Wie sind die Öffnungszeiten?

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Gesundheits-Zentrum Hunsrück

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Gesundheits-Zentrum Hunsrück

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Gesundheits-Zentrum Hunsrück, Laubacher Str. 44, Kastellaun.
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02/05/2024

❗️DU bist was DU isst❗️

Schon mal drüber nachgedacht 🤔?

Euer GZH-Team 🧡

28/04/2024

Train together - Gemeinsam trainieren und ein Ziel haben verbindet🤝
Nach vielen gemeinsamen HYROX-Wettkämpfen wurde es mal Zeit für ein gemütliches Beisammensein 😌

Am Freitag hat sich ein Teil unserer HYROXER auf eine Pizza & ein kühles Getränk bei uns im Bistro getroffen😍 Vorher wurde natürlich fleißig trainiert 💪

Mittlerweile hat sich eine richtige Gemeinschaft entwickelt, die sich bei Wettkämpfen, als auch im Training, unterstützt und gegenseitig zu Bestleistungen pusht 🤝

Ihr wollt auch mal an einem HYROX-Wettkampf teilnehmen⁉️
Dann schnuppert doch mal in unsere BODYCROSS Kurse (Montag & Freitag) oder nutzt unser OpenGym Angebot für euer individuelles Workout 🏋️‍♂️

Euch noch einen schönen Sonntag 🙌

Euer GZH-Team🧡

15/04/2024

Proteine, auch Eiweiß genannt, gehören neben Kohlenhydraten und Fetten zu den Makronährstoffen 💡

Proteine sind die Basis aller Lebensvorgänge, spenden Energie und dienen als ,,Baustoff“ für Körperstrukturen wie unsere Muskulatur 💪

Im Gegensatz zu Kohlenhydraten & Fetten, kann unser Körper keine Proteine speichern.
Entsprechend wichtig ist es, dass wir, im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung, täglich eiweißreiche Lebensmittel zu uns nehmen 🍳

Euer GZH-Team🧡

11/04/2024

Beintraining - Legday 🦵

Trainierst du deine Beine 🤔?
Egal ob Split- oder Ganzkörpertraining, die Beine sollten immer Bestandteil eines ausgewogenen Trainingsplans sein❗️

Je nach Trainingserfahrung kann auf geführte (bspw. Beinpresse) oder freie Übungen (bspw. Kniebeugen/Ausfallschritte) zurückgegriffen werden.

Ein Beintraining bringt viele Vorteile mit sich:
➡️ Beine als Fundament - hält Körper im Gleichgewicht und beugt Dysbalancen vor
➡️ Beinmuskulatur + Gesäß (größter Muskel) ergeben den größten Muskelanteil im menschlichen Körper
➡️ Freie Übungen trainieren nicht nur die Beine - zusätzlich Stabilisierung Core
➡️ Trainierter Unterkörper sorgt für Stabilität & Spannung in vielen weiteren Übungen
➡️ ….

Nicht zu vergessen, dass ein anstrengendes Beintraining auch einiges an Willensstärke voraussetzt 😏

Euer GZH-Team 🧡

01/04/2024

💡Wissenswert 💡

Makronährstoffe - Die unverzichtbaren Energielieferanten
➡️ Makronährstoffe oder auch Makros sind die Grundbausteine unserer Nahrung & werden von unserem Körper zur Energiegewinnung genutzt
➡️ Eiweiß, Fett & Kohlenhydrate

Mikronährstoffe
➡️ Mikronährstoffe liefern dem Körper keine Energie
➡️ müssen über Nahrung zugeführt werden - essenziell da sie an nahezu allen Stoffwechselprozessen beteiligt sind

Euer GZH-Team🧡

30/03/2024

Wir wünschen euch frohe & erholsame Ostertage 🐣

Euer GZH-Team🧡

21/03/2024

Member Feedback 🤝

Eure Meinung ist uns wichtig!
Wir freuen uns über jede positive Rückmeldung, die wir seitens unserer Mitglieder erhalten ☺️

Wir haben aber auch immer ein offenes Ohr für Verbesserungsvorschläge.

Wenn euch mal etwas auf dem Herzen liegt, sprecht uns gerne an.

Gemeinsam wachsen wir an den Herausforderungen🫡

Euer GZH-Team 🧡

18/03/2024

Fake oder Fakt 🧐

Die Ernährung hat einen entscheidenden Anteil an deiner Zielerreichung!

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung & sportliche Aktivität sollten Hand in Hand gehen 🤝

Dein GZH-Team 🧡

15/03/2024

❗️Tag der Rückengesundheit ❗️
Knapp 1/3 der Erwachsenen & 1/5 der Kinder in Deutschland leiden unter Rückenschmerzen ⚡️

Einseitige oder schwere körperliche Belastungen, aber auch Stress sind mögliche Gründe…

Vorsorge wird daher immer wichtiger!
Bewegung, Haltungstraining, sowie das Vermeiden von Übergewicht helfen deine Rücken zu ,,schützen“🫡

Lieber Vorsorge als Nachsorge!

Euer GZH-Team🧡

12/03/2024

🚨Duales Studium 🚨

Bereit für eine neue Herausforderung?!
Dann bist DU bei uns genau richtig 🤙

Interesse geweckt⁉️
Dann melde dich jetzt unter:
merg@gz-hunsrueck.de oder
www.gz-hunsrueck.de/karriere

Wir freuen uns auf Dich🫡

Dein GZH-Team 🧡

11/03/2024

Krabbelzwerge & Fitkids 👶

Wusstest ihr, dass wir auch für die ,,Kleinsten“ was im Angebot haben⁉️

Montags - Krabbelzwerge
➡️ angelehnt an Prager-Eltern-Kind-Programm
➡️ zur Entwicklung während des 1. Lebensjahres

Donnerstags - FitKids
➡️ 1. bis. 3. Geburtstag (Kindergarten)
➡️ zur Förderung der körperlichen & geistigen Entwicklung

Beide Kurse werden von unserer Ergotherapeutin Monika angeleitet☺️

Interesse? - Dann meldet euch gerne per Mail unter:
info@gesundheitszentrum-hunsrueck.de

Euer GZH-Team🧡

07/03/2024

🏊‍♀️Schwimmbad 🏊‍♀️

Unsere Mitglieder profitieren von dem direkt an unser Haus angeschlossenen Hallenbad.

So können wir euch jederzeit ein abwechslungsreiches
Training auch abseits der Trainingsfläche ermöglichen🫡

Euer GZH-Team 🧡

05/03/2024

Was wären wir nur ohne Wasser💧

💡Ein erwachsener Mensch besteht zu 50-65% aus Wasser. Der Körper eines Säuglings sogar zu 70-80%

Ohne einen guten Flüssigkeitshaushalt kann unser Körper nicht richtig funktionieren, da Wasser für die meisten Funktionen im Körper von essenzieller Bedeutung ist!

Wichtig: auch beim Training immer genügend trinken🏋️‍♀️

Euer GZH-Team🧡

28/02/2024

🥤Smoothie - Time🥤

Der Smoothie ist in aller Munde und erfreut sich großer Beliebtheit bei Alt & Jung 😋

Aber sind sie wirklich so gesund 🤔?

Euer GZH-Team 🧡

26/02/2024

🧖‍♂️Sauna 🧖‍♂️

In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist!

Ein Saunabesuch nach dem Sport lockert die Muskulatur, fördert die Regeneration & Erholung der Muskulatur 💆

Euer GZH-Team 🧡

15/02/2024

🧘‍♀️40 Tage Fastenzeit 🧘‍♀️

Viele Menschen versuchen innerhalb der Fastenzeit bewusst auf Genussmittel und Konsum zu verzichten

Eine Umfrage der DAKGesundheit zeigt, dass vor allem die unter 30-Jährigen einen Verzicht als sinnvoll erachten 💡

Je älter die Befragten werden, desto weniger können sie sich vorstellen zu fasten

Zudem rückt ein Digital Detox (digitale Auszeit) wieder vermehrt in den Fokus - als Gründe werden unter anderem der Wunsch nach weniger Stress & Zeit für sich selbst aufgeführt

Wenn ihr der digitalen Welt entfliehen & ein wenig abschalten wollt, steht einem Training bei uns nichts mehr im Weg 💪

Euer GZH-Team 🧡

14/02/2024

🧡Happy Valentines Day🧡

Bevor ihr eure Liebsten bekocht oder zum Essen ausführt, stehen wir euch für eine knackige Kraft-/Cardioeinheit zur Verfügung😏💪

Euer GZH-Team

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Laubacher Str. 44
Kastellaun
56288

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Montag	06:30 - 22:00
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Webseite

http://www.gz-hunsrueck.de/

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