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Vital-Aktiv Kühlungsborn

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Vital-Aktiv Kühlungsborn

Als eine der fortschrittlichsten Anlagen für Gesundheitstraining der Region setzen wir in puncto Be GESUNDHEIT. GEMEINSAM. GESTALTEN.

Als eine der fortschrittlichsten Anlagen für Gesundheitstraining der Region setzen wir in puncto Betreuung, Training und Gesundheit völlig neue Maßstäbe. Unser wissenschaftlich erprobtes Konzept mit effektiven Trainings- und Beweglichkeitskonzepten zur Erreichung der persönlichen Gesundheitsziele unserer Mitglieder basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz. Im Mittelpunkt unseres gesamten qualifizierten Teams stehen die Ziele unserer Mitglieder für mehr Schmerzfreiheit, mehr Lebensfreude und mehr Lebensqualität. Sie legen Wert auf eine optimale und individuelle Betreuung? Sie wollten schon immer mehr über den Teufelskreis Rückenschmerzen wissen? JETZT EINEN TERMIN VEREINBAREN.

26/11/2025

Die einen schwören auf morgens, die anderen auf den Abend: Welche Tageszeit für ein effektives Fitnessprogramm am besten ist, darüber streiten die Trainierenden 🕔

Morgens, mittags, abends: Was ist also die beste Tageszeit für ein effektives Fitness-Training❓

Die Sportwissenschaft hat auf diese Frage keine eindeutige Antwort. Denn welche Zeit am Tage die jeweils beste sein könnte ist eine Einzelfall-Frage.
Heißt: „Unsere Fitness schwankt in derselben Tagesrhythmik wie unsere Leistungsfähigkeit im Job“, sagt Christine Joisten, Professorin an der Deutschen Sporthochschule Köln.
Grund: Die richtige Trainingszeit ist vor allem abhängig von unserem Biorhythmus und den Stresshormonen 🏋🏼

Wann trainierst Du am liebsten❓

25/11/2025

Liebe Vital-Aktiv Mitglieder,
vielen, vielen Dank für eure lieben Adventsgrüße, die uns in den letzten Tagen erreicht haben! 🌟
Eure Worte, Karten und Nachrichten bedeuten unserem gesamten Team unglaublich viel und zeigen uns, wie stark die Gemeinschaft in unserem Studio ist. 💚

Gerade in der Adventszeit wird deutlich, dass Vital-Aktiv mehr ist als nur Training – es ist ein Ort, an dem Menschen sich begegnen, sich gegenseitig unterstützen und gemeinsam an ihrer Gesundheit arbeiten. 🏋️‍♂️🤝
Euer Vertrauen, eure Treue und euer positives Feedback motivieren uns jeden Tag aufs Neue, unser Bestes zu geben. Danke, dass ihr ein so wichtiger Teil unserer Vital-Aktiv Familie seid! 🙏❤️

Wir wünschen euch eine entspannte Adventszeit, viele kleine Momente der Freude und natürlich weiterhin viel Energie für euer Training. Lasst uns gemeinsam stark in die Weihnachtstage starten! 🎅💪✨
Euer Vital-Aktiv Team Kühlungsborn

24/11/2025

WUSSTEST DU SCHON❓

Der Cheatday ist der Tag, an dem du dich nicht an die strikten Vorgaben deines Ernährungsplans hältst, sondern schlicht und einfach isst, worauf du Lust hast.

👉🏻Darum solltest du Cheatdays lieben:

1️⃣ Cheatdays erleichtern das Durchhalten.

2️⃣ Cheatdays halten deinen Stoffwechsel auf Trab.

3️⃣ Ernährungsumstellung?
Cheatdays machens leichter.

Egal welches Ziel du hast – abnehmen oder Muskeln aufbauen. Am Ende zählt immer die durchschnittliche Kalorienbilanz einer bestimmten Zeit, zum Beispiel einer Woche.

21/11/2025

Sei stärker als deine stärkste Ausrede.

Fitness steigern, Ausdauer erhöhen, Muskelmasse aufbauen, zu alter Flexibilität und Balance zurückfinden - Das alles können wir gemeinsam erreichen.
💪🏻
Unser vielseitiges Fitnessangebot bietet alles, was Du zum Erreichen Deiner Ziele benötigst.

19/11/2025

Gut für die Nerven! 🤓 Mandeln sind der perfekte Snack vor Prüfungen oder anderen wichtigen Terminen.

Hier ein paar Fakten:

👉🏼 Mandeln…

… punkten mit Calcium und Eisen.
… liefern viele Ballaststoffe.
… bringen Nerven und Gehirn in Topform.
… sind Eiweiß-Wunder.
… schützen Herz und Gefäße.

Viel Spaß beim Snacken. 😋

17/11/2025

Warum nehme ich zu, obwohl ich mehr Sport treibe❓
Du hast dich endlich aufgerafft, wieder mehr Sport zu machen, gehst fleißig ins Fitnessstudio, machst Krafttraining und fühlst dich richtig fit. Dann gehst du auf die Waage und stellst fest, dass du zugenommen hast? ⚖️

So geht es vielen Menschen und gerade die Mädels kriegen hier oft die volle Panik oder sind total frustriert und hören am liebsten gleich wieder mit dem Krafttraining auf.

👉🏻Der Haken ist, dass du nicht exakt zugleich Muskeln aufbauen und Fett abbauen kannst. Denn der Aufbau von Muskelgewebe ist ein anaboler Vorgang, bei dem du Extra-Energie benötigst, um dein Ziel zu erreichen. Das Abspecken dagegen ist ein kataboler Ablauf, bei dem durch ein Energiedefizit die körpereigenen Fettreserven verbraucht werden.

💪🏻Das heißt aber nicht, dass es schlecht ist, Muskeln aufzubauen. Ganz im Gegenteil. Denn Muskeln sind auf Dauer die allerbesten Fatburner! Umso mehr Muskelmasse du hast, desto höher ist dein Energieumsatz (selbst im Schlaf). Um deinen Stoffwechsel also dauerhaft anzukurbeln ist Kraftsport die beste Lösung.

Also keine Panik!

14/11/2025

Cardio oder Krafttraining?!
Was für ein Typ bist du? 💪🏼🏃🏻‍♀️

Krafttraining hilft beim Aufbau der Muskulatur, was viele Vorteile mit sich bringt. Mit Cardiotraining können Muskeln definiert werden, da Fett verbrannt wird. Durch Cardiotraining bekommt man außerdem eine generell besserer körperliche Verfassung.

Optimal ist es natürlich, beides miteinander zu kombinierten und ein gutes Gleichgewicht für sich zu finden. ⚖️

12/11/2025

Wie viele Faszien hat der Mensch❓

👉🏻 In absoluten Zahlen kann man diese Frage nicht beantworten, allerdings entfallen rund 20 kg unseres Körpergewichts allein auf Faszien.

Wieso verkleben Faszien❓

👉🏻 Stress und Bewegungsmangel gelten als Hauptfaktoren für verklebte Faszien. Der sinkende Flüssigkeitsanteil mit zunehmendem Alter spielt bei verklebten Faszien ebenfalls eine Rolle. Zwischen den Faszien zirkuliert Flüssigkeit. Wenn diese eindickt, kommt es ebenfalls zu Verklebungen.
Auch systematisch falsche Bewegungen, also Fehlbelastungen, können zu Schwierigkeiten führen 🚫

Wie fühlen sich verklebte Faszien an❓

👉🏻 Wenn das Bindegewebe verklebt ist, machen sich unterschiedliche Symptome bemerkbar. Je nachdem, welche Faszienart und welche Körperstelle betroffen sind, äußern sich verklebte Faszien durch Ziehen, Stechen, Druckgefühl, Spannung, Kribbeln und Unbeweglichkeit bis hin zu
Gleichgewichtsstörungen 🆘

10/11/2025

3 Fakten über deinen RÜCKEN - die stützende Säule deines Körpers:

👉🏼 Dein Körper hat ca. 650 Muskeln. Über 300 davon dienen der Stabilisierung deines Rückens!
👉🏼 Die Bandscheiben als Kraftpaket! Deine Lendenwirbelsäule hält den Druck von bis zu 1,5 Tonnen aus. Das entspricht dem Gewicht eines Mittelklassewagens.
👉🏼 Jede fünfte Frau und jeder siebte Mann leiden unter chronischen Rückenschmerzen. Warum? Gründe sind oft eine schwache Rückenmuskulatur oder muskuläre Dysbalancen.

Also kümmere ich gut um deinen Rücken!

08/11/2025

👉 Du kannst aktiv etwas tun! Ab 40: Hormone, Stoffwechsel & Energie ändern sich. Doch du kannst aktiv bleiben! 💪 Mit gezieltem Training, gesunder Ernährung & Balance bleibst du stark, gesund & voller Energie. ➡️ Erfahre mehr: www.vitalaktiv.fit/hormonveraenderungen-ab-40

07/11/2025

Saisonale Ernährung ist gesund und gut für die Umwelt. Aber was hat diesen Monat überhaupt Saison? 🧅🍐🌰🍎 Hier ist die Antwort:

Spitzkohl, Wirsing, Hokkaido-Kürbis, Meerrettich, rote Bete, Spaghettikürbis, Zwiebel, Marone, Quitte, Rotkohl, Steckrübe, Grünkohl, Schlehe, Petersilienwurzel, Apfel, Birne.

Was ist euer Favorit?

05/11/2025

Ohne Situps kein Sixpack!

Dieser Mythos stimmt so nicht.
Situps sind ein wichtiger Teil des Bauchmuskeltrainings und helfen dabei, Volumen im Bauchmuskelbereich zu erreichen, um diese Muskelpartie später besser sichtbar zu machen.
💪🏻
Aber alleine dadurch bekommt man noch lange kein Sixpack. Der eigentlich ausschlagende Punkt ist unser Körperfettanteil. Dieser muss besonders niedrig sein, um die Bauchmuskulatur sichtbar zu machen.
🙌
Um diesen niedrigen Körperfettanteil zu erreichen spielen vor allem die Gesichtspunkte Ernährung 🍅🥒und Training 🏋🏻‍♂️ 🏋🏻‍♀️ eine wichtige Rolle.

✅Arbeiten wir über einen gewissen Zeitraum mit einem Kaloriendefizit bei unserer Nahrungsaufnahme, werden nach und nach die Bauchmuskeln sichtbar.
✅Ein intensives Training mit Schwerpunkt auf die Bauchmuskeln führt im ersten Schritt zum Aufbau von Muskelmasse in diesem Bereich.
✅Mehr Muskeln verbrennen in der Gesamtheit auch konstant mehr Kalorien, was wiederum auf das besagte Kaloriendefizit einzahlt.

Adresse

Cubanzestraße 19B
Kühlungsborn
18225

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+4938293473960

Webseite

https://www.vitalaktiv.fit/

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