Schmerzklinik Kiel

27/11/2025

Hier sind die häufigsten Körpersignale, die Betroffene erlebt haben – aus hunderten eurer Kommentare:
Sie zeigen eindrucksvoll, wie vielfältig Migräne wirklich ist. Migräne ist kein Kopfschmerz, sondern eine komplexe neurologische Systemerkrankung.
Und das Nervensystem sendet Warnzeichen: körperlich, sensorisch, emotional, kognitiv.
Von Nacken wie Beton bis Wattegefühl, Schwindel, Kribbeln, Licht- und Geräuschempfindlichkeit, Heißhunger, trockenen Augen, Ohrdruck, Brainfog, Stimmungskipp, sozialer Überreizung und Hyperaktivität – all das kann Migräne sein.
Was hilft? Reize reduzieren, essen & trinken stabil halten, sanfte Bewegung, klare Routinen, tägliche Entspannung und eine Akutmedikation, die früh – aber nicht zu früh – eingesetzt wird.
Diese Signale sind nicht eingebildet. Sie sind neurologisch.
Wenn du dich wiedererkennst: Du bist nicht allein. Und du hast Hilfe verdient.
Speichere den Post und teile ihn mit jemandem, der diese Warnzeichen kennen sollte.

4 Tage

23/11/2025

Kennst du diese Körpersignale kurz vor deiner Migräne?
• Nacken und Schultern wie zugenagelt
• ständiges Gähnen ohne Grund
• plötzliche Heißhungerattacken
• du musst dauernd zur Toilette
• deine Stimmung kippt aus dem Nichts
• du fühlst dich völlig ausgelaugt
• Gehirnnebel, nichts geht mehr im Kopf
• Licht, Lärm oder Gerüche sind kaum auszuhalten
Diese Signale sind nicht zufällig – sie sind Migräne.
Wenn du dich darin wiedererkennst: Du bist nicht allein, das ist nicht unlogisch sondern neurologisch und du hast Hilfe verdient.
Speichere den Post, um deine Warnzeichen besser zu erkennen, und teile ihn mit jemandem, der das kennen könnte.
Welche Körpersignale kennst Du? Welche Erfahrungen hast Du gemacht?

22/11/2025

Absolventenfeier an der Schmerzklinik Kiel
Am vergangenen Wochenende haben wir die Absolventinnen und Absolventen des Masterstudiengangs „Master of Migraine and Headache Medicine“ an der Universität Kiel und der Schmerzklinik Kiel gefeiert.
Nach zwei Jahren intensiver Arbeit, vertieftem Wissen rund um Migräne und andere Kopfschmerzen und großartigen Masterarbeiten starten sie nun als zukünftige Expertinnen und Experten in Versorgung und Wissenschaft.
Ihr Engagement wird die Behandlung und Erforschung von Migräne und Kopfschmerzerkrankungen nachhaltig verbessern – in Kliniken, Praxen und Forschungsprojekten.
Seit 2021 bieten .unikiel und den berufsbegleitenden Master Migraine and Headache Medicine an. Unter der wissenschaftlichen Leitung von Prof. Hartmut Göbel wird aktuelles Wissen aus Forschung, Diagnostik und Therapie interdisziplinär und praxisnah vermittelt.
Mehr Infos zum Studiengang gibt es beim Zentrum für wissenschaftliche Weiterbildung der Uni Kiel: www.zww-kiel.de
-kiel

16/11/2025

1. Migräne ist eine neurologische Erkrankung.
Sie folgt neurologischen Gesetzmäßigkeiten, keine Einbildung.
Du bist nicht schuld daran.

2. Migräne betrifft den ganzen Körper.
Verdauung, Temperatur, Sehen – alles kann gestört sein.
Das ist Biologie, nicht falsches Verhalten.

3. Das Gehirn sendet turbulente Nervemsignale.
Schon Tage und Stunden vor dem Schmerz.
Aura & Vorboten sind echte Symptome.

4. Reize werden nicht mehr gefiltert.
Licht, Geräusche, Gerüche werden schmerzhaft.
Das ist eine Funktionsstörung des Gehirns. Es hat zuwenig Energie, um die Arbeit zu verrichten.

5. Das Nervensystem gerät aus dem Gleichgewicht.
Übelkeit, Schwindel, Kreislaufprobleme gehören dazu.
Nicht überempfindlich – neurologisch, biologisch.

6. Denken fällt schwer.
Brain Fog, Konzentrationsprobleme, Wortfindungsstörungen.
Das liegt an der Migräne, nicht an dir.

7. Erholung dauert Tage.
Das Gehirn muss sich regenerieren.
Das ist normal – keine Schwäche.

8. Migräne ist eine der schwersten neurologischen Erkrankungen.
Von der WHO aufgrund bahnbrechender Studien bestätigt. Gerade für Frauen.
Du musst dich nicht rechtfertigen.

💬Wie verschaffst Du Dir Respekt und Rücksicht?
Wie sind Deine Erfahrungen?

25/10/2025

Zeitumstellung auf Winterzeit: das Nervensystem kommt wieder in Gleichtakt!
In der Nacht zum 26. Oktober wird die Uhr eine Stunde zurückgestellt.
Eine aktuelle Studie der Schmerzklinik Kiel zeigt:
Während die Umstellung auf die Sommerzeit das Risiko für Migräneanfälle erhöht,
führt die Rückkehr zur Winterzeit zu einer spürbaren Entlastung.
„Wenn die Uhren wieder auf Normalzeit stehen, kommt auch das Nervensystem wieder in Gleichtakt“, erklärt Prof. Hartmut Göbel.
Die innere Uhr läuft wieder im Rhythmus mit dem Tageslicht – und genau das tut empfindlichen Nervensystemen gut.

Die Studie zeigt:
Nach der Umstellung auf Sommerzeit stiegen Migräneattacken um +6,4 %.
Nach der Rückkehr zur Winterzeit sanken sie um –5,5 %.

Nicht die „geschenkte Stunde Schlaf“ macht den Unterschied – sondern die wiederhergestellte Synchronität zwischen innerer Uhr und Umwelt.

Welche Erfahrungen hast Du gemacht?

DIe Studie:
https://www.mdpi.com/2035-8377/17/3/40

25/10/2025

12/10/2025

🧠 Was macht Migräne in deinem Gehirn?
Ist bei Migräne etwas „kaputt“ im Kopf?
Nein – Migräne ist keine Krankheit, bei der etwas zerstört ist.
Sie ist eine komplexe Besonderheit des Gehirns – eine neurologische Funktionsvariante, die beeinflusst, wie dein Nervensystem arbeitet.

🔬 Was passiert während eines Migräneanfalls?
⚡ Reduktion der Nervenenergie:
Die Energieversorgung der Nervenzellen sinkt.
Die Sehrinde kann Zickzackmuster oder Flimmern erzeugen (Aura).
Viele Hirnfunktionen sind beeinträchtigt – Denkblockaden, Erschöpfung, „Nebel im Kopf“.
🧩 Hirnstamm:
Die Reizfilter ermüden – die Schmerzabwehr wird geschwächt.
🔥 CGRP & Glutamat:
Verstärken die Schmerzübertragung und den „Brain Fog“.
🎛 Thalamus:
Die Reizregulation bricht zusammen – Folge: Licht-, Lärm- und Geruchsempfindlichkeit.
🧠 Präfrontaler Cortex & Hippocampus:
Konzentration und Gedächtnis lassen nach.

💡 Deshalb geht Migräne weit über Kopfschmerz hinaus:
🌿 Migräne – wenn das Gehirn anders arbeitet
Migräne bedeutet nicht, dass etwas kaputt ist.
Und schon gar nicht, dass man etwas falsch macht oder Schuld hat.

Migräne ist eine genetisch verankerte Besonderheit des Nervensystems.
Das Gehirn von Menschen mit Migräne ist besonders aktiv, sensibel und leistungsfähig –
es verarbeitet Reize intensiver als andere.

✨ Licht, Geräusche, Gerüche, Stress oder Hormone –
all das kann das empfindliche Gleichgewicht stören.
Wenn die Reizfilter überlastet sind, entsteht ein Migräneanfall:
Schmerz, Übelkeit, Lichtempfindlichkeit, Denkblockaden, Erschöpfung.

Das bedeutet:
👉 Am Gehirn ist nichts kaputt – es reagiert nur anders.
👉 Es braucht Achtsamkeit, Wissen und Struktur, um im Gleichgewicht zu bleiben.

Mit gezielten Therapien, Verhalten und bewusster Reizregulation
kann man lernen, mit dieser Besonderheit lebenslang besser umzugehen.

💬 Migräne verstehen heißt: sich selbst verstehen.
Wie gehst du mit dir um?
Wie sind deine Erfahrungen?

05/10/2025

Die 10. Auflage ist da!
„Erfolgreich gegen Kopfschmerzen und Migräne“
von Prof. Dr. med. Dipl.-Psych. Hartmut Göbel
Seit über drei Jahrzehnten begleitet dieses Buch Millionen Betroffene auf ihrem Weg aus dem Schmerz. Die jetzt erschienene 10. Auflage (2025) wurde vollständig überarbeitet und aktualisiert.
Der renommierte Kopfschmerzexperte Professor Dr. Hartmut Göbel informiert über Formen und Ursachen von Kopfschmerzen und Migräne sowie über moderne Diagnosemöglichkeiten und Therapieverfahren, inklusive alternativer Behandlungsverfahren. Darüber hinaus erhalten Betroffene wichtige Informationen und wertvolle Tipps, was sie selbst für sich tun können, um Kopfschmerzen und Migräne vorzubeugen und erfolgreich zu bewältigen. Die 10. Auflage erscheint komplett aktualisiert und erweitert. Neue Themen sind u.a. die Einführung neuer Medikamente wie Antikörper gegen den CGRP-Rezeptor oder das CGRP selbst, Ditane, Gepante, digitale Behandlungsoptionen, Neurostimulation, Entspannungstechniken und Stressmanagement.
Aus dem Inhalt
• Aktuelle Erkenntnisse zur Entstehung von Migräne und Kopfschmerzen
• Neue und bewährte Medikamente, deren Wirkungsweise und Tipps zur Anwendung
• Sporttherapie, Ernährung und Migräne, Biofeedback-Therapie
• Selbstbehandlung von Migräne und Kopfschmerzen
• Migräne- und Kopfschmerzen bei Kindern und Jugendlichen
• Migräne im Leben der Frau
• Schwerbehinderung
• Adressen von Selbsthilfegruppen, Schmerzexperten und Kliniken
• Serviceseiten im Internet www.schmerzklinik.de
• Selbsthilfegemeinschaft www.headbook.me
• Migräne-App, Kopfschmerzfragebögen, Checklisten

Der Autor
Prof. Dr. med. Dipl.-Psych. Hartmut Göbel, MMHM, Direktor der Schmerzklinik Kiel, Migräne- und Kopfschmerzzentrum, DGS-Exzellenzzentrum Kopfschmerz, Studiengangsleiter des Masterstudiengangs Migraine and Headache Medicine an der Universität Kiel.

03/10/2025

Kennst du das auch?
Du brauchst Ruhe und Verständnis wegen Migräne – und fühlst dich trotzdem schuldig.
➡️ Das ist Diskriminierung wegen Krankheit.
Gesellschaft sagt: „Nur wer produktiv ist, ist wertvoll.“
Für uns mit Migräne ist dieses Denken toxisch.
❌ „Du siehst doch gar nicht krank aus – warum Sonderregelungen?“
❌ „Reduzier deinen Stress.“ (Zitat Betroffene: „Du bist doch Arzt, warum sagst du so was?“)
❌ „Deine Kopfschmerzen sind doch weg – also bist du wieder fit.“
❌ „Du sagst ständig ab – das nervt.“
❌ „Mein Chef nennt mich dramatisch, wenn ich wegen Migräne fehle.“
❌ „Mein Arzt meinte: ‚Sie sind nur gestresst.‘“
Viele übernehmen diese Stimmen selbst:
👉 „Ich sollte mich einfach durchbeißen.“
👉 „Ich bin eine Last.“
👉 „Vielleicht bin ich faul.“
Die Wahrheit
💜 Migräne ist keine Entscheidung.
💜 Ruhe ist keine Schwäche.
💜 Anpassungen sind kein „Extra“ – sie sind notwendig.
➡️ Diese Erfahrungen sind real – und sie verletzen.
🗣️ Darüber zu sprechen ist kein Jammern.
Es ist Aufklärung und Selbstfürsprache.
Gemeinsam schaffen wir Verständnis und Unterstützung.
💬 Hast du auch schon erlebt, dass deine Migräne nicht ernst genommen wurde?
Schreib deine Erfahrung in die Kommentare – du bist nicht allein. 💜

29/09/2025

Die Seiten der Migräne, die niemand sieht…
😰 Die Angst, morgens mit einem Anfall aufzuwachen und zu wissen: der ganze Tag ist verloren.
„Ich wache auf und weiß sofort: Heute ist alles verloren.“
😔 Schuldgefühle, schon wieder absagen zu müssen.
„Irgendwann habe ich gar keine Pläne mehr gemacht, weil ich es nicht mehr ertragen konnte, ständig abzusagen.“
🥀 Die Einsamkeit, wenn niemand wirklich versteht, wie schlimm es ist.
„Manche nennen mich gereizt – aber sie sehen nicht, wie sehr ich kämpfe.“
🤐 Der Frust, den eigenen Schmerz immer wieder beweisen zu müssen, weil er unsichtbar ist.
„Es fühlt sich an, als müsste ich ständig beweisen, dass ich wirklich krank bin.“
🧠 Brain Fog so stark, dass du mitten im Satz vergisst, was du sagen wolltest.
„Manchmal kann ich nicht einmal lesen oder schreiben – ich fühle mich wie ein Kind.“
💊 Medikament nach Medikament auszuprobieren, in der Hoffnung, dass endlich etwas hilft.
„Ich habe so viel versucht – und für mich war nichts dabei was hilft.“
🌌 Reizüberflutung, so stark, dass selbst gedämpftes Licht unerträglich wird.
„Ich trage Sonnenbrille in der Wohnung oder sitze unter einer Decke, nur um es auszuhalten.“
💤 Erschöpfung, die tagelang nach einem Anfall anhält und selbst kleine Aufgaben unmöglich macht.
„Nach einem Anfall ist sogar Duschen manchmal zu viel.“
📅 Die ständige Angst, das Leben um eine unberechenbare Krankheit planen zu müssen – nie wissend, wann der nächste Anfall zuschlägt.
„Seit 22 Jahren tägliche Migräne – ich kann mich gar nicht mehr an ein Leben ohne Schmerzen erinnern.“
Mache die unsichtbare Seite der Migräne sichtbar. 💜
Migräne ist mehr als Kopfschmerz. Sie ist Brain Fog, sich unsichtbar fühlen, Reizüberflutung, Erschöpfung, Einsamkeit – und die ständige Angst vor dem nächsten Anfall.
Gemeinsam Bewusstsein und Verständnis schaffen.
Was ist bei Dir unsichtbar?

25/09/2025

Körpersignale, die eine Migräne-Attacke ankündigen
Viele übersehen diese Warnzeichen – sie können Stunden oder sogar Tage vor den Schmerzen auftreten, bei chronischer Migräne manchmal täglich,
👉 Die Zündschnur glimmt schon …
Körperliche Symptome
Nackensteifigkeit, häufiges Wasserlassen, starkes Gähnen, Ungeschicklichkeit, Zittern, Hyperaktivität oder Müdigkeit, Frieren, Durst, Niesen, Kieferdruck, Schwindel.
Neurologische Symptome
Visuelle Störungen, Sprachprobleme, Kribbeln, Phantomgerüche, Brain Fog.
Stimmung & Verhalten
Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, depressive Gefühle, manchmal sogar übermäßige Fröhlichkeit.
Heißhunger, Geräuschempfindlichkeit, Schwitzen.

💡 Wer die Signale kennt, kann früh reagieren und sich besser vorbereiten.
Du bist nicht komisch, nicht daran schuld. Die Migräne ist so.

💬 Welche Körpersignale spürst du vor einer Attacke? Teile es in den Kommentaren – du bist nicht allein!

24/09/2025

📱 Neu in der Migräne-App der Schmerzklinik Kiel:
Der KI-Chatbot „Migraene.AI“!
Ab sofort können Betroffene direkt in der App Fragen zu Migräne und Kopfschmerzen stellen – rund um die Uhr, verständlich und wissenschaftlich fundiert.
👉 Schmerzkalender, Expertensuche, Checklisten, Entspannungsverfahren, physiotherapeutische Übungen und jetzt auch direkte Hilfe durch „Migraene.AI“ machen die App zu einem starken Begleiter im Alltag.
👉 Für Ihr persönliches Empowerment, um eigene Stärken und Ressourcen zu nutzen, um mehr Kontrolle zu gewinnen und selbstbestimmt zu handeln.
👉 Wissen ist die beste Medizin.
🔒 Alle Daten bleiben sicher auf Servern in Deutschland.
➡️ Jetzt kostenfrei im App Store & Google Play laden!