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biozoom

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18/09/2024

What’s your body really telling you?

biozoom tracks essential health metrics like biological age, HRV, and BMI to guide you toward a healthier and more balanced lifestyle.

22/01/2021

Habt Ihr das gewusst?
Euer biozoom Team 💚🥰

20/01/2021

Habt Ihr das gewusst?

Euer biozoom Team 💚🥰

19/01/2021

Viel Spaß beim Kochen!
Euer biozoom Team 💚🥰

14/01/2021

Viel Spaß beim Kochen!

Euer biozoom Team 💚🥰

07/01/2021

Geht es dir nicht auch so, dass du am Alltag die meiste Zeit drinnen verbringen? Man stehen auf, fährt mit dem Auto zur Arbeit und Arbeiten acht Stunden im Büro. In der Mittagspause steckst du dir vor lauter Stress schnell mal etwas in die Mikrowelle oder beißen kurz in dein Brot und am Ende des Tages, wenn man von einem anstrengenden Arbeitstag wieder zu Hause ist, legt man sich faul auf die Couch in der Hoffnung ein bisschen ruhe zu finden.
Ich glaube, so geht es den meisten unter uns. Um das wirklich effektiv zu ändern, sollte man sich klare Ziele stecken. Nimm dir doch mal fest vor mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren oder in der Mittagspause wenigstens mal für 15 min jeden Tag eine kleine Runde Spazieren zu gehen, abzuschalten und Sonne zu tanken. Vielleicht nimmst du dir auch vor jeden Tag mit dem kleinen Vierbeiner abends mindestens 5 km zu laufen. Dabei tust du nicht nur dir selbst etwas Gutes. Nach einem langen Abendspaziergang fällt man doch gleich viel ausgelassener ins Bett und kann ruhig und entspannt durchschlafen. Dabei hilft es auch fixe Schlafzeiten festzulegen. So kommt man auch gar nicht in Versuchung den Film "noch schnell" fertig zuschauen und hat einen klar geregelten Tagesrhythmus. Man sollte sich auch an festen Tagen Zeit für sich selbst nehmen. Mal das Handy zur Seite legen und seiner Lieblingsbeschäftigung nachgehen. Denn das steigert nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch deine Lebensqualität.

Dein biozoom Team 💚🥰

06/01/2021

Die klassischen Vorsätze für die meisten unter uns sind wie jedes Jahr mehr Sport zu machen, abzunehmen und/oder mehr Muskeln aufzubauen. Das sind jedoch sehr unspezifische Vorsätze. Und wer so ungenaue Vorsätze hat, wird gegen Ende des Jahres wahrscheinlich enttäuscht sein. Daher hier ein paar Tipps von uns. Bevor ihr anfangt, eure Vorsätze umsetzen zu wollen, solltet ihr euch ein paar Fragen stellen.
Wie viel Sport möchte ich genau machen (Wie oft und wie lange in der Woche) ? Wie viel kg will ich abnehmen oder zunehmen? Man sollte natürlich auch realistisch und ehrlich mit sich selbst sein. Eine berufstätige Mutter kommt wahrscheinlich eher nicht dazu 7 Mal die Woche Sport zu machen, auch wenn man sich das vornimmt. Deshalb sollte man immer realistisch bleiben und sich einen strukturierten und auch realistischen Plan machen.

Auch mit dem Rauchen aufzuhören ist ein Dauerbrenner bei den Neujahrsvorsätzen. Doch oft ist dieser Vorsatz nach ein paar Wochen schon wieder in Vergessenheit geraten. Bei diesem Vorsatz ist es besonders wichtig, dass du dein persönliches „Warum?“ findest. Warum möchtest du mit dem rauchen aufhören? Ist es wegen der Gesundheit? Wegen des Geldes? Vielleicht geht es dir ja auch um deine Kinder, damit sie nicht immer dem ungesunden Qualm deiner Zigarette ausgesetzt sind. Stell dir die Frage nach deinem Persönlichen "warum?" und unterstütze deine Entscheidung damit, dass du dir vielleicht ausrechnet, wie viel Geld du in diesem Jahr sparen würdest, wenn du mit dem Rauchen aufhörst. Von dem Geld kannst du dir dann etwas gönnen, was du schon seit längerer Zeit haben wolltest oder machen wolltest.
Euer biozoom Team 💚

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Kassel
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