FiT-Fasten im Taunus

23/02/2025

🍋 Vitamin C hat im Stoffwechsel fast überall die Finger drin. Deshalb ist es wichtig, jeden Tag genug davon aufzunehmen.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine tägliche Zufuhr von 95 mg für gesunde Frauen und 110 mg für gesunde Männer. Raucherinnen sollten 135 mg aufnehmen, Raucher sogar 155 mg.

🍀 Zum Glück ist das gar nicht so schwer, denn

- Eine Portion gekochte Kartoffeln (200 g) liefert schon 30 mg.

- Eine Portion gekochtem Brokkoli (200 g) hat ca. 60 mg.

- Eine kleine halbe Paprikaschote (50 g) liefert rund 60 mg des Vitamins.

- Eine Orange (200 g) hat sogar 100 mg.

Weitere Infos bekommt ihr hier: 👇️
https://www.bzfe.de/nahrungsergaenzungsmittel/

07/12/2024

Vegane Alternative zu Eischnee

30/11/2024

So einfach kann klassischer Haushaltszucker ersetzt werden! ✨🍯 Welche Alternative verwendet ihr am liebsten? 🤔

Um die Auswahl zu erleichtern, haben wir 5 verschiedene Produkte für euch zusammengestellt. Mit einem Esslöffel könnt ihr ganz einfach die gewünschte Süße abmessen. 🥄💚

Ob Fruchtsüße mit mildem Eigengeschmack aus der Agavenpflanze oder Kokosblütenzucker mit feiner Karamellnote aus dem Nektar der Kokosblüte - hier ist für jeden Geschmack und jedes Rezept das Richtige dabei. 😍

Mehr über unser Sortiment erfahrt ihr hier 👉️ https://fcld.ly/alnatura_suessungsmittel

02/11/2024

02/11/2024

Wenn es draußen kälter wird, ist eine warme Suppe genau das Richtige! 🍲🥕
Suppengrün bildet die perfekte Basis für herbstliche Wohlfühlgerichte – von würziger Brühe bis zum deftigen Eintopf. Was ist eure absolute Lieblings-Suppe?

02/11/2024

Flocken und noch viel mehr

02/11/2024

Zwiebelhustensaft: Ein bewährtes Hausmittel gegen Husten

Zwiebeln sind nicht nur in der Küche vielseitig einsetzbar, sie bieten auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Sie enthalten wertvolle Inhaltsstoffe wie ätherische Öle, Flavonoide und Vitamin C, die entzündungshemmend und antibakteriell wirken. Zudem fördern sie die Durchblutung und stärken das Immunsystem. In Kombination mit Honig – der für seine antibakteriellen Eigenschaften und die Fähigkeit, den Hustenreiz zu lindern, bekannt ist – ergibt sich ein einfaches, aber effektives Hausmittel gegen Husten und Erkältungen.

Rezept für Zwiebelhustensaft
Zutaten:

1 große Zwiebel
100 g Honig oder Zucker oder Kandiszucker

Anleitung:

Zerkleinere die Zwiebel in kleine Stücke oder Scheiben.
Gib die zerkleinerte Zwiebel in ein sauberes Glas.
Bedecke die Zwiebelstücke vollständig mit Zucker, Kandiszucker oder Honig.
Lasse das Glas an einem kühlen, dunklen Ort für mindestens 12 Stunden stehen. Die Zwiebel wird Flüssigkeit abgeben und sich mit dem Zucker oder Honig vermischen, wodurch ein heilender Hustensaft entsteht.

Nach der Ziehzeit kannst du den Sirup durch ein Sieb gießen und in ein neues Glas abfüllen.

Der Zwiebelhustensaft kann mehrmals täglich eingenommen werden, um bei Husten und Erkältungen Linderung zu verschaffen.

Hinweis: Bei der Verwendung von Honig für Kinder unter einem Jahr sollte Vorsicht geboten sein, da Honig in diesem Alter zu Botulismus führen kann. Dieser Beitrag dient der Information und der Erhaltung der Gesundheit, er soll keinen ärztlichen Rat oder Apotheker ersetzen. Bitte teile ihn.

02/11/2024

Von Zwiebelkuchen bis Sauerkraut-Tarte

02/11/2024

01/11/2024

🍔❌ "Wer schon früh lernt, sich selbst eine gute und geschmackvolle Mahlzeit aus frischen und einfachen Zutaten zuzubereiten, lernt fürs Leben und ist nicht angewiesen auf Fertigprodukte und Fastfood." 🍔❌

🍴🍎 Davon ist unsere Stiftungsvorsitzende Sarah Wiener überzeugt. Bei unserer gemeinsamen Initiative mit der BARMER Ich kann kochen! begeistern bereits über 30.000 Genussbotschafter:innen Kita- und Grundschulkinder in ihren Einrichtungen für eine vielseitige Ernährung und fördern so deren Gesundheit. Über 1,5 Millionen Kinder wurden bereits erreicht.

👏 Ich kann kochen! ist ein INFORM Projekt der Bundesregierung.

📷️: Sarah Wiener Stiftung | photothek

01/11/2024