Claudia Goßner Ernährung & Gesundheit

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Claudia Goßner Ernährung & Gesundheit

Beschwerden vorbeugen bevor sie entstehen
Besser regenerieren & schlafen
LONGEVITY für dich und deine Family
Ganzheitliche Ernährungsberatung

09/04/2026

„Was nimmst du eigentlich selbst?“ 🌿

Diese Frage höre ich in der Beratung oft. Und heute möchte ich ehrlich mit euch teilen, was aktuell fest zu meiner täglichen Routine gehört.

Vom flüssigen Probiotikum für mein Bauchgefühl bis hin zum Omega-3 aus Algenöl für die Herz- und Hirngesundheit – diese Begleiter unterstützen mich dabei, mich im Alltag energiegeladen und ausgeglichen zu fühlen. 🧘🏼‍♀️✨

Aber ganz wichtig:
Das hier ist mein persönliches „Rezept“, abgestimmt auf meine aktuellen Blutwerte und Bedürfnisse. Supplementierung ist kein „One size fits all“. Was für mich funktioniert, kann für dich ganz anders aussehen.

Hast du deine Werte dieses Jahr schon checken lassen? Schreib’s mir mal in die Kommentare! 👇🏼

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08/04/2026

Für alle, die hinter die Kulissen der Finanzpolitik blicken wollen.
🏛️ Günter Hannich analysiert in ‚Plünderland‘ messerscharf, wie schleichende Enteignung funktioniert. Wer sein Vermögen schützen will, sollte das gelesen haben. ✅

04/04/2026

70 vs. 20 Jahre: Der Unterschied bei der Vitamin-D-Bildung ist gewaltig! 📉☀️

Die Hintergründe habe ich dir in den Slides zusammengefasst.

Hast du deinen Spiegel dieses Jahr schon checken lassen? 👇

02/04/2026

Ostern steht für den Neubeginn und die Hoffnung – Dinge, die wir in der aktuellen politischen Landschaft mehr denn je brauchen. 🌸
Auch wenn die Welt sich gerade schnell dreht und die Schlagzeilen uns fordern: Lassen wir uns die Zuversicht nicht nehmen.

Frohe Ostern und Euch allen ein paar entspannte Tage 🌷

01/04/2026

🎨 Vom Hobby zur Herzenssache

Ihr kennt mich: Meine Leidenschaft für eine gesunde Ernährung und Lebensweise begleitet mich jeden Tag.
Doch daneben gibt es noch eine zweite Leidenschaft, die mich schon lange begleitet: das kreative Gestalten.

Über 150 Posts und etliche Druckvorlagen habe ich inzwischen für meine eigenen Kanäle und Freunde entworfen. Dabei habe ich gemerkt, wie viel Freude es mir macht, Dinge optisch auf den Punkt zu bringen – und genau diese Unterstützung möchte ich nun auch euch anbieten. Einfach als kreative Hilfe von mir für euch.

Wobei ich dich unterstützen kann:
• Social Media: Ich gestalte dir professionelle, einseitige Einzelposts.
• Drucksachen: Ob Plakate oder Flyer – wir machen es gemeinsam schick.
• Individuell: Designs, die wirklich zu dir und deinem Vorhaben passen.

Da es für mich ein Herzensprojekt nebenbei ist, mache ich das Ganze zu fairen, kleinen Preisen.

Hast du eine Idee im Kopf?
Schreib mir einfach eine PN für mehr Infos!

Ich freue mich, wenn ich dir kreativ unter die Arme greifen kann.

27/03/2026

Giftcocktail in deiner täglichen Körperpflege? 💥

Viele Produkte, die wir jeden Tag verwenden, enthalten Inhaltsstoffe, die unser Körper langfristig aufnehmen muss – oft ohne, dass wir es bewusst hinterfragen. 🤯

Dieses Buch öffnet die Augen und zeigt, warum es sich lohnt, genauer hinzuschauen und bewusste Entscheidungen für die eigene Gesundheit zu treffen. ✨

Kleine Veränderungen können einen großen Unterschied machen – für dein Wohlbefinden, deine Haut und deinen ganzen Körper. 💚

Hast du dich schon mal mit den Inhaltsstoffen deiner Pflegeprodukte beschäftigt? 👇

26/03/2026

Die erste App von meinem Mann auf Android ist am Start 😉👍

Schluss mit der Energieverschwendung. Werde dein eigener Energiemanager 😃

23/03/2026

Hitzeschutz für deine Gesundheit! 🌡️

Als Ernährungsberaterin werde ich oft gefragt: „Warum schmeckt mein Grüntee so strohig?“ Die Antwort ist meistens die Temperatur. Aber es geht dabei um weit mehr als nur den Geschmack.
Grüntee ist ein Kraftpaket voller Polyphenole und besonders dem wertvollen EGCG (Epigallocatechingallat). Diese sekundären Pflanzenstoffe sind jedoch hitzeempfindlich.

Warum die Temperatur entscheidend ist:
• Schutz der Antioxidantien: Übergießt du die Blätter mit 100°C, riskierst du die thermische Zerstörung empfindlicher Mikronährstoffe.
• Die goldene Regel: Nutze Wasser bei 70°C bis maximal 80°C. So bleiben die gesundheitsfördernden Eigenschaften erhalten und dein Körper kann das Maximum aus jeder Tasse ziehen.

Mein Tipp: Lass das Wasser nach dem Kochen etwa 5 Minuten bei offenem Deckel abkühlen, bevor du den Tee zubereitest. Deine Zellen (und deine Geschmacksknospen) werden es dir danken! 🌿

18/03/2026

Sobald wir Bitterstoffe schmecken, gibt unser Gehirn das Startsignal:
Der Speichelfluss wird angeregt und der Körper bereitet sich optimal auf die Nahrungsaufnahme vor.
Ein kleiner ‚Bitter-Kick‘ vor dem Essen kann also wahre Wunder für dein Wohlbefinden tun. Wer von euch nutzt schon Rucola, Chicorée & Co. als natürlichen Support? 🌱

14/03/2026

Manchmal braucht der Körper weniger Lärm und mehr Wald. 🌲

Beim Spaziergang zwischen Bäumen atmen wir natürliche Pflanzenstoffe ein – sogenannte Terpene. Diese Duftstoffe geben Bäume an die Luft ab und sie werden mit Entspannung, Stressreduktion und einem guten Körpergefühl in Verbindung gebracht.

Ein paar tiefe Atemzüge im Wald können also mehr sein als nur Bewegung – es ist ein kleines Reset für Körper und Kopf. 🌿

11/03/2026

Stress ist ein Nährstoffräuber! Deswegen starte ich meinen Tag mit Thai Chi, um Körper und Geist in Harmonie zu bringen.
Denn ein entspanntes Nervensystem ist die beste Basis für einen funktionierenden Stoffwechsel. Und danach geht’s natürlich 8 Min. auf den BEMER.

Wie startest Du Deinen Tag?

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Buchloer Str. 6
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87600

Telefon

+498341954047

Webseite

http://cg-ernaehrungsberatung.de/, http://claudia-gossner.bemergroup.com/

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