Mind 4 Health Academy

09/01/2026

Veränderung ist unvermeidbar... Alles verändert sich ständig. Dein Körper, jede Zelle in deinem Körper, die Luft, die du atmest, deine Umgebung... Alles verändert sich.

Verändern tust du dich also immer. Ob du dich persönlich weiterentwickelst liegt an dir!! Und auch die Geschwindigkeit mit der du das tust. Denn das liegt vor allem daran, ob du bereit bist, neue Wege zu gehen. Die Angst vor dem Unbekannten auszuhalten und dich immer wieder neu zu erfinden🤩

Wie das geht, erfährst du in der Folge 🔥

Den Link findest du wie immer in den Kommentaren und in der Bio.

09/01/2026

09/01/2026

Weißt du, warum du im Grunde ALLES schaffen kannst?💫

Neurobiologisch funktioniert dein Gehirn so, dass du über die Jahre bestimmte Synapsen (Verbindung zwischen Nervenzellen oder Nerven- und anderen Zellen wie Sinneszellen oder Muskelzellen) gestärkt hast, die nun dazu führen, dann du bestimmte Dinge gewohnheitsmäßig denkst, fühlst und tust.

Diese Gewohnheiten führen dazu, dass du einen Großteil des Tages unbewusst Dinge denkst, fühlst und danach handelst.

Im Grunde darfst du dir das so vorstellen, dass du ein unglaubliches Potential, das dir jeden Tag zur Verfügung steht, nicht nutzt!

Du könntest also auch anders denken und dann auch anders fühlen und handeln, weil du es aber gewohnt bist und die unbewussten Muster automatisch ablaufen, tust du es nicht.

Es sei denn…

Du machst sie dir bewusst!

Nehmen wir mal das Beispiel, was so viele Menschen gerade zu dieser Jahreszeit umtreibt: Du möchtest schlanker und fitter werden.

Setze dir ein ganz klares Ziel und formuliere es im Präsenz, z.B. ich wiege am 30.6.2026 x Kg.

Ab sofort überprüfst du jeden Tag, ob du dich so verhältst, wie du dich verhalten müsstest, um dein Ziel zu erreichen- oder nicht:-)
Wenn nicht (was sehr wahrscheinlich passieren wird, weil du an die Grenze deiner Gewohnheiten/synaptischen Verschaltungen stößt), schau mal, was du gerade denkst!

Mach dir bewusst, mit welchen Gedanken du dein Ziel sabotierst und drehe diese- wenn es z.B. ist „Ich schaffe das eh nicht“- dann denke stattdessen „Ich schaffe das, wenn ich dran bleibe- andere können das, dann kann ich das auch!“.

Für wirklich nachhaltige Veränderungen im Leben darfst du in der Tiefe deiner Psyche Muster verändern- dann sind ganz andere Ergebnisse möglich- auch für DICH:-)

Probiere es mal aus und lass uns wissen, wie es für dich ist das umzusetzen!

Mehr Input dazu, wie du dein Mindset für deine Gesundheit und ein erfülltes Leben trainieren kannst, findest du entweder genau HIER, auf dieser Seite- da teilen wir (Dr. Katja Schaaf & ich, Dipl.-Psych. Verena Wendt) unser Wissen aus der Medizin, Psychologie, Psychotherapie und dem Coaching mit DIR💕 oder auch in unserem Podcast "Thinking Into Health"- Link in der BIO!)

07/01/2026

Warum lassen sich beide Verfahren super kombinieren??
.. Weil man sich in der Psychotherapie auf die Behandlung von Krankheiten konzentriert - und das Coaching eine super Ergänzung ist, um Menschen darin zu unterstützen sich besser um sich und ihre Gesundheit zu kümmern!
.. Weil Patienten neben den Symptomen, die sie loswerden wollen, meist auch Themen haben wie geringen Selbstwert, Konflikte in Beziehungen, Stress im Job oder mangelnde gesunde Gewohnheiten, bei denen Coaching hilfreich sein kann, um das Selbstmanagement zu verbessern
. Weil psychische Erkrankungen und psychische Belastung ein fließender Übergang sind und daher auch Coaching und Therapie ein fließender
Übergang sind - mal reicht Coaching, mal macht erst Therapie dann Coaching Sinn, mal lässt es sich kombinieren...

Daher bieten Katja und ich auch in 2026 eine Coaching Ausbildung für Ärzte und Therapeuten an!

Da lernen Ärzte und Therapeuten, wie sie selbst gelassen und gesund bleiben in ihren Berufen und wie sie ihre Patienten dabei unterstützen gesünder und glücklicher zu sein.

Bei INTERESSE gern einfach PN an die Mind4Health Academy🤩🥰🤩

07/01/2026

Weißt du schon, womit du dir am meisten im Weg stehst??

Wenn du das herausfindest, kannst du deine Gewohnheiten ändern und damit auch alle Aspekte deines Lebens..

Hör rein, wie es auch für dich geht🤩

06/01/2026

Auf in ein neues Jahr.

Voller Möglichkeiten.

Wie soll dein 2026 aussehen, damit dein Leben gesund und erfüllt ist auf allen Ebenen?

Lass es uns gern wissen und kommentiere in einem Wort, wovon du 2026 gern mehr haben möchtest 🥰

02/01/2026

Neue PODCAST Folge 🎄

Hat nicht Jeder skurrile Erlebnisse zu Weihnachten??

Hier teilen Verena und Katja ihre aus ihrer Kindheit und möchten dir so zeigen: jede Familie hat ihre verrückten Seiten😂❤️

Und gerade zu Weihnachten wollen wir es oft so perfekt haben, dass erst recht etwas schief geht...

Von umgefallenen Weihnachtsbäumen, verspäteten Heiligabenden und Feuer fangenden Omas... Keine Sorge, allen geht es gut, aber Vorfreude und Kerzen gepaart mit Hektik und hohen Erwartungen tun ihr Übriges😁

Link zur Folge findest du in den Kommentaren👇