ZauberhaendeJersbek- Bewegung und Entspannung

13/04/2025

📸 Mythos 11: Ein Röntgenbild, CT oder MRT gibt bei Rückenschmerzen Klarheit ❌🔍

Viele denken, dass ein Bild alle Antworten liefert – doch das stimmt nicht! 😯 Nicht jeder Schmerz ist sichtbar und viele Veränderungen sind ganz normal. 🦴📊

✅ Lösung: Eine gute Diagnose braucht mehr als nur Bilder – Bewegung, Muskelstatus und Alltag spielen eine große Rolle! 🏃‍♂️💪

06/04/2025

🔄 Mythos 10: Einrenken ist eine effektive Behandlung bei Rückenschmerzen ❌💥

Das bekannte „Knacken“ mag sich gut anfühlen, aber es bedeutet nicht, dass etwas „wieder eingerenkt“ wurde. 😲 Deine Gelenke sind nicht „raus“ und müssen nicht „repariert“ werden! Oft hilft Bewegung mehr als kurzfristige Manipulationen. 🚶‍♂️🏋️‍♀️

✅ Lösung: Setze auf aktive Therapie, gezieltes Training und langfristige Stärkung deines Rückens! 💪😊

30/03/2025

⏸️ Mythos 9: Nach einem Bandscheibenschaden muss man sich schonen ❌🚫

Früher hieß es: Bettruhe! Doch heute wissen wir: Bewegung ist der Schlüssel zur Heilung. 🏃‍♂️💪 Schonung kann die Muskulatur schwächen und die Erholung verzögern.

✅ Lösung: Gezieltes Training und Bewegung fördern die Regeneration – natürlich angepasst an deine Beschwerden. 🤸‍♀️😊

24/03/2025

✨ Körperintelligenz erleben! ✨

Was für ein unglaubliches Seminar mit Josef Mohr bei der Jörg-Löhr-Akademie in München! 💡💪 Die Verbindung von Körper, Geist und Emotionen wurde auf ein neues Level gehoben – eine Erfahrung, die bleibt! 🌟

Ein besonderes Highlight: -wir waren mit dabei und haben das Seminar einzigartig und inspirierend empfunden. 🙌✨

Danke für diese inspirierenden Tage im wunderschönen Schloss Hohenkammer! 🏰🔥
Wir nehmen so viele wertvolle Impulse mit.

23/03/2025

💥 Mythos 8: Bandscheiben können platzen ❌🎈

Viele stellen sich Bandscheiben wie einen Luftballon vor, der „platzen“ kann – doch das ist falsch! 😲 Deine Bandscheiben sind robust und elastisch. Sie können sich vorwölben oder abnutzen, aber sie explodieren nicht! 💪🦴

✅ Lösung: Bewegung und gezieltes Training helfen, deine Bandscheiben gesund zu halten! 🏋️
👉 beim gezielten Training hilft dir die Physiotherapie 😉

16/03/2025

🏋️‍♀️

🕰️ Mythos 7: Je älter man wird, desto häufiger plagt einen der Rücken ❌👴🏼

Das Alter allein ist kein Grund für Rückenschmerzen! 🚫 Viele Beschwerden entstehen durch Bewegungsmangel, nicht durch das Älterwerden. Wer aktiv bleibt, hält seinen Rücken stark – in jedem Alter! 💪🏼🏃‍♀️

✅ Lösung: Krafttraining, Bewegung und eine positive Einstellung helfen, fit zu bleiben! 😊✨

16/03/2025

🕰️ Mythos 7: Je älter man wird, desto häufiger plagt einen der Rücken ❌👴🏼

Das Alter allein ist kein Grund für Rückenschmerzen! 🚫 Viele Beschwerden entstehen durch Bewegungsmangel, nicht durch das Älterwerden. Wer aktiv bleibt, hält seinen Rücken stark – in jedem Alter! 💪🏼🏃‍♀️

✅ Lösung: Krafttraining, Bewegung und eine positive Einstellung helfen, fit zu bleiben! 😊✨

09/03/2025

🪑 Mythos 6: Gerades, aufrechtes Sitzen ist besser als krummes Sitzen ❌🤔

Viele glauben, dass nur perfektes, aufrechtes Sitzen gut für den Rücken ist. Aber: Langes, starres Sitzen ist anstrengender! 😩 Dein Rücken liebt Bewegung – wechsel regelmäßig deine Position! 🔄💺

✅ Lösung: Sitz dynamisch, beweg dich zwischendurch und hör auf deinen Körper! 🚶‍♂️💪 😉

02/03/2025

🪑 Mythos 5: Falsches Sitzen verursacht Rückenschmerzen ❌🤔

Viele glauben, dass eine „schlechte“ Sitzhaltung Rückenschmerzen verursacht – doch das stimmt so nicht! Dein Rücken ist anpassungsfähig und kann viele Positionen einnehmen. Langes, starres Sitzen ist eher das Problem als die Haltung selbst. 🔄💺

✅ Tipp: Wechsle regelmäßig deine Sitzposition, steh zwischendurch auf und bewege dich! 🚶‍♂️✨

23/02/2025

🚨 Mythos 4: Falsche Bewegungen lösen Rückenschmerzen aus 🤕❌

Viele denken, dass eine „falsche“ Bewegung den Rücken sofort schädigt – doch das ist ein Irrtum! 🙅‍♂️ Dein Rücken ist robust und für Bewegung gemacht. Viel gefährlicher als eine einzelne Bewegung ist Bewegungsmangel. 🚶‍♀️🏋️‍♂️

✅ Lösung: Bleib aktiv, stärke deine Muskulatur und vertrau deinem Rücken! 💪😊 😉

16/02/2025

🚫 Mythos 3: Bei Rückenschmerzen muss man sich schonen!

❌ Falsch! Zu viel Ruhe kann die Schmerzen sogar verschlimmern.
✅ Besser: Bleib in Bewegung! Sanfte Aktivitäten wie Spazierengehen, leichtes Dehnen oder gezieltes Training helfen oft mehr als Schonung.

Dein Rücken ist für Bewegung gemacht – also trau dich! 💪 🏋️‍♀️

09/02/2025

🔥 Mythos 2: Rückenschmerzen sind ein Zeichen für Schäden und Verletzungen

❌ Falsch! Schmerzen bedeuten nicht automatisch, dass etwas „kaputt“ ist. In den meisten Fällen sind Rückenschmerzen funktionell und nicht auf strukturelle Schäden zurückzuführen. 🔎

💡 Unser Nervensystem reagiert auf viele Faktoren wie Stress, Bewegungsmangel oder Verspannungen – nicht nur auf Verletzungen! Also keine Panik: Bewegung kann helfen! 🏃‍♀️‍➡️ 💪