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Cefak

Cefak KG
1948 gegründet, entwickelt, produziert und vertreibt Cefak weltweit apothekenexklusive Produkte aus Naturstoffen.

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Wir bemühen uns Eure Fragen immer schnellstmöglich zu beantworten. Unsere normalen Redaktionszeiten sind Mo-Do von 8:00 bis 16:00 Uhr und Fr von 8:00 bis 12:00 Uhr).

29/05/2026

🌙 Zu wenig Schlaf stört Gesundheit und Wohlbefinden: Menschen, die nicht ausgeschlafen sind, sind weniger belastbar und leistungsfähig. Langfristig kann Schlafmangel sogar krank machen. Doch wieviel Schlaf braucht man eigentlich um fit und erholt in den nächsten Tag zu starten?

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27/05/2026

🌙 Cefanight® - mit Melatonin
für ein schnelleres Einschlafen*
mit 1 oder 2 mg Melatonin
in verschiedenen Darreichungsformen
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*Melatonin trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen. Die positive Wirkung stellt sich ein, wenn kurz vor dem Schlafengehen 1 mg Melatonin eingenommen wird. Melatonin trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei. Die positive Wirkung stellt sich ein, wenn am ersten Reisetag sowie an den ersten Tagen nach Ankunft am Zielort kurz vor dem Schlafengehen mind. 0,5 mg Melatonin eingenommen werden.

25/05/2026

👉 Als wasserlösliche Vitamine sind die B-Vitamine zumeist nicht lange im Körper speicherbar. Achte deshalb auf eine regelmäßige Zufuhr.

Vitamin B12 ist das einzige wasserlösliche Vitamin, das der Körper über mehrere Jahre speichern kann. Ein Mangel verläuft daher oft schleichend. Mangelerscheinungen treten meist erst nach Jahren einer unzureichenden Versorgung auf.

Gut zu wissen: Schonendes Garen in wenig Wasser (Dünsten, Dämpfen) und z.B. das weitere Verwenden des Kochwassers können dabei helfen, die Verluste der wasserlöslichen B-Vitamine bei der Speisenzubereitung zu verringern.

👉 In welchen Lebensmitteln stecken B-Vitamine?
Sie finden sich in sehr vielen Nahrungsmitteln, oft jedoch nicht in nennenswerten Mengen.
Größere Mengen verschiedener B-Vitamine sind enthalten in:
• bestimmten Arten von Fleisch
• Leber
• Fisch
• Hülsenfrüchten und bestimmten Nüssen
• Milch bzw. Milchprodukten

Relevante Folsäure-Quellen sind zudem grüner Salat und grünes Gemüse.
Die Hauptlieferanten für Vitamin B12 sind jedoch fast ausschließlich tierische Lebensmittel.

Für Menschen, die sich hauptsächlich pflanzlich oder nicht sehr ausgewogen ernähren, kann es zur Herausforderung werden, den Körper mit allen 8 B-Vitaminen zu versorgen.

👉 Wer sollte besonders auf B-Vitamine achten?
Viel gestresste Menschen
bei hoher Belastung (mental, körperlich, durch intensiven Sport)
Personen mit einseitiger Ernährung (Vegetarier, Veganer, Senioren)
bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme.
Je nach Ernährung, Lebensphase oder Alltag kann dein Bedarf an B-Vitaminen unterschiedlich sein.

Während manche von einer umfassenden Versorgung mit allen acht B-Vitaminen profitieren, kann in anderen Situationen auch eine gezielte Ergänzung sinnvoll sein – zum Beispiel mit Vitamin B12 oder einer Kombination aus Eisen und B-Vitaminen.

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22/05/2026

Wir haben die 8 B-Vitamine im Überblick für dich zusammengestellt. ☺
Je nach Ernährung, Lebensphase oder Alltag kann dein Bedarf an B-Vitaminen unterschiedlich sein.ährend manche von einer umfassenden Versorgung mit allen acht B-Vitaminen profitieren, kann in anderen Situationen auch eine gezielte Ergänzung sinnvoll sein – zum Beispiel mit Vitamin B12 oder einer Kombination aus Eisen und B-Vitaminen.

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*B-Vitamine unterstützen einen normalen Energiestoffwechsel (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12), eine normale Funktion des Nervensystems und der Psyche (B1, B3, B6, B7, B12), eine normale geistige Leistung (B5) und einen normalen Kohlenhydrat-, Fett- und Eiweißstoffwechsel (B7). Bei Erschöpfungserscheinungen tragen B-Vitamine zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei (B2, B3, B5, B6, B9, B12). Drüber hinaus tragen B-Vitamine bei zu normalem Eisenstoffwechsel (B2), zur normalen Blutbildung (B9), zum Erhalt bzw. zur normalen Bildung normaler roter Blutkörperchen (B2, B6, B12), zur Erhaltung normaler Haare (B7), normaler Haut/Schleimhäute (B2, B3, B7), normaler Sehkraft (B2), zur normalen Funktion des Immunsystems (B6, B9, B12) und haben eine Funktion bei der Zellteilung (B9, B12).

Quellen:
1EFSA Journal (2006) 299, 1-17
2Patil et al. AJMS. 2013;6(1):29-33
Biesalski HK. Vitamine, Spurenelemente und Minerale - Indikation, Diagnostik, Therapie. 2. Auflage, Thieme 2019.

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21/05/2026

Selen ist lebenswichtig 💚

-> KI generierte Stimme

Die Hashimoto Thyreoiditis ist eine durch das körpereigene Immunsystem hervorgerufene („autoimmune“) Schilddrüsenentzünd...

20/05/2026

18/05/2026

👉 Cefavit® ferrit - Eisen-Versorgung plus
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* Eisen, Vitamin C, B-Vitamine und Kupfer tragen bei zum Erhalt folgender normaler Körperfunktionen. Eisen: normale Bildung Hämoglobin (Hb), normaler Sauerstofftransport; Eisen, Vitamine B2/B6/B12: Erhalt bzw. normale Bildung normaler roter Blutkörperchen; Eisen, Vitamine C/B2/B6/B12, Kupfer: normaler Energiestoffwechsel; Eisen, Vitamine C/ B2/B6/B12, Folat: Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung; Folat: normale Blutbildung; Vitamin C: erhöht die Eisenaufnahme; Kupfer: normaler Eisentransport; Vitamin B2: normaler Eisenstoffwechsel.

** Besonders häufig sind Frauen aufgrund der Regelblutung von einer Eisenunterversorgung betroffen. Schwangere und Stillende haben zwar auch einen erhöhten Eisenbedarf (ebenso auch Kinder und Jugendliche), jedoch wird hier im Bedarfsfall die Rücksprache mit dem Therapeuten empfohlen.

1 Cefavit® ferrit Kapseln enthalten Eisen als Eisen-II-bisglycinat. Diese Eisen-Verbindung („Chelat-Eisen“) kann besser im Körper aufgenommen werden als beispielsweise Eisensulfat. Zudem traten in Studien mit Eisen-II-bisglycinat-Einnahme signifikant weniger Nebenwirkungen auf. In der vorgesehenen Dosierung von 14 mg Eisen pro Tag ist nicht von einem Auftreten von Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Problemen auszugehen [1].

2 Cefavit® ferrit Stix enthalten mikroverkapseltes Eisen-II-fumarat. Zweiwertiges Eisen ist die für den Körper besonders gut verfügbare Form. Durch die Mikroverkapselung der Eisenverbindung wird gewährleistet, dass das Granulat keinen unangenehmen metallischen Eisengeschmack aufweist und einfach nur lecker nach schwarzer Johannisbeere schmeckt. Die Cefavit® ferrit Stix sind gut verträglich [2].
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15/05/2026

Support von Eisenstoffwechsel und Blutbildung durch Mikronährstoffe...
Tipp:
Die Grundvoraussetzung für einen gesunden Eisenhaushalt ist eine ausgewogene Ernährung. Bei einseitiger, vegetarischer oder veganer Ernährung oder auch bei einem erhöhten Bedarf sind sinnvoll dosierte Nahrungsergänzungsmittel geeignet, die Eisenversorgung gezielt zu unterstützen.

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13/05/2026

Die Hashimoto Thyreoiditis ist eine durch das körpereigene Immunsystem hervorgerufene („autoimmune“) Schilddrüsenentzündung. Aus noch unbekannter Ursache beginnt das Immunsystem Antikörper gegen bestimmte Eiweiße der Schilddrüse zu bilden, was zur chronisch anhaltenden Entzündung der Schilddrüse führt.

**Achtung: Rotes Fleisch und Eier gelten als entzündungsfördernd.

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8. Danailova Y, Velikova T, Nikolaev G, et al. Nutritional Management of Thyroiditis of Hashimoto. Int J Mol Sci. 2022 May 5;23(9):5144.
9. Ihnatowicz P, Drywień M, Wątor P, et al. The importance of nutritional factors and dietary management of Hashimoto's thyroiditis. Ann Agric Environ Med. 2020 Jun 19;27(2):184-193.

11/05/2026

Wer Eisen supplementieren möchte, sollte nicht nur auf die Menge, sondern vor allem auf die Eisenform achten.

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