Praxis für Psychotherapie

24/12/2025

5 Rituale, um an Weihnachten inneren Frieden zu finden

18/12/2025

Willst du wissen, warum der Winter der perfekte Neustart für dich ist?

Viele denken, Winter bedeutet Stillstand oder Schwäche – dabei ist genau das Gegenteil der Fall!

❄️ Dein Körper und Geist nutzen die ruhige Jahreszeit, um Energie zu tanken, Klarheit zu gewinnen und gestärkt ins neue Jahr zu starten.

In diesem kurzen Video zeige ich dir, wie du den Winter bewusst als persönlichen Reset nutzen kannst – für mehr Fokus, Ruhe und Kraft im Alltag.

💡 Tipp: Ruhe ist kein Stillstand – sie ist der Schlüssel für Wachstum.

leite das Video an jemanden weiter, dem du im Winter ein bisschen mehr Ruhe wünscht, um im nächsten Jahr wieder voll durchzustarten.

03/12/2025

🎄 So überstehst du Weihnachten - 5 einfache Strategien für dich :-)

✨ Weihnachten ist nicht für alle nur Licht und Freude – viele Menschen kämpfen mit Stress, Einsamkeit, Druck oder Konflikten.
In diesem Video bekommst du fünf psychologisch fundierte Strategien, die dir helfen, emotional gesund durch die Feiertage zu kommen:
💆‍♂️ Selbstfürsorge
🚧 Grenzen setzen
📅 Rituale
📝 Realistische Planung
🤝 Soziale Achtsamkeit

Perfekt für alle, die die Weihnachtszeit entspannter, bewusster und mental stabiler erleben möchten.

👍 Wenn dir das Video hilft, lass gerne ein Like da und teile deine eigenen Erfahrungen in den Kommentaren!

📅 Wenn du dir persönliche, psychotherapeutische Unterstützung wünscht, dann buche hier einen kostenlosen Kennenlerntermin: https://paartherapiedittmer.simplybook.it/v2/ /category/3/service/2/count/1/

25/11/2025

Neurasthenie, Burnout, Anpassungsstörung oder Depression - Ein Vergleich

Hier das Video schauen: https://youtu.be/2ZumpJpbmL0

Neurasthenie, Burnout, Anpassungsstörung oder Depression?
In diesem Video erhältst du eine leicht verständliche, praxisnahe und fundierte Erklärung der wichtigsten psychischen Belastungs- und Erschöpfungsstörungen – perfekt für Heilpraktiker für Psychotherapie, Psychologie-Studierende, Coaches, Therapeuten und alle, die psychische Gesundheit besser verstehen wollen.

Wir vergleichen die vier häufigsten Störungsbilder:
✔ Neurasthenie (ICD-11 6B41)
✔ Burnout – berufliche Erschöpfung
✔ Anpassungsstörung (ICD-11 6B43)
✔ Depression / Depressive Episode (ICD-11 6A70 / 6A71)

Du erfährst symptomgenaue Unterschiede, Ursachen, neurobiologische Grundlagen und aktuelle Behandlungsmöglichkeiten – inklusive Merksätzen und typischen Fallbeispielen aus der Praxis.

⭐ Inhalt des Videos
00:00 – Einführung
01:10 – Was ist Neurasthenie?
04:20 – Burnout: Symptome & Verlauf
07:50 – Anpassungsstörung: Reaktion auf Stress
11:30 – Depression: Kernsymptome & Diagnostik
16:00 – Unterschiedliche Verläufe & klinische Hinweise
18:00 – Therapieoptionen & Orientierung für HPP

💡 Warum dieses Video wichtig ist
Dieses Video unterstützt dich dabei,
psychische Störungen sicherer zu unterscheiden,
Symptome schneller zu erkennen.

21/11/2025

Übergriffige Menschen? Mit diesen Tipps schützt du dich sofort!

Kennst du diese Menschen, die ständig deine Grenzen überschreiten?

Ob neugierige Nachbarn, aufdringliche Kolleg:innen oder Freund:innen, die dich mit Nachrichten bombardieren – Übergriffigkeit zeigt sich oft in den kleinen Alltagsmomenten.

In diesem kurzen Impuls erfährst du, wie du deine Grenzen schützt – durch dein Gefühl, klare Worte und einfache Sätze wie „Bitte lass das“ oder „Darüber möchte ich nicht sprechen.“

➡️ Kurze Übung: Schließe die Augen, stelle dir eine „Grenzüberschreitung“ vor, spüre deine Reaktion und sag innerlich laut „Stopp“. Je öfter du das übst, desto stärker wird dein Gespür für deine eigenen Grenzen.

Wenn du deine eigene Grenzen reflektieren willst, Methoden lernen möchtest, wie du souverän „Nein“ sagst und selbstbewusst kommunizierst – dann lade ich dich herzlich zu einem kostenlosen Kennenlerntermin ein.

☝️Vergiss nicht den YouTube-Kanal zu abonnieren.

📅 Wenn du dir persönliche, psychotherapeutische Unterstützung wünscht, dann buche hier einen kostenlosen Kennenlerntermin: https://paartherapiedittmer.simplybook.it/v2/ /category/3/service/2/count/1/

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20/11/2025

7 Säulen der Resilienz – So stärkst du deine mentale Widerstandskraft

Resilienz stärken – 7 Säulen für mentale Stärke

In diesem kurzen Video erfährst du die 7 Säulen der Resilienz, mit denen du deine innere Widerstandskraft stär­ken kannst: Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, soziale Bindungen, Selbstfürsorge, Verantwortung und Zielplanung.

👉 Unter dem Video findest du einen Link zu unserem kostenlosen Toolkit mit einem Selbsttest und praktischen Übungen, mit denen du deine Resilienz ganz konkret trainieren kannst.

Diese Resilienz-Strategien helfen dir dabei, Stress besser zu meistern, mental stärker zu werden und Rückschläge nicht nur zu überstehen, sondern daran zu wachsen.

Teile es mit jemandem, der gerade Kraft oder Motivation braucht



Mehr aus unserem Toolkit:
Selbsttest zur Resilienz
Praktische Übungen für den Alltag
Arbeitsblätter & Reflexionsfragen

19/11/2025

Ich habe uns (nach unserem Gespräch gestern beim Webinar) schöne Arbeitsblätter zum Thema "Resilienz" erstellt.

Ihr könnt das in meinem Etsy-Shop kaufen. Ich verkaufe da eigentlich keine HPPsych-Produkte, aber da ich gerade erst gestartet bin und dringend Verkäufe und vor allem 5-Sterne Bewertungen benötige, biete ich euch das Toolkit für 0,99€ an ... aber dann wirklich auch mit 5-Sternen nach dem Download bewerten :-)

Ihr könnte alle Seiten und Übungen im Vorfeld genau sehen.

Mit dem Code: HPPSYCH kostet euch das Toolkit nur 0,99€

Hier klicken:

Dieser Planer-Vorlagen-Artikel wird verkauft von HerzHaeppchen. Versand aus USA. Eingestellt am 19. Nov. 2025

19/11/2025

Bist du oft müde, ausgelaugt oder emotional distanziert von deiner Arbeit? Du bist nicht allein – viele spüren die ersten Anzeichen von Burnout, oft ohne es richtig zu erkennen. In diesem Video erkläre ich verständlich, wie du Burnout nach ICD‑11 erkennst, welche Symptome typisch sind und wie sich Erschöpfung, mentale Distanz und verminderte Leistungsfähigkeit zeigen.

Du erfährst, wie du deine eigene Belastung besser einschätzen kannst und welche ersten Schritte helfen, wieder Energie, Fokus und Lebensfreude zurückzugewinnen.

Am Ende zeige ich dir, wie du ein kostenloses 15-minütiges Kennenlern-Gespräch bei mir buchen kannst – per Telefon, Video oder direkt in der Praxis – um gemeinsam herauszufinden, wie du Unterstützung bekommst und langfristig deine mentale Gesundheit stärkst.

📌 Jetzt Termin sichern und den ersten Schritt zu mehr Ausgeglichenheit machen!

☝️Vergiss nicht den YouTube-Kanal zu abonnieren. Spätestens ab Januar sind viele der neuen Videos nur noch im Abofeed zu sehen

📅 Wenn du dir persönliche Unterstützung bei der Ausbildung zum HP-Psych wünscht, dann buche hier einen kostenlosen Kennenlerntermin: https://calendly.com/heilpraktikerpsychotherapie/beratung

📅 Wenn du dir persönliche, psychotherapeutische Unterstützung wünscht, dann buche hier einen kostenlosen Kennenlerntermin: https://paartherapiedittmer.simplybook.it/v2/ /category/3/service/2/count/1/

19/11/2025

Burnout erkennen, bevor es zu spät ist – 1 Minute, die dein Leben verändern kann

Bist du oft müde, ausgelaugt oder emotional distanziert von deiner Arbeit? Du bist nicht allein – viele spüren die ersten Anzeichen von Burnout, oft ohne es richtig zu erkennen. In diesem Video erkläre ich verständlich, wie du Burnout nach ICD‑11 erkennst, welche Symptome typisch sind und wie sich Erschöpfung, mentale Distanz und verminderte Leistungsfähigkeit zeigen.

Du erfährst, wie du deine eigene Belastung besser einschätzen kannst und welche ersten Schritte helfen, wieder Energie, Fokus und Lebensfreude zurückzugewinnen.

Am Ende zeige ich dir, wie du ein kostenloses 15-minütiges Kennenlern-Gespräch bei mir buchen kannst – per Telefon, Video oder direkt in der Praxis – um gemeinsam herauszufinden, wie du Unterstützung bekommst und langfristig deine mentale Gesundheit stärkst.

📌 Jetzt Termin sichern und den ersten Schritt zu mehr Ausgeglichenheit machen!

📅 Wenn du dir persönliche, psychotherapeutische Unterstützung wünscht, dann buche hier einen kostenlosen Kennenlerntermin: https://paartherapiedittmer.simplybook.it/v2/ /category/3/service/2/count/1/

⏩️ Hier dieses und andere Videos ansehen: https://youtube.com/shorts

17/10/2025

Kränkungen überwinden – 5 Schritte, um den Selbstwert zu bewahren

Jeder kennt das Gefühl: Ein verletzender Satz, ein Blick oder eine Zurückweisung kann tief treffen. Kränkungen berühren unseren Selbstwert und unsere Werte – und manchmal bleiben sie lange in uns.

In diesem kurzen Video zeige ich dir 5 Schritte, wie du Kränkungen erkennen, verarbeiten und deinen Selbstwert schützen kannst:
1️⃣ Anerkennen, dass es wehgetan hat
2️⃣ Nicht wegdrücken – Gefühle zulassen
3️⃣ Darüber sprechen
4️⃣ Reflektieren, warum es dich getroffen hat
5️⃣ Deinen Selbstwert stärken

Kränkungen sind kein Zeichen von Schwäche – sie sind ein Hinweis auf Bereiche, in denen wir innerlich wachsen können. Lerne, sie als Chance zu nutzen und deine innere Stärke zurückzugewinnen.

💡 Tipp: Teile dieses Video mit jemandem, der öfter mit Kränkungen zu kämpfen hat – es kann wirklich helfen!

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15/10/2025

Was wäre, wenn 5 Minuten Stille am Morgen deinen ganzen Tag verändern könnten?
In dieser geführten Morgenmeditation findest du Ruhe, Fokus und innere Balance – bevor der Trubel des Alltags beginnt. 🌞

Mit fünf sanften Affirmationen lernst du, deinen Geist zu beruhigen, Frieden in dir zu spüren und deinen Tag mit bewusster Energie zu starten.
Diese Meditation ist perfekt für alle, die achtsamer leben, Stress reduzieren und sich selbst mit mehr Freundlichkeit begegnen möchten.

Setze dich bequem hin, atme tief ein – und schenke dir 5 Minuten nur für dich.
Dein neuer Tag beginnt mit einem bewussten Atemzug. 🌿

Kapitel & Affirmationen:
00:00 Einführung – Der Moment der Stille
00:45 Ich bin wach. Ich atme. Ich lebe – und das ist genug.
01:30 Ich entscheide mich, sanft mit mir selbst zu sein.
02:15 Ich bestimme, wie ich mich fühle – niemand kontrolliert meinen Frieden.
03:00 Heute bin ich eine Quelle ruhiger Energie.
04:00 Alles, was ich suche, trage ich bereits in mir.

Empfohlen für:
✨ Anfänger & Fortgeschrittene in Meditation
✨ Stressabbau am Morgen
✨ Achtsamkeit, Selbstliebe & innere Ruhe
✨ Aufbau einer positiven Morgenroutine

11/10/2025

🌅 Beginne deinen Tag mit Dankbarkeit!
In dieser 5-Minuten-Affirmationsmeditation wirst du dein Herz öffnen und deine Gedanken auf Fülle, Frieden und Freude ausrichten.
Diese sanft gesprochenen Dankbarkeits-Affirmationen helfen dir, den Tag positiv zu beginnen, Stress loszulassen und dich mit dem Wundern des Lebens zu verbinden.

✨ Was dich erwartet:
Kurze, kraftvolle Affirmationen auf Deutsch
Beruhigende Stimme und achtsame Pausen
Eine einfache Morgenroutine für mehr Gelassenheit und Energie
Positive Stimmung für den gesamten Tag

🧘‍♀️ Tipp:
Höre diese Affirmationen jeden Morgen nach dem Aufwachen oder vor dem Schlafengehen. Wiederhole sie laut oder leise, um ihre Wirkung zu verstärken.

💛 Themen: Dankbarkeit, Achtsamkeit, Selbstliebe, positive Energie, Affirmationen, Meditation

📅 Wiederhole täglich, um deine Gedanken zu verändern – und dein Leben gleich mit.

🎧 Musik & Stimme: Sanft, beruhigend, inspirierend
🎥 Format: 5-Minuten Affirmations-Session

👉 Klicke hier und höre dir die Meditation an: https://youtu.be/GzxXAw-Cd0o