Lebensstark Systemaufstellungen

Startseite
Deutschland
Kassel-Wilhelmshöhe
Lebensstark Systemaufstellungen

💛 Trauma Expertin & Systemische Familienaufstellerin
10 Jahre Erfahrung | Online und in Kassel
🎧 Podcast Lebensstark
🍀 Vom Überleben zum guten Leben

29/05/2026

Was erwartet dich nach der Aufstellung?

Die neue Podcastfolge ist da 🎙️

Viele Menschen haben die Hoffnung, dass die Veränderung direkt während der Aufstellung geschieht. Doch die Wahrheit ist: Die wichtigste Arbeit beginnt oft erst danach.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie es nach einer Aufstellung bei mir weiter geht. Ich gebe dir in dieser Folge eine Orientierung und Einblicke in den Ablauf einer Aufstellung. Vorher, währenddessen und danach.

🎧 In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:

✨ Warum die Zeit nach einer Aufstellung so entscheidend ist

✨ Was dein Nervensystem nach emotional intensiven Prozessen braucht

✨ Wie Integration gelingen kann

✨ Und weshalb nachhaltige Veränderung nicht durch Verdrängung geschieht

Diese Folge ist eine wichtige Orientierung für alle Menschen, die bei mir eine Aufstellung gemacht haben oder machen möchten.

Und verstehen wollen, wie der Ablauf vor, während und nach einer Aufstellung ist. Aber auch für alle, die sich tiefer mit Heilung, Nervensystem und innerer Veränderung beschäftigen.

👉 Passend dazu die Folge: „Warum dich ein klassisches Aufstellungsseminar retraumatisieren kann“

✨ Jetzt reinhören auf Spotify & YouTube:

👉 Spotify: https://open.spotify.com/episode/3sOQfk34SPpFQ8XxXVeulL?si=df0oC-StRu6Ap0FdeDIV4Q

👉 YouTube: https://youtu.be/PbO-5f8l34A

💛 Wenn dich diese Folge inspiriert oder unterstützt hat, teile sie gern mit Menschen, die sich gerade in einem intensiven Prozess befinden und hinterlass mir ein ❤️, einen Kommentar oder eine Bewertung.

Für dein bestes Leben: klar, leicht und frei.

Alles Liebe,
Deine Franziska 🌿

https://stock.adobe.com/de/images/close-up-of-hands-holding-paper-cutout-family-figures-symbolizing-love-protection-and-unity-concept-of-family-support-and-togetherness/862458166

28/05/2026

Kennst du das Gefühl:
Dein Körper ist ständig angespannt, dein Kopf kommt kaum zur Ruhe und selbst in freien Momenten kannst du nur schwer abschalten.

Du bist im Alltag permanent unter Strom. Gereizt, erschöpft, innerlich unruhig, ständig „an“, im Funktionsmodus. Oft ohne zu merken, wie sehr dein Nervensystem längst im Dauerstress steckt.

Der Abend für Meditation und Nervensystemregulation ist für dich, wenn du dir im Alltag mehr Ruhe, Ausgleich und innere Stabilität wünschst, auch (und gerade dann), wenn du bisher nichts mit klassischer Meditation zu tun hattest.

✨ Du brauchst keine Vorkenntnisse
✨ Der Abend ist anfängergeeignet
✨ Du musst nichts können, nichts leisten, nichts „richtig machen“

Einmal im Monat findet der Abend statt. Abwechselnd online und offline in Kassel. Die Termine sind nicht aufeinander aufbauend. Du kannst jederzeit einsteigen.

✨ Nächster Termin:
26.06.2026 | Online | 19:00 – 20:30 Uhr

Sichere dir deinen Platz und schenke deinem Nervensystem einen Abend zum Durchatmen:
👉 https://www.franziska-weitzel.de/veranstaltungen/meditation-und-nervensystemregulation/

In einem geschützten, traumasensiblen Rahmen darfst du ankommen, loslassen und deinem Nervensystem zeigen, wie sich Sicherheit und Entspannung anfühlen können.

Alles Liebe,
Deine Franziska 🤍

27/05/2026

Was erwartet dich nach der Aufstellung?

Viele Menschen haben die Hoffnung, dass die Veränderung diret während der Aufstellung geschieht. Doch die Wahrheit ist: Die wichtigste Arbeit beginnt oft erst danach.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie es nach einer Aufstellung bei mir weiter geht. Ich gebe dir in dieser Folge eine Orientierung und Einblicke in den Ablauf einer Aufstellung. Vorher, währenddessen und danach.

🎧 In der kommenden Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:

✨ Wie die Zeit nach einer Aufstellung aussieht und warum sie so entscheidend ist
✨ Was dein Nervensystem nach emotional intensiven Prozessen braucht
✨ Und wie Integration nach der Aufstellung auch wirklich gelingen kann

Diese Folge ist eine wichtige Orientierung für alle Menschen, die bei mir eine Aufstellung gemacht haben oder machen möchten, um zu verstehen, was vor, während und nach der Aufstellung passiert.

✨ Abonniere jetzt den LEBENSSTARK PODCAST auf Spotify & YouTube und sei Freitag dabei

👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/2TWXhqoKzV3IRD6VmjppXu

👉 YouTube: https://www.youtube.com/

26/05/2026

Du bist mitten im Alltag. Und plötzlich ist dein Körper im Alarmmodus.

Eigentlich war doch gerade gar nichts.
Doch stattdessen:

👉 rast dein Herz
👉 du ziehst dich zurück
👉 alles wird zu viel
👉 du bist gereizt oder wie eingefroren

Und du verstehst vielleicht selbst nicht, warum dein Körper so reagiert. Und genau das ist Trauma.

Nicht nur Erinnerungen an Vergangenes. Sondern ein Nervensystem, das gelernt hat, ständig wachsam zu sein.

Vielleicht reicht heute schon: ein Tonfall. Eine Nachricht. Ein Konflikt. Und dein System reagiert, als wäre Gefahr da.

Das Problem ist nicht, dass du „zu empfindlich“ bist. Das Problem ist, dass dein Nervensystem zu lange im Überlebensmodus war.

Heilung beginnt dort, wo du aufhörst, gegen deine Reaktionen zu kämpfen und beginnst, sie zu verstehen. 🤍

Und genau dabei begleite ich dich.

Hi, ich bin Franziska, Traumatherapeutin und ich begleite Menschen dabei, ihr Nervensystem zu regulieren und wieder mehr Sicherheit in sich selbst zu finden. 🌿

Buche dir jetzt ein kostenfreies Erstgespräch über den Link in meiner Bio.

Alles Liebe,
Franziska

Traumatherapie
InnereHeilung
Selbstregulation
Überlebensstrategien
FranziskaWeitzel
BewusstLeben

25/05/2026

Hinter jedem Rückzug steckt oft die Entscheidung für Sicherheit. Nicht unbedingt gegen Nähe.

Viele Menschen denken, sie hätten Bindungsprobleme. Weil sie sich zurückziehen und Distanz schaffen. Oder plötzlich das Gefühl haben, alleine sein zu müssen.

Doch Rückzug bedeutet nicht, dass dir Menschen egal sind. Oft bedeutet es einfach:

👉 Dein Nervensystem fühlt sich nicht sicher

Vielleicht war Nähe früher an Schmerz gekoppelt.
An Anpassung, Verlust oder Überforderung.

Also hat dein System gelernt:
👉 Abstand schützt

Und genau deshalb ziehen sich viele Menschen nicht zurück, weil sie keine Verbindung wollen, sondern weil Verbindung zu viel geworden ist.
Es ist ein Schutzmechanismus.

Heilung bedeutet nicht dich zu zwingen, für alle offen zu sein. Sondern langsam zu lernen, dass Nähe heute sicherer sein darf als damals. 🤍

Hi, ich bin Franziska, Traumatherapeutin und ich begleite Menschen dabei, alte Überlebensstrategien zu verstehen und wieder sichere Verbindung zu erleben. 🌿

Speicher das Video, wenn du diesen Reminder mal wieder brauchst.

Alles Liebe,
Franziska

Selbstschutz
Traumatherapie
InnereHeilung
Verlustangst
Bindungsangst
FranziskaWeitzel
BewusstLeben

24/05/2026

✨ Ausblick auf kommende Veranstaltungen 2026 ✨

2026 wird ein Jahr, in dem wir innehalten dürfen. Spüren. Loslassen. Uns neu ausrichten.
Mit Räumen für Begegnung. Für Heilung. Für Verbindung.

Jede Veranstaltung ist eine Einladung, dir selbst näher zu kommen. Deinem Körper zuzuhören. Deinem Nervensystem Sicherheit zu geben. Und in Verbindung zu gehen mit dir und mit anderen. 🤍

Ob Kakaozeremonie, Aufstellungsarbeit, Berührungsabend oder Meditation und Nervensystemregulation:
Alle Termine sind traumasensibel, achtsam begleitet und in kleinen, sicheren Gruppen gehalten.

Vielleicht ruft dich ein bestimmtes Datum. Vielleicht spürst du ein leises Ja in dir. Dann folge diesem Impuls.

✨ Alle Termine, weitere Infos & Buchung findest du unter https://www.franziska-weitzel.de/veranstaltungen/

Ich freue mich auf all die Begegnungen, die vor uns liegen.

Alles Liebe
Franziska

22/05/2026

Du passt dich überall an, aber weißt eigentlich gar nicht, wer du wirklich bist.

Du erfüllst Erwartungen.und spürst schnell, was andere brauchen.

Aber wenn dich jemand fragt:

👉 „Und was willst DU eigentlich?“

…wird es plötzlich still.

Viele traumatisierte Menschen verlieren früh die Verbindung zu sich selbst.

Weil ihr Nervensystem gelernt hat:

👉 Anpassung bedeutet Sicherheit.

Vielleicht war es sicherer, nicht zu laut zu sein.
Nicht anzuecken. Nicht zu viel Raum einzunehmen.

Heilung bedeutet nicht, jemand Neues zu werden.

Sondern langsam wieder Zugang zu der Person zu bekommen,
die schon immer da war.

Hi, ich bin Franziska, Traumatherapeutin und ich begleite Menschen dabei, sich aus alten Überlebensstrategien zu lösen und wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen. 🌿

Hand aufs Herz:
👉 Fällt es dir leicht zu sagen, was DU wirklich willst? Oder spürst du oft zuerst die Bedürfnisse anderer? 🤍

Alles Liebe,

Franziska

21/05/2026

Aufstellungsworkshop zur Sommersonnwende am 21.06.26

Die Sommersonnwende ist ein Wendepunkt. Das Licht steht auf seinem Höhepunkt. Alles ist da. Alles ist präsent.

Am 21.06.26 lade ich dich ein zu einem Abend, an dem wir nicht weiter suchen, sondern bewusst wahrnehmen, wo du heute stehst.

Wir feiern das, was in dir gewachsen ist. Wir würdigen deine Kraft.
Und wir richten den Blick auf das, was jetzt gelebt und in die Welt getragen werden möchte.

In einem achtsamen, klar gehaltenen Raum erwartet dich Innere Einkehr, Gesang, Tanz, Aufstellungsübung, Feuerritual, gemeinsames Essen und Feiern.
Nicht, um dich zu verändern, sondern um dich sichtbar werden zu lassen.

Alle Infos auf einen Blick:

🌞 Aufstellungsworkshop zur Sommersonnwende am 21.06.26
📍 Ahnatal bei Kassel
🕯 18:00 – 22:00 Uhr
💫 Beitrag: 69 €

Wenn dich dieser Abend ruft, folge deinem Impuls. Du kannst dich bereits jetzt anmelden und dir deinen Platz sichern. Den Link zur Anmeldung findest du in meiner Bio hinterlegt.
Ich freue mich auf dich. 🤍

Alles Liebe
Deine Franziska

20/05/2026

Einer der größten Mythen über Traumatherapie

👉 Dass du alles nochmal erzählen musst

Viele Menschen haben Angst vor Traumatherapie, weil sie denken, sie müssten jede Situation erneut durchleben.

Alles detailliert erzählen. Alles nochmal fühlen.
Doch genau darum geht es nicht.

Denn ein Nervensystem heilt nicht dadurch, dass es immer wieder überwältigt wird. Und ständiges Wiedererzählen ohne Regulation kann sogar retraumatisierend wirken.

Trauma sitzt nicht nur in der Erinnerung. Es sitzt vor allem in der Reaktion des Körpers und Nervensystems.

Deshalb geht es in traumasensibler Arbeit nicht darum, dich nochmal durch den Schmerz zu schicken. Sondern darum, deinem System heute Sicherheit zu geben.
‌
Du musst nicht alles erinnern. Nicht alles erzählen.
Und nicht nochmal durch alles hindurchgehen, um heilen zu dürfen.

Hi, ich bin Franziska, Traumatherapeutin und ich begleite Menschen dabei, ihr Nervensystem zu verstehen und alte Überlebensstrategien sanft zu lösen. 🌿

Teile das Video mit einer Person, die genau das hören muss.

Alles Liebe
Franziska

Retraumatisierung
SomatischeHeilung
HeilungIstMöglich
Traumasensibel
FranziskaWeitzel
BewusstLeben
Selbstentwicklung

18/05/2026

Wut ist nicht dein Feind, sondern deine Kraft.

Viele Menschen haben gelernt, Wut zu unterdrücken. Nicht laut zu sein. Nicht anzuecken. Nicht „zu viel“ zu fühlen.

Doch Wut ist keine schlechte Emotion. Sie ist eine der 5 Basisemotionen und sie trägt unglaublich viel Lebenskraft in sich.

Hier habe ich dir die Essenz aus Podcastfolge #71 zusammengefasst. 🎙️

1. Wut ist nicht gegen dich, sie will dich schützen

Wut zeigt dir, wenn Grenzen überschritten werden oder etwas nicht mehr stimmig für dich ist. Sie ist ein wichtiger Hinweis deines Nervensystems.

2. Unterdrückte Wut richtet sich oft gegen dich selbst

Wenn Wut keinen Ausdruck findet, bleibt sie im Körper. Viele Menschen spüren statt Wut irgendwann nur noch Erschöpfung, Leere oder depressive Gefühle.

3. Wut ist Lebenskraft

Wut bringt Bewegung. Sie hilft dir, alte Limitierungen zu sprengen, Entscheidungen zu treffen und für dich einzustehen.

🎧 Jetzt reinhören auf Spotify & YouTube

👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/2TWXhqoKzV3IRD6VmjppXu?si=e628a583b9bf4bd7
👉 YouTube: https://youtu.be/VgNhJfyCqOU

Für dein bestes Leben: klar, leicht und frei.

Alles Liebe,
Deine Franziska

15/05/2026

Wut ist Lebenskraft

Die neue Podcastfolge ist da 🎙️

Wut gehört zu den 5 Basisemotionen und trotzdem haben viele Menschen gelernt sie zu unterdrücken, herunterzuschlucken oder sich für sie zu schämen.

Doch Wut ist nicht „schlecht“. Sie ist eine aktivierende, handlungsfördernde Emotion. Sie zeigt dir, wenn Grenzen überschritten werden, etwas nicht stimmt oder du dich selbst zu lange zurückgenommen hast.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Wut oft missverstanden wird und weshalb unterdrückte Wut sich langfristig gegen uns selbst richten kann.

🎧 In der aktuellen Folge vom LEBENSSTARK PODCAST erfährst du:

✨ Warum Wut eine der wichtigsten Basisemotionen ist

✨ Wie Wut dir hilft, Grenzen und alte Limitierungen zu sprengen

✨ Warum Wut nicht zerstört, sondern Lebenskraft freisetzt

✨ Und welche Strategien dir helfen gesünder mit Wut umzugehen

✨ Jetzt reinhören auf Spotify & YouTube:

👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/2TWXhqoKzV3IRD6VmjppXu?si=e628a583b9bf4bd7

👉 YouTube: https://youtu.be/VgNhJfyCqOU

Höre unbedingt auch in Folge 70 zum Thema Gefühle rein. Dort gehe ich nochmal näher auf die 5 Basisemotionen ein.

💛 Wenn dich diese Folge inspiriert hat, teile sie gern mit Menschen, die lernen möchten, ihre Gefühle nicht länger gegen sich selbst zu richten und hinterlass mir ein ❤️, einen Kommentar oder eine Bewertung. Ich freue mich auf deine Gedanken!

Für dein bestes Leben: klar, leicht und frei.

Alles Liebe,
Deine Franziska 🌿

Adresse

Kunoldstraße 10
Kassel-Wilhelmshöhe
34131

Telefon

+491736925777

Webseite

http://www.franziska-weitzel.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Lebensstark Systemaufstellungen erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.