18/08/2025
🥣 Gesundes Abnehmrezept: Thunfisch-Tomatensuppe – eiweißreich, kalorienarm & ideal zum Abnehmen
Dieses Rezept passt perfekt, wenn du satt werden möchtest, ohne viele Kalorien aufzunehmen.
Tomaten, Lauch, Möhren und Ingwer liefern Vitamine und Ballaststoffe, der Thunfisch sorgt für wertvolles Eiweiß und unterstützt deinen Stoffwechsel beim Abnehmen.
So einfach geht’s:
– Gemüse klein schneiden, anschwitzen und mit Brühe köcheln lassen
– Thunfisch zerpflücken, würzen und in der Suppe garen
– Mit Petersilie, Dill und Frühlingszwiebeln verfeinern
Zutaten für 2 Personen😀
• 3 – 4 Dosen Thunfisch im eigenen Saft
• 600g Romatomaten
• 1 Stange Lauch
• 1 Möhre
• 2 TL feingeschnittene Ingwerwurzel oder 1 TL Ingwerpulver
• 500ml klare Gemüsebrühe
• Süßstoff
• 2 Frühlingszwiebeln
• Frische Petersilie und Dill
Kalorienarm, eiweißreich und alltagstauglich – genau das macht diese Suppe zu einem idealen Rezept zum gesunden Abnehmen.
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