Vitalis Gesundheitsstudio

07/04/2026

👉🏼Wie Hormone Deinen Appetit steuern

Hormone sind Botenstoffe, die unser Körper in verschiedenen Organen selbst produziert. Mithilfe von Hormonen reguliert und steuert unser Körper ein komplexes System. Im Folgenden gehen wir auf die Hormone ein, die unser Essverhalten beeinflussen.

Ghrelin - das Heiß-Hunger-Hormon

Das Hormon Ghrelin (Growth Hormone Release Inducing) wird in der Magenschleimhaut und in der Bauchspeicheldrüse produziert und sorgt dafür, dass der Appetit angeregt wird. Ist der Magen leer, wird das Hormon Ghrelin ausgeschüttet und gelangt über das Blut zum Gehirn, wo es dann für Hungerimpulse sorgt. Ghrelin wird daher auch als Heißhunger-Hormon bezeichnet…⏩️ https://fitnews-online.de/Vitalis-Gesundheitsstudio?id=2285

04/04/2026

Wir wünschen Dir ein frohes Osterfest 🐇

02/04/2026

☝Wer sich bewegt hält Körper und Geist fit. Körperliche Aktivität stimuliert die Bildung neuer Nervenzellen im Gehirn. Forscher gehen sogar so weit, zu sagen, dass sich Alzheimer und andere Demenzerkrankungen durch Bewegung verbessern lassen.

Zitat von Deutschlands bekanntestem Sportwissenschaftler Univ.-Prof. Wildor Hollmann:

„Mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit kann man mit dem Faktor Bewegung Alzheimer und andere Demenzen verhindern."

Dass das Gehirn von Erwachsenen keine neuen Nervenzellen bilden kann, sondern sich die Zahl der „grauen Zellen" im Laufe des Lebens permanent verringert, haben viele heute Erwachsene in ihrer Kindheit im Biologieunterricht gelernt. Doch das ist längst überholt. 1998 gelang es dem schwedischen Forscher Dr. Thomas Björk-Eriksson von der Universität Göteborg erstmals, die Neubildung von Hirnzellen bei Erwachsenen nachzuweisen➡https://fitnews-online.de/Vitalis-Gesundheitsstudio?id=1841

28/03/2026

five Übung Trapez

Mit diesem Beweglichkeitstraining kannst du hohen Spannungsschmerzen im Schultergelenk, Kopf und Nacken sowie Kiefer entgegenwirken beziehungsweise zukünftige Probleme in den genannten Bereichen vorbeugen👌🏼

21/03/2026

☝Ist Fasten ein „Allheilmittel“ für alle, die schnell überflüssige Pfunde verlieren wollen? Immer wieder kann man das lesen, aber stimmt es auch? Darüber sprach FITNEWS ONLINE mit dem bekannten Ernährungsexperten Dr. Sven-David Müller.

„Fasten kann nicht entschlacken, ist ungeeignet zur Gewichtsreduktion und bedeutet Stress für den Stoffwechsel“, macht Dr. Sven-David Müller gleich zu Anfang deutlich. Menschen, die mit einer Fasten-Kur beginnen, müssen damit rechnen, dass sie reichlich Muskelmasse in kurzer Zeit verlieren und ihre Gesundheit schädigen können. Das Deutsche Kompetenzzentrum Gesundheitsförderung und Diätetik warnt nachdrücklich vor unkontrolliertem „Fasten“, vor „Nulldiät“ oder „Heilfasten“, denn diese Außenseiter-Kostformen schädigen den Organismus, betont Müller...➡https://fitnews-online.de/Vitalis-Gesundheitsstudio?id=416

18/03/2026

Jetzt Termin vereinbaren unter TEL. 05605-9399864 oder https://www.vitalis-kaufungen.de/kontakt/

14/03/2026

☝ab sofort ist das ACTIVE COLLAGEN – ARTHRO KOMPLEX bei uns erhältlich. Hierbei handelt es sich um eine Nahrungsergänzung zur strukturellen Unterstützung für mehr Beweglichkeit 🤸‍♂️

Inhalt sind drei bioaktive Kollagen-Peptiden:
👉FORTIGEL® für Gelenke,
👉FORTIBONE® für Knochen und
👉TENDOFORTE® für Sehnen.
Gezielt entwickelt für den Bewegungsapparat aktiver Menschen.

Mit dem besonderen Plus an:
Glycin✅
Kurkuma Extrakt✅
Siliziumdioxid✅
wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen✅

Jetzt zum Einführungspreis von nur 29,90€/Dose‼
(25 Tagesdosen a´20g)

09/03/2026

☝🏼AGEs: Der heimliche Beschleuniger des Alterns

Advanced Glycation Endproducts sind Molekülverbindungen, die entstehen, wenn Zucker mit Proteinen oder Fetten bei Hitze reagieren. Die Glykation wird durch Aufnahme von Zucker ausgelöst und verändert die Gewebefasern.

Ist der Blutzuckerspiegel hoch, produziert der Körper mehr AGEs. Diese sind an chronischen Entzündungserkrankungen involviert. Dazu zählen: Diabetes mellitus Typ II, Gefäßerkrankungen, Herz-Kreislauferkrankungen, Knochenerkrankungen (Osteoporose) sowie die Entzündung von Gelenken (Arthritis).

Entdeckt wurde dieses Phänomen vom französischen Chemiker Louis Camille Maillard. Seit 1953 wird die “Maillard Reaktion“ in der Lebensmittelindustrie zur Haltbarmachung und Geschmacksverstärkung von Lebensmitteln genutzt…https://fitnews-online.de/Vitalis-Gesundheitsstudio?id=2222

03/03/2026

Durch dieses Beweglichkeitstraining kannst du Problemen in den Bereichen Knie, Hüfte und der LWS vorbeugen bzw. bereits bestehende Einschränkungen lösen. Es gibt mehrere Varianten. Unsere Trainer/innen finden mit dir gemeinsam die optimale Ausführung für dich 😀

26/02/2026

Erfolg macht glücklich...❤️lichen Glückwunsch zum abgeschlossenen Studium🎉

Unser jüngstes Team-Mitglied Lilian (Lilli) Peter hat Mitte Februar ihr dreieinhalbjähriges duales Studium zur Fitnesstrainerin B.A. an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement und im Vitalis Gesundheitsstudio sehr erfolgreich abgeschlossen 🎉

Ihr verantwortlicher Ausbilder Michel Wichand, der im Übrigen vor ziemlich genau 10 Jahren selbst sein Studium im Vitalis abgeschlossen hat und das gesamte Vitalis-Team gratulieren Lilli herzlich zu diesem Erfolg 🫶

Besonders freuen wir uns darüber, dass sie uns auch in Zukunft als feste Mitarbeiterin erhalten bleibt.

20/02/2026

👉Glykämischer Index und Last: Das musst Du wissen

Der glykämische Index, auch GLYX genannt (GI) zeigt, wie kohlenhydrathaltige Lebensmittel den Blutzuckerspiegel ansteigen lassen. Der GLYX ist das Maß der Blutzucker erhöhenden Lebensmittel im Verhältnis zur gleichen Menge Glucose, wobei Glucose mit 100 definiert ist.
Wie hoch und wie langsam der Blutzuckeranstieg ist, hängt vom Lebensmittel, von der Höhe des Ballaststoffanteils, der Verarbeitung und mit welchen anderen Lebensmitteln, z.B. Eiweiße und Fette, die gesamte Mahlzeit zu sich genommen wird.

Glykämische Last (GL)

Die zugefügte Menge an Kohlenhydraten eines Lebensmittels ist die glykämische Last. Dabei ist die glykämische Last das Ergebnis aus kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln und der Menge dieser Lebensmittel. Sie wird als Indikator für den Insulinbedarf herangezogen. (GL = GI x Menge an KH in g)...➡https://fitnews-online.de/Vitalis-Gesundheitsstudio?id=2300

15/02/2026

👏👏👏

Heute seit langem mal wieder ein Special im 🎉
Danke für eure Energie in den 3 Kursen und danke an meine Mama 🤩 mit dir zusammen unterrichte ich am Liebsten 🥰