Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Lena Weinert - bringt dich in Bewegung, Kempten.
Ich bin leidenschaftliche Sportpädagogin, Gesundheitsberaterin und Yogalehrerin
...außerdem Bewegungsliebhaberin & natursüchtig :)
Mit meiner positiven Art unterstütze ich dich dabei dein Leben ganzheitlich und nachhaltig gesund zu gestalten.
14/02/2025
✨ Diesmal sind wir zu dritt beim bewegten CoWorken und du kannst dabei sein 🚀
👩💻Das nächste Website-CoWorking mit .anita steht nächste Woche an:
|| 20.02.25 - 10.00-12.30 Uhr ||
🙋🏼♀️Diesmal bekommst du nicht nur Website-Tipps von .anita, sondern bekommst auch deine Fragen zu Texten und SEO-Herausforderungen von .filz beantwortet.
Die beiden erwarten dich in Breakout-Räumen und ich werde für uns alle bewegte Pausen anleiten.
Deepwork-Phasen von 30 Minuten und Pausen von 5-7 Minuten werden sich abwechseln. Du wirst merken, wie effektiv und angenehm das ist.
📅 Notiere dir den Termin im Kalender und melde dich über den Link in einem unserer Profile zum CoWorking an.
Einmal angemeldet, bekommst du automatisch die Erinnerung zu folgenden CoWorkings. Von denen du dich natürlich auch wieder abmelden kannst.
Wir freuen uns auf dich.
. .
08/01/2025
🚀 Lass uns gemeinsam erleben, wie es ist *während* der Arbeit echte Pausen zu machen und unseren Körper dabei mitzunehmen.
✍️ Melde dich via des Links an: https://tinyurl.com/4x3cruyk und erhalte alle Informationen per E-Mail. Wenn du noch nie dabei warst, dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt, um es auszuprobieren.
📅 Am *20.01.25* (Mo.) findet die erste bewegte CoWorking-Session (für 0€) in 2025 statt. Wir treffen uns as usual von 10.00 -12.30 Uhr in meinem "come as you are"-Zoom-Raum.
✴️ Auch im neuen Jahr bleibe ich meinem Vorsatz treu, Umsetzer*innen zu unterstützen ihren Weg der gesunden Selbstführung zu finden.
Als Selbstständige im Gesundheitsbereich, fällt es mir trotz all meinem Wissen und meiner Erfahrung nicht immer leicht Bewegung in meine Schreibtisch-Tage zu integrieren. Alleine macht es weniger Spaß, niemand wundert sich wenn ich länger als 40 Minuten am Schreibtisch sitzend verbringe und es gibt nach der Bewegungs-Pause keine grinsenden Gesichter, die mir bestätigen, dass es auch ihnen gut getan hat.
Ich freue mich sehr, wenn du eines der grinsenden Gesichter sein wirst 😀.
Übrigens wirst du dananch sehr viel weniger müde sein.
Sage übrigens nicht nur ich, sondern die Teilnehmer*innen.
Ich freue mich, wenn du es ausprobierst.
Bis dahin sende ich dir bewegte Grüße.
Fühl dich ge❤️t.
Deine Lena
28/12/2024
⏸️ PAUSE – hab ich doch gerade erst gemacht...
🆕 Stimmt, rund um Weihnachten und Neujahr nehmen sich viele eine Auszeit. Aber wie war diese Pause für dich?
❄️ Gab es bei dir eine Winterpause?
Und wenn ja: Wie hast du dich dabei gefühlt?
War es leicht abzuschalten oder eher herausfordernd?
Hattest du deine Pause vorbereitet?
📝 Der Zeitpunkt, deine Pause zu reflektieren und die nächste zu planen, ist genau JETZT!
Jetzt bist du nah dran und kannst dir notieren, was gut gelaufen ist – und was du nächstes Mal anders machen möchtest.
🎯 Was, wenn deine nächste Pause nicht nur bewusst geplant, sondern auch gemeinsam gefeiert wird?
- Austausch mit anderen.
- Impulse, die dich inspirieren.
- Ideen, wie du deine Zeit wirklich für dich nutzt.
🔄 Klingt spannend?
Dann bleib dran – mehr dazu kommt bald. 💡
Bis dahin: Wann beginnt deine nächste Pause?
⬇️ Teile es sehr gerne mit mir, denn ich werde dich mit Sicherheit dafür feiern 🥳!
Fühl dich ge❤️t.
Deine Lena
PAUSENPLANUNG
REFLEXION
GEMEINSCHAFT
25/12/2024
Danke für deine Zeit hier und für den Austausch! 💛
Die Feiertage bringen für viele von uns nicht nur Freude, sondern auch Herausforderungen mit sich. Sie können Erinnerungen an schwierige Momente oder anstrengende familiäre Situationen wecken. Weihnachten ist nicht immer einfach – für einige von uns ist es auch stressig und emotional herausfordernd. 🌿
Ich möchte an dieser Stelle nicht nur Danke sagen – für dich, die du hier bist und mich unterstützt. 🙏 Sondern auch daran erinnern, wie wichtig es ist, Dankbarkeit für dich selbst zu empfinden. Denn Pausen und Selbstfürsorge sind zwar in den ruhigen Momenten eher umsetzbar, aber besonders in den Tagen, die durch Herausforderungen geprägt sind, umso wichtiger. 🌟
Nach den Feiertagen fällt es oft schwer, nicht sofort wieder in den Produktivitätsmodus zu wechseln – das schnelle "Weiter-so". Doch genau in dieser Zeit ist es besonders wertvoll, langsamer zu werden. Statt direkt wieder durchzupowern, frage dich: Was braucht mein Körper, was braucht mein Geist jetzt? 🌸
Gönn dir bewusst eine Pause und reflektiere, was du wirklich brauchst, um wieder in deine Mitte zu kommen. Vielleicht ist es eine längere Auszeit, ein ruhiger Spaziergang, das Nachdenken über Ziele oder eben " do less". 🌱
Denn die Feiertage können Energie geben, aber können auch gleichzeitig Energie ziehen.
Egal, wie du die momentane Zeit verbringst, ich wünsche dir Ruhe, Achtsamkeit und viel Dankbarkeit für dich selbst. 💛
Wie gehst du nach den Feiertagen mit der Produktivität um?
Schreib mir gerne per Kommentar oder per Nachricht – vielleicht findest du so eine gute Inspiration für deine eigene Pause nach den Feiertagen. 💬
20/12/2024
👩💻 "Im Homeoffice fällt es mir leicht, Pausen zu machen – ich kann ja nebenbei die Wäsche machen, kochen oder die Spülmaschine einräumen."
✨ Klingt effizient, aber: Ist eine Pause wirklich eine Pause, wenn sie nur mit Todos gefüllt wird?
⏸️ Was passiert, wenn du Pausen mit etwas füllst, das nicht produktiv ist?
Pausen ohne Aufgaben:
✔️ lassen dein Gehirn entspannen und tanken Energie.
✔️ bauen Stress ab und fördern mentale Klarheit.
✔️ schaffen Raum für neue Perspektiven und bessere Entscheidungen.
✔️ setzen klare Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben.
🌟 Welche "echten Pausen" aus dem Post inspirieren dich?
Teile es mit uns in den Kommentaren!
🌈 Lass uns Pausen machen, die Freude bringen und langfristig unser Wohlbefinden stärken.
in Kopf & Körper
Deine Lena 🤸♀️
13/11/2024
28.11.2024 | 10:00 - 11:00 Uhr
29/10/2024
Vorstellungsrunde ⬇️⬇️⬇️
Heute gibt es mal ein paar Facts über mich.
Schau dir mal die Slides an, vielleicht entdeckst du was Neues.
Und ich freue mich mega, wenn du dich auch in den Kommentaren vorstellst:
👉 Wer bist du?
👉 Warum folgst du mir?
👉 Wo bist du auf deiner Reise zur gesunden Art zu arbeiten?
Alles Liebe,
Lena
Alle professionellen Fotos von der wundervollen Steffi
15/10/2024
Termine bewegtes CoWorking bis Ende 2024:
📅 11. November (🤡)
10.00 bis 12.30 Uhr
📅 11. Dezember (🕯️🕯️)
10.00 bis 12.30 Uhr
Wir treffen uns via Zoom, arbeiten gemeinsam an unseren WannaDos und ich leite dich durch bewegte Pausen.
Das macht Spaß, lässt dein Energielevel am Ende des Tages weniger absinken und unterstützt dich, um fokussiert zu arbeiten.
💌 Willst du an einem oder beiden Terminen teilnehmen? Dann melde dich über den Link in meinem Profil an und du bekommst alle Infos automatsich per Email.
🙋🏼♀️Fällt dir eine weitere Person ein, die unbedingt dabei sein sollte?! Markiere sie in den Kommentaren.
Let’s work together, pause together & grow together 🙌🏻✨♥️
in &
Lena
PS: Im Januar oder Februar wird es wieder ein Special (Website-CoWorken mit bewegten Pausen) mit .anita geben.
Neben den bewegten Pausen, kannst du in der Session Anitas Expertise nutzen und sich von ihr zu Website-Herausforderungen beraten lassen.
07/10/2024
💫 Es sind die Frauen in meinem Leben, die mich immer wieder daran erinnern, wie wichtig es ist, milde mit mir zu sein.
Die mich unterstützt haben, als ich es noch nicht konnte – mich selbst zu feiern, auch für die kleinen Schritte. ✨
Ohne sie hätte ich nicht gelernt, wie kraftvoll es ist, sich selbst in der eignen Echtheit anzunehmen und stolz auf das zu sein, was ist. Sie haben mich begleitet, mir Raum gegeben und mich immer wieder daran erinnert, dass ich gut bin, so wie ich bin. Und dafür feiere ich sie heute. 🙏🏼
Und jetzt bist du dran! Wer sind deine Frauen, die dich in deiner Weichheit, Echtheit, Sanftheit und für all die kleinen Erfolge feiern?
Markiere sie unter diesem Post und lass uns gemeinsam diese Frauen sichtbar machen. 💖
Lasst uns den Raum füllen mit Liebe, Anerkennung und der Kraft, die wir als Community haben.
Denn genau darin liegt unsere Stärke – im gegenseitigen Support. 💪🏼✨
WER SIND DEINE FRAUEN?
MARKIERE SIE JETZT
CELEBRATE YOUR WOMEN
21/09/2024
Kennst du das Gefühl, endlich im Urlaub zu sein, aber der Kopf steckt noch im Arbeitsmodus? 😅 So ging es mir in meinem letzten Urlaub in Frankreich.
Mein Körper hat mir zuvor klare Zeichen gesendet, dass das Stresslevel durch Arbeits- und Privatthemen ganz schön hoch war: Müdigkeit, innere Unruhe, Rückenschmerzen und Kopfschmerzen - klare Zeichen dafür, dass pausieren und ausruhen unbedingt Raum brauchen.
Aber das Ankommen im Urlaub, das Loslassen der Arbeitsthemen?
Das war schwerer als gedacht. In den ersten Tagen wollte die Erholung einfach nicht eintreten, und statt besser wurde es gefühlt schlimmer.
Doch dann habe ich germekrt, dass es nicht darum geht, sofort „perfekt“ abzuschalten. Ich habe mir den Raum gegeben, den mein Körper brauchte: viel Schlaf 😴, keine festen Weckzeiten ⏰, und vor allem das Handy im Flugmodus 📵. Es dauerte, aber nach ein paar Tagen konnte ich wirklich loslassen und mehr Ruhe (besonders im Kopf) genießen 🌿.
Für mich war dieser Prozess eine wichtige Erinnerung: Entspannung braucht manchmal Zeit. Und es ist okay, wenn es nicht sofort klappt. Oft ist der Weg zur Entspannung nicht linear – und das ist völlig in Ordnung. 🌸
✨ Was sind deine Strategien, um in der Urlaubszeit wirklich abzuschalten?
Ich freue mich auf den Austausch!
Übrigens: Im Pocket Coaching schaue ich mit meinen Kundinnen genauer hin, was sie wirklich brauchen, um in die Entspannung zu kommen und wieder in ihre Kraft zu finden 💪.
Wenn du das Gefühl hast, Unterstützung zu brauchen, melde dich gerne bei mir! 💬
Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Lena Weinert - bringt dich in Bewegung erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.
Lena Weinert - Sportpädagogin, Bewegungscoach für Familien & Yogalehrerin
Hi, ich bin Lena, 34, und lebe im schönen Allgäu. Ich liebe es mich zu bewegen und diese Begeisterung an Kinder und Erwachsene weiterzugeben.
Mit meinen Angeboten möchte ich junge Familien davon begeistern, von Beginn an einen gesunden Lebensstil, der sich gleichermaßen an den Bedürfnissen von Eltern und Kind(ern) orientiert, zu führen. So liegt ein Schwerpunkt meiner Arbeit im Bereich der bewegungsorientierten Frühförderung (Babys und Kleinkinder).
Da ich gerade selber schwanger bin, biete ich im August einen 1-monatiger Schwangeren-Yoga-Kurs in einer kleinen festen Gruppe online an. Nach meiner Babypause, die ungefähr bis Ende des Jahres gehen wird, könnt ihr 1:1 Coachings und Personal Trainings für Mütter und Familien bei mir buchen.
Außerdem werden meine Bewegungskurse in der Gruppe (Walkingkurse für Schwangere und junge Mütter, Yoga mit Baby, Bewegungsförderung für Babys) offline und online anlaufen. Diese werde ich so gestalten, dass sie von jungen Müttern im Anschluss an die Rückbildung mit Baby besucht werden können. Darüber hinaus werden meine Gesundheitsprojekte in KiTas und Kindergärten im Raum Kempten wieder anlaufen. Auch während der Babypause werde ich euch auf meinen Social Media Kanälen mit Tipps und Methoden für einen bewegten und gesunden Familienalltag versorgen.
Als studierte Sportwissenschaftlerin bin ich seit vielen Jahren als Sportpädagogin, Bewegungscoach für Familien und Yogalehrerin tätig. Ich unterstütze Familien dabei ihr Leben bewegt und gesund auszurichten. Mit Hilfe meiner positiven und empathischen Art, verstehe ich es, mich individuell auf die Bedürfnisse der gesamten Familie einzustellen.
Mit Kindern zu arbeiten, erfüllt mich, da mich ihre Neugierde, Fantasie und ihr Bewegungsdrang inspiriert und ansteckt. Kinder können sehr gut einschätzen wann ihr Körper Ruhe oder Aktivität braucht und können uns Erwachsenen hier noch einiges zeigen. Ich durfte durch Yoga erfahren wie wichtig es ist, in unser Bewegungsverhalten und Leben Entspannung und Achtsamkeit zu integrieren. Diese Erfahrung gebe ich an meine Kunden weiter. Einerseits in meinen Yogastunden und andererseits durch die Integration der yogischen Ansätze in meine Arbeit im Bewegungsbereich. Als Naturliebhaberin gebe ich meine Freude an der Bewegung mit Vorliebe draußen weiter.
