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FutureFitness- Personal Fitness Zone by Melanie Noske
Qualität auf höchstem Niveau- Wir gehen Neue FutureFitness - Effektive Figurformung in Perfektion!

. Wir wollen, dass unsere Kunden ihr Leistungspotential voll ausschöpfen. Dazu gehören
-realistische Ziele
-leidenschaftliches Miteinander
-optimale Betreuung und Motivation
-ganzheitliche Beratung, auch in Ernährungsfragen

Mit 1:1 Training Ihr volles Leistungspotential ausschöpfen. Bei Ihrem Trainingsprogramm orientieren wir uns an Ihrem persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen sodass Sie mit Spaß und Abwechslung schnelle und nachhaltige Erfolge erzielen. Trainieren Sie in einer absoluten Wohlfühlatmosphäre immer unter Anleitung durch Melanie Noske. Elektromuskelstimmulation (EMS) Training:
Eine neue Technologie im Trend. Die schonende, ganzheitliche Methode aus der Medizin, die den gesamten Muskelapparat Ihres Körpers dank Stromstimulation trainiert, kann durch eine gezielte Anwendung nach nur kurzer Zeit sichtbare und spürbare Effekte erzielen. Konditions- und Athletiktraining
Das sportartspezifische Konditions- und Athletiktraining bringt Einzelsportler sowie Mannschaften auf ein deutlich höheres Leistungsniveau. Schnelligkeit, Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit sind für jede Sportart leistungsbestimmende Faktoren. Mit einem speziell auf die Athleten ausgerichteten Konditions- und Athletiktraining werden Ihre Spieler schneller, kräftiger, belastbarer und dadurch weniger verletzungsanfällig sowie leistungsfähiger. Einzelsportlern und Vereine die bereits von den Auswirkungen des Konditions- und Athletiktraining profitieren sind:
UNION Blau Weis Biesfeld 1.Damenmannschaft/1.Herrenmannschaft
TUS Marialinden 1. Herrenmannschaft
Die genauen Inhalte des Konditions- und Athletiktraining teilen wir Ihnen sehr gerne persönlich mit. bodyART Training
bodyART von Robert Steinbacher ist ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining. Es kombiniert in besonderer Weise das Training von Kraft, Flexibilität, Herz, Kreislauf und Atmung. Es basiert auf den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Medizin. Im bodyART Training werden aktive und passive Bewegungen sowie Elemente der Spannung und Entspannung dynamisch miteinander verknüpft. Jeder Teilnehmer einer bodyART-Klasse spürt auf natürliche Weise, wie das Training harmonisch auf seine individuellen Bedürfnisse eingeht. Er erlebt ein ganz neues aufregendes, energetisierendes und herausforderndes Barfußtraining. Outdoor Training
hier verbinden wir Elemente aus dem Ausdauertraining und Eigengewichtübungen mit dem Ziel, die athletischen Fähigkeiten Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu stärken. Alle Übungen basieren dabei auf dem Prinzip des funktionellen Trainings. Für das Training wird keinerlei Ausrüstung benötigt, es wird nur das eigene Körpergewicht genutzt. Die Übungen können überall ausgeführt werden, dadurch eignet es sich üblicherweise für Parks, Wälder oder Outdoor-Fitness-Parcours als Trainingsort. Frische Luft - Wir lieben Bewegung an der frischen Luft. Egal ob Sommer oder Winter, wir sind immer draußen und trainieren an den schönsten Orten der Umgebung. Das Team von FutureFitness bringt dich behutsam an deine persönlichen Grenzen, das ist das Geheimnis unserer Motivation. fit für 100 Gruppe:
„fit für 100“ ist ein Aktivprogramm zur Förderung und Erhaltung der Handlungskompetenz älterer Menschen und konzentriert sich auf die Förderung der Kraft, gekoppelt mit der Förderung der Koordination sowie der Wahrnehmungs- und Erinnerungsfähigkeit. Kurszeiten entnehmen Sie bitte unserer Homepage.

28/04/2025

Ohne Deko geht einfach nicht 😅
Auf 10 Jahre 🥳🍾🍀

💪

17/07/2024

Was bietet FutureFitness...

Faszientraining

Die Faszien bilden in unserem Körper ein Netz und geben ihm dadurch Halt, Struktur und Form.
Das Faszientraining ist eine ganzheitliche Herangehensweise, die dazu dient, die Flexibilität, Elastizität und allgemeine Gesundheit der Faszien zu fördern.

Außerdem können verletzte oder verklebte Faszien die Ursache von vielen Beschwerden sein, z.B. Schmerzen in der Lendenwirbelsäule, den Schultern, im Ellenbogen oder im Nacken.

Deshalb ist es wichtig, neben den Muskeln auch die Faszien zu trainieren und zu regenerieren.

Beim Faszientraining geht es vor allem darum, verklebte Strukturen aufzubrechen und die Faszien insgesamt geschmeidiger, elastischer und stärker zu machen. Das funktioniert durch klassische Übungen wie Hüpfer, Dehnen und durch den Einsatz spezieller Hilfsmittel wie Rollen und Bällen.

Faszientraining sorgt also nicht nur für einen fitten Körper, sondern auch dafür, dass du dich mit jugendlicher Spannkraft, leichtfüßig federnd und schmerzfrei bewegen kannst.

Fur mehr Infos, meldet euch gerne bei mir:)
Ich wünsche euch einen schönen Mittwoch🌞

Eure Melli

27/06/2024

Was bietet FutureFitness...
TRX© Suspension Training- Das Schlingentraining

TRX® Suspension Training® bedeutet dreidimensionales Training, das alltagsnahe sowie sportartspezifische Bewegungsmuster ermöglicht. Einzelne Muskeln werden nie immer in der ganzen Muskelkette beansprucht.

Durch die hohe Trainingsintensität ist ein effektives Ganzkörper-Workout in nur 30 Minuten möglich. Mit der stufenlosen Veränderung des Widerstandslevels der Übungen kann jedes individuelle Trainingsziel realisiert werden.

Egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditionsverbesserung, Aufbautraining nach (Sport-)Verletzung oder Stärkung des Rumpfes.

Mit dem TRX® Training sind diese Ziele, sowohl für Reha-Patienten über den Fitnesseinsteiger und Freizeitsportler als auch für den Profi-Athleten, schnell und effektiv erreichbar

Da die Gurte des TRX® beim Training ständig in Bewegung sind, werden neben den großen Muskelketten auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz.

Somit zählt das TRX® Suspension Training® zu den effektivsten Trainingsformen der Welt.

Einen schönen Donnerstag wünsche ich euch und hoffe das ihr bei der Hitze nicht wegschmilzt🌞🫠🥵

Eure Melli🙃

29/04/2024

Was bietet FutureFitness...

EMS- Eine neue Technologie im Trend

Zeit ist heutzutage von kostbarer Bedeutung.

Viel zu selten setzen wir diese Zeit gezielt für unsere Gesundheit ein.

Die aktive Muskulatur ist die Basis für Gesundheit, Fitness, und eine gut proportionierte Figur. Unser geistiges Wohlbefinden wirkt sich auf unsere körperliche Leistungsfähigkeit aus.

Diese positiven Effekte lassen sich durch Elektro-Muskel-Stimulation gezielt erzeugen. Als komplett durchdachtes System lädt es zum Abtauchen in die neue Dimension des Ganzkörpertrainings ein.

Funktion und Wirkung

Die schonende, ganzheitliche Methode aus der Medizin, die den gesamten Muskelapparat Ihres Körpers dank Stromstimulation trainiert, kann durch eine gezielte Anwendung nach nur kurzer Zeit sichtbare und spürbare Effekte erzielen.

Je nach Ihrer Tagesform und der gewünschten Intensität lassen sich einzelne Muskelpartien mehr oder weniger stark trainieren und aktivieren.

Wie funktioniert EMS

Muskeln benötigen Reize, um aktiviert zu werden.

Im Alltag werden diese über das zentrale Nervensystem ausgelöst und über das Rückenmark und Nervenfasern an die entsprechenden Muskeln weitergeleitet.

Bereits diese körpereigenen Reize sind im physikalischen Sinn elektrischer Natur.

Ich wünsche euch einen schönen Wochenstart🌞🌷

Eure Melli

08/04/2024

Was bietet FutureFitness???🤸🏋️🧘😊

Personal Fitness Training - für Menschen denen Qualität im Leben wichtig ist.

Motivation, Inspiration und Kontrolle – das ist der Dreiklang, auf dem meine Arbeit basiert.
Mein Ziel ist es, dass du dein Leistungspotential voll ausschöpfst und durch eine optimale Betreuung deine Ziele erreichst.

Mit modernen Trainingsmethoden wie EMS und aktuellem Know-Howstatt überholter Fitnessmärchen hole ich Euch dort ab, wo ihr wirklich steht.
Gehe mit mir gemeinsam Schritt für Schritt in die richtige Richtung, das bei höchster Effizienz und Zeitersparnis.

Bei deinem Trainingsprogramm orientiere ich mich an deinen Zielen/ Bedürfnissen und deinem aktuellen Fitness- Zustand.
Sodass wir mit Spaß und Abwechslung schnelle, sowie nachhaltige Erfolge erzielen.

Bestimme wann und wo du trainieren willst.
Gerade diese Flexibilität schafft für viele Menschen erst die Voraussetzung kontinuierlich trainieren zu können.

Trainiere in einer absoluten Wohlfühlatmosphäre, immer unter professioneller 1:1 Anleitung und optimaler Ausführung mit maximaler Effizienz💪😉

In diesem Sinne, einen sportlichen Wochenstart🌞🤸

Eure Melli🙃

01/04/2024

Ich wünsche euch frohe Ostern 🐰🌞🌷
Hoffe ihr habt schöne Feiertage😊

Ohne Schoki-Häschen, niemals! 🐰😍🍫

Es ist schließlich erwiesen, dass der Kakao in der Schokolade neben Phenylethylamin auch Serotonin und Endorphine enthält. Letztere lösen bei dir Motivation und Euphorie aus. Das Serotonin in Schokoladen wirkt antidepressiv und stimmungsaufhellend. Das Phenylethylamin macht dich wach und steigert die Konzentration.
(Quelle Wikipedia)

🐰🐥 🔥 ❤️

15/03/2024

Zweites EMS Kraft-Training für diese Woche ✅💪

08/03/2024

Welcome back liebe Britta💪🥳
Kreuzbandoperation gut überstanden und neben der geht es Aufbautraining mit , damit es nächstes Jahr wieder auf die Skipiste geht😉⛷️🏔️

Richtige Behandlung beschleunigt die Heilung!

Es kostet Monate, die volle Beweglichkeit und Belastbarkeit des Knies zurückzugewinnen. Gezielte Übungen fördern diesen Prozess und machen das Knie wieder dauerhaft stabil.

Das Kniegelenk muss enorme Kräfte aushalten - schon beim normalen Gehen, erst recht beim Laufen auf unebenem Untergrund oder Springen. Ballsportarten wie Fußball mit Tempowechseln, abruptem Abbremsen und vielen schnellen Richtungswechseln beanspruchen Gelenke und Bänder besonders stark.

Stabilisiert wird das Kniegelenk durch vier Bänder: Das Innen- und das Außenband sorgen jeweils für seitliche Stabilität, die zwei Kreuzbänder - das vordere und das hintere - verbinden den Oberschenkelknochen mit dem Schienbein. Reißt ein Band, fühlt das Knie sich an wie Pudding.

Die Wiederherstellung von Beweglichkeit und Belastbarkeit des Knies ist ein längerer Prozess.

Häufig wird zur Stabilisierung das Knie operiert. Die Wiedererlangung der vollen Beweglichkeit, Belastbarkeit und Propriozeption des Knies - also der Orientierungs- und Anpassungsfähigkeit im Raum - ein monatelanger Prozess. Gezielte Übungen tragen dazu bei, diesen Prozess zu unterstützen und beschleunigen. Natürlich müssen sich Trainingsintensität und Belastungsaufbau dabei nach der individuellen Wundheilungsgeschwindigkeit und Koordinationsfähigkeit richten.

29/02/2024

Welcome back liebe Dani🙃
Nach Kreuzbandruptur, nun die Vorbereitung auf die Op💪

Warum eine gute OP Vorbereitung wichtig ist!!!

*BEWEGLICHKEITSTRAINING - WARUM?*

Zuerst leidet immer die Gelenkbeweglichkeit. Wenn wir uns eine Zeit lang nicht bewegen, fühlen wir uns schnell gerädert. Vor bzw. nach der Operation wird ein Kniegelenk i.d.R. für einige Wochen in einer Orthese ruhiggestellt.

Wenn ein Gelenk sich über längere Zeit nicht bewegt, verändert sich in der Gelenkkapsel das Kollagen. Es wird fester und zieht sich zusammen. Man könnte sagen, die Gelenkkapsel schrumpft. Die fest gewordene Kapsel hemmt die Gelenkbeweglichkeit, was nach und nach gelöst werden muss. Um dem ein wenig vorzubeugen, mache vor deiner Operation regelmäßig Mobilisations- und Dehnübungen.

*KRAFTTRAINING FÜR DIE BEINE - WARUM? *

Wenn du dich gar nicht bewegst, fängt sie bereits nach 2 Wochen an abzubauen. Je besser deine Muskulatur also vor der Operation trainiert ist, desto leichter und schneller baust du sie nach der Operation wieder auf.
Eine kräftige Muskulatur ist sehr wichtig, um deine Gelenkflächen zu entlasten. Außerdem hilft sie dir, dein Kniegelenk zu kontrollieren und es zu schützen.

FAZIT:
Lege unbedingt Wert auf deine OP Vorbereitung. Je besser es bereits vorab um dein Gelenk steht, desto leichter hast du es nach der Operation.

28/02/2024

PROJECT ME 2024!!!

ab nächste Woche startet FutureFitness seine alljährliche 6- Wochen Challenge 💪😍

Plane gemeinsam mit mir dein 6 Wochen Programm und starte im Zeitraum von März bis Ende Mai.

‼️Dieses Jahr mit einem Kilo-Kick integriert‼️

Die Stoffwechselkur bietet neben vielen positiven Eigenschaften, wie der Entgiftung des Körpers und der Darmsanierung, einen optimalen Einstieg in die Gewichtssreduktion.

Optional hast du die Möglichkeit dieses Jahr die optimale Ergänzung für eine strahlende Haut und ein frisches Aussehen zu buchen.

‼️Gesichtsbehandlung zur Zellerneuerung‼️
CNC Fruchtsäurebehandlung by

Bei Fragen zum Programm hinterlasse gerne ein Kommentar oder schicke mir eine PN!!!

#2024

20/02/2024

Verlängerung Personal Trainer Lizenz ✅

14/12/2023

Frischer Minztee-bei diesem Wetter genau das richtige:)
Wusstest ihr das schon über die Minze und ihre Wirkung?

Aufgrund des relativ hohen Menthol Gehalts der Minze, sagt man dem Aufguss eine wohltuende Wirkung bei Magenbeschwerden oder Kopfschmerzen nach.

Die ätherischen Öle sollen die Verdauung ankurbeln und gegen Müdigkeit wirken.

Daher nehmen die Marokkaner den Tee besonders gern nach dem Essen zu sich.

Einfach mal ausprobieren ;)

Adresse

Industriestraße 4
Kürten
51515

Telefon

+4917680889437

Webseite

http://future-fitness-rheinberg.de/

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Kategorie

Medizin und Gesundheit

FutureFitness - Innovativ, einzigartig & nachhaltig

Personal Fitness Training Entdecken Sie die Vorteile des Personal Fitness Training.Bestimmen Sie wann und wo Sie mit uns trainieren wollen. Gerade diese Flexibilität schafft für viele Menschen erst die Vorraussetzung kontinuierlich trainieren zu können. FutureFitness- Gemeinsam verfolgen wir ihre Ziel Ehrlichkeit, Motivation und Inspiration – das ist der Dreiklang, auf dem unsere Arbeit basiert. Wir wollen, dass unsere Kunden ihr Leistungspotential voll ausschöpfen. Dazu gehören -realistische Ziele -leidenschaftliches Miteinander -optimale Betreuung und Motivation -ganzheitliche Beratung, auch in Ernährungsfragen Mit 1:1 Training Ihr volles Leistungspotential ausschöpfen. Bei Ihrem Trainingsprogramm orientieren wir uns an Ihrem persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen sodass Sie mit Spaß und Abwechslung schnelle und nachhaltige Erfolge erzielen. Trainieren Sie in einer absoluten Wohlfühlatmosphäre immer unter Anleitung durch Melanie Noske. EMS- Training (Elektromuskelstimmulation) Eine neue Technologie im Trend. Die schonende, ganzheitliche Methode aus der Medizin, die den gesamten Muskelapparat Ihres Körpers dank Stromstimulation trainiert, kann durch eine gezielte Anwendung nach nur kurzer Zeit sichtbare und spürbare Effekte erzielen. FutureFitness - Effektive Figurformung in Perfektion!

Functional Training -Kluge Power für die Alltag Funktionelles Training, ist das Trainingskonzept der Zukunft.Der Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden liegt darin, nicht einfach die rohe Muskelkraft in den Vordergrund zu stellen, sondern vielmehr das Verletzungsrisiko zu verringern, effizient Muskulatur anzusteuern und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Functional Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, Anspannung der Muskulatur und baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht so fit für den Alltag und die Zukunft. Konditions- und Athletiktraining Das sportartspezifische Konditions- und Athletiktraining bringt Einzelsportler sowie Mannschaften auf ein deutlich höheres Leistungsniveau. Schnelligkeit, Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit sind für jede Sportart leistungsbestimmende Faktoren. Mit einem speziell auf die Athleten ausgerichteten Konditions- und Athletiktraining werden Ihre Spieler schneller, kräftiger, belastbarer und dadurch weniger verletzungsanfällig sowie leistungsfähiger. Einzelsportlern und Vereine die bereits von den Auswirkungen des Konditions- und Athletiktraining profitieren sind: UNION Blau Weis Biesfeld 1.Damenmannschaft/1.Herrenmannschaft TUS Marialinden 1. Herrenmannschaft / 3. Herrenmannschaft FCJ 99- C Jugend Outdoor Training Für das Training wird keinerlei Ausrüstung benötigt, es wird nur das eigene Körpergewicht genutzt. Bewegung an der frischen Luft, egal ob Sommer oder Winter, wir sind immer draußen und trainieren an den schönsten Orten in Kürten und Umgebung. Das Team von FutureFitness bringt dich behutsam an deine persönlichen Grenzen, mit dem Ziel die athletischen Fähigkeiten Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu stärken.

Medical Fitness- Faszientraining

Die Faszien bilden in unserem Körper ein Netz und geben ihm dadurch Halt, Struktur und Form. Ob zum Beispiel der Oberschenkel schön straff und gespannt aussieht, hängt vom Tonus der ihn umgebenden bindegewebeartigen Hülle ab. Außerdem können verletzte oder verfilzte Faszien die Ursache von vielen Beschwerden sein, z.B. Schmerzen in der Lendenwirbelsäule, den Schultern, im Ellenbogen oder im Nacken. Deshalb ist es wichtig, neben den Muskeln auch die Faszien zu trainieren. Faszientraining sorgt also nicht nur für einen fitten Körper, sondern auch dafür, dass Sie sich mit jugendlicher Spannkraft, leichtfüßig federnd und schmerzfrei bewegen können.