Jasmin_Piratenherz

13/01/2023

🧬Jede Zelle wird durch eine dünne Schicht von Fettmolekülen umschlossen, die den Inhalt der Zelle von der Umgebung trennt. Schäden an der Membran führen zu zum Tod der Zelle.
Um dies zu verhindern und zu reparieren, ist es sinnvoll diese drei Öle regelmäßig zu sich zu nehmen 🧬

06/01/2023

Bauch

21/12/2022

🤰was denkst du darüber?


💎

21/12/2022

🍪🎄Was ist deine Lieblingssorte? Schreibe es gerne in die Kommentare ⬇️

❤

25/09/2022

🍭Hast du diese Gründe vermutet?
🍭Bei welchem Punkt struggelst du?
🍭Bei welchem Punkt brauchst du Unterstützung?

Ernährungsberatung

16/09/2022

🤰🏻Kalorien sind die kleinen Tierchen, die nachts die Kleidung enger nähen? 🫣

🤰🏻Gehst du nachts heimlich an den Kühlschrank und hoffst, dass dich keiner sieht? Stichwort 🫣

🤰🏻Isst du auch manchmal mehr, als du Hunger hast?

🏋🏼‍♀️Bist du schlank, aber kannst dein Gewicht nur durch ständige Kontrolle oder Sportzwang halten?

🤰🏻Es könnte sein, dass du durch deine Emotionen gesteuert wirst und nicht durch dein natürliches Hunger-und Sättigungsgefühl. Das kann zu einer Essstörung oder zu Übergewicht führen.

🤰🏻Wie ist das bei dir?
🤰🏻Kannst du immer mit dem Essen aufhören, wenn du satt bist? 💜🫶

06/09/2022

🌴Abnehmen oder die Entscheidung sich zukünftig bewusst zu ernähren besteht nicht nur aus Kalorienzählen oder aus Verboten- hättest du das gedacht?🌴

🌴Was denkst du darüber?🌴
🌴Kannst du das schon so umsetzen? 🌴
🌴Schreib mir gerne in die Kommentare 🌴

💕

27/08/2022

Vergiss Tequila gold mit Orange und Zimt! 🥃🍊
Ich habe hier einen vitaminreichen Snack für dich, der deine Laune gleich besser werden lässt und deinen Energieloch stopft 💫✨💃

stärken dein Immunsystem mit einer Menge C. Der Duft von Orangen lässt dich glücklicher und positiver werden 🍊

reguliert den und beugt vor

Der ist also super bei einem kleinen Hungerloch im Büro oder Homeoffice und wenn du gerade wenig Zeit hast. Eine Orange kann man auch gut mit kleinen Kindern zusammen zubereiten.

Und das wichtigste: Es schmeckt suuuuper lecker! 🤤Denn möchtest du wirklich etwas „nur“ essen, weil es gesund ist-es schneckt dir aber gar nicht 🫣
Habt ihr das schonmal was gegessen nur weil es gesund ist und es hat euch gar nicht geschmeckt? 🙈🫣💀🐆

22/08/2022

📣 Du hast die Schnauze voll von den aktuell gehypten Eisteegetränken im Regal? Du suchst etwas was rockt und gleichzeitig 5 andere Menschen beglückt?

Dann habe ich das passende Rezept für den besten alkoholfreien Sangria für dich. Du benötigst:

🍷1 Liter Blutorangensaft
🍷1 Liter Orangensaft
🍷1 Liter Traubensaft
🍷1 Liter Mehrfruchtsaft (z.B. Apfel, Traube, Johannisbeer, Birne, Heidelbeer& Cranberry)
🍷1 Liter Granatapfelsaft
🍷Saft von 4 Orangen 🍊
🍷Saft von 2 Zitronen 🍋
Alle Säfte in ein Bowlegefäß geben.

Für die Deko:
🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊🧊
🍷3 Stangen Zimt
🍷2-3 Sternanis
🍷2 Äpfel
🍷2 Bananen
🍷2 Pfirsiche
🍷3 Orangen
🍷2 Zitronen

🧊die Früchte klein schneiden und langsam in die Flüssigkeit geben.

🍷

05/06/2022

13/03/2022

Resilienz. Gerade in den letzten zwei Jahren benötigen wir mehr als jemals zuvor.
Aber was genau versteht man unter dem Begriff Resilienz?

🪨 psychische Widerstandskraft

🪨Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen

🪨mit den unerwarteten Ereignissen im Leben umgehen zu können

🪨Krisen als Chance sehen und im besten Fall gestärkt aus ihr heraustreten

🪨das Immunsystem der Seele

Für mehr Infos gerne eine dm an mich 🙃

06/03/2022

🍊Wie geht es dir heute? 😌

☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

🍊Wusstest du, dass die Auswahl deiner Lebensmittel Auswirkungen auf deine Stimmung haben kann? 😀

🍊In Nahrungsmittel enthaltene Substanzen wirken über das Verdauungssystem auf den Darm und das Nervensystem.

🍊Es werden Hormone freigesetzt, wie Leptin, Cortisol und Cholezystokin.

🍊Es gibt Hinweise in Studien, dass eine Omega-3-reiche Ernährung Übergewicht und Depressionen um 30% reduzieren kann.

🍊Für was entscheidest du dich heute? 🤗

😔

09/09/2021

💫Bist du authentisch?

💫Kannst du auch mal „nein“ sagen?
💫Mutig sein, wenn andere kneifen?
💫Oder einfach nur verrückt sein?
💫Ziehst du immer dein Ding durch?
💫Ist es dir egal was andere über dich denken?

💫Wenn ja- Herzlichen Glückwunsch 🤗✨💫

💫Falls du mehrere Fragen mit „nein“ beantwortet hast und du mehr über deine Stärken erfahren möchtest, glücklicher und zufriedener sein möchtest, kontaktiere mich gerne für ein Happiness-Training 🌟☀️😉

18/07/2021

Ich liebe Buddha-Bowls🧘‍♀️🤩✨

Umso erfreulicher, dass es so etwas gesundes auf einem Konzert zu essen gibt 😃
Wenn ihr alles richtig macht, habt ihr alle Geschmacksrichtungen und Vitamine in einer Schüssel vereint. Das sättigt und macht einfach happy ✨💫☀️

Ihr könnt euch eure Buddha-Bowl individuell zusammenstellen. Hier ein paar Anregungen:

Basics:
🧘‍♀️Salat/Kräuter/Greens

Kohlenhydrate: 🧘‍♀️Süßkartoffeln, Reis, 🧘‍♀️Couscous, Amaranth, 🧘‍♀️Quinoa, Mais

Proteine:
🧘‍♀️Tofu, Hähnchen, Garnelen, 🧘‍♀️Lachs, Hülsenfrüchte, 🧘‍♀️Edamame
🧘‍♀️Schafskäse

Gesunde Fette
🧘‍♀️Avocado, Samen, Nüsse

Früchte:
🧘‍♀️Mango, Erdbeeren,Äpfel, 🧘‍♀️Trauben

Sauce
🧘‍♀️Sesam (Tahini), Soja, Majo, Tomate

Topping
🧘‍♀️Koriander, Erdnüsse, Zwiebeln, Petersilie, Sprossen, Nüsse, Samen

14/07/2021

Hilfe Überfall!!!
Da kommt einfach so eine Wassermelone aus meinem Kühlschrank gepurzelt, fällt auf den Boden und teilt sich elegant in zwei Hälften.

Was hat so eine Wassermelone zu bieten?

🍉hoher Wassergehalt
🍉kalorienarm
🍉zuckerarm
🍉Kalium, wirkt entwässernd
🍉Betacarotin für eine schöne Haut und gute Augen

Ok-ich ergebe mich 🙆‍♀️🤷🏼‍♀️😅

25/06/2021

Ernährung ist immer verknüpft mit Emotionen.
Wir essen, wenn es uns schlecht geht, aus Langeweile oder weil es gerade „Zeit“ ist.

Wie oft genießt du dein Essen in vollen Zügen?
Wie oft isst du aus richtigem körperlichen Hunger?

Hier drei Tipps um diesen besser zu spüren:

💚Halte kurz inne
💚Atme tief durch
💚Lege deine Hand auf deinen Bauch und frage dich, ob du wirklich Hunger hast.

Bist du happy mit deiner Ernährung?
Schreibe gerne in die Kommentare was du gut machst und was noch nicht so gut klappt 🙃

❤️

12/06/2021

Freundschaft ist ein Geschenk, das bleibt!😌
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Warme, nahe Beziehungen beeinflussen das eigene Glück wie kein anderer Faktor. Je näher sie sind, desto größer ihr Einfluss auf unser Wohlbefinden. Der Kontakt mit wohlgesonnenen Menschen und die Verbundenheit, lässt uns lebendig sein und trägt in einem hohem Ausmaß zu einem glücklichen Leben bei.

Wann hast du dich das letzte Mal bei deinen Freunden gemeldet oder bedankt?

Hinterlasse gerne einen Gruß für sie in den Kommentaren 😊

👭👩🏼‍🤝‍👩🏽👭🏽👩🏿‍🤝‍👩🏼👭🏼👨🏿‍🤝‍👨🏻👫👬

☀️ @ Rheinland-Pfalz, Germany

07/06/2021

Frühstückt ihr eher warm oder kalt? 🥞 Süß oder herzhaft? 🍳
Ganz egal wie-es sollte euch gut auf den Tag vorbereiten und mit vielen Nährstoffen versorgen☀️

Eine gute Wahl wäre zum Beispiel ein grüner Smoothie, ein Rührei mit Spinat oder Natur-Joghurt mit frischen Beeren.

Ich habe mir noch eine extra Portion Superfoods gegönnt: Hanfsamen. Sie sind reich an Protein, Vitamin B1, Magnesium, Mangan, Phosphor und Kupfer und tragen so zu einem normalen Stoffwechsel bei 🤩☀️💪🏻

❤️