23/01/2026
Zurzeit lese ich hier viel über das Training für den Vagusnerv. Über Übungen, Abfolgen und Methoden. „Mache ein paar Übungen, für den Vagusnerv und finde Heilung.“
Und ja- viele Übungen zur Regulation des Nervensystems kenne ich und finde sie toll. Und ja- du kannst die auch allein zu Hause durchführen.
Aber: die Übungen allein werden sehr wahrscheinlich deine tief sitzenden Muster nicht lösen.
Die Regulation des Nervensystems entsteht nicht allein durch Technik, sondern durch SICHERHEIT.
Nicht nur die Übung an sich wirkt,
sondern der Raum, in dem sie geschieht.
Ein Raum, der wertfrei ist.
Ein Raum, der hält.
Ein Raum, der trägt.
In meinen Räumen berichten Menschen immer wieder,
dass sie schon beim Ankommen tiefer atmen.
Noch bevor das erste Wort gesprochen ist.
Diese Atmosphäre
– die innere Haltung,
– die Achtsamkeit,
– die Präsenz
unterstützt dabei, Faszien sanft zu öffnen und Stress sowie gespeicherte Emotionen zu regulieren.
Sicherheit ist kein Luxus.
Sie ist die Grundlage für tiefe Arbeit.
