Egosano, Potsdamer Straße 74, Königs Wusterhausen (2026)

16/01/2026

𝗙𝗮𝘀𝘇𝗶𝗲 - 𝗱𝗮𝘀 𝗚𝗲𝘄𝗲𝗯𝗲 𝘇𝘂𝗿 𝗦𝗲𝗲𝗹𝗲

Dieser Satz steht auf der Titelseite des PM-Magazins, Neugierig auf Morgen, Heft 07/2025.
Es ist faszinierend, wie sich die Geheimnisse des Körpers wissenschaftlich offenbaren, was in der Erfahrung seit Jahrtausenden gewusst wurde.
Was steckt also dahinter?
Die Faszie - es gibt nur eine - umhüllt alle Strukturen. Mal ganz dünn, wie bei Muskeln, mal stärker. Sie kleidet aus. Sie verbindet. Und wie sie verbindet!
Ohne die Faszie wäre der ganze Bewegungsapparat viel schwerfälliger, gäbe es "Zieh- und Druckschmerzen" im Bauchraum und überall. Die Beschwerden möchte ich mir nicht ausmalen.
Und die Faszie hat mehr Nervenendungen als die menschliche Haut. D.h. Stress, psychische Belastungen und zuviel Anspannung lässt diese verklumpen.
Ein wesentlicher Lösungsansatz: ganz viel Bewegung!!!!!!

Zitat: "Wer sich im Alltag so bewegt, wie es die Evolution für den menschlichen Körper vorgesehen hat, erreicht ein wunderbares Gefühl von Geschmeidigkeit und Vitalität, frei von Schmerzen." (Arvid Neumann, Ortopäde und Unfallchirurg, S. 26, s. o.)

Da brat mir einer doch einen Storch! Bewegung als Lebenselixier! Natürliche Bewegungsmuster und ganz viel dehnen. 😍 das sind meine Worte - die passenden Angebote demnächst... meine Erfahrungen mit der natürlichen Beweglichkeit gebe ich gerne weiter. Gewusst wie
🙏

10/01/2026

Was wäre das Frühjahr ohne das Neu-Ankommen, das Kräfte entfalten und den Horizont zu erweitern? - das geht gar nicht 😍
Damit es noch leichter fällt, lade ich Dich ein, mit mir nach Usedom zu fahren - direkt am Meer zwischen Heringsdorf und Bansin liegt das Haus hinter dem Deich und wir haben den Platz am Strand für uns 🌞 - bei etwas kühlerem Wetter toben wir uns im Haus aus und lassen die Seele baumeln ...
Wenn Du neugierig bist, gerne im geschütztem Raum trainieren möchtest, die innere Verbundenheit der Mitfahrenden schätzt ... und Dir den Abstecher einfach gönnst, dann sei dabei - von Herzen gerne.
Schreibe mir eine Nachricht oder melde Dich telefonisch, ich freue mich auf Dich. ❤️

09/01/2026

Auf ein bewegtes Jahr 2026!
Hier kommt mein Sonnen-Gruß für das neue Jahr.
Es war mir ein Bedürfnis, mich persönlich zu Wort zu melden.
Ich danke für die Verbindung, für das Einlassen, das Ausprobieren, das Kennenlernen - Alles mit Respekt und Achtung mit- und voreinander❤️
Danke, dass ich Lernen und Wirken darf 🙏

30/12/2025

𝗧𝗮𝗻𝘇𝗲𝗻 𝗠ä𝗱𝗲𝗹𝘀!

Mädels, zieht die High Heels aus und lasst uns tanzen.

Nicht choreografiert. Nicht geschniegelt.
Eher so: „Was macht mein Körper da eigentlich?“ – genau das.

Tanzen, einfach so, niemand zählt die Schritte.
Keiner bewertet.
Einfach mal vergessen, wie man sich „richtig“ benimmt.

Wir drehen uns, lachen, wackeln ganz dolle,
und merken plötzlich:
Oh – da ist ja Leben in mir. In uns.

Vielleicht ist das die neue Form von Rebellion:
Barfuß. Beweglich. Gemeinsam. Höchst weiblich.
Und mit sehr viel Spaß an uns selbst.

Also… Schuhe aus. Musik an.
Morgen wird getanzt, Silvester - begrüßen wir das neue Jahr dann mit dem, was wirklich in uns steckt: BEWEGUNG 😍

18/12/2025

𝗥𝗼𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗰𝗵 𝗹𝗲𝗯𝗲𝗻𝗱𝗶𝗴 – 𝘀𝗶𝗲 𝘀𝗶𝗻𝗱 𝗱𝗲𝗿 𝗻𝗮𝘁ü𝗿𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗔𝘂𝘀𝗱𝗿𝘂𝗰𝗸 𝗱𝗲𝘀 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻𝘀.

Rotationen sind das A und O jeder Beweglichkeit.
Jede Pflanze dreht sich zum Licht, jeder Fluss windet sich durch die Landschaft – auch wir sind für Drehungen gemacht. Das ist mehr, als sich um die eigene Achse zu drehen. Gemeint ist die "Verdrehung" unseres Körpers selbst.
Es geht nicht ohne.
Die Wirbelsäule wird lebendig, die Bandscheiben werden gut ernährt - wenn wir die Wirbelkörper miteinander verdrehen. Rotationen bringen Energie in den Rumpf und verbinden die rechte und linke Körperseite.
Rotation heißt: du folgst dem Fluss des Lebens. Du spürst Dich selbst. Du tankst Kraft, Freude und damit Gesundheit.

(Foto: Nadin Lehmann, mirada-Fotografie)

10/12/2025

Aufrichten heißt nicht ziehen – es heißt, der Schwerkraft zu antworten.

Klingt das nicht spannend? Aufrichtung – mein innerer Dialog mit der Schwerkraft 😍

Das heißt, wir hören auf zu arbeiten und uns zu wehren - Aufrichtung ist kein Ziehen, kein Gerade-Stehen Müssen.
Sie passiert, wenn du dich zwischen Boden und Himmel aufspannst und die Schwerkraft nicht bekämpfst, sondern nutzt. Oben und unten genau wahrnimmst.
Dein Körper richtet sich so aus, wie es die Natur vorgesehen hat: mühelos, klar, selbstbewusst.
Aufrichtung ist Kommunikation – du antwortest dem Raum mit Präsenz, Du bist ein Teil dieses Raumes.
Wie fühlt sich das für Dich an?

(Foto: Gerhard Ulbrich)

09/12/2025

𝗕𝗲𝘄𝗲𝗴𝘂𝗻𝗴 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝗻𝘁 𝗱𝗼𝗿𝘁, 𝘄𝗼 𝗱𝘂 𝘄𝗶𝗿𝗸𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗮𝗻𝗸𝗼𝗺𝗺𝘀𝘁: 𝗶𝗺 𝗞𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁 𝗺𝗶𝘁 𝗱𝗲𝗺 𝗕𝗼𝗱𝗲𝗻.

Was heißt Standfestigkeit? Es ist der Anfang jeder Bewegung

Standfestigkeit ist kein harter Zustand.
Sie entsteht, wenn deine Füße den Boden wirklich spüren und du dich dem Untergrund anvertraust. Stell Dir vor, Du kennst diesen nicht, darfst Dich vortasten. - Du gibst auch Dein Gewicht nicht sofort ab -
doch, wenn Du dem Boden vertraust, darfst Du Dir die Kraft aus dem Boden holen und diesen ausnutzen. Es geht nicht ohne.

Wir sind Natur – und genauso wie ein Baum zuerst wurzelt, bevor er wächst, brauchen auch wir diesen Kontakt.
Erst wenn du unten ankommst, die Kraft Deiner Standfestigkeit spürst, kannst du oben frei werden, den Oberkörper als Leichtigkeitszentrum wahrnehmen. Da beginnt der Spaß am Bewegungsspiel.

Standfestigkeit heißt auch: Du bist im Raum. Du nimmst Deinen Platz ein. Das klingt wirklich verlockend, oder?

(Foto Gerhard Ulbrich)

05/12/2025

„I𝗰𝗵 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲 𝗺𝗶𝗰𝗵 𝘀𝗰𝗵𝗼𝗻 𝗴𝗲𝗻𝘂𝗴.“ 𝗪𝗶𝗿𝗸𝗹𝗶𝗰𝗵?

Bewegung beginnt dort, wo Du dein Inneres mit einbeziehst.
Wo Wohlbefinden nicht mehr der Außenwelt und dem Zufall überlassen wird.
Wo Wagemut entsteht, Entdeckerdrang – der Mut, Dich selbst wieder zu spüren.
Wo Neugierde Dich antreibt und Dir zeigt, wie viel Freiheit in Dir steckt.
Wo Du spürst: Ich kann mich auf mich verlassen und die Welt ist mein Freund.
Nicht nur im Kopf. Sondern in jeder Faser Deines Körpers.

Gesundheit ist: jeden Morgen aufzuwachen
und die ganze Welt umarmen zu können.
Na? Bewegst Du Dich genug? 😍
(Foto: Gerhard Ulbrich)

01/12/2025

𝗦𝗰𝗵𝗹ä𝗻𝗴𝗲𝗹𝗻 - 𝗱𝗮𝘀 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻𝘀𝗽𝗿𝗶𝗻𝘇𝗶𝗽!?

Eigentlich vergleichen wir uns gerne mit einem Baum - mit einer Krone so weit. Standfest, verwurzelt und fest. Das wird als Tugend erlebt.
Und schlängeln? - Das klingt nach Schlange, nach gar keinem Rückgrat, sich durchs Leben zu schleichen, sprichwörtlich durchzuschlängeln ... das klingt nicht positiv ...

Doch wir brauchen beide Prinzipien für eine gesunde Beweglichkeit durchs Leben - weil wir als Menschen eben kein Baum sind, sondern dieser eine bildhafte Metapher darstellt, die Standfestigkeit und den aufrechten Gang symbolisiert.

Doch schon die Wirbelsäule zeigt, dass sie mit "Schlängeln" um sich drumherum, mit Rotationen um die eigene Achse erst wirklich ihre Kraft entwickeln kann und gesund bleibt. Die Muskeln drehen sich auch um die Knochen, überlappend, verschieblich - nichts mit Baum.

Das körperliche Winden, wie ein Efeu oder eine Weinranke, jedoch mit stabilem eigenem Halt - dafür sind unsere Körper geschaffen.

Kannst Du Deine Beweglichkeit so fühlen? Wunderbar.
Wenn nicht, dann bin ich gerne an Deiner Seite. Es ist (wieder) erlernbar.

29/11/2025

Welche zwei Flügel lassen einen Vogel fliegen?

– Selbstanstrengung sowie Anmut und Gnade –
Diese kraftvolle Metapher für das Gleichgewicht zwischen menschlichem Bemühen und universeller Unterstützung ist mir heute begegnet.

𝗦𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁𝗮𝗻𝘀𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘂𝗻𝗴 steht für das, was wir aktiv tun können: Disziplin, Lernen, Arbeit an uns selbst, bewusste Entscheidungen. Sie ist der Ausdruck unseres freien Willens und unserer Verantwortung, unser Potenzial zu entfalten.

𝗔𝗻𝗺𝘂𝘁 𝘂𝗻𝗱 𝗚𝗻𝗮𝗱𝗲 hingegen symbolisieren das, was uns geschenkt wird – Inspiration, Zufall, Liebe, das Unerwartete, das uns trägt, wenn unsere eigene Kraft nicht ausreicht. Sie erinnert daran, dass nicht alles in unserer Kontrolle liegt und dass es eine höhere Ordnung oder ein größeres Ganzes gibt, das uns unterstützt.

Erst beide Flügel zusammen ermöglichen den erfolgreichen Flug des Lebens. Nur Selbstanstrengung führt zu Erschöpfung und Starrheit, nur Gnade zu Passivität und Abhängigkeit. In der Harmonie beider Kräfte entsteht Leichtigkeit, Wachstum und wahre Freiheit.

Das heißt für mich Leichtigkeit des Seins, das harmonische Gleichgewicht aller Bewegungen.

Bewegt es Dich?

28/11/2025

Die Bewegung des Jahres - zyklisch und immerwährend

Wer bewegt eigentlich was?
Wo ist der Ursprung? Was ist der Antrieb?

Während wir auf den letzten Monat im Jahreskreis zusteuern, zeigt sich etwas Wesentliches:
Wirkliche Bewegung kommt nicht von außen.
Sie entsteht dort, wo Körper, Geist und Seele sich wieder berühren.

In jedem Jahreszyklus gibt es Momente des Aufbruchs, des Wachsens, des Innehaltens – und Phasen des Loslassens.
Auch unser Körper folgt genau diesem Rhythmus.
Er spannt sich, richtet sich auf, dreht sich, lässt nach…
Ein sanftes Spiel aus Kraft und Hingabe.

Vielleicht ist jetzt der Zeitpunkt, dich zu fragen:
Welche Bewegung trägt mich gerade?
Und welche darf ich loslassen, um leichter weiterzugehen?

Wenn du möchtest, begleite ich dich dabei, die natürliche Intelligenz deiner eigenen Bewegung wiederzufinden –
damit du das neue Jahr nicht nur erreichst, sondern in dir selbst ankommst.
Was kommt bei Dir ins Klingen?

Egosano

16/01/2026

10/01/2026

09/01/2026

30/12/2025

18/12/2025

10/12/2025

09/12/2025

05/12/2025

01/12/2025

29/11/2025

28/11/2025

Adresse

Telefon

Webseite

Benachrichtigungen

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie