13/11/2012
Yoga ist die Begegnung mit Dir selbst. Die Auseinandersetzung mit dem was steif und unbeweglich in dir ist. Mit allem, was „nein" sagt.
(Frederic Leboyer)
Hallo ihr lieben Yogis,
endlich ist es soweit und der neue Kursplan steht!
Zusätzlich zum „Hatha Yoga“ gibt es nun auch „Vinyasa Power Yoga“ und „Meditation“!
Ist Yoga überhaupt was für mich?
Ein Absolutes JA!
Yoga eignet sich besonders bei körperlichen Einschränkungen und Belastungen. Egal ob du total sportlich oder eher ein Couchpotato, rund oder dünn, alt oder jung, beweglich oder unbeweglich bist.
Kursplan
Dienstag: 18:15-19:45 Hatha Yoga – Open Class (Anfänger/Mittelstufe)
Start: 20.11.12
Donnerstag: 19:15-20:15 Vinyasa Power Yoga – Beginner (Level 1)
Start: 22.11.12
Donnerstag: 20:45-22:00 Meditationskurs - Anfänger
(7 x 75 Min.)
Start: 22.11.12
Hatha Yoga
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre die körperliche Flexibilität und Gesundheit steigern wollen, aber auch Entspannung und einen Ausgleich zum Alltag suchen.
Die Yogastellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung und Meditation sind Basiselemente der Stunden.
Yoga schafft einen Raum der Ruhe, Stille und Achtsamkeit und ist so der Moment des Tages, an dem man die Möglichkeit hat nur für sich da zu sein.
Vinyasa Power Yoga
Vinyasa Power Yoga verbindet die alle Übungen fließend miteinander. Eine tiefe Yoga-Atmung führt Körper und Geist zusammen. Ein neues, intensives Körperbewusstsein entwickelt sich.
Eine längere Entspannungsphase bildet den Abschluss der Stunde. Körper und Geist kommen dabei vollständig zur Ruhe und werden mit fortschreitender Übungspraxis zunehmend in den Alltag integriert.
Der Kurs eignet sich für Anfänger und für Fortgeschrittene.
Meditation
Verschiedene Grundmeditationstechniken werden erarbeitet: aufrechtes Sitzen, bewusste Atemführung, Kontrolle der Gedanken, unterstützende Fingermudras, …
Vorträge über den Ursprung der Meditation, Positives Denken und Gedankenkraft, Bedeutung von Chakren und dem Gebrauch von Mantren runden den Kurs ab.
Der Kurs umfasst 7 Abende á 75 Min. (Termine: 22.11.12 / 29.11.12 / 06.12.12 / 13.12.12 / 20.12.12 / 10.01.13 / 17.01.13)
Teilnehmerzahl
Meine Kurse finden ab einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen statt. Die Höchstteilnehmerzahl beträgt 12.
Ein Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich.
Anmeldung & Info unter: 0173-7893412 oder indira-yoga@web.de / facebook: Indira-Yoga
Nebeniusstr. 34, 76135 KA-Südstadt, Haltestelle Tivoli
(Hinterhof bei Hieb & Stichfest)
