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Lena Weinert - bringt dich in Bewegung

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Lena Weinert - bringt dich in Bewegung

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Lena Weinert - bringt dich in Bewegung, Kempten.

Ich bin leidenschaftliche Sportpädagogin, Gesundheitsberaterin und Yogalehrerin
...außerdem Bewegungsliebhaberin & natursüchtig :)

Mit meiner positiven Art unterstütze ich dich dabei dein Leben ganzheitlich und nachhaltig gesund zu gestalten.

01/09/2025

☀️8️⃣ August 2 0 2 5 it’s a 🌯

💛 Ich mag meinen monatlichen Rückblick in Bildern. Fast immer denke ich „wow, so viel Fülle und Abwechslung.“ Besonders im Sommer, denn da ist es lange hell und die Energie mehr im Außen.

Mein August war geprägt von Unterwegssein & Urlaub. Aber auch schönen Momenten in der Wahlheimat. Gearbeitet habe ich weniger, diesbezüglich war slowmotion angesagt.

1. Anfang August war es regnerisch und kühl, da brauchte es viel innere Nährung 💛
2. Wir waren wieder beim Theatersommer von und hatten viel Freude 🎭
3. Freunde-Camping-Wochenende
4. An der Kraft dranbleiben 💪
5. Altes Puzzle als Mittagspausen-Special neu entdeckt
6. Im zweiten SommerAnlauf hat unser Live-Treffen geklappt 🎉 - gerne wieder 🙌🏻
7. Ebenfalls Mittagspausen-Aktivität: Alles mal raus tanzen 👯
8. Es war noch lang genug hell, um abends laufen zu gehen.
9. Start der Sommerauszeit in der alten Heimat
10.- 14. Eine Woche campend am Meer 🌊 💛
15. Lockerungstanz im Fitnessstudio des Hotels beim Family-Treffen. Der letzte Stop auf der Sommerpause.
16. Am letzten Tag des Urlaubs die Nase am Schwimmbecken-Boden gestoßen 🫣 - frag nicht 😜

Das waren meine Momente im August.
➡️ Teile gerne mit mir in wie Fern du ähnliche oder ganz andere Momente im August erlebt hast.

Fühl dich ge💛t und gesehen.
Lena

PS: Set yourself first. You are important!

02/08/2025

Juli Recap

Von sommerlicher Hitze zu Herbstwetter.

Mich hat dieser Kontrast zwischen draußen-Sommer-Wasser-Erleben und drinnen-Herbst-Kuscheln-innehalten durchgeschüttelt.

„Ich will meine Laune nicht vom Wetter abhängig machen“, höre ich mich selber sagen 😅.
Aber sie wird ja doch beeinflusst. Besonders wenn 2 Wochen am Stück Regen und Kälte mitten im Sommer um die Ecke kommen. Abrupte Wechsel jeglicher Art fordern mich immer etwas heraus. Besonders im Vereinbarkeits-Alltag.

Meine Bilder vom Juli durchzuschauen tat mir gut. Denn ich konnte nicht nur sehen, sondern auch nochmal spüren, dass mein geliebtes Sommerfeeling im Juli auch präsent war.

1. Wanderung am Sonntagabend. Alleine, nur für mich. 💛
2. Eintauchen in Festivalwelt dank toller Menschen, toller Musik, tollem Ort
3. Pure Entspannung nach 4 Tagen Yoga und einer tollen Chakra-Stunde von
4. Kurze Bewegungspausen zu Hause während dem Arbeiten 🤞🏼
5. Bergblick in der ersten Hälfte des Monats, als der Sommer sehr zu spüren war.
6. Heimfahrt mit Motivations-Musik und roter Sonne
7. Pre-Workshop-Moment (Haltung zeigen - Feminismus im Alltag) bevor es zur ging
8. Bodensee genießen bei Familienteil, der nach ein paar Jahren Frankreich wieder zurück in Dt. lebt.
9. Warmen Kaffee in Lieblingstasse spontan auf dem Weg zum KiGa trinken, weil das Kind früher abgeholt werden muss.
10. Drinni-Moment: Ich puzzelnd und jemand, der endlich Fenster putzt 🤟🏼
11. Im den Wald gehen, kann auch bei Regen schön sein.
12. Unterwegssein, Natur, Bewegung und bewusst den Moment zu genießen, das sind ein paar der Dinge, die uns beiden wichtig sind. Deswegen gab’s die auch zu unserem Jubiläum.

Wie sah dein Juli aus?!
Auch gefüllt mit Kontrasten?!
Und welcher Part deines Julis hat dir am besten gefallen?!

Ich glaube bei mir waren es die Festivaltage.

Fühl dich ge💛t und eingeladen zurück zu schauen und zu verstehen, was du alles wieder erlebt, geschafft und erschaffen hast.

You are enough!

13/06/2025

Wie viel Struktur brauchst du – und wie viel Freiheit?

Diese Frage stellen wir uns viel zu selten.
Dabei ist sie zentral, wenn du dich selbst führen willst. Besonders, wenn du das Gefühl hast: So wie es gerade läuft, geht’s nicht mehr.

Im Mentoring unterstütze ich dich dabei, dein eigenes Gleichgewicht zu finden.
Gleichgewicht zwischen Verantwortung, Wunsch nach Entwicklung und echter Selbstfürsorge.

Ayurveda hilft dabei, komplexe Fragen in innere Klarheit zu übersetzen:
🪨Kapha (Erde & Wasser) bringt Halt.
💨 Vata (Luft & Raum) bringt Bewegung.

Du brauchst nicht entweder oder.
Du brauchst eine Balance, die zu dir passt.

✨ Was ist bei dir gerade „zu viel“ – und wovon bräuchtest du mehr?

Ich freue mich, wenn du deine Gedanken teilst
oder eine Frau markierst, die genau das gerade fühlen könnte.

Von 💛en,
Lena

SELBSTFÜHRUNG
VERÄNDERUNG
AYURVEDA IM BUSINESS

14/02/2025

✨ Diesmal sind wir zu dritt beim bewegten CoWorken und du kannst dabei sein 🚀

👩‍💻Das nächste Website-CoWorking mit .anita steht nächste Woche an:
|| 20.02.25 - 10.00-12.30 Uhr ||

🙋🏼‍♀️Diesmal bekommst du nicht nur Website-Tipps von .anita, sondern bekommst auch deine Fragen zu Texten und SEO-Herausforderungen von .filz beantwortet.

Die beiden erwarten dich in Breakout-Räumen und ich werde für uns alle bewegte Pausen anleiten.

Deepwork-Phasen von 30 Minuten und Pausen von 5-7 Minuten werden sich abwechseln. Du wirst merken, wie effektiv und angenehm das ist.

📅 Notiere dir den Termin im Kalender und melde dich über den Link in einem unserer Profile zum CoWorking an.

Einmal angemeldet, bekommst du automatisch die Erinnerung zu folgenden CoWorkings. Von denen du dich natürlich auch wieder abmelden kannst.

Wir freuen uns auf dich.
 . .  

08/01/2025

🚀 Lass uns gemeinsam erleben, wie es ist *während* der Arbeit echte Pausen zu machen und unseren Körper dabei mitzunehmen.

✍️ Melde dich via des Links an: https://tinyurl.com/4x3cruyk und erhalte alle Informationen per E-Mail. Wenn du noch nie dabei warst, dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt, um es auszuprobieren.

📅 Am *20.01.25* (Mo.) findet die erste bewegte CoWorking-Session (für 0€) in 2025 statt. Wir treffen uns as usual von 10.00 -12.30 Uhr in meinem "come as you are"-Zoom-Raum.

✴️ Auch im neuen Jahr bleibe ich meinem Vorsatz treu, Umsetzer*innen zu unterstützen ihren Weg der gesunden Selbstführung zu finden.

Als Selbstständige im Gesundheitsbereich, fällt es mir trotz all meinem Wissen und meiner Erfahrung nicht immer leicht Bewegung in meine Schreibtisch-Tage zu integrieren. Alleine macht es weniger Spaß, niemand wundert sich wenn ich länger als 40 Minuten am Schreibtisch sitzend verbringe und es gibt nach der Bewegungs-Pause keine grinsenden Gesichter, die mir bestätigen, dass es auch ihnen gut getan hat.

Ich freue mich sehr, wenn du eines der grinsenden Gesichter sein wirst 😀.

Übrigens wirst du dananch sehr viel weniger müde sein.
Sage übrigens nicht nur ich, sondern die Teilnehmer*innen.

Ich freue mich, wenn du es ausprobierst.
Bis dahin sende ich dir bewegte Grüße.

Fühl dich ge❤️t.
Deine Lena

28/12/2024

⏸️ PAUSE – hab ich doch gerade erst gemacht...

🆕 Stimmt, rund um Weihnachten und Neujahr nehmen sich viele eine Auszeit. Aber wie war diese Pause für dich?

❄️ Gab es bei dir eine Winterpause?
Und wenn ja: Wie hast du dich dabei gefühlt?
War es leicht abzuschalten oder eher herausfordernd?
Hattest du deine Pause vorbereitet?

📝 Der Zeitpunkt, deine Pause zu reflektieren und die nächste zu planen, ist genau JETZT!
Jetzt bist du nah dran und kannst dir notieren, was gut gelaufen ist – und was du nächstes Mal anders machen möchtest.

🎯 Was, wenn deine nächste Pause nicht nur bewusst geplant, sondern auch gemeinsam gefeiert wird?
- Austausch mit anderen.
- Impulse, die dich inspirieren.
- Ideen, wie du deine Zeit wirklich für dich nutzt.

🔄 Klingt spannend?
Dann bleib dran – mehr dazu kommt bald. 💡

Bis dahin: Wann beginnt deine nächste Pause?
⬇️ Teile es sehr gerne mit mir, denn ich werde dich mit Sicherheit dafür feiern 🥳!

Fühl dich ge❤️t.
Deine Lena

PAUSENPLANUNG
REFLEXION
GEMEINSCHAFT

25/12/2024

Danke für deine Zeit hier und für den Austausch! 💛

Die Feiertage bringen für viele von uns nicht nur Freude, sondern auch Herausforderungen mit sich. Sie können Erinnerungen an schwierige Momente oder anstrengende familiäre Situationen wecken. Weihnachten ist nicht immer einfach – für einige von uns ist es auch stressig und emotional herausfordernd. 🌿

Ich möchte an dieser Stelle nicht nur Danke sagen – für dich, die du hier bist und mich unterstützt. 🙏 Sondern auch daran erinnern, wie wichtig es ist, Dankbarkeit für dich selbst zu empfinden. Denn Pausen und Selbstfürsorge sind zwar in den ruhigen Momenten eher umsetzbar, aber besonders in den Tagen, die durch Herausforderungen geprägt sind, umso wichtiger. 🌟

Nach den Feiertagen fällt es oft schwer, nicht sofort wieder in den Produktivitätsmodus zu wechseln – das schnelle "Weiter-so". Doch genau in dieser Zeit ist es besonders wertvoll, langsamer zu werden. Statt direkt wieder durchzupowern, frage dich: Was braucht mein Körper, was braucht mein Geist jetzt? 🌸

Gönn dir bewusst eine Pause und reflektiere, was du wirklich brauchst, um wieder in deine Mitte zu kommen. Vielleicht ist es eine längere Auszeit, ein ruhiger Spaziergang, das Nachdenken über Ziele oder eben " do less". 🌱
Denn die Feiertage können Energie geben, aber können auch gleichzeitig Energie ziehen.

Egal, wie du die momentane Zeit verbringst, ich wünsche dir Ruhe, Achtsamkeit und viel Dankbarkeit für dich selbst. 💛

Wie gehst du nach den Feiertagen mit der Produktivität um?

Schreib mir gerne per Kommentar oder per Nachricht – vielleicht findest du so eine gute Inspiration für deine eigene Pause nach den Feiertagen. 💬

20/12/2024

👩‍💻 "Im Homeoffice fällt es mir leicht, Pausen zu machen – ich kann ja nebenbei die Wäsche machen, kochen oder die Spülmaschine einräumen."

✨ Klingt effizient, aber: Ist eine Pause wirklich eine Pause, wenn sie nur mit Todos gefüllt wird?

⏸️ Was passiert, wenn du Pausen mit etwas füllst, das nicht produktiv ist?
Pausen ohne Aufgaben:
✔️ lassen dein Gehirn entspannen und tanken Energie.
✔️ bauen Stress ab und fördern mentale Klarheit.
✔️ schaffen Raum für neue Perspektiven und bessere Entscheidungen.
✔️ setzen klare Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben.

🌟 Welche "echten Pausen" aus dem Post inspirieren dich?
Teile es mit uns in den Kommentaren!

🌈 Lass uns Pausen machen, die Freude bringen und langfristig unser Wohlbefinden stärken.

in Kopf & Körper
Deine Lena 🤸‍♀️

13/11/2024

28.11.2024 | 10:00 - 11:00 Uhr

Adresse

Kempten

Öffnungszeiten

Dienstag	09:00 - 14:00
Mittwoch	09:00 - 17:00

Telefon

+4917620334297

Webseite

http://www.lenaweinert.com/

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Lena Weinert - Sportpädagogin, Bewegungscoach für Familien & Yogalehrerin

Hi, ich bin Lena, 34, und lebe im schönen Allgäu. Ich liebe es mich zu bewegen und diese Begeisterung an Kinder und Erwachsene weiterzugeben.

Mit meinen Angeboten möchte ich junge Familien davon begeistern, von Beginn an einen gesunden Lebensstil, der sich gleichermaßen an den Bedürfnissen von Eltern und Kind(ern) orientiert, zu führen. So liegt ein Schwerpunkt meiner Arbeit im Bereich der bewegungsorientierten Frühförderung (Babys und Kleinkinder).

Da ich gerade selber schwanger bin, biete ich im August einen 1-monatiger Schwangeren-Yoga-Kurs in einer kleinen festen Gruppe online an. Nach meiner Babypause, die ungefähr bis Ende des Jahres gehen wird, könnt ihr 1:1 Coachings und Personal Trainings für Mütter und Familien bei mir buchen. Außerdem werden meine Bewegungskurse in der Gruppe (Walkingkurse für Schwangere und junge Mütter, Yoga mit Baby, Bewegungsförderung für Babys) offline und online anlaufen. Diese werde ich so gestalten, dass sie von jungen Müttern im Anschluss an die Rückbildung mit Baby besucht werden können. Darüber hinaus werden meine Gesundheitsprojekte in KiTas und Kindergärten im Raum Kempten wieder anlaufen. Auch während der Babypause werde ich euch auf meinen Social Media Kanälen mit Tipps und Methoden für einen bewegten und gesunden Familienalltag versorgen.

Als studierte Sportwissenschaftlerin bin ich seit vielen Jahren als Sportpädagogin, Bewegungscoach für Familien und Yogalehrerin tätig. Ich unterstütze Familien dabei ihr Leben bewegt und gesund auszurichten. Mit Hilfe meiner positiven und empathischen Art, verstehe ich es, mich individuell auf die Bedürfnisse der gesamten Familie einzustellen.