Lebensstark Systemaufstellungen

Lebensstark Systemaufstellungen 💛 Trauma Expertin & Systemische Familienaufstellerin
10 Jahre Erfahrung | Online und in Kassel
🎧 Podcast Lebensstark
🍀 Vom Überleben zum guten Leben

21/01/2026

Ego vs. Seele und wie Frieden entsteht, wenn sich beide die Hand reichen

In Folge 63 spreche ich über den Unterschied zwischen Ego und Seele und zeige anhand von Beispielen, aus welcher Perspektive die beiden auf das Leben schauen.

🎧 In der kommenden Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:

✨ Was Ego und Seele wirklich sind und worin sie sich unterscheiden

✨ Weshalb Ego und Seele keine Gegner sind

✨ Und wie innerer Frieden entsteht, wenn sich beide die Hand reichen

✨ Abonniere jetzt den LEBENSSTARK PODCAST auf Spotify & YouTube und sei Freitag dabei

👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/2TWXhqoKzV3IRD6VmjppXu
👉 YouTube: https://www.youtube.com/

20/01/2026

Trauma ist die Überforderung deines Nervensystems

Zu viel. Zu schnell. Zu plötzlich. Oder zu lange allein damit gewesen.

Wenn dein System keine Möglichkeit hatte, das Erlebte zu verarbeiten, bleibt es im Körper gespeichert.

Deshalb muss dir nichts „Schlimmes“ passiert sein. Deshalb gibt es manchmal keine klare Erinnerung. Und trotzdem reagiert dein Körper,
als wäre die Gefahr noch da.

Trauma sitzt nicht im Kopf. Es lebt im Nervensystem. Heilung bedeutet nicht, die Vergangenheit immer wieder zu erzählen.

Heilung bedeutet, dem Körper Sicherheit zu geben – Schritt für Schritt, in seinem Tempo. 🤍

Hi, ich bin Franziska, Traumatherapeutin und ich helfe Menschen, aus alten Überlebensstrategien heraus hin zu ihrem besten Leben. 🌿

Speichere dieses Reel, wenn du beginnst zu verstehen, dass dein Körper nie überreagiert hat, sondern dich schützen wollte und teile es mit einer Person, die das wissen muss.

Alles Liebe,
Deine Franziska

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Traumasymptom Nr. 10: 👉 Du opferst dich aufDu bist für alle da. Springst ein. Übernimmst Verantwortung. Auch dann, wenn ...
19/01/2026

Traumasymptom Nr. 10: 👉 Du opferst dich auf

Du bist für alle da. Springst ein. Übernimmst Verantwortung. Auch dann, wenn du längst über deine Grenzen gehst.

Vielleicht hast du früh gelernt, dass deine Bedürfnisse keinen Platz haben. Dass Liebe bedeutet, sich anzupassen. Dass du sicher bist, wenn es den anderen gut geht.

Dieses Aufopfern ist kein Charakterzug. Es ist eine Überlebensstrategie. Ein stiller Versuch, Zugehörigkeit zu sichern und Konflikte zu vermeiden.

Doch der Preis ist hoch: Du verlierst dich selbst. Wirst müde. Leer. Und oft innerlich wütend, weil du dich selbst immer wieder übergehst.

Heilung bedeutet, dich nicht länger zu verlassen, um für andere da zu sein. Du darfst Raum einnehmen. Du darfst Nein sagen.
Und du darfst bleiben. Und zwar bei dir. 🤍

Hi, ich bin Franziska, Traumatherapeutin und ich helfe Menschen, aus alten Überlebensstrategien heraus hin zu ihrem besten Leben. 🌿

Folge mir für weitere Impulse.

Alles Liebe,
Deine Franziska

18/01/2026

✨ Der Ort für Wandlung, tiefe Transformation und Heilung ✨

Aus alten Strukturen ist ein Ort entstanden,
der Sicherheit, Tiefe und Begegnung ermöglicht.

Ein Raum und meine Praxis für Traumatherapie, für Business- & Familienaufstellungen, ein Ort für für gemeinsames Innehalten, Spüren und Wachsen. 💛

Mit großer Freude lade ich dich zu meinen Veranstaltungen in diesem Jahr ein:

🌿 30.01. Meditation & Nervensystemregulation

💛06.02. Berührungsabend

🪶 14.02. Aufstellungsseminar

🌿 27.02. – Meditation & Nervensystemregulation

🌿 27.03. Meditation & Nervensystemregulation

🎉 08.05. 1-jähriges Jubiläum mit kostenlosen Workshops und freiem Tanzen

☀️ 21.06. Feier zur Sommersonnenwende

🍂 31.10. Samhain – Fest der Ahnen

❄️ 20.12. Kakaozeremonie & Aufstellung zur Wintersonnenwende

Jede Veranstaltung ist eine Einladung,
dein Nervensystem zu regulieren,
dich zu verbinden und neue Perspektiven zu eröffnen.

👉 Alle Veranstaltungen findest du auf meiner Website
👉 Anmeldung & Abmeldung sind dort jederzeit möglich

✨ Den Link findest du in meiner Bio.
Ich freue mich auf die Begegnung mit dir. Wenn du Fragen hast oder unsicher bist, ob eine Veranstaltung das richtige für dich ist, melde dich jederzeit gerne bei mir.

Alles Liebe Franziska 🙏🏻💕

Berührung kann heilen. Nicht jede. Sondern die, die achtsam, klar und absichtslos ist. 🤍Viele Traumata entstehen nicht d...
16/01/2026

Berührung kann heilen. Nicht jede. Sondern die, die achtsam, klar und absichtslos ist. 🤍

Viele Traumata entstehen nicht durch das, was geschehen ist,
sondern durch das, was gefehlt hat:

Zuwendung. Sicherheit. Gehalten werden. Ein Gegenüber, das geblieben ist.

Am 06.02.2026 öffne ich einen Berührungsabend, an dem du genau das in einem geschützten Rahmen nachholen darfst.

Eine kleine, sichere Gruppe. Klare Grenzen. Kein Raum für Sexualisierung. Dafür Raum für Kontakt, Vertrauen und echte Verbindung.

Du darfst lernen, dich wieder zu spüren. Nähe zuzulassen.
Grenzen zu setzen. Und zu erfahren, dass du nicht zu viel bist.

⏰ 06.02.26

📍 Praxis für Traumatherapie, Business- und Familienaufstellungen
Kunoldstraße 10
Kassel-WilhelmshöheKassel-Wilhelmshöhe

⏰ 18 – 22 Uhr

💫 59 €

Sicher dir deinen Platz unter: https://copecart.com/products/72d5cbb0/checkout

Wenn du unsicher bist oder Fragen hast, schreib mir gerne.

Alles Liebe,
Deine Franziska


Hast du vergessen, wie sich echte Ruhe anfühlt?Wie es ist, wenn dein Körper entspannt, dein Atem tiefer geht und dein Ne...
15/01/2026

Hast du vergessen, wie sich echte Ruhe anfühlt?
Wie es ist, wenn dein Körper entspannt, dein Atem tiefer geht und dein Nervensystem endlich nicht mehr gegen dich kämpft?

Viele Menschen leben seit Jahren im Dauerstress, im Funktionsmodus, im Überleben.

Doch dein Körper will wieder lernen, wie sich Ruhe anfühlt. Er sehnt sich vermutlich sogar danach.

Beim Abend für Meditation und Nervensystemregulation musst du nichts leisten, nichts können, nichts beweisen.

Du darfst einfach ankommen. Loslassen. Und dich getragen fühlen.

Dieser Abend hilft dir, Stress abzubauen, innere Anspannung zu lösen und deinem Körper ein Gefühl von Sicherheit zurückzugeben.

✨ Nächster Termin:
30.01.26 | Kassel | 19:00 – 21:00 Uhr

Sichere dir deinen Platz und erlaube deinem System herunterzufahren:

👉 https://www.franziska-weitzel.de/meditation-nervensystemregulation/

Alles Liebe,
Deine Franziska

14/01/2026

Ist dir schon mal aufgefallen, dass sich bestimmte Dinge in deinem Leben immer wieder wiederholen?

Ähnliche Beziehungen. Gleiche Konflikte.
Immer neue Arbeitsplätze, aber am Ende fühlt es sich doch wieder gleich an.

Das ist kein Zufall. Und es ist auch kein „Pech“.

Bei traumatisierten Menschen sucht das Nervensystem unbewusst das Vertraute.
Nicht, weil es gut ist, sondern weil es bekannt ist.

Du kannst den Ort wechseln. Den Job. Den Partner. Das Umfeld.
Doch die eine Konstante bleibt immer: Du selbst.

Solange die alten Themen im Nervensystem gespeichert sind, werden sie sich im Außen immer wieder zeigen.

Heilung bedeutet, stehenzubleiben und den Blick nach innen zu richten.

Hi, ich bin Franziska, Traumatherapeutin und ich helfe Menschen, aus alten Überlebensstrategien heraus hin zu ihrem besten Leben. 🤍

Wenn du spürst, dass du aus diesen Wiederholungen aussteigen möchtest,
dann ist es Zeit, deine eigenen Themen anzuschauen und dich nicht weiter zu verlieren.

➡️ Mehr über meine traumasensible Arbeit und meine Angebote findest du über den Link in meiner Bio.

Alles Liebe,
Deine Franziska

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Traumasymptom Nr. 9: 👉 Du bist immer in BewegungDu kannst schwer stillsitzen. Pausen fühlen sich unruhig an. Sobald es r...
13/01/2026

Traumasymptom Nr. 9: 👉 Du bist immer in Bewegung

Du kannst schwer stillsitzen. Pausen fühlen sich unruhig an. Sobald es ruhig wird, wird es laut in dir.

Du bist ständig beschäftigt. Planst. Machst. Organisierst. Oder hältst deinen Körper immer auf Trab, weil sich Stillstand gefährlich anfühlt.

Das ist kein Zufall. Es ist ein Zeichen dafür, dass dein Nervensystem gelernt hat, dass Bewegung Sicherheit bringt. Dass Anhalten keine Option ist und Rückschritt bedeutet.

In der Traumadynamik nennen wir das auch “Flucht”. Nicht im Außen, sondern im Inneren.

Heilung bedeutet nicht, plötzlich still zu werden. Heilung bedeutet, deinem Körper zu zeigen: Du darfst bleiben. Es ist gerade nichts zu tun. 🤍

Hi, ich bin Franziska, Traumatherapeutin und ich helfe Menschen, aus alten Überlebensstrategien heraus hin zu ihrem besten Leben. 🌿

Folge mir -weitzel für weitere Impulse.

Heute habe ich dir die Essenz aus Podcastfolge  #62 zusammengefasst. 🎙️Meditation ist für viele etwas Mystisches oder et...
12/01/2026

Heute habe ich dir die Essenz aus Podcastfolge #62 zusammengefasst. 🎙️

Meditation ist für viele etwas Mystisches oder etwas, das sie nicht richtig greifen können.
Aber Meditation soll kein Leistungsziel sein, sondern eine Einladung wieder bei dir anzukommen.

In der neuen Folge spreche ich darüber:

✨ wie Meditation dein Nervensystem reguliert
✨ Wie du beginnen kannst, ohne Druck und ohne Erwartungen
✨ und warum es nicht die eine richtige Form gibt

💛 Du darfst deinen eigenen Weg finden.

🎧 Hör jetzt rein auf Spotify & YouTube:

👉 Spotify: https://open.spotify.com/episode/2AwjN1Q2Q34TIND2tTEnP2?si=PxhgjDRqSUWbZnEycf2e0w

👉 YouTube: https://youtu.be/6G0QJ8IvlUQ

Für dein bestes Leben: klar, leicht und frei.

Alles Liebe,
Deine Franziska 🌿

Was ist Traumaheilung?Ich bin jetzt am Ende einer Woche, in der meine zweite Hündin fast gestorben wäre.Meine erste Dobe...
11/01/2026

Was ist Traumaheilung?

Ich bin jetzt am Ende einer Woche, in der meine zweite Hündin fast gestorben wäre.
Meine erste Dobermannhündin musste ich vor über vier Jahren, gerade einmal im Alter von 13 Monaten gehen lassen.

Das war eine der schlimmsten Zeiten meines Lebens. Ich hatte sie gerade einmal neun Monate als wir die Diagnose bekamen und dann blieben mir nur noch etwa drei Monate bis zu ihrem Abschied. Diese Zeit bestand aus unzähligen Tierarztbesuchen, 24-Stunden Pflege mit Medikamentengabe und Spritzen, einem unfassbar hohen finanziellen und zeitlichen Aufwand und schließlich der Entscheidung, ob ich sie operieren oder ob und wann ich sie gehen lasse.

Es war mein größter Albtraum und eine extreme Belastung, die sich auf viele frühere Traumata gelegt hat, die ebenfalls mit Verlust zu tun hatten. Gerade letzten Herbst, an ihrem Todestag, hatte ich das Gefühl, dieses Ereignis endlich überwunden zu haben.

Und jetzt führt eine nicht erkannte Blutgerinnungsstörung bei meiner zweiten Hündin während einer Operation fast zu ihrem Tod.

Nach dieser Woche kann ich kaum laufen. Ich habe mir Zerrungen und Überlastungen in Oberschenkeln, Sehnen, Muskeln und im Knie zugezogen, weil ich meine Hündin mehrmals täglich aus dem Bett hinein- und wieder herausgehoben habe.

Ich spüre, dass sich meine Frische und Erholung aus dem Winterurlaub in Stress, Überlastung, sowie emotionale und körperliche Erschöpfung umgewandelt hat und ich jetzt gut auf mich selber achten muss.

Wie intensiv habe ich die Bilder bei der Fahrt nachts in die Klinik von damals vor mir gesehen, wie sehr kamen mir immer wieder die Tränen, die immer wieder vom Funktionsmodus abgeschaltet wurden.

Wie oft klopfte das alte Trauma wieder an und wie sehr habe ich die Anspannung in jeder meiner Körperzellen gespürt.

Weiter in den Kommentaren.

10/01/2026

✨ Ein Jahr Praxis – Raum für Begegnung, Tiefe & Heilung ✨

Kaum zu glauben: Meine Praxis für Traumatherapie, Business- & Familienaufstellungen in Kassel feiert dieses Jahr schon ihr 1-jähriges Jubiläum 🎉
Ein Jahr voller Begegnungen, Prozesse, Wachstum und leiser wie kraftvoller Veränderungen.

🗓 09. Mai
⏰ 12–18 Uhr
📍 Kassel

An diesem Tag öffnen sich die Türen für ein kostenloses Workshopprogramm:
🌀 Körper
🎤 Stimme
💛 Trauma & innere Prozesse

👉 Zu jeder vollen Stunde gibt es einen Workshop – von mir und wundervollen Kolleginnen.

Du bist herzlich eingeladen, vorbeizukommen, mitzufeiern, zu schnuppern und dich berühren zu lassen.
Ich freue mich sehr, diesen besonderen Tag mit dir zu teilen 🤍

Alles Liebe
Franziska





09/01/2026

Die erste Podcastfolge im neuen Jahr ist da! 🎙️

Meditation - Was sie für mich bedeutet, für wen sie sinnvoll ist und wie du damit beginnen kannst

Meditation ist viel mehr als stilles Sitzen oder „an nichts denken“. Sie ist ein Weg, wieder bei dir anzukommen im Körper, im Nervensystem, im Moment.

In dieser Folge teile ich meinen ganz persönlichen Weg zur Meditation und erkläre, was Meditation wirklich bedeutet jenseits von Klischees, Leistungsdruck oder spirituellen Vorstellungen.

Gleichzeitig spreche ich ehrlich darüber, für wen Meditation nicht der richtige Weg ist und warum das völlig in Ordnung ist.

🎧 In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:

✨ Wie Meditation dein Nervensystem regulieren kann
✨ Warum Meditation kein „Muss“ ist und für wen sie gerade nicht passend sein kann
✨ Wie du beginnen kannst, ohne Druck und ohne Erwartungen
✨ Welche unterschiedlichen Formen von Meditation es geben kann
✨ Warum Meditation nicht wegführt, sondern dich näher zu dir zurückbringt

✨ Jetzt reinhören auf Spotify & YouTube:

👉 Spotify: https://open.spotify.com/episode/2AwjN1Q2Q34TIND2tTEnP2?si=PxhgjDRqSUWbZnEycf2e0w

👉 YouTube: https://youtu.be/6G0QJ8IvlUQ

💛 Wenn dich diese Folge inspiriert hat, teile sie gern mit deinen Liebsten und hinterlass mir ein ❤️, einen Kommentar oder eine Bewertung auf der Plattform deiner Wahl. Ich freue mich auf deine Gedanken!

Für dein bestes Leben: klar, leicht und frei.

Alles Liebe,
Deine Franziska 🌿

Adresse

Kunoldstraße 10
Kassel-Wilhelmshöhe
34131

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Kategorie

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Franziska Weitzel ist Expertin für Lebensstärke und hilft Menschen, Führungskräften und Unternehmen dabei, stark fürs Leben und für Ihr Business zu werden.

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