28/04/2022
Wusstet ihr, dass man sich normalerweise nicht um den Vitamin D Haushalt seines Körpers kümmern muss? Der menschliche Körper kann über die Haut das so wichtige Vitamin D selbst produzieren. Hierbei wird der UV-B Anteil des Sonnenlichts dazu genutzt, Vitamin D zu produzieren.
Aaaaaber: Wir in Deutschland haben gerade im Winter häufig zu wenig Sonnenstunden damit der Körper selbst die nötigen Mengen Vitamin D produzieren kann. Zudem führt bereits Sonnencreme mit LSF 4 dazu, dass die Vitamin D Produktion deutlich eingeschränkt wird. In der Folge entsteht nicht selten ein Vitamin D Mangel.
Hier kann man den Körper durch Nahrungsmittel wie Fisch und Ei unterstützen. Sollte der Vitamin D Mangel sehr hoch sein, gibt es passende Präparate, die eingenommen werden können.
Vitamin D ist u.a. für eine Stärkung der Knochen zuständig, ist an der Regelung des Calcium- und Phosphathaushalts beteiligt und trägt zu einer Stärkung des körpereigenen Immunsystems bei.
