Was ist die Webseite?

http://www.yaveo.de/, https://yoga-online-live-11032026-1730-uhr.grweb.site/

Yvonne Edel Yoga, Kappeln (2026)

14/04/2026

Ich beobachte das jeden Tag bei meiner Hündin Luna.

Wenn sie sich erschreckt oder aufgeregt ist, schüttelt sie sich einmal komplett durch und danach ist alles wieder gut.

Kein Grübeln, kein Festhalten, einfach ein kurzes Entladen über den Körper.

Und genau das ist kein Zufall.

Viele Tiere bauen Stress körperlich ab. Sie schütteln sich, zittern kurz, atmen aus und gehen dann wieder in einen ruhigen Zustand zurück.

Unser Nervensystem funktioniert ähnlich.
Bei Stress schaltet es in Muster wie kämpfen, fliehen oder erstarren. Oft bleiben wir jedoch innerlich in dieser Spannung hängen, obwohl die Situation längst vorbei ist.

Wir funktionieren weiter, halten durch und genau dadurch bleibt die Anspannung im Körper, häufig im Nacken, im Rücken oder in den Gelenken.

Wenn du dich eine Minute locker durchschüttelst, Arme, Schultern, Beine und auch das Gesicht weich lässt, gibst du deinem Körper ein klares Signal, dass er wieder aus diesem Zustand heraus darf.

Viele spüren danach mehr Ruhe, mehr Weite und ein leichteres Körpergefühl. Gerade wenn dein Nacken schnell fest wird, dein Rücken sich meldet oder dein Körper sich schwer anfühlt, kann das ein einfacher erster Schritt sein.

Schreib SCHÜTTELN in die Kommentare
und ich schicke dir die komplette Sequenz direkt zu 💚 und nicht wundern: hier bin ich in meiner Küche, die 10 Minuten Schwingen für Arme und Beine nahm ich im Yogaurlaub im Park auf. 🙏

👉 Folge mir für Yoga, das deine Gelenke beweglich hält, deinen Rücken stärkt und deinen Nacken wirklich entlastet. Alltagstauglich, ruhig aufgebaut und so, dass du es wirklich umsetzen kannst. Yoga ist für uns da, nicht wir für Yoga.

⚠️ Diese Übung ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung. Wenn du Beschwerden hast, kläre bitte vorher mit deinem Arzt oder deiner Therapeutin, was für dich sinnvoll ist.

Herzlichst, Yvonne 💚

Stress abbauen Körper
Nervensystem regulieren
Nackenverspannung lösen
Rücken entspannen
Yoga ab 45
Bewegung gegen Stress

13/04/2026

Ich startete Ende März dieses Jahr etwas Neues, das sich schon jetzt anders anfühlt.

Meine Face Yoga Ausbildung bei .

Und was mich selbst überrascht: Es geht viel mehr als um das Gesicht.

Nach dieser Einheit z.B. fühlt sich mein Gesicht wacher an, klarer, irgendwie präsenter.
Und gleichzeitig wird der Körper ruhiger. Schultern lassen los, der Nacken wird weicher, der Atem tiefer.

Es ist, als würde sich etwas verbinden, das vorher getrennt war.

Ich bin gespannt, wie sich das weiter entfaltet.
Und ich nehme dich hier mit.

💃 Folge mir, wenn du dir mehr Präsenz im Körper wünschst. Beweglichkeit, Stabilität. Eine alltagstaugliche Übungspraxis, die für dich da ist, nicht du für's Yoga.

Face Yoga
Gesicht entspannen
Nacken lösen
Schulterentspannung
Beweglichkeit Gesicht

12/04/2026

Übungen Teil 2 von 2! Teil 1 die Arme sind im Feed! Hier jetzt die Beine 👇

Viele Frauen 45+ spüren ihre Knie oder die Hüfte und denken, sie müssten einfach vorsichtiger werden.

Doch oft fehlt dem Körper nicht Sicherheit, sondern genau das Gegenteil: bewegte, federnde Stabilität.

👉 Genau deshalb fühlen sich Bewegungen manchmal unsicher oder steif an.

Diese Schwungübungen bringen deine Beine wieder in Bewegung und unterstützen deine Gelenke dabei, sich freier und stabiler anzufühlen. Meine teilnehmenden Yogis lieben sie, ich mache sie selbst fast jeden Morgen vor den Sonnengrüßen und der Meditation. Kennenlernen durfte ich sie von meinem Lehrer Dr. Ronald Steiner.

Schwinge für
✨ beweglichere Hüften
✨ stabilere Knie
✨ mehr Sicherheit im Alltag

Schreib SCHWINGEN in die Kommentare
und ich schicke dir die vollen 10 Minuten Schwungübungen für Arme und Beine 💚

👉 Folge mir für Yoga, das deine Gelenke beweglich hält, deinen Rücken stärkt und deinen Nacken wirklich entlastet.

⚠️ Hinweis:
Die Übungen ersetzen keine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung.
Bei Beschwerden bitte ärztlich abklären.
Führe alles nur so aus, wie es sich gut anfühlt.

Schwungübungen Beine
Hüfte mobilisieren
Knie stabilisieren
Gelenke beweglich machen
Yoga ab 45
Faszien Training

prävention

12/04/2026

Spürst du deinen Nacken auch erst, wenn er sich meldet. Ein Ziehen beim Drehen (Schulterblick), ein Druck Richtung Schulter oder dieses Gefühl von Steifheit, das sich über den Tag aufbaut.

Oft wird dann gedehnt oder dagegen gehalten. Doch der Nacken braucht nicht nur Länge, sondern vor allem Bewegung und sanfte Aktivierung.

Wenn du dein Ohr Richtung Schulter sinken lässt und die Schulter ein kleines Stück mitkommt, entsteht keine starre Dehnung, sondern ein fließender Impuls durch Muskeln und Faszien. Genau das hilft dem Gewebe, wieder durchlässiger zu werden und Spannung loszulassen.

Es geht nicht darum, wie weit du kommst. Es geht darum, dass Bewegung wieder stattfinden darf.

👉 Folge mir für Yoga, das deine Gelenke beweglich hält, deinen Rücken stärkt und deinen Nacken wirklich entlastet.

Alltagstauglich, ruhig aufgebaut und so, dass du es langfristig in dein Leben integrieren kannst. Yoga ist für uns da, nicht wir für Yoga.

⚠️ Diese Übung ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung. Wenn du akute Beschwerden hast, kläre bitte vorher mit deinem Arzt oder deiner Therapeutin, welche Bewegungen für dich geeignet sind.

schulternacken

11/04/2026

Du spürst es wahrscheinlich selbst. Dieses Ziehen im Nacken. Die Spannung im Rücken.
Dieses Gefühl, dass dein Körper nicht wirklich loslässt.

Und oft versuchst du, genau dort etwas zu verändern.

Ein bisschen mehr Dehnung, ein bisschen mehr Druck.

Doch dein Körper macht nicht einfach zu. Er reagiert auf das, was in dir passiert.

Der Psoas ist eng mit deinem Nervensystem verbunden. Wenn Druck entsteht, zieht er sich zurück. Nicht sichtbar und deutlich spürbar.

So entsteht dieses Gefühl von Festhalten im Körper. Was dir jetzt helfen kann, ist kein Mehr.
Sondern ein anderes Tempo.

Ruhiger.
Bewusster.
Näher bei dir.

👉 Folge mir für mehr Yoga, was wirklich zu dir passt und vorallem in den Alltag passt. Yoga ist für uns da, nicht eir für's Yoga.

⚠️ Diese Inhalte ersetzen keine medizinische oder therapeutische Behandlung.

Psoas Muskel
Nervensystem entspannen
Rücken entspannen
Beweglichkeit verbessern
Yoga für Frauen ab 45

11/04/2026

Du sitzt im Auto. Willst dich kurz umdrehen. Musst es natürlich auch, wenn du überholen willst.

Und plötzlich merkst du, wie fest sich dein Nacken anfühlt. Nicht unbedingt Schmerz, eher dieses Ziehen. So ein „ich komme nicht richtig rum“.

Viele kennen genau diesen Moment und nehmen ihn einfach hin.

Dabei ist es oft ein erstes Zeichen, dass sich Spannung über längere Zeit aufgebaut hat.

Nicht dramatisch.
Aber spürbar.

Mich interessiert heute wirklich:
👉 Kennst du das beim Schulterblick?
Schreib mir gern „ICH“ in die Kommentare.

💃und klar freue ich mich, wenn DU mir folgst. Und auch nur, wenn du ICH in die Kommentare schreibst 💚

Schulterblick Probleme
Halswirbelsäule Beweglichkeit
Nackenverspannung Alltag
Beweglichkeit ab 45

11/04/2026

Meine Teilnehmerinnen berichten mir immer wieder, dass ihr Körper einfach immer steifer wird.

Und oft passiert etwas ganz anderes. Dein Körper schützt dich. Spannung entsteht nicht, weil du zu wenig tust. Er macht es, weil dein System zu viel hält.

Gerade im Nacken.
Im Rücken.
In den Hüften.

👉 Deshalb hilft reines Dehnen oft nicht.
Was dein Körper wirklich braucht:
– Sicherheit
– Atmung
– langsame, bewusste Bewegung.

Genau da setzt Yoga anders an.
Nicht höher.
Nicht weiter.
Sondern näher bei dir.
Wenn du das verstehst, verändert sich dein Körpergefühl komplett.

👉 Folge mir für Yoga, das deine Gelenke beweglich hält, deinen Rücken stärkt und deinen Nacken wirklich entlastet.

⚠️ Diese Inhalte ersetzen keine medizinische oder therapeutische Behandlung.

Psoas Muskel
Nervensystem regulieren
Rückenschmerzen lösen
Beweglichkeit ab 45 verbessern
Yoga gegen Stress

10/04/2026

Manchmal ist es nicht dein Rücken.
Nicht dein Nacken.
Und auch nicht dein Knie.

Manchmal ist es das, was in dir ständig weiterläuft: Druck. Unruhe. Funktionieren.

Genau da darf Yoga anders wirken. Nicht höher, schneller, weiter. Sondern ruhiger, bewusster und näher bei dir.

Gerade als Frau 45+ zeigt dir dein Körper oft sehr ehrlich, was er braucht: mehr Beweglichkeit ohne Druck, mehr Kraft ohne Überforderung und mehr Ruhe im Alltag.

👉 Schreib mir gern in die Kommentare, welches Wort entsteht, wenn du die Buchstaben in Klammern weglässt und dann von unten nach oben liest.

Ich liebe Rätsel. Und du? 🤍

⚠️ Diese Übung ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung. Wenn du akute Beschwerden hast, kläre bitte vorher mit deinem Arzt oder deiner Therapeutin, welche Bewegungen für dich geeignet sind.

10/04/2026

Nacken steif? Knie empfindlich?
Und dein Körper fühlt sich nicht mehr so beweglich an wie früher?

Damit bist du nicht allein.

Viele Frauen 45+ merken genau das und denken, es gehört einfach dazu und das stimmt nicht.

Dein Körper wird nicht „einfach schlechter“.
Er bekommt nur nicht mehr das, was er wirklich braucht:

👉 Stabilität
👉 gezielte Bewegung
👉 ein sicheres Gefühl im eigenen Körper

Genau da setze ich an.

Nach meinem Bandscheibenvorfall vor einigen Jahren habe ich gelernt, wie viel der Körper verändern kann, wenn er die richtigen Impulse bekommt.

Heute weiß ich: Stabilität ist der Schlüssel.

Ich bin Yvonne und ich begleite Frauen 45+,
wieder beweglich, stabil und kraftvoll zu werden.

Ohne Druck.
Ohne Überforderung.
Aber mit echter Veränderung.

Und selbst wenn sich körperlich nicht sofort alles löst, passiert oft etwas genauso Wichtiges:

👉 mehr Vertrauen
👉 mehr Ruhe
👉 mehr Verbindung zum eigenen Körper

Du kannst ganz einfach online mitmachen –
live oder in meinem 10-Wochen-Kurs.

Und das Beste: mein Yoga wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Wenn du deinen Körper wieder stärken willst,
bist du hier genau richtig 🤍

💚 Folge mir, wenn du dir wieder mehr Beweglichkeit, Stabilität und Vertrauen in deinen Körper wünschst.

09/04/2026

Manchmal ist es nicht dein Rücken, der das Problem ist. Auch nicht dein Nacken und auch nicht deine Knie.

Sondern das, was ständig in dir arbeitet.

Und das könnte Unruhe, Druck und auch Funktionieren sein.

Und genau da beginnt Yoga anders zu wirken.
Nicht höher, schneller, weiter. Sondern ruhiger. bewusster. näher bei dir.

RUHE ist nichts, was du dir verdienen musst. Du darfst sie wiederfinden.

Gerade als Frau 45+, wenn dein Körper dir längst zeigt, dass weniger oft mehr ist.
Wenn du dir genau das wünschst: mehr Beweglichkeit ohne Druck, mehr Kraft ohne Überforderung, mehr Ruhe im Alltag

👉 schreib' mir in die Kommentare, welches Wort sich bei weglassen der in Klammern stehenden Buchstaben ergibt. Ich liebe übrigens Rätseln. Und puzzeln.

⚠️ Diese Übung ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung. Wenn du akute Beschwerden hast, kläre bitte vorher mit deinem Arzt oder deiner Therapeutin, welche Bewegungen für dich geeignet sind.

07/04/2026

Nacken steif und die Knie empfindlich?
Schwungübungen Teil 1 von 2!

Viele Frauen 45+ denken, sie müssten sich einfach mehr dehnen und das Problem liegt woanders. Dein Körper hat nicht zu wenig Dehnung, er hast zu wenig federnde Stabilität.

👉 Genau deshalb fühlen sich Bewegungen oft unsicher an.

Diese Übungen helfen dir, deine Gelenke wieder zu entlasten und deinen Körper kraftvoll zu stabilisieren.

✨ beweglichere Gelenke
✨ ein stärkerer Rücken
✨ mehr Sicherheit in deinen Bewegungen

Schreib SCHWINGEN in die Kommentare
und ich schicke dir die vollen 10 Minuten Schwungübungen für Arme UND Beine 💚

⚠️ Hinweis:
Die Übungen ersetzen keine medizinische Behandlung.
Bei Beschwerden bitte ärztlich abklären.
Führe alles nur so aus, wie es sich gut anfühlt.

Yoga 45+
Nacken lösen
Schulterverspannung
Faszien Training
Beweglichkeit Oberkörper
Prävention Rücken
Online Yoga Frauen
Gelenke beweglich

04/04/2026

Diese einfache Übung kannst du direkt an der Bettkante machen. Du bringst deinen Oberkörper sanft in die Streckung, gibst deiner Wirbelsäule Raum und nimmst Druck aus dem oberen Rücken und dem Nacken.

Viele tragen über den Tag Spannung genau in diesem Bereich, oft ohne es bewusst zu merken. Durch die Haltung und das viele Sitzen wird der Brustraum enger und der Nacken übernimmt mehr, als ihm guttut.

Wenn du dich so ablegst und den Körper für einen Moment unterstützt, kann sich die Atmung vertiefen und die Muskulatur beginnt, loszulassen. Es entsteht mehr Weite im Brustraum und oft auch ein leichteres Gefühl im Rücken.

Du musst nichts erzwingen und nichts perfekt machen. Es reicht, wenn du dir ein paar Minuten Zeit nimmst und deinem Körper erlaubst, sich wieder auszurichten.
Wenn dir die Position zu intensiv ist, kannst du sie auch im Sitzen üben und dich Schritt für Schritt herantasten.

👉 Folge mir für Yoga, das deine Gelenke beweglich hält, deinen Rücken stärkt und deinen Nacken wirklich entlastet. Alltagstauglich, ruhig aufgebaut und so, dass du es langfristig in dein Leben integrieren kannst. Yoga ist für uns da, nicht wir für Yoga.

⚠️ Diese Übung ersetzt keine medizinische
oder physiotherapeutische Behandlung. Wenn du akute Beschwerden hast, kläre bitte vorher mit deinem Arzt oder deiner Therapeutin, welche Bewegungen für dich geeignet sind.

Yvonne Edel Yoga

14/04/2026

13/04/2026

12/04/2026

12/04/2026

11/04/2026

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