Wie sind die Öffnungszeiten?

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Vital-Aktiv Kühlungsborn

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Vital-Aktiv Kühlungsborn

Als eine der fortschrittlichsten Anlagen für Gesundheitstraining der Region setzen wir in puncto Be GESUNDHEIT. GEMEINSAM. GESTALTEN.

Als eine der fortschrittlichsten Anlagen für Gesundheitstraining der Region setzen wir in puncto Betreuung, Training und Gesundheit völlig neue Maßstäbe. Unser wissenschaftlich erprobtes Konzept mit effektiven Trainings- und Beweglichkeitskonzepten zur Erreichung der persönlichen Gesundheitsziele unserer Mitglieder basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz. Im Mittelpunkt unseres gesamten qualifizierten Teams stehen die Ziele unserer Mitglieder für mehr Schmerzfreiheit, mehr Lebensfreude und mehr Lebensqualität. Sie legen Wert auf eine optimale und individuelle Betreuung? Sie wollten schon immer mehr über den Teufelskreis Rückenschmerzen wissen? JETZT EINEN TERMIN VEREINBAREN.

05/09/2025

Kennst du das auch❓
👉🏻 Deine Schmerzen bestimmen deinen Alltag 😩

Wie schön wäre es, sich endlich wieder schmerzfrei bewegen oder schlafen zu können❓ Durch gezieltes Training gewinnt dein Leben eine neue Qualität; besser schlafen – schmerzfrei bewegen - sogar ohne Schmerzmittel, wie es schon einige unserer Mitglieder jeden Tag erleben dürfen ✨

Wir können helfen‼️

03/09/2025

FREIHANTELTRAINING 💪🏼

💡 Das Freihanteltraining zählt zum Trainingsbereich des Functional Trainings - und das nicht ohne Grund. Das Training mit freien Gewichten zwingt den Körper beinahe dazu, den gesamten Muskelapparat zu beanspruchen 💪🏼
Die Übungen werden, wie es der Name bereits benennt, frei ausgeführt und somit ohne jegliche Unterstützung oder Führung. Dies führt dazu, dass der Körper selbst diese Funktion einnehmen muss und dadurch wird das Training an Freihanteln zu einer ganzheitlichen und umfassenden Trainingsform.

02/09/2025

🌿 Kundenerfolge bei Vital-Aktiv 🌿 – Dörte Stein, Kühlungsborn
„Seit Dezember 2018 trainiere ich bei Vital-Aktiv. Mein Ziel war es, beweglicher zu werden, Muskeln aufzubauen und meine Gesundheit zu stärken – damals hatte ich eine Erkrankung, die mich zusätzlich motiviert hat.
Heute fühle ich mich deutlich fitter und beweglicher, habe Muskulatur aufgebaut und genieße nach jedem Training dieses wunderbare Gefühl, etwas für mich und meinen Körper getan zu haben. 💪✨ Das Training ist für mich ein perfekter Ausgleich zum Beruf und gleichzeitig die beste Investition in meine Zukunft – denn ich möchte auch im Alter fit und aktiv bleiben.
Was ich besonders schätze? 👉 Die moderne Ausstattung, die Sauberkeit im Studio und vor allem die kompetenten und freundlichen Trainer, die immer mit Rat und Tat zur Seite stehen.
Für mich ist Vital-Aktiv nicht einfach nur ein Fitnessstudio, sondern ein Ort, an dem ich Gesundheit, Stärke und Lebensfreude finde. 🌟“

01/09/2025

Die Muskulatur ist die Stütze Deines Körpers
💪🏻
STARTE JETZT MIT UNS!

✔️ Gesunder und stetiger Muskelaufbau
✔️ Modernste Trainingskonzepte für ein individuelles Training
✔️ 100% abgestimmt auf Deine Ziel
Worauf wartest Du?

29/08/2025

🫵 Kennt ihr schon HIIT Training?

HIIT ist die Abkürzung für High Intensive Interval Training (Hochintensives Intervalltraining). Ein Intervall besteht aus einer Powerphase, die 20 bis 50 Sekunden dauert, und einer moderaten Belastungsphase oder Pause mit einer Dauer von 10 bis 30 Sekunden. ⏰

Das gesamte Workout dauert nie länger als 30 Minuten. Wer danach noch Energie für eine weiteres Intervall hat, ist nicht an seine Grenzen gegangen. Nur wer alles gibt, kann von den Vorteilen des HIIT profitieren und schnell spürbare und vor allem sichtbare Erfolge erzielen.

27/08/2025

Wo sind die Pizza-Liebhaber? 🙋🏼‍♂️😍

Heute haben wir ein superleckeres und gleichzeitig gesundes Rezept für euch! 🍕

👉🏼 Für 4 Portionen Pizza mit Blumenkohl Boden benötigt ihr:
- 300g frischen oder tiefgekühlten Blumenkohl
- 200g geraspelten Käse nach Wahl
- 3 EL PRO 80 neutral
- 2 Eier
- Kräuter nach Geschmack

👉🏼 So wird's gemacht:
1️. Reibe den Blumenkohl so klein, dass er eine feine, körnige Konsistenz bekommt. Mische die Blumenkohlraspel mit Käse, Eiern u. Eiweißpulver und gib die Gewürze und Kräuter nach Belieben hinzu.
2️. Nun streichst Du den Teig dünn (etwa 0,5 cm) auf einem Backblech aus und backst ihn für ca. 20 min bei 200° C vor.
3️. Anschließend belegst Du den fertigen Teig nach Belieben und gibst die Pizza nochmals für ca. 10-15 min bei 180° C in den Ofen.

Guten Appetit! 🤤

25/08/2025

Wir können nicht das werden, was wir sein wollen, indem wir bleiben, was wir sind. 👙

Du möchtest deine Ziele erreichen?
Du möchtest deine Traumfigur?

Dann sprich uns doch einfach mal an. 🗣️

22/08/2025

Abnehmen durch gesunde Ernährung: So gelingt's! 😍

Nehmt Produkte, die euch schmecken und die Varianten haben: Ihr wollt keine 7tägige Diät machen, sondern für Monate oder länger eure Nahrungsroutine umstellen. Das schafft ihr nicht, wenn es euch nicht schmeckt. 🥗

👉🏻Unser Vorschlag:
1️⃣. Tauscht eine eurer Mahlzeiten oder einen Teil davon gegen ein proteinhaltiges Produkt aus.
Und zwar: Jeden Tag!
2️⃣. Tauschen bedeutet nicht "ergänzen" :)
3️⃣. Verzichtet soweit möglich auf zuckerhaltige Getränke.

Viel Erfolg! 🍀

21/08/2025

21. August – Tag der Senioren� 👉 Altern bedeutet nicht Stillstand – im Gegenteil! 💪 Viele wissen nicht, dass eine der größten Gefahren im Alter die Sarkopenie ist – der Verlust von Muskelkraft und Beweglichkeit.
👉 Die gute Nachricht: Mit regelmäßigem Gesundheitstraining im Vital-Aktiv kannst du diesen Prozess deutlich verlangsamen und deine Lebensqualität nachhaltig steigern.
Unsere Trainingsprogramme helfen dir,�✅ Muskeln aufzubauen�✅ Stürze zu vermeiden�✅ Herz & Kreislauf zu stärken�✅ Beweglichkeit und Selbstständigkeit zu erhalten�✅ und sogar deine Stimmung & geistige Fitness zu fördern ✨
Bleib stark, gesund und unabhängig – wir unterstützen dich dabei! 💚
Mehr dazu im Blog 👉 https://www.vitalaktiv.fit/tag-der-senioren/

20/08/2025

💪🏻🐈
Der Begriff Muskelkater bezeichnet harmlose Schmerzen in den Muskeln. Sie entstehen meist durch eine Überbelastung beim Sport oder anderen körperlichen Aktivitäten.
Typischerweise setzen die Schmerzen nicht sofort, sondern erst einige Stunden nach der Belastung ein. Die betroffenen Muskeln sind schmerzbedingt weniger beweglich, doch nach spätestens zehn Tagen verschwindet der Muskelkater meist von selbst wieder.
💪🏻🐈
Wann hattest Du zuletzt Muskelkater und was hat Du dagegen getan?

18/08/2025

🚀

Eine fantastische Übung zur Stärkung der gesamten hinteren Muskelkette ist das Kreuzheben. Darin enthalten sind die hinteren Oberschenkel (auch Beinbeuger genannt), die Gesäßmuskeln, der untere Rücken und die Nackenmuskulatur 🏋♂🏋♂

Das Ziel der Übung ist es, das Gewicht sauber vom Boden bis auf Hüfthöhe anzuheben und wieder kontrolliert abzusetzen. Der Bewegungsablauf sollte zunächst mit einer leichten Stange einstudiert werden. Erst danach geht es an die schweren Gewichte. Wenn die Technik stabil ist, kann man beim Kreuzheben das Gewicht steigern.

🚀Trainingsempfehlung: Um mit dem Kreuzheben zu starten, reicht es am Anfang aus, die Langhantel im Training mit jeweils einer Scheibe auf jeder Seite für 10 Wiederholungen anzuheben. Nach drei Durchgängen mit dieser Wiederholungszahl ist eine Dehnung in den hinteren Oberschenkeln deutlich zu spüren und der Po ist gespannt. ✅

15/08/2025

Wusstest du, dass Musik während des Trainings die Leistung steigert? 🎶🎼

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die während des Trainings Musik hören, deutlich leistungsstärker sind.

Also: Kopfhörer rein und richtig durchstarten!

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Cubanzestraße 19B
Kühlungsborn
18225

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+4938293473960

Webseite

https://www.vitalaktiv.fit/

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