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28/08/2025

Balance in der Paarbeziehung
(Autonomie vs. Bindung)

Nähe oder Freiheit?
Beides. Balance heißt nicht 50/50, sondern:
genug Raum für dich und genug Verbindung für uns.

In einer starken Partnerschaft dürfen wir wachsen — als Paar und als eigene Person.
Autonomie bedeutet, die eigenen Interessen, Freund*innen und Ziele zu leben.
Bindung heißt, sich bewusst zu verbinden, Sicherheit zu geben und Nähe zu pflegen.
Wenn beides gut funktioniert, entsteht Vertrauen, Respekt und echte Nähe.

3 kurze Wege zur Balance:

• Zeit für dich — kleine Rituale (Hobby-Abende, Alleinspaziergang) schützen deine Identität.

• Ritual der Verbindung — tägliche Check-ins (5 Min.) schaffen emotionale Nähe.

• Klare Grenzen & Wünsche — sag, was du brauchst, ohne zu erwarten, dass der andere es errät.

Welche kleine Routine hilft euch, Frei- und Verbundenheit zu halten? Teile ein Emoji oder schreib’s in die Kommentare 👇

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08/08/2025

Neuer Supervisionsauftrag!
Ich freue mich auf das Leitungsteam, dass ich die nächsten 24 Monate in regelmäßigen Supervisionsterminen begleiten werde.

🌞🌞🌞🌞🌞

Supervision für Leitungskräfte – weil Chefin sein kein Superheldinnen-Job ist (auch wenn’s manchmal so scheint)

Führen heißt nicht nur Mails beantworten und „kurz mal“ entscheiden. Es heißt auch: Denken, Zweifeln, Motivieren, Balancieren… und manchmal einfach kurz durchatmen.

Persönliche Entwicklung:
Ja, auch Leitungspersonen dürfen sich entwickeln – nicht nur das Team! Supervision ist wie ein Update fürs eigene Betriebssystem.

Führungskompetenz aufladen:
In der Supervision wird nicht bewertet, sondern entwirrt, hinterfragt und sortiert. Führung wird klarer, souveräner – und manchmal sogar einfacher.

Reflexion der eigenen Arbeit:
Mal ehrlich: Wann hast du das letzte Mal in Ruhe über dein eigenes Handeln nachgedacht (außer unter der Dusche)? Genau dafür gibt’s Supervision. Warm. Trocken. Mit Struktur.

Führung ohne Supervision ist wie ein Teammeeting ohne Kaffee – geht irgendwie, aber muss man sich das wirklich antun?

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

02/08/2025

Bemutterfrau und Bevatermann

Manchmal schleicht sich in Paarbeziehungen die „Bemutterfrau“ oder der „Bevatermann“ ein – mit liebevollen Absichten, die jedoch schnell erdrückend wirken können. 🙇‍♀️🙇‍♂️

Überfürsorge:
Wenn dein Partner dir jeden Schritt vorschreiben will, fühlt es sich an, als würdest du nie eigenständig sein dürfen.

Kontrollzwang:
Kleine Entscheidungen werden zur Diskussion – von deinem Outfit bis zum Feierabendplan.

Infantilisiertes Verhalten: Abschweifende Kommentare wie „Ich kümmere mich besser um dich“ rauben dir das Gefühl, erwachsen und verantwortungsbewusst zu sein.

Emotionale Erpressung:
„Wenn du das nicht tust, machst du mich unglücklich.“
Liebe darf nicht zur Pflicht werden!

Ressentiments:
Dauerndes Drängen erzeugt Frust – und am Ende steht nicht mehr „Wir“, sondern „Ich gegen dich“.

Wie findet ihr die Balance zwischen Fürsorge und Freiheit in eurer Beziehung?
Teilt eure Erfahrungen!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07/07/2025

Weshalb es zu Schwierigkeiten führt, ein Kind in den Mittelpunkt der Familie zu stellen!

👨‍👩‍👧‍👦 Aus systemischer, familientherapeutischer Sicht:
Jede Familie ist ein komplexes Beziehungsgeflecht. Wird ein Kind zum Mittelpunkt gemacht, geraten wichtige Strukturen und Rollen aus dem Gleichgewicht – mit folgenden Konsequenzen:

○ Rollenkonfusion
• Eltern übernehmen – bewusst oder unbewusst –
Aufgaben, die eigentlich das Kind selbst bewältigen
kann.
• Das Kind fühlt sich entweder zu sehr verantwortlich
oder wird überfordert.

○ Grenzverletzungen
• Fehlen klarer elterlicher Grenzen, verschieben sich
Aufgaben und Verantwortlichkeiten.
• Die Familie verliert ihre hierarchische und funktionale
Stabilität.

○ Emotionale Überforderung
• Hohe Erwartungen an das Kind (z. B. als
„Friedensstifter“ zwischen Eltern).
• Das Kind kann Stress und Konflikte nicht adäquat
regulieren.

○ Triangulierung
• Konflikte zwischen Eltern werden häufig über das Kind
vermittelt.
• Das Kind gerät in Loyalitätskonflikte: Wem soll ich es
recht machen?

○ Bindungs- und Selbstwertprobleme
• Das Kind identifiziert sich vor allem über seine Rolle als
„Fixpunkt“.
• Fehlende Anerkennung als eigenständige Person kann
langfristig Selbstwertkrisen auslösen.

🔑 Empfehlung aus systemischer Sicht:
• Rollenklärung:
Eltern als Führungspersonen, Kind als Lernender.
• Grenzen setzen:
Klare Absprachen, wer welche Aufgaben trägt.
• Eltern-Kind-Zeit:
Qualitätszeit, in der das Kind ohne Verantwortungsdruck
sein darf.
• Konfliktkommunikation:
Direkte Gespräche unter den Erwachsenen, ohne
Einbezug des Kindes.

Wenn wir Beziehungsstrukturen bewusst gestalten, schaffen wir ein stabiles Familiengefüge, in dem jedes Mitglied – Eltern wie Kind – frei wachsen kann. 💚

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

29/06/2025

✨ Jede Paarbeziehung entwickelt sich in ihrem eigenen Tempo – vergiss niemals, dass jeder Schritt zählt und kein Vergleich nötig ist! ✨

👉 1. Kennenlernen & Anziehung
Das erste Funkeln, neugierige Blicke und lange Gespräche. Hier habt ihr euch das erste Mal wirklich wahrgenommen.

👉 2. Verliebtsein & Schmetterlinge
Herzklopfen bei jeder Nachricht, Grat zwischen Vorfreude und Nervosität – die süße Achterbahnfahrt der Gefühle.

👉 3. Exklusivität & Vertrauen
Der Moment, in dem ihr entscheidet: „Du und ich – das ist unser Ding.“ Verlässlichkeit und Ehrlichkeit werden jetzt zur Basis.

👉 4. Gemeinsame Erinnerungen schaffen
Reisen, Klassiker-Abende, Insider-Witze – ihr baut euer ganz persönliches „Wir-Gefühl“ auf.

👉 5. Alltagsleben meistern
Der aufregende Alltag zieht ein: Rechnungen, Freizeit, Stress. Zusammenhalt entsteht, wenn ihr auch in Routine aneinanderwachst.

👉 6. Konflikte & Wachstum
Unstimmigkeiten gehören dazu. Wichtig ist, wie ihr daraus lernt, Kompromisse findet und eure Verbindung stärkt.

👉 7. Langfristige Visionen & Pläne
Träume, Ziele und Werte abgleichen: Wo wollt ihr in 1, 5, 10 Jahren stehen – gemeinsam?

✨ Jeder Schritt ist einzigartig und darf so lange dauern, wie ihr es braucht. Genießt eure Reise, ohne euch zu hetzen! ✨

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

19/06/2025

🔥 Die 4 apokalyptischen Reiter in einer Beziehung 🔥

Kennst du John Gottmanns berühmte „Vier Reiter“, die jede Partnerschaft ins Unglück stürzen können?
Hier die Warnsignale, auf die du achten solltest:

1. Kritik 🗡️
Angriff auf die Persönlichkeit des Partners („Du bist immer…“, „Du machst nie…“) statt eines konkreten Verhaltens.

2. Verachtung 😤
Spott, Sarkasmus, Augenrollen oder beleidigende Kommentare – der tödlichste aller Reiter.

3. Abwehrhaltung 🛡️
Statt Verantwortung zu übernehmen, wird zurückgeschossen: „Das stimmt gar nicht!“ oder „Du bist doch selbst schuld!“

4. Mauerbau 🧱
Rückzug aus dem Gespräch, Schweigen oder „Ich rede nicht mehr mit dir“. Emotionale Blockade statt Austausch.

🚦 Wenn einer dieser Reiter öfter vorbeireitet, klingt die Alarmglocke!
Aber keine Sorge: Selbstreflexion, Wertschätzung und ehrliches Zuhören helfen, ihr Einhalt zu gebieten. 💑🛠️

Was tut ihr, um eure Kommunikation gesund zu halten? Schreibt’s in die Kommentare! ⬇️

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

14/06/2025

"Ich fühle mich sicher und geschützt in meinem schönen, tollen, komplizierten Leben."

🌟 Das : Schön, toll, kompliziert – und absolut schützenswert. 🌟

Inmitten all der Höhen und Tiefen, der Überraschungen und Herausforderungen, gibt es eine Konstante, die wir uns immer wieder bewusst machen sollten: Das von und in uns selbst und in unserem Umfeld.

Das Leben ist ein einzigartiges Kunstwerk. Es ist wunderschön in seiner Komplexität, erstaunlich in seinen Möglichkeiten und manchmal auch herausfordernd. Aber genau das macht es so echt.

Erlaube dir, dich in diesem wunderschönen, tollen und ja, auch komplizierten Leben sicher und geschützt zu fühlen. ❤️

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

02/06/2025

🚀 Teamleitung aus den eigenen Reihen: Herausforderung und Chance 💼

Wenn die neue Führungskraft direkt aus dem Team kommt, entsteht eine besondere Dynamik.
Plötzlich verschieben sich Rollen, Loyalitäten und Erwartungen – das bringt Konfliktfelder, aber auch große Potenziale mit sich.
Hier ein Überblick:

🔴 Konfliktfelder
• Loyalitätskonflikte – Ehemalige Kolleg:innen sehen die „neue(n) Chefin/Chef“ oft noch als Teammitglied, während die neue Leitung eigene Entscheidungen treffen muss.

• Rollenunklarheiten – Wer war vorher „Freund:in“, wer ist nun Vorgesetzte:r? Unklare Abgrenzungen sorgen für Verunsicherung.

• Machtbalance – Alte Hierarchien verschwimmen und es besteht die Gefahr, dass Entscheide nicht mehr neutral wahrgenommen werden.

• Kommunikationsfallen – Feedback an früher enge Vertraute zu geben, erfordert Fingerspitzengefühl und klare Regeln.

🟢 Chancen
• Tiefsitzendes Wissen – Die interne Führungskraft kennt Prozesse und Teamkultur.

• Vertrauensvorsprung – Kollegiale Nähe hebt Motivation und fördert offenes Feedback.

• Schnelle Integration – Einarbeitungszeit verkürzt sich, da eingespielte Netzwerke und informelle Kanäle schon bestehen.

• Stärkung der Zusammengehörigkeit – Ein Teammitglied auf Leader-Position signalisiert Wertschätzung und Karrieremöglichkeiten im eigenen Umfeld.

💡 Best Practice Ansätze
• Klare Rollenklärung – Transparent machen, wie sich Aufgaben und Verantwortungen ändern.

• Regelmäßige Feedback-Runden – Offene Gesprächsrunden gewährleisten kontinuierlichen Austausch und verhindern „schleichende“ Unzufriedenheit.

• Team-Rituale für Zusammenhalt – Gemeinsame Workshops, Retrospektiven oder informelle Meetups stärken das Zusammengehörigkeitsgefühl auch in veränderten Rollen.

02/04/2025

Zufriedenheit in einer Beziehung entsteht durch das Gefühl der Zugehörigkeit und individueller Freiheit 💑

✨ Finde den passenden Ausgleich zwischen Nähe und Freiheit, um deine Partnerschaft gut zu gestallten.

Es ist ein menschliches Grundbedürfnis, sich geliebt und gleichzeitig frei zu fühlen. ❤️

Wie gestaltest du deine Balance zwischen Nähe und Freiheit?

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31/03/2025

Nach dem Seminar ist vor der nächsten Supervision! 🤩

Am vergangenen Wochenende drehte sich viel um die Arbeit von Michael White.
Die Teilnehmenden haben sich in der Praxis intensiv mit dem narativen Ansatz befasst. 💪

📖 Was ist Externalisieren?
Externalisieren ist eine therapeutische Technik, die von Michael White entwickelt wurde. Sie hilft Menschen, ihre Probleme als externe Entitäten zu betrachten, anstatt sie als Teil ihrer Identität zu sehen.
Dies ermöglicht es ihnen, eine neue Perspektive zu gewinnen und effektiver mit ihren Herausforderungen umzugehen.

🧠 Wie funktioniert es?
1. Benennen des Problems:
Das Problem wird als eigenständige Entität benannt, z.B. "die Angst" oder "der Stress".

2. Trennung von der Person:
Der Therapeut hilft der Person, das Problem von sich selbst zu trennen, um es objektiver betrachten zu können.

3. Erforschung der Auswirkungen:
Die Person untersucht, wie das Problem ihr Leben beeinflusst und welche Strategien sie bereits angewendet hat, um damit umzugehen.

4. Neugestaltung der Beziehung:
Die Person entwickelt neue Wege, um mit dem Problem umzugehen und gewinnt dadurch mehr Kontrolle über ihr Leben.

🌱 Vorteile des Externalisierens - Fördert Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit - Reduziert Schuldgefühle und Selbstvorwürfe - Eröffnet neue Handlungsmöglichkeiten und Perspektiven

✨ Zitat von Michael White:
"Externalisieren ermöglicht es Menschen, ihre Probleme zu betrachten, ohne sich von ihnen definiert zu fühlen."

Ich wünsche dir einen guten Start in die Woche ✌️🌞

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26/03/2025

„Wachsen in einer bewussten Beziehung ist Friedensarbeit auf unserer Erde.“ ✨

Was bedeutet das für dich?

* Für mich bedeutet es, dass wir, indem wir uns bemühen, in unseren Beziehungen achtsam und liebevoll zu sein, einen positiven Einfluss auf die Welt um uns herum haben.

* Jede liebevolle Interaktion, jedes Verständnis und jede Akzeptanz, die wir in unseren Beziehungen kultivieren, trägt dazu bei, eine friedlichere und harmonischere Welt zu schaffen.

* Es geht darum, Konflikte auf eine Weise zu lösen, die das Wachstum und die Verbindung fördert, anstatt sie zu zerstören.

* Es bedeutet, sich selbst und andere mit Mitgefühl und Respekt zu behandeln.
Lasst uns gemeinsam daran arbeiten, Beziehungen zu schaffen, die von Liebe, Verständnis und Frieden geprägt sind.

Was sind deine Gedanken dazu?“ oder „Wie lebst du bewusste Beziehungen?

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28/02/2025

So, mein Programm für das Wochenende steht!
Ebbes Theorie, ebbes Supervision und ganz viel Praxis! 🙌

Ich freue mich auf die Teilnehmenden und das Wochenende! 🤩

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Adresse

Breslauer Straße 25
Kahl Am Main
63796

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 18:00
Dienstag	09:00 - 18:00
Mittwoch	09:00 - 18:00
Donnerstag	09:00 - 18:00
Freitag	09:00 - 18:00
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Telefon

+4961889941533

Webseite

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