Physiotherapie Gerhard Büssemaker

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Physiotherapie Gerhard Büssemaker

Gerhard Büssemaker ist Physiotherapeut & Osteopath in Kassel. Er beschäftigt sich seit etlichen Ja Welche Beschwerden möchtest Du loswerden?

Du hast das Gefühl, dass Du im Moment nicht ganz fit bist, weißt aber nicht woran es liegen könnte? 😞

Irgendetwas stimmt nicht, aber niemand kann Dir sagen was es ist…

Falls Du Dich in dieser Situation wiederfindest, dann geht es Dir wie vielen meiner Kunden. Das Unwohlsein ist allgegenwärtig, die Sorgen breiten sich aus und die Hilflosigkeit nimmt zu... 😓

„Ich hatte wirklich unruhige Tage und

Nächte.“

Diesen Satz höre ich nicht selten von meinen Kunden. Ich weiß, dass es schwer ist, sich mit seinen Beschwerden wirklich auseinanderzusetzen. Ich weiß aber auch, welche Problematik sich ergeben kann, wenn man die derzeitige Situation weiter ignoriert und nicht handelt. 🤔

Dies ist auch der Grund, weshalb ich mich seit etlichen Jahren mit der Untersuchung und Behandlung des allgemeinen Gesundheitszustand des Menschen beschäftige. In meinem Beruf als Physiotherapeut und Osteopath greife ich hierbei auf unterschiedliche Behandlungsmethoden zurück. 🏆

Diese werden leider nur zum Teil von einer Krankenkasse übernommen, setzen jedoch passend dort an, wo die Problematik der jeweiligen Situation im Kern sitzt. 💯

Viele meiner Kunden sind froh, dass Sie den Weg zu mir gefunden haben. 🙏🏼

Gleiches gilt für mich, wenn ich jedes Mal erleben darf, wie glücklich meine Kunden nach einem erfolgreichen Termin sind. 😊

Auch aus diesem Grund möchte ich auf diesem Wege etwas ganz Besonderes machen:

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Danach erhältst Du bereits den Fragebogen, der vorbereitend zu Deiner individuellen Analyse gilt. Herzliche Grüße
Gerhard Büssemaker

24/12/2022

Nach dem deftigen Essen ein Verdauungsspaziergang gefällig?

24 von 24 Gesundheitstips für dein Wohlbefinden und ein Geschenk für Dich!

Warum eigentlich spazieren nach dem Essen? Was bewirkt es?

Das Spazieren bewirkt eine leichte Massage im Unterbauch und fördert die Darmbewegung.

Dein Kreislauf kommt auf Touren und kurbelt deine Verdauung an, da dein Blut besser zirkuliert im Körper.

Beachte! Nach einem deftigen Essen wissen wir alle, dass keine großen körperlichen Leistungen möglich sind. Ganz klar, da dein Körper direkt auf Verdauung umschaltet und eher Regionen durchblutet werden die für die Verdauung verantwortlich sind.

Also gehe es ruhig nach einem üppigen Essen an. Mit einem 10-minütigen leichten Spaziergang. Na wie fühlst du dich jetzt?

Dich plagen Schmerzen oder Du wirst einfach Deine Beschwerden nicht los und kannst deshalb schon nicht mehr ruhig schlafen.

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Gerhard Büssemaker
Physiotherapeut & Osteopath

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23/12/2022

Was willst du ins nächste Jahr alles mitnehmen?

23 von 24 Gesundheitstips für dein Wohlbefinden und ein Geschenk für Dich!

Klebt noch irgend eine Sache an dir, die du gerne loswerden willst? Dich ärgert irgend etwas? Was du da machen kannst erfährst du direkt im Video:

Dich plagen Schmerzen oder Du wirst einfach Deine Beschwerden nicht los und kannst deshalb schon nicht mehr ruhig schlafen.

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Gerhard Büssemaker
Physiotherapeut & Osteopath

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22/12/2022

Wird dir gerade alles Zuviel?

22 von 24 Gesundheitstips für dein Wohlbefinden und ein Geschenk für Dich!

Dann ist für dich vielleicht auch die Zeit gekommen eine kleine Achtsamkeitsübung zu machen. Im Video erfährst du mehr:

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21/12/2022

Wie du deinen Temperaturhaushalt trainieren kannst?

21 von 24 Gesundheitstips für dein Wohlbefinden und ein Geschenk für Dich!

Soviel sei gesagt: Es wird etwas kalt. Mehr erfährst du im Video:

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20/12/2022

Wie sind eigentlich deine Trinkgewohnheiten?

20 von 24 Gesundheitstips für dein Wohlbefinden und ein Geschenk für Dich!

Jedes Jahr hört man neue Weisheiten, was alles als Getränk dazu zählt, um deine benötigte Wasseraufnahme zu erreichen. Gehört Kaffee dazu oder Saft, Tee, Bier, etc.?

Fakt ist: 30-40ml Wasser pro KG Körpergewicht ist so in etwa die Faustregel, was du an Wasser pro Tag zu dir nehmen solltest.

Getränke die einen größeren Bearbeitungsaufwand hatten, wie Eistee oder Bier (hier auch noch der Alkohol).
Diese sollten nicht zur benötigten Wasseraufnahme dazugezählt werden, da hier ja im Prinzip dein Körper eine extra Verdauung machen muss.

Versuch doch mal selbst ein Gefühl aufzubauen, wie viel notwenig ist, um deine z.B. geliebten 3-5 Becher Kaffee am Tag zu verdünnen.

Unterm Strich: Reduziere die Getränke, die mit Wasser nicht mehr soviel zu tun haben.

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19/12/2022

Dieser Muskel macht gerne Ärger bei Rückenschmerzen…

19 von 24 Gesundheitstips für dein Wohlbefinden und ein Geschenk für Dich!

Mit der folgenden Übung kannst du dem entgegenwirken. Mach gleich mit. Ich helfe dir dabei. Im Video mehr.

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18/12/2022

Wie viel Zeit verbringst du täglich an der frischen Luft?

18 von 24 Gesundheitstips für dein Wohlbefinden und ein Geschenk für Dich!

Wie viel Zeit verbringst du täglich in der Wohnung bei laufender Heizung bei über 20 Grad?

Stellst du dich den natürlichen Reizen deiner Umwelt oder verpackst du dich immer gleich mit der dicksten Jacke und mit der dicksten Mütze?

Darf dein Körper noch selber regulieren oder nimmst du ihm alles ab?

Es heißt ja immer: Was man nicht nutzt verkümmert! Da ist was dran oder?

Deswegen schon macht es Sinn, oft rauszugehen in die Natur an die Luft ins Licht.

In der heutigen Zeit haben viele Menschen gleich Angst krank zu werden, wenn sie mal einen Windzug abbekommen. Wie ist das bei dir?

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17/12/2022

Was hat der Darm mit einem Kompost zu tun?

17 von 24 Gesundheitstips für dein Wohlbefinden und ein Geschenk für Dich!

Hast du schonmal von Mikrobiom gehört?
Hört man immer wieder in der Presse, im Fernsehen, Zeitungen,…
Mikrobiom beschreibt das Darmmilieu.

Jeder von uns hat in seinem Darm eine nicht zählbare Menge an unterschiedlichsten Bakterienkulturen. Vergleichbar ist das mit einen sehr gut funktionierendem Kompost. Hat der Kompost viele unterschiedliche lebendige Kulturen, ist dort ein gesundes Erdreich.

Im Darm ist es ähnlich. Wir brauchen dort günstige Zusammensetzungen von Bakterien. Wenn die alle im Einklang miteinander arbeiten, können die die aufgenommene Nahrung gut verdauen, verstoffwechseln und der Eigenschutz unserer Darmschleimhaut ist darüber auch dann gewährleistet.

Achte also das du deinem internen „Kompost“ (Darm) über deine Ernährung eine ausgewogene und variantenreiche Kost zuführst.

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16/12/2022

Ohne eine gute hintere Beinmuskulatur bist du ganz schön unbeweglich.

16 von 24 Gesundheitstips für dein Wohlbefinden und ein Geschenk für Dich!

Warum es so wichtig ist, die hintere Beinmuskulatur zu dehnen, erfährst du hier im Video. Auf gehts und Übung gleich nachmachen.

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15/12/2022

Wie viele Mineralien hast du heute für dich eingekauft?

15 von 24 Gesundheitstips für dein Wohlbefinden und ein Geschenk für Dich!

Wo kommen Mineralien her und wofür sind sie gut?

Mineralien befinden sich in unserem Körper selber. Es heißt ja auch die Knochen bestehen aus Knochensalzen. Ein Mineralienkomplex der unser Knochengerüst darstellt.

Mineralien werden gebraucht um Säuren im Körper zu neutralisieren.

Woher kommen die Säuren?

-durch zuckerhaltige Nahrung, Industriezucker
-energiereiche Kost
-Überanstrengung durch Sport(Milchsäure)

Wenn alles gut funktioniert im Körper, macht das in der Regel auch kein Problem.

Der schleichende Entzug der Mineralien aus unserer industriellen Nahrung macht uns langfristig Probleme.

Achte also beim nächsten Einkauf einmal darauf, wie viele Mineralien du einkauft und wie viele Mineralien du deinem Körper zur Verfügung stellst.

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14/12/2022

Lange gesessen heute und jetzt eine verspannte Schulter? Kennst du schon die Krabbe?

14 von 24 Gesundheitstips für dein Wohlbefinden und ein Geschenk für Dich!

Schau dir jetzt in meinem neuen Video an, wie du mit der Krabbe-Übung deine Schultern entspannst und wieder frei machst. Los gehts…

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13/12/2022

15 Minuten sitzen und nichts tun.

13 von 24 Gesundheitstips für dein Wohlbefinden und ein Geschenk für Dich!

Hältst du es eigentlich aus ohne Handy, ohne Geräusche, ohne Ablenkungen einfach nur mit dir selbst im sitzen 15 Minuten auszuhalten?

Meist plagen einen ja Gedanken an die man festhält und man kann sie einfach nicht weiterziehen lassen.

Wie ist das bei dir? Teste es einfach mal aus 15 Minuten sitzen und nichts tun.

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12/12/2022

Dehnung der rückwärtigen Beinmuskulatur.

12 von 24 Gesundheitstips für dein Wohlbefinden und ein Geschenk für Dich!

Vergiss nicht von Zeit zu Zeit deine rückwärtige Beinmuskulatur zu dehnen. Wie das geht? Schau dir jetzt das Video an.

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11/12/2022

[Buchtip] Füttere den weißen Wolf

11 von 24 Gesundheitstips für dein Wohlbefinden und ein Geschenk für Dich!

Welchen der beiden Wölfe in dir willst du füttern, den Schwarzen oder den Weißen? Aber höre selbst wie mir die Weisheitsgeschichten in dem Buch helfen.

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10/12/2022

Deine Schulter ist gerade nicht so beweglich?

10 von 24 Gesundheitstips für dein Wohlbefinden und ein Geschenk für Dich!

Mach deine Schulter schnell wieder beweglich mit den folgenden Übungen aus dem Video. Jetzt gleich anschauen und direkt mitmachen.

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09/12/2022

Sonne und Luft gibt es gratis!

9 von 24 Gesundheitstips für dein Wohlbefinden und ein Geschenk für Dich!

Früher gab es in den Sanatorien Balkone und draußen viel Freifläche, wo die Patienten angehalten waren, an die Luft und an das Licht zu gehen.

Was findet man heute vielmals vor in unserem Umfeld, geschlossene Fenster, keine Balkone, den ganzen Tag in Räumen und für die frische Luft ist eine Klimaanlage zuständig.

Fühle einmal in deinen Bauch hinein, ob sich das für dich normal anfüllt?

Gehst du beispielsweise an die frische Luft reguliert sich dein Körper und kann Temperaturen wieder anpassen. Fühlst du dich besser an der frischen Luft?
Genieße mehr das Draußen.

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08/12/2022

Mach deinen Schultergürtel beweglich.

8 von 24 Gesundheitstipps für dein Wohlbefinden und ein Geschenk für Dich!

Heute bekommst du eine effektive Übung für den Schultergürtel, bist du dort unbeweglich wirkt sich das auf deinen ganzen Körper aus. Aber mehr erfährst du direkt im Video.

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07/12/2022

Sei einfach mal dankbar.

7 von 24 Gesundheitstipps für dein Wohlbefinden und ein Geschenk für Dich!

Dir fehlt die richtige Inspiration für den Tag. Es fällt dir schwer sich zu freuen auf Arbeit zu gehen.

Nur in einem wachen Geist kann ein gesunder Körper leben.
Hier habe ich eine einfache Übung für dich: Schreib doch einfach einmal morgens vor der Arbeit die Dinge auf, für die du dankbar bist.

Ich bin dankbar für…

Mit dieser Inspiration und einem Lächeln im Gesicht habe einen tollen Start in den Tag!

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