FamilyFit Sonja Rakow

12/04/2026

Hallo Ihr Lieben,
Es startet demnächst bei uns ein neuer Kurs 🎉🥳
ANTARA!!!
Was sind die Inhalte?:
Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum.
Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung.
Wie wirkt Antara® ?:
Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara® zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.
Antara® ist nachhaltig
Alles, was der Körper im Antara® Training lernt, erleichtert den Alltag und optimiert jede weitere Tätigkeit, von Gartenarbeit über Singen bis zu Freizeit-und Leistungs-Sport.
Für wen eignet sich Antara® ?
- Wer Freude an einem intensiven, präzisen und ruhigen Workout hat.
- Wer zu seinem Sitzalltag ein haltungsverbesserndes, rückengesundes Training machen will.
- Wer seinen Beckenboden und die Bauchmuskulatur kräftigen will.

Du hast noch Fragen oder möchtest Dich anmelden???
Dann melde Dich unter Familyfit-Kiel.de/ kontaktformular
Wir beraten Dich gerne 💜
Hansefit möglich !
Bis bald bei FamilyFit 🥳🎉💪🏽

15/03/2026

Wir starten neu am 29. April mit der musikalischen Frühförderung „Musikkiste“! 🎼🪇🎉
Die Minis (ab 1,5 Jahren mit Eltern) starten ab 15:30 Uhr ,
die Maxis (ab ca.3,5 Jahren ohne Eltern) starten ab 16:30 Uhr.
Die Kurse gehen jeweils über 45 Minuten; alles weitere könnt ihr den Flyer entnehmen. Wenn ihr noch weitere Informationen braucht oder euch anmelden möchtet, so kontaktiert uns per E-Mail
FamilyFit–kiel.de/Kontaktformular
Wir freuen uns auf euch!💜

13/03/2026

Hey ihr Lieben 🥰
Wir sind happy 💟, Euch berichten zu können,, dass Ihr mit Euren Babys auch online an der Babymassage teilnehmen könnt.
Super geeignet für Eltern mit hyper sensiblen Babys 👶🏼 , bei Erkrankungen, die eine Teilnahme an einem Präsenzkurs nicht möglich machen oder wenn du einfach zu weit anfahren müsstest!
Ihr könnt Euch ab sofort sowohl bei als auch über anmelden!
Wenn Ihr noch Fragen❓habt, meldet Euch gerne per Email sonja@familyfit-kiel.de
Wir freuen uns auf Euch 🥰


❤️

03/03/2026

Hallo meine Lieben! Es ist wieder soweit die neue Musikkiste startet am Mittwoch, den 18. März! Informationen und Anmeldungen unter 01778554285 oder unter sonja@FamilyFit-kiel.de
🎼💜🎉

23/02/2026

Jetzt geht’s los 🎉🎶🪇🎼
Die Musikkiste startet am Mittwoch, den 11. März!!!
Die Minis 1 1/2 bis 3 Jahre mit Eltern startet um 15:30 Uhr bis 16:15 Uhr!
Die Maxis, 3-6 Jahre starten ohne Eltern um 16:30 Uhr. Jeder Kurs geht jeweils 45 Minuten über sechs Einheiten und kostet 80 €.
Ihr könnt euch noch anmelden!
Meldet euch unter:
01778554285 oder schickt mir eine E-Mail unter
Sonja@FamilyFit–kiel.de
Kursleitung: Daniel Nagayev, Musiklehrer

Familyfit Sonja Rakow
Seekoppelweg 7
24113 Kiel
Wir freuen uns auf Euch

20/02/2026

Letzte Plätze zu vergeben!!! Start ab März 🩷

19/02/2026

08/02/2026

ACHTUNG ⚠️ Änderung:
Demnächst startet bei FamilyFit die Musikkiste - ein Kurs für Kinder ab 1,5 Jahren mit Eltern & ein Kurs für Kinder ab 3 Jahren ohne Eltern.
Der Tag wird voraussichtlich ein Mittwoch oder Donnerstag sein💟💟💟 es sind noch 2-3 Plätze pro Kurs zu vergeben

06/02/2026

Hey, ich bin Nora.
Wie bin ich zum Yoga gekommen?
In 2009 hat mir meine Oma den Sonnengruß ☀️ in einem gemeinsamen Urlaub gezeigt.
Meine Oma inspiriert mich und ist spirituell, wie Viele in meiner Familie. Tiefer ins Yoga eingetaucht bin ich, als ich wunderbare Yogareisen auf Mallorca entdeckt habe.
Auch in meiner Schwangerschaft war die Yogapraxis und die Verbindung mit meinem Atem eine große Unterstützung. Seitdem begleitet mich das Yoga durch mein alltägliches Leben.
Meine Reise ging weiter, als ich eine Ausbildung zur Yogalehrerin im *Vinyasa Flow* gemacht habe.
Was bedeutet Yoga für mich?
Yoga hat sich für mich als Lebensstil herausgestellt. Ich möchte meine Leidenschaft mit Dir teilen, dich inspirieren und mich mit dir verbinden. Die Zeit auf der Matte genießen.
Mein Unterricht:
In der Praxis schaffe ich es in meine Mitte zu kommen, meinen Geist zur Ruhe zu bringen und neu auszurichten. Ich fühle die Verbindung zum Universum, ich erfahre Heilung, stärke meine Intuition und darf kreativ sein. Steige auch Du für einen Moment aus, vom Kopf ins Herzbewusstsein ❤️. Dahin nehme ich Dich mit!
Außerdem möchte ich mit Dir in der Praxis Deine Rückenmuskulatur stärken, deine Faszien lockern und Geschmeidigkeit in deine Bewegungen bringen.

Ich lade Dich ein mit mir in den schönen neuen Räumen von FamilyFit in Russee zu praktizieren und freue mich Dich auf der Matte zu treffen 🕉️💟

01/02/2026

Hallohallo und einen schönen guten Morgen ☀️😃 ach das war schön gestern ! So viele nette Menschen aus Hassee, Russee, Molfsee, Schulensee, Flintbek und Umgebung waren bei uns im FamilyFit und haben nicht nur viele Fragen beantwortet bekommen , sondern auch tolle Grwinne mit nach Hause nehmen können!
Laura zb hat eine Personal Yoga Stunde bei Sonni „abgestaubt“ und Johanna hat eine Massage gewonnen- wie schön….🤩
Seid nicht traurig, wenn ihr gestern nicht dabei sein konntet…
Wir haben einen tollen Tip von einer Kundin bekommen:
Am Samstag, den 6. Juni soll in Hassee ein Stadtteilfest stattfinden - da werde ich uns morgen anmelden!!
Kommt aber am besten schonmal vorbei bei uns vorbei und schaut in unsere schönen Räume und unser megatolles Angebot an Kursen !!!
Von Schwangerenyoga über Pilates bis zu Babymassage / PINGU und Musikalische Frühförderung ist alles dabei !
Wir sind DAS Familienstudio in Kiel 💚🧡💜💙💛!
Also - bis ganz bald 🔜 im FamilyFit 🤰🏼🤱🏼👨🏿‍❤️‍👨🏽👩‍❤️‍👨👩‍❤️‍💋‍👩👨‍❤️‍💋‍👨

29/01/2026

Hallo Ihr Lieben, unsere wunderbare gibt demnächst diesen wunderbaren Vorbereitungskurs für Paare bei uns im
FamilyFit! Es gibt noch ein paar Plätze – bitte meldet euch bei uns entweder per E-Mail oder direkt bei Thea Dammrich 💟👩‍❤️‍👩👩‍❤️‍👨👨🏿‍❤️‍👨🏽🧑🏾‍❤️‍🧑🏾

28/01/2026

Meine Lieben, am Samstag ist es soweit – FamilyFit🩷 öffnet euch die Türen, damit ihr euch die neuen Räume anschauen könnt, für Informationen zu unseren Kursen und um tolle Preise zu gewinnen! 💪🏽
Wir freuen uns auf schöne Gespräche, die Schnuppereinheiten , die einige von unseren Kursleiterinnen vorbereitet haben und vor allen Dingen euch begrüßen zu dürfen bei FamilyFit!💟
Kommt vorbei und überzeugt euch selbst 🎉
Wir freuen uns auf euch! 🕉️
Euer FamilyFit Team