sind für mich schon unglaublich spannend gewesen:
🧠 Wie reagiert das Nervensystem auf Stress und Traumata? Und wie kann man durch eine tragfähige Beziehung in der Selbstregulierung unterstützen? (Stichwort: Polyvagaltheorie)
🏞 Wie kann man "sichere Orte" visualisieren und im Körper spüren und verankern? Und wie hilft das wiederum, das Nervensystem bei Belastungen besser regulieren zu können?
🌝 Wie kann die Ressource einer "inneren Essenz" (auch "Wahres Selbst"/ "unverwüstlicher innerer Kern" genannt) in Stress-Situationen abrufbar bleiben?
😫 Gibt es in uns mglw. ungestillte essenzielle Bedürfnisse eines "inneren Anteils" und wie kann ihr/ihm durch diese Arbeit geholfen werden?
☢ Gibt es Ego-States, die an der Entstehung von Symptomen beteiligt sind oder diese tragen?...

Ach, ich bin total begeistert und beseelt von der Kreativität und Wirksamkeit dieser Arbeit.
Die "Hypnotherapeutin in mir" profitiert jetzt schon enorm auch in der täglichen Praxis und ist schon sehr gespannt, wie sich all das auch auf UNSERE Arbeit auswirken wird. Ihr dürft also gespannt sein.

Happy International Women’s Day! 💜✨Heute feiere ich all die starken, mutigen und inspirierenden Frauen in meinem Leben:W...
08/03/2025

Happy International Women’s Day! 💜✨

Heute feiere ich all die starken, mutigen und inspirierenden Frauen in meinem Leben:
WIE IHR SEHT, REICHT DAS FORMAT FÜR U N S NICHT AUS UND WIR SPRENGEN DEN RAHMEN. WOW! Danke, dass ihr seid, wie ihr seid!

Doch während WIR feiern, dürfen wir nicht vergessen:
⚡️ Frauen verdienen weltweit noch immer oft viel weniger als Männer.
⚡️ Sie leisten unbezahlte Care-Arbeit, die oft unsichtbar bleibt.
⚡️ Sie erfahren Diskriminierung, Gewalt und Ungerechtigkeit.

Lasst uns nicht nur heute, sondern an jedem Tag für eine Welt kämpfen, in der Gleichberechtigung nicht nur ein Wort ist, sondern Realität wird. ✊🏽💜

[Foto by: www.fotoliebe-anjagottschalk.com]

WAS SCHULDEST DU DIR SELBST?Schuldet man sich selbst:⭐ ehrlich zu sein – ehrlich mit den eigenen Gefühlen, Wünschen und ...
17/01/2025

WAS SCHULDEST DU DIR SELBST?

Schuldet man sich selbst:
⭐ ehrlich zu sein – ehrlich mit den eigenen Gefühlen, Wünschen und Grenzen?
⭐ die Verantwortung, das eigene Leben nach den eigenen Vorstellungen zu gestalten und nicht nur den Erwartungen anderer gerecht zu werden?
⭐ Fürsorge, in Form von Pausen, Selbstrespekt und der Fähigkeit, Fehler zu verzeihen?
⭐ die Freiheit, zu wachsen, zu lernen und neue Wege zu beschreiten, selbst wenn sie riskant erscheinen?
⭐ den Mut, sich selbst treu zu bleiben, auch wenn die Welt etwas anderes fordert?
⭐ .... welche Ideen hattest Du beim Lesen dieser Frage? Hinterlass mir gern dazu einen Kommentar, wenn Du magst.


Heute ist ein guter Tag für deinen ganz persönlichen Jahresrückblick. Wohin sind die letzten 365 Tage ... nicht nur in d...
31/12/2024

Heute ist ein guter Tag für deinen ganz persönlichen Jahresrückblick.
Wohin sind die letzten 365 Tage ... nicht nur in der Weltgeschichte, sondern auch bei Dir.
In unserer oft hektischen Welt nehmen wir uns viel zu selten die Zeit, Erfolge zu würdigen und aus Herausforderungen zu lernen.
Genau hier setzt ein achtsamer Jahresrückblick an.
Nimm dir heute nochmal 15-30 min Zeit an einem ruhigen Ort ohne Ablenkungen und frage Dich:

😊 Was hat Dir 2024 Freude bereitet? Wofür bist Du dankbar?
🌍 Welche Orte hast Du gesehen?
🥰 Welche Menschen haben Dich begleitet?
🚩 Welche Erfolge und Meilensteine hast Du gefeiert?
✒ Welche Fehler möchtest Du Dir vergeben?

Meditation im Wald ist eine kraftvolle Praxis - bei jedem Wetter, gerade dann, wenn wir uns werktags vor allem indoor au...
23/11/2024

Meditation im Wald ist eine kraftvolle Praxis -
bei jedem Wetter, gerade dann, wenn wir uns werktags vor allem indoor aufhalten.

Das Meditieren in der Natur...
🌳 fördert Dein Wohlbefinden,
🌳 schärft Deine Sinne,
🌳 beruhigt Deinen Geist und
🌳 baut körperlichen und seelischen Stress ab.
[Das Kartenset "Waldbaden to go" ist übrigens von Annette Bernjus. Ich ziehe gern vor einem Spaziergang eine Karte und lasse mich überraschen, welche Übung ich diesmal ausprobieren darf. Unbezahlte Werbung]

Juhu, heute durfte ich in meiner Praxis die 1000. Klientin begrüssen. Seit dem Praxis-Start 2016 hat sich meine Arbeitsw...
09/09/2024

Juhu, heute durfte ich in meiner Praxis die 1000. Klientin begrüssen.
Seit dem Praxis-Start 2016 hat sich meine Arbeitsweise spürbar weiterentwickelt:
🌍 achtsamer im Umgang mit den feinen Körper- u. Sprachsignalen meiner Klient*innen
😊 freier, leichter, humorvoller
🤓 manchmal aber auch provokativer und direkter.
Die 18-jährige Abiturientin in mir ist heute mächtig stolz und hätte sich das nicht zu träumen gewagt. Und doch ist der Traum nach und nach wahr geworden.
Ich bin gespannt, wie mein professionelles 60-jähriges Ich das HEUTE einschätzen würde. ....
ich werde berichten, wenn es so weit ist.
DANKE LIEBE KLIENT*INNEN FÜR EUER VERTRAUEN.
DANKE, DASS ICH AUCH SO VIEL VON EUCH LERNEN DURFTE.

#1000
[🌻 by Gestrüpp in Jena; kostenlose Werbung, weil MEGA]

Wenn wir zu uns selbst mit lauter, liebevoller Stimme diese Worte sagen, dann ist das kein Zeichen von Egozentrik oder Ü...
13/08/2024

Wenn wir zu uns selbst mit lauter, liebevoller Stimme diese Worte sagen, dann ist das kein Zeichen von Egozentrik oder Überheblichkeit. Davon überzeugt zu sein, DASS man es verdient hat, geliebt und respektiert zu werden, ist etwas sehr Heilsames.
Das Heilsame daran:
1. Du gehst liebevoller und respektvoller mit Dir um. Das kann sich auch in der Beziehung zu deinem Körper, Ernährung, Bewegung und Arbeitsverhalten niederschlagen.
2. Du hörst nach und nach auf, dich für Andere
(Freund*innen, Partner*innen, Kund*innen) übertrieben zu verbiegen, die bis dahin nur dein angepasstes Verhalten förderten, wie es ihnen gerade passte. Vielleicht hast Du dich ihnen aus (Verlust-)Angst heraus sogar unbewusst unterworfen. Solche sozialen Vampire werden sich dann von dir entfernen. Es kann also sein, dass sich dadurch der Menschenkreis um dich herum ändert, aber Du wirst sehen, dass eine Form von Entgiftung ist.
Fang also damit an, Dich selbst besser zu behandeln.
Andere werden es dir früher oder später gleich tun.

In Dir sind alle Wege.In Dir sind alle Antworten.In Dir sind alle Lösungen.ALL DAS IST IN DIR.
09/06/2024

In Dir sind alle Wege.
In Dir sind alle Antworten.
In Dir sind alle Lösungen.
ALL DAS IST IN DIR.

MEIN MOTTO: Glücklich und gesund ins Ziel ... statt neue Bestzeit bei meinem 4. Rennsteiglauf (Halbmarathon) heute.Viel ...
25/05/2024

MEIN MOTTO: Glücklich und gesund ins Ziel ...
statt neue Bestzeit bei meinem 4. Rennsteiglauf (Halbmarathon) heute.
Viel Zeit für die Vorbereitung auf den Lauf war im Vorfeld für mich leider nicht;
die Wege heute glitschig nach dem Dauerregen;
viele Läufer auf der Strecke und man hätte die Ellenbogen ausfahren müssen zum Überholen.
Und dann noch der BÖSE Wadenkrampf (zu wenig Magnesium) ab km 12,5.
So war schnell klar, dass ich dieses Jahr sicher eben keine neue Bestzeit aufstellen werde.
Aber eigentlich war das schon vor dem Start gar nicht mein Ziel. Ich wollte "einfach wieder mitmachen", mich ETWAS herausfordern, aber auch liebevoll und wertschätzend mit meinem Körper umgehen und die Landschaft & Leute geniessen.
Das Publikum an der Strecke war wieder so überwältigend: einfallsreich kostümiert, mit witzigen Sprüchen und Instrumenten feuerten Viele uns an.
Beim Zieleinlauf überraschte mich mein Körper dann sogar noch mit einem kleinen 200 m Sprint; verrückt, weil er die Kilometer vorher nur humpelnd voran kam.
Mit vielen schönen Eindücken kehren wir heute heim und freuen uns schon heute auf den 17. Mai 2025 in Oberhof.

Wie sieht es aus, wenn Du ganz Du selbst bist?Wo bist du da?Und mit wem?
13/05/2024

Wie sieht es aus, wenn Du ganz Du selbst bist?
Wo bist du da?
Und mit wem?

Natürlich wäre es schön gewesen, heute zum Samstag mal auszuschlafen ... aber in 4 Wochen steht der Rennsteiglauf an und...
27/04/2024

Natürlich wäre es schön gewesen, heute zum Samstag mal auszuschlafen ... aber in 4 Wochen steht der Rennsteiglauf an und so stand heute unsere "Generalprobe" für den Halbmarathon an.
Mein "innerer Schweinhund" wollte gern weiter träumen; doch ich nahm ihn liebevoll an die Hand (Ich so zu ihm: "In dir steckt heute morgen mehr Energie als du gerade denkst. Los komm, einen Versuch ist es wert!")
Der "innere Kritiker" wollte mich natürlich hetzen und die gleiche Zeit wie 2023 schaffen; doch der hatte heute Sendepause. (Ich so zu ihm: "Ich möchte ein liebevolles, achtsames Tempo laufen. Ja ich kenne meine Zeiten der letzten Jahre. Aber jeder Tag ist anders. Bitte lass mich in Ruhe laufen.")
Der Körper signalisierte an der einen oder anderen Stelle ab Kilometer 13, dass er nun gern in den Spaziergangsmodus übergehen würde, die letzte Erkältung steckte uns noch in den Knochen; doch wir fanden einen Kompromiss. (Ich so zu ihm: "Noch bis zur nächsten Ecke gehen wir gemütlich, dann versuchen wir wieder langsam durchzustarten. Na los, den Rest schaffen wir auch noch.")
Die Natur begleitete uns mit tollem Sonnenschein, Vogelzwitschern und einigen Begegnungen mit Wildtieren (Rehlein, Buntspechte, Trauerschnäpper, Schmetterlinge uvm.). (Ich zum Schweinehund: "Guck mal, einfach wunderschön."/ und zum Kritiker: "Das würde ich verpassen, wenn ich nur die Zeit im Kopf hätte.")
Und schließlich im Ziel sagte ich mir und meinem "inneren Team", dass ich total stolz bin auf "uns", dass wir die Herausforderung angenommen haben und mit guter Laune ins Ziel gekommen sind, wenn auch 30 min später als noch vor einem Jahr.
Danke Nolte für die tolle Tour!

"Es ist an der Zeit, das eigene Herz schlagen zu hören."💝 Welchen Rhythmus schlägt Dein Herz?💝 Worüber freut es sich?💝 W...
24/02/2024

"Es ist an der Zeit,
das eigene Herz schlagen zu hören."
💝 Welchen Rhythmus schlägt Dein Herz?
💝 Worüber freut es sich?
💝 Was lastet eher schwer auf ihm?
💝 Und wenn Dein Herz aktuell (aus Deiner Beobachter-Sicht heraus) eher "Symptome" erzeugt, welchen wertvollen Hinweis zur Veränderung Deiner Lebensumstände möchte es Dir vielleicht geben? Was würde Dein Herz aktuell zu dir sagen, wenn es sprechen könnte?

Adresse

Jena

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 14:00
Dienstag 09:00 - 18:00
Mittwoch 09:00 - 18:00
Donnerstag 09:00 - 18:00
Freitag 09:00 - 14:00
Samstag 09:00 - 12:00

Telefon

+4917624655644

Webseite

http://www.jameda.de/jena/heilpraktiker/psychotherapie/dipl-psych-anja-schirlitz/uebersic

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