09/01/2026
Wenn die Tage kurz sind und die Sonne sich rar macht, fehlt vielen Menschen mehr als nur Licht für die Stimmung. Auch körperlich macht sich der Winter bemerkbar: 60–70 % der Menschen in Deutschland sind nicht ausreichend mit Vitamin D versorgt – besonders in den dunklen Monaten.
Ein guter Grund, diesem besonderen Vitamin etwas Aufmerksamkeit zu schenken.
5 Fakten über Vitamin D
🦴 Mehr als ein Knochenvitamin
Vitamin D unterstützt die Knochengesundheit – seine Rezeptoren finden sich jedoch in fast allen Körperzellen. Das deutet auf eine umfassende Rolle für verschiedene Körperfunktionen hin.
🧍♂️ Körpereigene Bildung
Rund 80 % des Vitamin D bildet der Körper selbst über die Haut, nur etwa 20 % werden über die Nahrung aufgenommen – z. B. über Fisch, Käse oder Eier.
☀️ Sonne ist entscheidend
Damit die Haut Vitamin D bilden kann, muss die Sonne mehr als 45° über dem Horizont stehen. In Deutschland ist das meist nur zwischen April und September, etwa von 10 bis 15 Uhr, der Fall. Sonnenschutz bleibt wichtig und mindert die Vitamin-D-Bildung nur geringfügig.
🛡️ Bedeutung für Prävention
Studien legen nahe, dass eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung bestimmten Erkrankungen wie Rachitis oder Osteomalazie vorbeugen kann und sich auch positiv auf die Infektanfälligkeit, z. B. bei Asthmaanfällen, auswirkt.
🏥 Vitamin D bei Erkrankungen
Bei einigen Krebsarten wird ein hemmender Einfluss auf Tumorwachstum und Metastasenbildung diskutiert. Auch bei schwer an COVID-19 erkrankten Personen zeigten sich positive Effekte einer Supplementierung.
🚨 Achtung: Vitamin D kann in zu hohen Dosen toxisch wirken. Lassen Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel bestimmen und ergänzen Sie nur nach individuellem Bedarf.
Möchten Sie mehr über die Wirksamkeit von Vitamin D und anderen Nährstoffen erfahren? Dann könnte dieses Seminarangebot für Sie interessant sein:
Orthomolekulartherapie - Vitalstoffberatung
Um lange fit zu bleiben, benötigt der Körper viele Nährstoffe. Erfahren Sie, was Nahrungsergänzung für unsere Gesundheit tun kann.
Mehr erfahren: https://www.paracelsus.de/fachausbildungen/x2o2/orthomolekulartherapie-vitalstoffberatung-ganzheitliche-nahrungsergaenzung
Paracelsus Lab Podcast
Erschöpft trotz guter Blutwerte: Die biologischen Ursachen von Energiemangel
Wenn Wollen nicht reicht: Diese Episode zeigt, warum Energiemangel biologisch bedingt sein kann, welche Warnsignale zählen und wie sich Energie nachhaltig stabilisieren lässt. Jetzt reinhören!
Jetzt anhören: https://wonderl.ink/?