Lösungswege mit System

16/02/2021

Heute durfte Kalu mal wieder einen ganzen Tag mit mir in der Praxis verbringen. 😊
Wir haben Materialien, Spiele und das Trampolin getestet und die Klangschalen ausprobiert.
Für Kalu ist erstmal wichtig, dass er sich auch in der Praxis zuhause fühlt, sein Körbchen und die Box gerne benutzt und auch dort gefüttert wird und zur Ruhe kommen kann.
Das wird noch seine Zeit brauchen, bis es zur Normalität wird, aber wir haben zum Glück keinen Zeitdruck. Ich merke jedenfalls, dass er deutlich entspannter war, als die ersten Male.
Der Aufzug und die Tiefgarage sind inzwischen vertraut und auch die Dachterrasse findet Kalu toll.
Kalu hat dennoch heute zu wenig geschlafen und ist jetzt total platt.
Die nächsten Tage ist jetzt erstmal wieder entspannen und ein regulierter Tagesablauf angesagt.

Wer Kalu's Weg vom kleinen Labrador zum hoffentlich großen Therapiebegleithund mitverfolgen möchte, kann dies gerne in Kalu's Instagramprofil () tun. Kalu freut sich über viele Follower, Herzchen und Kommentare 🐾💕

Liebe Grüße

Karoline und Kalu

14/02/2021

https://www.spiegel.de/panorama/bildung/ex-kultusminister-klagt-an-der-abitur-betrug-geht-in-die-naechste-runde-a-639b3a75-0caa-42b2-a0b8-2f43f8c30900

Die Schüler geben alles, um möglichst erfolgreich zu lernen. Der Föderalismus hingegen lernt nichts – und lässt es zu, dass das Abitur in Deutschland weder gerecht noch gleichwertig ist.

14/02/2021

Bald beginnt sie wieder... Die Fastenzeit.

Sie ist eine Möglichkeit, in einem vorgegebenem Zeitraum ganz bewusst auf Angewohnheiten, Suchtverhalten oder Dinge zu verzichten und Körper und Geist zu entgiften. Nach dem Motto : Detox your life.

Bewusster Verzicht verlangt dennoch einen starken Willen, Durchhaltevermögen und Mut, sich dem Verlangen nach dem, worauf Du verzichtest, für eine gewisse Zeit zu widerstehen.
Die meisten Menschen gehen nach einer erfolgreichen Fastenzeit gestärkt und auch gesünder daraus hervor. Das ist eine Leistung, auf die jede/r stolz sein kann, denn es ist schwer, Gewohnheiten, die im Gehirn eine Dopaminausschüttung jund somit Glücksgefühle verursachen, plötzlich nicht mehr auszuführen.
Ist das Muster erst einmal für einige Zeit unterbrochen, besteht die Chance, den anfänglichen Verzicht zu einer neuen, liebzugewinnenden Gewohnheit zu machen und gesünder und glücklicher durchs Leben zu gehen.

Wenn Du auf etwas verzichten möchtest, solltest Du Dir allerdings vor allem vor Augen führen, wofür es sich lohnt, diese Anstrengung einzugehen.
Was wird anders sein, wenn Du es geschafft hast? Woran kannst Du es erkennen? Und... Wie fühlt es sich an?

Denn nur wer das Ziel kennt, wird sich auf den Weg machen.
Eine Belohnung als Anreiz ist häufig deutlich weniger wirksam, als wenn Du eine intrinsische Motivation findest, für die sich ein Verzicht lohnen würde.
Was wirst Du bekommen, wenn Du etwas weglässt?

🎈Schreib doch bitte in die Kommentare, worauf Du verzichten möchtest in der Fastenzeit und wofür sich das lohnen könnte?

Ich wünsche Euch allen einen schönen Sonntag

Karoline

29/01/2021

Gestern war zwischen den Therapieterminen mal wieder Kreativzeit für den Resilienzworkshop zum Thema Optimismus gestern Abend angesagt.

Der Workshop am Abend war dann richtig schön und ein intensives Arbeiten am Thema.

Allerdings merke ich, dass mich diese ganzen Online Veranstaltungen sehr anstrengen (obwohl sie natürlich auch Vorteile haben) und ich erlebe auch viele Teilnehmer als online-müde. Ich persönlich werde so bald wie möglich zu Präsenzveranstaltungen zurückkehren.

Ich höre allerdings oft, online Veranstaltungen sind die Zukunft... Ich weiß nicht... Mein Gefühl ist, dass es sicherlich mehr als bisher genutzt werden wird, als vor Corona. Aber ich denke, die Menschen werden es nach der Pandemie umso mehr schätzen, sich "in Echt" sehen, treffen, fühlen und austauschen zu können.

Wie siehst Du das?
Schreib doch mal in die Kommentare, wie Deine Erfahrung als Veranstalter oder Teilnehmer von Online Veranstaltungen ist 🙃

Liebe Grüße und einen schönen Tag ☀️

Karoline

27/01/2021

https://www.tagesschau.de/inland/gesellschaft/psychische-folgen-lockdown-101.html

Für die einen ist die psychische Belastung im Lockdown enorm, andere kommen relativ gut durch die Krise, sagt Notfallpsychologe Stoeck im tagesschau.de-Interview. Gerade die Deutschen könnten im Vorteil sein.

26/01/2021

Fühlst Du in Deinem Leben mehr Verbundenheit (die Kraft und Geborgenheit schenken kann) oder Anhaftung an Erlebnisse, Dinge oder Menschen, woDu dennoch Abhängigkeit und Belastung spürst, aber Angst davor hast, Dich davon zu befreien?

ZEN- Weisheit:

Ein Schüler ging zum Meister und fragte ihn : "Wie kann ich mich von dem, was mich an die Vergangenheit bindet, lösen?"

Da stand der Meister auf, ging zu einem Baumstumpf, umklammerte ihn und jammerte:
"Was kann ich tun, damit dieser Baum mich los lässt?"

25/01/2021

Heute ist es schon wieder soweit... ONLINE Workshop Stressmanagement und Drogenprävention für die Azubis im ersten Ausbildungsjahr bei der Audi AG...
Heute ist wieder eine Gruppe in der Ausbildung zum Fertigungsmechaniker dran.
Viel lieber würde ich mit den Jugendlichen vor Ort arbeiten. Aber ich denke, es ist mir dennoch gelungen, den Workshop auch online interaktiv und interessant zu gestalten.
Ich bin gespannt... 🤩 und Kalu () ist auch jedes Mal neugierig, was ich da mache

15/01/2021

https://www.swr.de/swr1/bw/programm/auswirkungen-der-pandemie-auf-kinder-und-jugendliche-102.html

Ängste, Schlafstörungen oder auch Waschzwang - so reagieren junge Menschen auf die Corona-Pandemie. Manuela Christmann sieht diese Folgen täglich in ihrer Praxis. Sie ist Sozialarbeiterin und Psychotherapeutin für Kinder und Jugendliche. Und: sie ist selbst 2-fache Mutter, pendelt zwischen Praxi...

12/01/2021

Ich wünsche Euch allen💕 heute einen schönen Wintertag ❄️🌟

Herzliche Grüße
Karoline

11/01/2021

Wohlbefinden unterstützen...
Ein wichtiges Thema, das vielen Menschen gar nicht so bewusst ist.

Gerade in der Therapie ist es sehr entscheidend, dass die Klienten sich im Praxisraum und im Kontakt mit mir wohlfühlen. Das beginnt aus meiner Sicht beim Raumklima, einer angenehmen Temperatur, warmem Licht, einer schönen Kerze (Allgäuer Heilkräuterkerzen), leiser Hintergrundmusik oder beruhigendem Wasserplätschern und einem guten, aber dezentem Raumduft.

Für meine ersten drei Klienten in diesem Jahr habe ich mich für Zirbenwald, Sommersonne und Happy Lemongrass entschieden. Jeder Klient wird mit dem Duft empfangen, der aus meinem Empfinden zu ihm passt.
Alles weitere ist dann der therapeutische Kontakt, das echte gesehen werden, das wirkliche Interesse und empathische Begleiten, die menschliche Wärme, die ein Arbeiten an schweren Themen überhaupt erst möglich machen.
Ich freue mich auf dieses Jahr und meine Arbeit und bedanke mich für das Vertrauen meiner Klienten.

Für die Raumbeduftung verwende ich ausschließlich die hochwertigen Raumsprays von Primavera und die Allgäuer Heilkräuterkerzen . Eine Auswahl für Zuhause findet ihr im Lösungswege Shop...
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10/01/2021

Hallo da draußen 🐾

Mein Name ist Kalu, das bedeutet auf indisch: der Schwarze 😊. Ich komme allerdings nicht aus Indien, sondern aus Oberbayern.
Morgen bin ich schon 16 Wochen alt und heute durfte ich mit meinem Frauchen Karoline Nikolaus den ersten Tag in ihrer Praxis verbringen. Das war ganz schön spannend und jetzt bin ich ziemlich müde.

Wenn ich groß bin, darf ich immer öfter mit und hoffentlich auch mit meinem Frauchen zusammen Menschen begleiten, denen es nicht so gut geht.
In der Praxis werden Menschen mit systemischer Einzel-, Paar- und Familientherapie und mit Traumatherapie begleitet.

Ich freue mich, wenn Du meinem Account folgst und mir ganz viele Herzchen❤️💕 schenkst, auf meinem Weg zum großen Labrador und zum Therapiebegleithund 🐾

Ein großes Wuff und gute Nacht
KALU

10/01/2021

FREIHEIT.... gerade momentan ein großes Thema... Durch Regelungen und Gesetze sind wir alle derzeit in unserer äußeren Lebensgestaltung mehr oder weniger stark eingeschränkt.
Viele Menschen kommen sehr an ihre Grenzen der Belastbarkeit.
Gerade deshalb ist es so wichtig zu verstehen, das Freiheit in Dir selbst beginnt... im denken, fühlen und handeln.
Du selbst entscheidest, ob und wie stark Du Dich mitreißen lässt in dem Sog aus Angst, Sorge und Wut... Oder ob Du in den Frieden 🕊️(den inneren und äußeren) und das Vertrauen gehst, dass es im Leben immer wieder Lösungen und Möglichkeiten gibt.
Manchmal "fünf gerade sein lassen" und den Druck raus zu nehmen, kann die Situation unglaublich erleichtern. Weniger Nachrichten und mehr schöne Erinnerungen oder Pläne schmieden, verändert den Moment und somit Dein Leben.

Mahatma Gandhi oder auch der Dalai Lama sind für mich in der Hinsicht Menschen, die genau diesen Widerspruch von äußeren Einschränkungen und innerer Freiheit und Frieden leben und gelebt haben. Das macht mir immer wieder Hoffnung, dass unglaublich viel möglich ist im Leben.

🕊️"LASSE DAS VERHALTEN ANDERER NICHT DEINEN INNEREN FRIEDEN STÖREN "(Dalai Lama) 🕊️

So, das waren meine Gedanken zum Sonntag 😊...

Was denkst Du darüber?
Ich freue mich, mit Euch darüber in Austausch zu kommen ❤️

08/01/2021

Das Wochenende steht bevor... Für mich nochmal Zeit zum relaxen und träumen, bevor am Montag der Arbeitsalltag wieder startet.

Ich hoffe, auch Du kannst Dein Wochenende genießen?

Schreib doch bitte in die Kommentare, wie DEIN Wochenende aussieht!!! ⭐️

#2021

07/01/2021

Was löst dieses Bild bei Dir aus?
Welche Stimmung?
Welche Gedanken oder Gefühle?

Schreib einen Kommentar und lass uns daran teilhaben ❤️... Dankeschön 🌺

06/01/2021

"Dauernd fragen Menschen, was sie NEHMEN sollen um gesund zu werden. Sie könnten sich auch mal fragen, was sie WEGLASSEN sollten." (unbekannt)

06/01/2021

Die ersten Tage im neuen Jahr sind vorbei... Jetzt macht es Sinn, Pläne für das kommende Jahr zu entwickeln, um bewusst Deinen Weg gehen zu können - auch wenn es meistens dann doch an der einen oder anderen Stelle anders kommt.

🌟Nur wer sein Ziel kennt, wird sich auch auf den Weg machen zu gehen! ⭐️

Folgende Fragen können Dir dabei helfen:

🌟Was sind Deine Träume, Wünsche und Visionen für dieses Jahr?

🌟Wohin soll Dich dieses Jahr führen?

🌟Was wirst Du selbst dazu beitragen, dass es ein erfüllendes Jahr für Dich wird?

🌟Worauf möchtest Du Deinen Hauptfokus legen?

🌟Was soll sich endlich verändern? Was braucht es dafür?

🌟Wie wird es sich anfühlen, wenn Du Deine Ziele verfolgst?

🌟Was möchtest Du verändern und wofür wird das gut sein? Was ist dann anders? Für wen?

🌟Wie wirst Du Dich belohnen, wenn Du Teilziele oder sogar alles erreicht haben wirst? Kannst Du Dich selbst wertschätzen und anerkennen?

Schreibe, klebe oder male Dir auf, was Dir zu diesen Fragen einfällt, dadurch wird es zum einen leichter und zum anderen reeller, weil Du es dadurch sichtbar machst ❤️.... Im Sinne eines Visionboards 🌼

Mir selbst hilft es, diese Fragen für verschiedene Lebensbereiche zu beantworten.
Also in meinem Fall: Familie, Partnerschaft, Arbeit/Praxis, ICH

Ich wünsche Dir viel Freude dabei ☀️🌼❤️

#2021

05/01/2021

"Finde immer wieder Zeit für die Dinge, die dich daran erinnern, wie schön das Leben ist" (Folker Alisch)

05/01/2021

Wie gehst Du damit um, wenn Du Ziele - kleine wie große - erreicht hast?
Kannst Du darauf stolz sein? Wie gehst Du dann damit um?

Ich möchte Dich heute einladen, in diesem Jahr Deine Erfolge 🥂wirklich wahrzunehmen, also für wahr! zu nehmen und sie anzuerkennen.
Und ja, es ist egoistisch, sich selbst zu loben, sich selbst und seine Leistungen anzuerkennen und sich zu belohnen oder zu feiern. Egoismus bedeutet schlichtweg Ich-Bezogenheit. Es ist ganz einfach gesund, dich auch mal auf dich selbst zu beziehen und dich selbst wertzuschätzen für Deine Anstrengungen. Bei anderen sind wir da häufig viel gnädiger 😁.

Viel Spaß beim Feiern🍾 🎉🥂... So wird das Leben gleich viel schöner ☀️

Wie feierst Du Deine Erfolge?
Ich schenke mir gerne selbst Blumen💐... Die erinnern mich dann noch ein paar Tage an das, was ich erreicht habe und lassen mich länger darüber freuen. 🌼🌺