25/03/2026
Yogilates 🧘♀️
Yogilates ist eine Trainingsform, die Elemente aus Yoga und Pilates miteinander verbindet. Dabei werden die fließenden, dehnenden Bewegungen und die Achtsamkeit aus dem Yoga mit den kräftigenden, stabilisierenden Übungen aus dem Pilates kombiniert.
Das Ziel von Yogilates ist es, sowohl die Flexibilität als auch die Muskelkraft zu verbessern – besonders in der Körpermitte (Core). Gleichzeitig wird durch bewusste Atmung und ruhige Abläufe auch die mentale Entspannung gefördert.
Kurz gesagt:
Yogilates vereint Entspannung und Kräftigung in einem ganzheitlichen Workout für Körper und Geist.
