Flow & ease Yoga

Flow & ease Yoga ✨ Ease your body, mind and soul.
🧘🏼‍♀️ Yoga | Meditation mit Denise
📍 Kiel und Umgebung

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🪷 CURVY YOGAKURS – Wohlfühl-Yoga für Frauen 🪷Du hast Kurven und keine Lust, dich zu verbiegen, um in ein Yoga-Ideal zu p...
01/12/2025

🪷 CURVY YOGAKURS – Wohlfühl-Yoga für Frauen 🪷

Du hast Kurven und keine Lust, dich zu verbiegen, um in ein Yoga-Ideal zu passen?
Dann bist du bei mir goldrichtig.

In diesem Kurs sind alle Körper willkommen: Du brauchst keine Erfahrung, keine spezielle Figur, keine Flexibilität.
Hier geht es darum, deinen Körper wertzuschätzen, ihn zu stärken und in Verbindung mit dir selbst zu kommen – ganz ohne Druck. 🤍

Was dich erwartet:

🪷 sanft kräftigende Yogapraxis für jede
Körperform
🪷 geschützter Raum ohne Vergleiche und Leistungsdruck
🪷 Atemübungen und Meditation für mehr innere Ruhe

📍 Wo:
Familyfit Kronshagen, Seekoppelweg 7
(Parkplätze auf dem Gelände und an der Straße)

📅 Kursbeginn:
15.01.2026, jeden Donnerstag, wöchentlich 10 Termine

⏰ Uhrzeit:
18.00 - 19.00 Uhr

🧾 Kurgebühr:
10 Termine 165 Euro, zertifizierter Präventionskurs der Krankenkassen
Wenn du 80% des Kurses anwesend bist, erhälst du am Ende eine Teilnahmebescheinigung, mit der du dann einen Teil (je nach Krankenkasse) erstattet bekommst! 🙌

Drop in 18 Euro (nur möglich bei freien Plätzen)

Zahlbar bei Anmeldung via Paypal an flowandease.yoga@gmx.de oder per Überweisung.

Die Stornierungsmöglichkeiten findest du auf meiner Website www.flowandease.de unter "Preise und Konditionen".

💌 Anmeldung & Fragen:
über den Link in der Bio ⬆️, DM oder Mail an flowandease.yoga@gmx.de

Du bist genau richtig – mit allem, was du mitbringst. 🧘🏼‍♀️

"Jeder kann Yoga üben, solange er atmen kann!"

Ich freu mich auf dich! 🫶🏻

deine Denise 🤍

Finde Klarheit zum Jahresende! 🌀 Wo:Tagungsloft der Kletter-T-Räume GmbHOtto-Flath-Straße 724109 Melsdorf📍Gute Anbindung...
09/10/2025

Finde Klarheit zum Jahresende! 🌀
 
Wo:
Tagungsloft der Kletter-T-Räume GmbH
Otto-Flath-Straße 7
24109 Melsdorf

📍Gute Anbindung, direkt an der Autobahnabfahrt Melsdorf/Kiel-Russee
📍Parkplätze vorhanden
📍Bahnhof Melsdorf fußläufig erreichbar 

Wann:
15.11.2025
10.00 - 13.30 Uhr

Was erwartet dich:
 
🌀 Hatha Yoga
🌀 Yin Yoga
🌀 Meditation
🌀 Pranayama (Atemübungen)
🌀 Journaling

Einsteiger*innen sind genauso herzlich willkommen wie erfahrene Yoginis & Yogis! 🧘‍♀️

Wie viel:
45 Euro pro Person bei Anmeldung bis 26.10.2025,
danach 49 Euro pro Person
via Paypal an flowandease.yoga@gmx.de

inkl. Tee, Wasser und Snacks

Anmeldeschluss 10.11.2025

Bitte bringe mit:
🧘‍♀️ deine (Yoga-) Matte
🧘‍♀️ gern einen Pulli oder eine Jacke
🧘‍♀️ gerne warme Socken
🧘‍♀️ gerne eine Decke

Anmeldung per DM bei Instagram oder per E-Mail an flowandease.yoga@gmx.de. Link in der Bio ⬆️.

Wir freuen uns auf dich! 🤍

Du hast noch Fragen?
Dann melde dich gerne!

🪷 CURVY YOGAKURS – Wohlfühl-Yoga für Frauen 🪷Du hast Kurven und keine Lust, dich zu verbiegen, um in ein Yoga-Ideal zu p...
12/07/2025

🪷 CURVY YOGAKURS – Wohlfühl-Yoga für Frauen 🪷

Du hast Kurven und keine Lust, dich zu verbiegen, um in ein Yoga-Ideal zu passen?
Dann bist du bei mir goldrichtig.

In diesem Kurs sind alle Körper willkommen: Du brauchst keine Erfahrung, keine spezielle Figur, keine Flexibilität.
Hier geht es darum, deinen Körper wertzuschätzen, ihn zu stärken und in Verbindung mit dir selbst zu kommen – ganz ohne Druck. 🤍

Was dich erwartet:

🪷 sanft kräftigende Yogapraxis für jede
Körperform
🪷 geschützter Raum ohne Vergleiche und Leistungsdruck
🪷 Atemübungen und Meditation für mehr innere Ruhe

📍 Wo:
Familyfit Kronshagen, Eichkoppelweg 74
(kostenlose Parkplätze im Parkhaus neben dem Gebäude)

📅 Kursbeginn:
09.10.2025, jeden Donnerstag, wöchentlich 10 Termine

⏰ Uhrzeit:
18.00 - 19.00 Uhr

🧾 Kurgebühr:
10 Termine 165 Euro, zertifizierter Präventionskurs der Krankenkassen
Wenn du 80% des Kurses anwesend bist, erhälst du am Ende eine Teilnahmebescheinigung, mit der du dann einen Teil (je nach Krankenkasse) erstattet bekommst! 🙌

Drop in 18 Euro (nur möglich bei freien Plätzen)

Zahlbar bei Anmeldung via Paypal an flowandease.yoga@gmx.de oder per Überweisung.

Die Stornierungsmöglichkeiten findest du auf meiner Website www.flowandease.de unter "Preise und Konditionen".

💌 Anmeldung & Fragen:
über den Link in der Bio ⬆️, DM oder Mail an flowandease.yoga@gmx.de

Du bist genau richtig – mit allem, was du mitbringst. 🧘🏼‍♀️

"Jeder kann Yoga üben, solange er atmen kann!"

Ich freu mich auf dich! 🫶🏻

deine Denise 🤍

🌷 Starte mit Leichtigkeit in den Frühling! 🌷Wo:Tagungsloft der Kletter-T-Räume GmbHOtto-Flath-Straße 724109 Melsdorf📍Gut...
04/02/2025

🌷 Starte mit Leichtigkeit in den Frühling! 🌷

Wo:
Tagungsloft der Kletter-T-Räume GmbH
Otto-Flath-Straße 7
24109 Melsdorf

📍Gute Anbindung, direkt an der Autobahnabfahrt Melsdorf/Kiel-Russee
📍Parkplätze vorhanden
📍Bahnhof Melsdorf fußläufig erreichbar

Wann:
29.03.2025
10.00 - 13.30 Uhr

Was erwartet dich:
🌷 Vinyasa Yoga
🌷 Yin Yoga
🌷 Meditation
🌷 Pranayama (Atemübungen)
🌷 Journaling

Einsteiger*innen sind genauso herzlich willkommen wie erfahrene Yoginis & Yogis! 🧘‍♀️

Wie viel:
45 Euro pro Person bei Anmeldung bis 03.03.2025,
danach 49 Euro pro Person

via Paypal an flowandease.yoga@gmx.de
(Zahlung bei Anmeldung, bis 24.03.2025 stornierbar.)
Anmeldeschluss 24.03.2025

inkl. Tee, Wasser und Snacks

Bitte bringe mit:
🧘‍♀️ deine (Yoga-) Matte
🧘‍♀️ gern einen Pulli oder eine Jacke
🧘‍♀️ gerne warme Socken
🧘‍♀️ gerne eine Decke

Anmeldung per DM bei Instagram, per E-Mail an flowandease.yoga@gmx.de oder über meine Website.

Alle Infos zum Workshop und den Link zur Anmeldung findest über den Link in meiner Bio. ⬆️

Wir freuen uns auf dich! 🤍

Du hast noch Fragen?
Dann melde dich gerne!

Deine
Albina, Ludmila & Denise

✨️ Starte achtsam mit uns ins neue Jahr! ✨️Wo:Tagungsloft der Kletter-T-Räume GmbHOtto-Flath-Straße 724109 Melsdorf📍Gute...
31/12/2024

✨️ Starte achtsam mit uns ins neue Jahr! ✨️

Wo:
Tagungsloft der Kletter-T-Räume GmbH
Otto-Flath-Straße 7
24109 Melsdorf

📍Gute Anbindung, direkt an der Autobahnabfahrt Melsdorf/Kiel-Russee
📍Parkplätze vorhanden
📍Bahnhof Melsdorf fußläufig erreichbar

Wann:
11.01.2025
10.00 - 13.30 Uhr

Was erwartet dich:
✨️ Hatha Yoga
✨️ Yin Yoga
✨️ Meditation
✨️ Pranayama (Atemübungen)
✨️ Journaling

Einsteiger*innen sind genauso herzlich willkommen wie erfahrene Yoginis & Yogis! 🧘‍♀️

Wie viel:
45 Euro pro Person bei Anmeldung bis 31.12.2024,
danach 49 Euro pro Person

via Paypal an flowandease.yoga@gmx.de
(Zahlung bei Anmeldung, bis 06.01.2025 stornierbar.)
Anmeldeschluss 06.01.2025

inkl. Tee, Wasser und Snacks

Bitte bringe mit:
🧘‍♀️ deine (Yoga-) Matte
🧘‍♀️ gern einen Pulli oder eine Jacke
🧘‍♀️ gerne warme Socken
🧘‍♀️ gerne eine Decke

Anmeldung per DM bei Instagram, per E-Mail an flowandease.yoga@gmx.de oder über meine Website.

Alle Infos zum Workshop und den Link zur Anmeldung findest über den folgenden Link:

https://www.flowandease-yoga.de/kurse/yoga-workshop-am-11.01.2025-in-melsdorf-bei-kiel/

Wir freuen uns auf dich! 🤍

Du hast noch Fragen?
Dann melde dich gerne!

Deine
Albina, Ludmila & Denise

🍂 Lass los und finde zu mehr Gelassenheit! 🍂Wo:Tagungsloft der Kletter-T-Räume GmbHOtto-Flath-Straße 724109 Melsdorf📍Gut...
23/09/2024

🍂 Lass los und finde zu mehr Gelassenheit! 🍂

Wo:
Tagungsloft der Kletter-T-Räume GmbH
Otto-Flath-Straße 7
24109 Melsdorf

📍Gute Anbindung, direkt an der Autobahnabfahrt Melsdorf/Kiel-Russee
📍Parkplätze vorhanden
📍Bahnhof Melsdorf fußläufig erreichbar

Wann:
12.10.2024
10.00 - 13.30 Uhr

Was erwartet dich:
🍂 Vinyasa Yoga
🍂 Yin Yoga
🍂 Meditation
🍂 Pranayama (Atemübungen)
🍂 Journaling

Einsteiger*innen sind genauso herzlich willkommen wie erfahrene Yoginis & Yogis! 🧘‍♀️

Wie viel:
45 Euro pro Person bei Anmeldung bis 15.09.2024,
danach 49 Euro pro Person

via Paypal an flowandease.yoga@gmx.de
(Zahlung bei Anmeldung, bis 05.10.2024 stornierbar.)

inkl. Tee, Wasser und Snacks

Bitte bringe mit:
🧘‍♀️ deine (Yoga-) Matte
🧘‍♀️ gern einen Pulli oder eine Jacke
🧘‍♀️ gerne warme Socken
🧘‍♀️ gerne eine Decke

Anmeldung per DM bei Instagram, per E-Mail an flowandease.yoga@gmx.de oder über meine Website.

Alle Infos zum Workshop und den Link zur Anmeldung findest über den Link in meiner Bio. ⬆️

Wir freuen uns auf dich! 🤍

Du hast noch Fragen?
Dann melde dich gerne!

Deine
Albina, Ludmila & Denise

☀️Spüre mit uns deine innere Sonne!☀️Wo:Tagungsloft der Kletter-T-Räume GmbHOtto-Flath-Straße 724109 Melsdorf📍Gute Anbin...
10/06/2024

☀️Spüre mit uns deine innere Sonne!☀️

Wo:
Tagungsloft der Kletter-T-Räume GmbH
Otto-Flath-Straße 7
24109 Melsdorf

📍Gute Anbindung, direkt an der Autobahnabfahrt Melsdorf/Kiel-Russee
📍Parkplätze vorhanden
📍Bahnhof Melsdorf fußläufig erreichbar

Wann:
06.07.2024
10.00 - 13.30 Uhr

Was erwartet dich:
☀️ Vinyasa Yoga
☀️ Yin Yoga
☀️ Meditation
☀️ Pranayama (Atemübungen)
☀️ Journaling

Einsteiger*innen sind genauso herzlich willkommen wie erfahrene Yoginis & Yogis! 🧘‍♀️

Wie viel:
49 Euro pro Person, via Paypal an flowandease.yoga@gmx.de
(Zahlung bei Anmeldung, bis 48h vorher stornierbar.)
inkl. Tee, Wasser und Snacks

Bitte bringe mit:
🧘‍♀️ deine (Yoga-) Matte
🧘‍♀️ gern einen Pulli oder eine Jacke
🧘‍♀️ gerne warme Socken
🧘‍♀️ gerne eine Decke

Anmeldung per DM bei Instagram, per E-Mail an flowandease.yoga@gmx.de oder über meine Website.

Alle Infos zum Workshop und den Weg zur Anmeldung findest du unter folgendem Link:

https://www.flowandease-yoga.de/kurse/yoga-workshop-06.07.2024-in-melsdorf-bei-kiel/

Wir freuen uns auf dich! 🤍

Du hast noch Fragen?
Dann melde dich gerne!

Deine
Albina, Ludmila & Denise

🌸Starte mit uns achtsam in den Frühling!🌸Wo:Tagungsloft der Kletter-T-Räume GmbHOtto-Flath-Straße 724109 Melsdorf📍Gute A...
04/02/2024

🌸Starte mit uns achtsam in den Frühling!🌸

Wo:
Tagungsloft der Kletter-T-Räume GmbH
Otto-Flath-Straße 7
24109 Melsdorf

📍Gute Anbindung, direkt an der Autobahnabfahrt Melsdorf/Kiel-Russee
📍Parkplätze vorhanden
📍Bahnhof Melsdorf fußläufig erreichbar

Wann:
16.03.2024
10.00 - 13.30 Uhr

Was erwartet dich:
🌸 Vinyasa Yoga
🌸 Yin Yoga
🌸 Meditation
🌸 Pranayama (Atemübungen)
🌸 Journaling

Einsteiger*innen sind genauso herzlich willkommen wie erfahrene Yoginis & Yogis! 🧘‍♀️

Wie viel:
45 Euro pro Person, via Paypal an flowandease.yoga@gmx.de
(Zahlung bei Anmeldung, bis 48h vorher stornierbar.)
inkl. Tee, Wasser und Snacks

Bitte bringe mit:
🧘‍♀️ deine (Yoga-) Matte
🧘‍♀️ gern einen Pulli oder eine Jacke
🧘‍♀️ gerne warme Socken
🧘‍♀️ gerne eine Decke

Anmeldung per DM bei Instagram, per E-Mail an flowandease.yoga@gmx.de oder über meine Website.

Alle Infos zum Workshop und den Weg zur Anmeldung findest du unter folgendem Link:

https://www.flowandease-yoga.de/kurse/yoga-workshop-16.03.2024-in-melsdorf-bei-kiel/

Wir freuen uns auf dich! 🤍

Du hast noch Fragen?
Dann melde dich gerne!

Deine
Albina, Ludmila & Denise

✨️Starte mit uns entspannt in das neue Jahr 2024!✨️Wo:Tagungsloft der Kletter-T-Räume GmbHOtto-Flath-Straße 724109 Melsd...
10/12/2023

✨️Starte mit uns entspannt in das neue Jahr 2024!✨️

Wo:
Tagungsloft der Kletter-T-Räume GmbH
Otto-Flath-Straße 7
24109 Melsdorf

📍Gute Anbindung, direkt an der Autobahnabfahrt Melsdorf/Kiel-Russee
📍Parkplätze vorhanden
📍Bahnhof Melsdorf fußläufig erreichbar

Wann:
06.01.2024
10.00 - 13.00 Uhr

Was erwartet dich:
✨️ Hatha Yoga
✨️ Yin Yoga
✨️ Meditation
✨️ Pranayama (Atemübungen)
✨️ Journaling

Einsteiger*innen sind genauso herzlich willkommen wie erfahrene Yoginis & Yogis! 🧘‍♀️

Wie viel:
35 Euro pro Person, via Paypal an flowandease.yoga@gmx.de
(Zahlung bei Anmeldung, bis 24h vorher stornierbar.)
inkl. Tee, Wasser und Snacks

Bitte bringe mit:
🧘‍♀️ deine (Yoga-) Matte
🧘‍♀️ gern einen Pulli oder eine Jacke
🧘‍♀️ gerne warme Socken
🧘‍♀️ gerne eine Decke

Anmeldung per DM bei Instagram, per E-Mail an flowandease.yoga@gmx.de oder über meine Website.

Alle Infos zum Workshop findest du auf meiner Website:
https://www.flowandease-yoga.de/kurse/yoga-workshop-06.01.2024-in-melsdorf-bei-kiel/

Den Workshop kannst du natürlich auch gerne verschenken! Melde dich dafür gerne bei uns und wir fertigen dir einen "verschenkbaren" Gutschein an! 🎁

Wir freuen uns auf dich! 🤍

Du hast noch Fragen?
Dann melde dich gerne!

Deine
Albina, Ludmila & Denise

5 facts about me - Teil 2 🤍6. Ich reite gerne seit meinem 8. Lebensjahr, habe aber im Alltag nicht genügend Zeit dafür. ...
04/11/2023

5 facts about me - Teil 2 🤍

6. Ich reite gerne seit meinem 8. Lebensjahr, habe aber im Alltag nicht genügend Zeit dafür. 🐴

7. Ich liebe es am Meer zu sein und das am liebsten zum Sonnenuntergang. 🌅

8. Ich habe neben zwei anderen chronischen Erkrankungen ein chronisches Schmerzsyndrom. Yoga ist ein wichtiger Bestandteil meiner persönlichen Schmerztherapie. 🌈

9. Fordernde Yogaklassen besuche ich am liebsten morgens, auch wenn ich so gar kein Morgenmensch bin. 🌞

10. Ich liebe es euch so entspannt & mit euch selbst verbunden nach dem Savasana zu sehen. ✨️

Was hat dich in dieser Runde am meisten überrascht?

Love & light 🤍
Denise

5 facts about me - Teil 1 🤍1. Ich bin gelernte Steuerfachangestellte und habe mich berufsbegleitend weitergebildet zur g...
04/11/2023

5 facts about me - Teil 1 🤍

1. Ich bin gelernte Steuerfachangestellte und habe mich berufsbegleitend weitergebildet zur geprüften Bilanzbuchhalterin (IHK). 📚

2. Als im Sternzeichen Stier geborene, bin ich bodenständig und verlässlich, aber auch stur und eigensinnig. ♉️

3. Aufgewachsen bin ich in der schönen Schleistadt Schleswig. ⚓️

4. Ich mag keine Bratensoße, liebe Erdbeeren und Pommes. 🍓🍟

5. In der Schule habe ich den Sportunterricht gehasst! Wann immer es ging, habe ich versucht unter diversen kreativen Vorwänden nicht teilnehmen zu müssen. 🫣
..bald folgt der zweite Teil - stay tuned! 🙂

Welcher Punkt hat dich am meisten überrascht?

Love & light 🤍
Denise

📷

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Kiel
24109

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