Fit Mit Mary

Fit mit Mary bietet Yoga-Kurse, Personal-Training, Ernährungsberatung und Wirbelsäulengymnastik an

16/09/2025

✨ Yoga-Weiterbildung in Bad Meinberg ✨

Vom 12. bis 21. September darf ich an einer intensiven Yogalehrer-Weiterbildung teilnehmen – und habe unglaublich viele neue Eindrücke gesammelt, sowohl für mich selbst als auch für meine zukünftigen Yogastunden. An meine Teilnehmer:innen: lasst euch überraschen 😊

Mein Tagesablauf dort war ziemlich straff:
🧘‍♀️ 6–7 Uhr Pranayama (Atemtechniken)
🕉️ 7–8 Uhr Meditation & Mantras
📖 8–9 Uhr Vortrag
🧘 9:15–11 Uhr Yogastunde
☀️ 11–14 Uhr Pause
📚 14–15:45 Uhr Vortrag
🧘 16–18 Uhr Yogastunde
🌙 20–21 Uhr Vortrag

Und ja – ich habe im Auto geschlafen 🚐😅 Klingt vielleicht verrückt, war aber völlig okay. Man merkt: man braucht gar nicht viel, um zufrieden zu sein.

Woher kam die Energie?
In den Pausen habe ich mir bewusst Zeit für mich genommen – mit Schlaf, Spaziergängen, Sauna oder einer ayurvedischen Massage. Um meine Akkus wieder aufzuladen 🥰 Das hat mir gezeigt: Entspannung ist genauso wichtig wie Aktivität.

👉 Wann hast du dir das letzte Mal bewusst Zeit für dich genommen? Schreib es gerne in die Kommentare!

💡 Mein Reminder an dich:
Gönn dir regelmäßig Pausen.
Entspannung ist so wichtig.
Denke an Zeiten nur für dich ❤️

Und falls du selbst gerne etwas für dich tun möchtest:
📅 Neue Yogakurse starten bald!

✨ Hatha Yoga für Anfänger
Di, 17:45–19:00 Uhr | 23.9.–9.12.25
(außer 14.10., 11.11., 2.12.)
➡️ 9 Einheiten | 135 € | keine Vorkenntnisse nötig
‼️ Nur noch 2 Plätze frei

✨ Yin Yoga für alle
Mi, 19:30–20:45 Uhr | 24.9.–12.11.25
(außer 15.10.)
➡️ 7 Einheiten | 105 €
➡️ keine Vorkenntnisse nötig
‼️Nur noch 2 Plätze frei

📲 Anmeldung:
oder per WhatsApp: 0152 / 53407610

Melde dich gerne jetzt an 🙏
Ich freue mich auf Dich 🫶🏻

Deine Mary🧘🏻‍♀️

11/09/2025

✨ Yin Yoga in Künzing ✨

Tauche ein in die Welt des Yin Yoga – ein sanfter, meditativer Yogastil, bei dem die Haltungen länger gehalten werden. So können Muskeln und Faszien tief entspannen, Blockaden lösen sich, und Körper sowie Geist finden mehr Ruhe und Gelassenheit.

Yin Yoga ist ideal, um:
🌿 den Rücken und die Gelenke zu entlasten
🌿 die Flexibilität zu verbessern
🌿 innere Ruhe und Achtsamkeit zu fördern
🌿 Stress abzubauen

📅 Kurszeitraum: 24. September – 12. November 2025 (außer 15. Oktober)
🕖 19:30 bis 20:45 Uhr
📍 Ort: Künzing
📞 Anmeldung: 0152 / 53407610

Gönn dir diese wohltuende Auszeit für Körper & Seele – ich freue mich auf dich! 💚

08/08/2025

🍂 Finde deine Balance im Herbst – Yoga mit Mary 🧘🏻‍♀️✨

Die Blätter fallen, die Tage werden kürzer – jetzt ist die perfekte Zeit, Körper und Geist etwas Gutes zu tun.
In meinen Herbst-Yogakursen erwarten dich:
🌿 Sanfte Dehnungen für mehr Beweglichkeit
🌿 Kräftigende Übungen für einen gesunden Rücken
🌿 Entspannungs- und Atemtechniken gegen Stress
🌿 Eine wohltuende Auszeit nur für dich

📅 Kurstermine Herbst 2025:
siehe Bild

💛 Für Anfänger & Geübte – jede*r ist willkommen!
📍 Osterhofener Str. 9, 94550 Künzing
💌 Anmeldung & Infos per WhatsApp: 0152/53407610

Lass uns gemeinsam den Herbst achtsam gestalten.
Ich freue mich auf dich 🫶🏻

08/08/2025

✨ Meine 9-tägige Yoga-Weiterbildung in Bad Meinberg ✨

Aktuell darf ich in Bad Meinberg meine Yoga-Kenntnisse intensiv vertiefen – und was für eine inspirierende Zeit das ist! 🧘🏻‍♀️💛

Auf dem Programm stehen:
🌿 Yoga für den Rücken – gezielte Übungen zur Stärkung und Entlastung
🌿 Yoga mit körperlichen Gebrechen – angepasst, damit Yoga für jeden Körper möglich ist
🌿 Yoga mit dem Stuhl/Rollstuhl – Barrieren abbauen, Beweglichkeit fördern
🌿 Yoga fürs Herz – sanfte Praxis für mehr Herzgesundheit
🌿 Faszienyoga – Verklebungen lösen, Geschmeidigkeit fördern
🌿 Flexibilitäts- & Koordinationstraining – für mehr Leichtigkeit im Alltag
🌿 Yoga & Psyche – wie Stress wirkt und was Yoga dagegen tun kann
🌿 Entspannungs- & Meditationstechniken – vom Body-Scan bis zur Tiefenentspannung
🌿 Pranayama – Atemtechniken zur Energie- und Stressregulation

Diese Weiterbildung hat mir noch einmal gezeigt, wie vielfältig und wirkungsvoll Yoga ist – egal, ob für Anfänger, Geübte oder Menschen mit besonderen körperlichen Voraussetzungen.

💌 Und vielleicht hast du ja auch Lust, Yoga auszuprobieren?
Dann komm gern in einen meiner Kurse vorbei und erlebe selbst, wie wohltuend Bewegung, Atmung und Entspannung wirken können.

📲 Folge mir für mehr Inspiration:
Facebook: Fit mit Mary
Instagram:

Ich freue mich auf dich 🫶🏻✨

28/07/2025

💪 Starte fit in den Herbst! 🍂
Wirbelsäulengymnastik mit Krankenkassenzuschuss

📅 Zeitraum: 09.09. – 09.12.2025
(außer 16.9, 14.10, 11.11 und 2.12)
🕙 10 Einheiten | 💰 150 € (Krankenkasse übernimmt bis zu 100 %!)

✨ Warum solltest du dabei sein?
✅ Kräftigung deiner Rückenmuskulatur
✅ Weniger Verspannungen & Schmerzen
✅ Mehr Beweglichkeit & bessere Haltung
✅ Entspannung für Körper & Geist

💡 Präventionskurs nach §20 SGB V
➡️ Perfekt für alle, die viel sitzen oder Rückenschmerzen vorbeugen möchten!

📍 Mit dabei: individuelle Betreuung in kleiner Gruppe
👩‍🏫 Kursleitung: Mary – zertifizierte Trainerin & Yoga-Expertin (Fit mit Mary)

📞Melde dich jetzt unter WhatsApp: 0152/53407610

27/07/2025

🍁 Gönn dir deine persönliche Auszeit.

Der Herbst ist die perfekte Zeit, um wieder mehr bei dir selbst anzukommen. 🍂✨
Mit sanften Bewegungen, bewusster Atmung und Momenten der Ruhe stärken wir Körper & Geist – gemeinsam auf der Matte.

Hatha Yoga für Anfänger
🕔 17:45 – 19:00 Uhr
📆 Kurszeitraum: 09.09. bis 09.12.25 (außer 16.09., 14.10., 11.11., 02.12.)
📌 10 x Dienstag à 75 Minuten = 150 €

Wirbelsäulengymnastik
🕔 19:15 – 20:15 Uhr
📆 Kurszeitraum: 09.09. bis 09.12.25 (außer 16.09., 14.10., 11.11., 02.12.)
📌 10 x Dienstag à 60 Minuten = 150 €
💚 (bis zu 100 % Krankenkassenzuschuss möglich!)

Hatha Yoga für Geübte
🕕 18:00 – 19:15 Uhr
📆 Kurszeitraum: 10.09. bis 12.11.25 (außer 17.09., 15.10.)
📌 8 x Mittwoch à 75 Minuten = 120 €

Yin Yoga
🕢 19:30 – 20:30 Uhr
📆 Kurszeitraum: 10.09. bis 12.11.25 (außer 17.09., 15.10.)
📌 8 x Mittwoch à 75 Minuten = 120 €

➡️Anmeldung per WhatsApp: 0152/53407610
➡️ Folge mir auf Instagram & Facebook für alle Termine, Tipps & Inspiration rund um Yoga, Bewegung & Entspannung.

💛 Jetzt ist deine Zeit. Deine Auszeit.

17/07/2025

🌿 Gestresst? Ich auch manchmal.

Aber weißt du, was mir hilft?
✨ Pranayama & Yoga Nidra in der Mittagspause
🧘‍♀️ Yoga & Sauna am Abend

Du brauchst auch eine Pause nur für dich?

🍂 Neue Kurse ab September bei Fit mit Mary:

📍Dienstag:

🧘‍♀️ Hatha Yoga für Anfänger
🕔 17:45 – 19:00 Uhr
📆 Kurszeitraum: 09.09. bis 09.12.25 (außer 16.09., 14.10., 11.11., 02.12.)
📌 10 x Dienstag à 75 Minuten = 150 €

🌀 Wirbelsäulengymnastik
🕔 19:15 – 20:15 Uhr
📆 Kurszeitraum: 09.09. bis 09.12.25 (außer 16.09., 14.10., 11.11., 02.12.)
📌 10 x Dienstag à 60 Minuten = 150 €
💚 (bis zu 100 % Krankenkassenzuschuss möglich!)

📍Mittwoch:

🧘‍♀️ Hatha Yoga für Geübte
🕕 18:00 – 19:15 Uhr
📆 Kurszeitraum: 10.09. bis 12.11.25 (außer 17.09., 15.10.)
📌 8 x Mittwoch à 75 Minuten = 120 €

🌙 Yin Yoga
🕢 19:30 – 20:30 Uhr
📆 Kurszeitraum: 10.09. bis 12.11.25 (außer 17.09., 15.10.)
📌 8 x Mittwoch à 75 Minuten = 120 €

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📲 Anmeldung per WhatsApp unter: 0152 / 53407610
📣 Folge mir auf Instagram: fitmitmaryz– so verpasst du keine neuen Projekte, Events oder Kurse!

✨ Gönn dir deine Auszeit – du hast sie dir verdient.

05/06/2025

🌿 Du willst im Sommer etwas für dich tun?
Dann hab ich was für dich – ganz nach deinem Energielevel! ⚖️

✨ Option 1 – Hatha Yoga
Für mehr Yang: aktivierend, stärkend & ausgleichend 💪🧘‍♀️
📅 25.06. bis 23.07. (außer 2.7.)
🕔 17:45 – 19:00 Uhr
💶 60 €

✨ Option 2 – Yin Yoga Kurs
Für mehr Yin: tief entspannend, dehnend & beruhigend 🌙🧘‍♀️
📅 25.06. bis 23.07. (außer 2.7.)
🕖 19:15 – 20:30 Uhr
💶 60 €

✨ Option 3 – Yin Yoga Special mit Klang & Frühstück
Dein Mini-Retreat am Samstagvormittag 🌿🎶🥐
📅 14.06. & 12.07. (12.7 bereits ausgebucht!)
🕘 9:00 – 12:00 Uhr
💶 39 €

💬 Yin oder Yang – was brauchst DU gerade mehr?
👉 Melde dich per WhatsApp: 0152 / 53407610

Ich freu mich auf dich! 💚

Adresse

Osterhofener Str. 9
Künzing
94550

Webseite

http://www.fit-mit-mary.de/

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