Thomas Ammich - Heilpraktiker für Psychotherapie

27/11/2025

Vielleicht ist dieses Jahr kein neues „Mehr“ nötig.

Vielleicht nur ein bewussterer Umgang mit dem, was da ist.

Wenn du möchtest, begleite ich dich ab jetzt 30 Tage lang – mit klaren Gedanken für stille Momente.

Ganz ohne Verpflichtung.

→ www.deinhypnoseweg.de/30-tage

25/11/2025

Nicht alles muss leichter werden.
Manchmal reicht es, wenn es klarer wird.

Woche 1: Ankommen & Auftanken.
Woche 2: Loslassen & Sortieren.
Woche 3: Stärken & Ausrichten.
Woche 4: Verankern & Weitergehen.

Klar durch die Weihnachtszeit.
Jetzt kostenlos starten.

→ www.deinhypnoseweg.de/30-tage

23/11/2025

Termine. Erwartungen. Noch schnell dies, noch schnell das.
Und innen?

Vielleicht braucht es nur einen ruhigen Satz am Morgen, um dich zu erinnern, wo du eigentlich hinwillst.

30 Tage. Ein Satz. Jeden Tag.

Lass dich kostenlos von mir begleiten:

→ www.deinhypnoseweg.de/30-tage

22/11/2025

Damit die stille Zeit nicht nur im Kalender steht, sondern auch in dir.

Manchmal beginnt Ruhe nicht mit Stille, sondern mit einem kleinen Moment des Innehaltens

Wenn du möchtest, begleite ich dich die nächsten 30 Tage mit täglichen Impulsen: sanft, unaufdringlich.

Kostenlos, jetzt starten:

→ www.deinhypnoseweg.de/30-tage

20/11/2025

Innere Ruhe beginnt mit einem ersten Gespräch. Gesprächstherapie & Hypnose in Kevelaer.

Schwerpunkte
→ Stress, innere Unruhe & Schlafstörungen
→ Ängste, Phobien & Panikattacken
→ Veränderungen, Verlust & emotionale Belastungen
→ Rauchentwöhnung mit Hypnose

Telefon 02832 5039218
www.thomas-ammich.de

13/11/2025

Ständige Erreichbarkeit fühlt sich oft normal an. Ein kurzes Vibrieren, ein Aufleuchten, eine neue Nachricht. Kleine Unterbrechungen, die wir kaum bewusst wahrnehmen.
Und doch registriert Dein Nervensystem jede einzelne davon.

Viele berichten mir in der Praxis von innerer Unruhe, schnellerer Erschöpfung und dem Gefühl, gedanklich seltener wirklich bei sich anzukommen, obwohl der Alltag eigentlich gut funktioniert.

In meinem neuen Blogartikel zeige ich, was diese digitalen Reize im Körper auslösen, warum die Amygdala dabei eine wichtige Rolle spielt und wie sich ein "innerer Alarmmodus" schrittweise aufbaut.

Du findest dort auch kleine, alltagstaugliche Momente, die sofort entlasten können: Mahlzeiten ohne Bildschirm, kurze Wege ohne Blick aufs Handy oder bewusste Pausen zwischen Terminen.
Nichts Radikales ,nur kleine Schritte, die eine große Wirkung haben.

Vielleicht erkennst Du Dich in manchen Situationen wieder.
Hier geht es zum Artikel:
https://thomas-ammich.de/Mehr-erfahren/Impulse/Staendige-Erreichbarkeit-wie-das-Nervensystem-unter-digitalem-Dauerdruck-steht/

04/11/2025

Wie unser Gehirn unter Druck entscheidet

In Momenten hoher Belastung übernimmt das Alarmsystem im Gehirn die Kontrolle, lange bevor unser Verstand nachkommt.

Die Amygdala, unsere emotionale Alarmzentrale, reagiert blitzschnell auf alles, was Gefahr bedeuten könnte.

Früher war das überlebenswichtig. Heute reichen ein gefüllter Terminkalender, ein voller Posteingang und vor allem ständige Erreichbarkeit.

Das Ergebnis: Unser Herzschlag steigt, die Atmung wird flach, der Fokus verengt sich.

Entscheidungen entstehen dann nicht mehr aus Vernunft, sondern aus vermeintlichem Schutz.

Mentale Souveränität bedeutet, diesen Mechanismus zu erkennen und bewusst den Abstand zu schaffen, den die Amygdala nicht hat.

Ein paar bewusste Atemzüge genügen oft schon, um das Nervensystem zu beruhigen. Der präfrontale Kortex, der Teil des Gehirns, der für Strategie, Empathie und Überblick steht, übernimmt wieder die Führung.

So entstehen Entscheidungen, die nicht nur schnell, sondern auch weise sind.

02/11/2025

Meine Website hat ein neues Gesicht bekommen

In den letzten Wochen habe ich meine Praxis-Website überarbeitet. Mit wärmeren Farben, klarer Struktur und Fokus auf die Themen, die in meiner Praxis besonders häufig vorkommen:

Stress, Ängste, Panikattacken, Schlafstörungen, innere Unruhe und Phasen, in denen sich das Leben neu sortieren darf.

Die Seite ist ruhiger, persönlicher und übersichtlicher geworden, so wie die Atmosphäre, die ich mir auch in meiner Praxis wünsche.

Ich hoffe, das neue Design sagt Euch zu:

Privatpraxis für Psychotherapie & Hypnose. Gespräche und Hypnose für Klarheit, Ruhe und innere Freiheit. Vertraulich, flexibel, ohne Krankenkasse.

29/10/2025

Die Kunst, nicht zu funktionieren

Viele Menschen können alles, außer anhalten.

Wir funktionieren.
Wir planen, leisten, reagieren,
bis der Körper stoppt, weil wir es selbst nicht tun.

Funktionieren ist keine Stärke.
Es ist ein Reflex.

Wahre Stärke liegt nicht im Durchhalten, sondern im bewussten Innehalten.

In der Stille beginnt Selbstführung.

Zum Artikel:
https://thomas-ammich.de/Impulse/Die-Kunst,-nicht-zu-funktionieren-Warum-echte-Staerke-im-Anhalten-liegt/

27/10/2025

Walk & Talk: Therapiegespräche im Freien

Therapiegespräche müssen nicht immer im Praxisraum stattfinden.

Beim Walk & Talk finden sie in der Natur statt. Gehen, Atmen und Denken kommen dabei in Bewegung.

Viele Menschen empfinden diese Form als besonders wohltuend, weil:

✔︎ Bewegung Stress abbauen und innere Ruhe fördern kann.
✔︎ die Natur helfen kann, Abstand zu gewinnen.
✔︎ Gespräche im Gehen freier und offener verlaufen können.

Diese Form der Gesprächstherapie im Freien biete ich nach Absprache an.

Mehr Informationen zum Walk & Talk Angebot in Kevelaer:
www.thomas-ammich.de/walk-and-talk-gespraechstherapie-im-freien