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Die Entspannungstrainerin

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Die Entspannungstrainerin

Progressive Muskelentspannung
Autogenes Training für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

Im Fokus unseres Angebotes stehen zwei klassische Entspannungstechniken, die sich bei so unterschiedlichen Symptomen wie Schlaflosigkeit, Bluthochdruck oder Prüfungsangst bewähren, aber auch als Geburtsvorbereitung, oder als mentales Training für Sportler. Autogenes Training nach Schultz zielt ab auf eine von innen erzeugte Entspannung ohne äußeres Zutun – daher die Bezeichnung, die auf dem griechischen „auto“ (= selbsttägig) und dem lateinischen „genero“ (= erzeugen) basiert. Wichtig sind dabei Fantasie und die Fähigkeit zur Suggestion, die man üben kann. Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist einfach zu erlernen und führt Sie rasch zu ersten Erfolgen. Indem bestimmte Muskelgruppen aktiv angespannt werden, die Spannung kurz gehalten und dann bewusst gelöst wird, führt diese Technik zugleich zu einer verbesserten Körperwahrnehmung.

22/12/2020

Text von: Romy Hausmann Vor kurzem unternahm ich eine längere Reise, zum ersten Mal seit einiger Zeit. Ich war mit dem Zug unterwegs und wurde an einige Bahnhöfe zwischengespült, wo ich mir die Zeit vertreiben musste bis zum nächsten Anschluss. Also stöberte ich mich durch die Zeitschriften-Sho...

20/12/2020

05/11/2020

Die längste Zeit meines Lebens war mein liebstes Werkzeug nicht mein Verstand (oder das, was davon übrig ist nach absurd viel miesem Fernsehkonsum, Danke Britt, Danke Vera, Danke Arabella). Es war auch nicht meine Intuition, dieser kleine, sanfte Faden, an dem wir entlang gehen können. Mein liebs...

29/09/2020

Man muss sich nur zu helfen wissen.

Das bräuchte ich auch 😅

11/09/2020

Man spricht von Resilienz, wenn Personen trotz Belastungen psychisch noch stärker werden. Mit den 7 Säulen der Resilienz erfährt man auch konkret wie.

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